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乾隆皇帝的养生秘方 乾隆皇帝的养生秘方涵盖了多个方面,包括合理的饮食、规律的作息、适度的运动以及心理的平衡。以下是他的主要养生方法: 合理的饮食: 晨起先润肺:乾隆帝有每日寅正三刻(凌晨4:45)饮用冰糖炖燕窝的习惯,配合老米水膳,有助于养阴润燥,补中益气。 荤腥节制:乾隆帝在南巡途中,尽管每日御膳达百品,但仅取“爆炒鸡、燕窝鸭丝、小馒头”等数品,其余赏赐随行官员,体现了“食不过三匙”的节制。 规律的作息: 早睡早起:乾隆帝坚持每日寅初(凌晨3点)起床,五十年间误差不逾一刻,体现了与天地同纪的作息规律。 适度的运动: 弯弓习武,巡游四方:乾隆帝喜欢弯弓习武等运动,这些适度的运动可使人体的气血通畅,脏腑调和,筋骨壮实。 骑射传统:乾隆帝将“骑射为本”的家法升华为养生之道,多次举行秋狝大典,每次行围二十余日。 心理的平衡: 书画禅修:乾隆帝在繁忙的政务之余,常展玩古人真迹,游心澹泊,神气为之静,体现了书画导引的养生哲学。 “十常”养生法:包括齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常施、肢常伸、肛常提,这些方法有助于调理身体,保持心情愉悦。 药物和食疗: 服用药饵:乾隆帝常服的补益增寿的方药有六种以上,如龟龄集和松龄太平春酒,这些药物具有温肾助阳、养血活血、健脾行气安神的功效。 三清茶:乾隆帝自创的皇室三清茶,包括梅花、佛手、松子仁,具有疏肝润肺、开郁和中的功效。 综上所述,乾隆皇帝的养生秘方涵盖了饮食、作息、运动、心理和药物等多个方面,这些方法共同构成了他长寿的秘诀。 #古风漫画推荐 #古风图 #网文荐书
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