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陇海线行者2月前
从上海到拉萨，我坐了45个小时的火车爬升了3600米！第一集：上海-西宁区间#vlog旅行记 #交通强国铁路先行 #西藏旅游 #火车进藏
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陇海线行者1月前
在火车上移步换景？从上海到拉萨，我坐了45个小时的火车爬升3600米！沪萨神车Z164/5次全程运转，下集：青藏铁路风景#交通强国铁路先行 #vlog十亿流量扶持计划 #火车进藏 #西藏旅游
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陇海线行者2月前
搭乘4372km的火车爬升3600米，一路上都能看到什么？Z164/5次沪萨神车运转预告#西藏旅游 #火车进藏 #旅行vlog #绿皮车
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小金同学别吃了4月前
i人独自出发！Z164上海直达拉萨带什么？ 抢到了去上海直达拉萨的网红列车Z164。因为只抢到了👉硬卧的中铺，感觉舒适度可能差一些，所以出发前做了很多功课！ ✅两天两夜实测要带的： 👉火车三件套+隔帘。实测下来隔帘最重要，中铺或下铺的话，带几个小夹子就行，不需要绳子。但三件套（中铺）操作下来有点难，没啥必要； 👉洗漱用品：记得自备！ 👉化妆品：可以带一些旅行片装，还有记得带防晒； 👉吃的：我自己带了点咖啡和小面包，火车有热水； 👉拖鞋：一定一定要带，上下铺换鞋肯定没有拖鞋方便！ 👉大容量充电宝：非常重要❗️因为火车插口很少基本抢不到。我带的2w毫安就差不多刚好够用！ 👉耳塞：一定要带！！！ 另外火车上手推餐车的盒饭均价20r，餐车现点大概60r。 #vlog十亿流量扶持计划 #说走就走旅行 #绿皮火车 #上海直达拉萨 #z164次列车
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涵哥环游记4月前
z164列车沿途风景纯享版，可以看看你手机里的西藏之旅吗 #西藏 #西藏旅游 #进藏列车 #青藏铁路 #拉萨
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慢慢游中国3月前
46小时火车行：从海平面到3650米 （上海–拉萨合集） 🚆 跟我们一起踏上这段难忘的46小时硬卧之旅，从上海出发，一路奔向西藏，最终驶上世界上海拔最高的铁路！从狭小的铺位、特别的列车餐食，到高原反应的挑战，这场慢旅行充满了情感、幽默和温度。我们一路应对吵闹的邻座、狭小的卫生间，以及不断变换的窗外风景——从江边小村到高山隧道。血氧仪在手，葡萄糖随身，我们认真体验着每一刻：意外遇见的烟花、在西宁一起默默喝茶的片刻静谧……这不只是一趟列车旅程，而是一段此生难忘的心灵之旅。 旅行信息： 上海-西宁：Z376，13:55 - 次日14:46（2401公里，24小时57分钟），硬卧中铺 ￥434.5 西宁-拉萨：Y971，23:10 - 次日19:59（1956公里，21小时14分钟），硬卧中铺 ￥530
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铁妞妞妞儿6月前
90%在海拔3000米以上的铁路，16次跨越雅鲁藏布江！#铁路 #高铁 #坐火车去拉萨 #火车站#火车出行百事通
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苏老板阿6月前
Z164列车，上海直达拉萨列车，也算坐了一回，全程记录vlog#带你看世界 #坐着火车去拉萨 #青藏铁路
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呢呢2周前
60s带你从上海硬座直达拉萨 400块可以选择吃一顿火锅也可以直达拉萨 出发其实没有那么难 #硬座 #拉萨 #西藏 #进藏 #青春没有售价硬座直达拉萨
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铁侠客走遍中国4月前
Z166次拉萨→上海 翻越唐古拉山 世界铁路最高点 轨面海拔5072米#旅行#旅行大玩家#旅行推荐官#随拍 #治愈系
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看世界的Flora 💫2月前
青春没有售价，火车直达拉萨🚞，敢情你们海拔5000米的风景这么好看呀，还好我年轻的时候来了，要不然高反我抗不住😬#拉萨 #青藏铁路 #布达拉宫 #y971进藏 #西藏
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玩拍管家向山3月前
坐上火车去西藏，在西宁换乘有氧列车 #西藏 #西藏旅游 #火车进藏沿途风景 #西宁 #坐火车去拉萨
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山海苍南1年前
上海硬座直达拉萨，39个多小时后停靠进藏第一站，安多站，海拔接近五千米，没高反，结果到了拉萨海拔3500米，反而头有点疼了，应该是高反了 #青春没有售价疯狂就在当下 #坐着火车去拉萨 #青春没有售价硬座直达拉萨 #说走就走的旅行 #人在旅途心随景动
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中国旅行6天前
全世界独一无二的天路，中国高原青藏铁路！ #西藏旅游 #西藏旅游攻略 #青藏铁路 #拉萨 #旅行推荐官
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铁妞妞妞儿6月前
海拔5072米的唐古拉站，氧含量只有45%#铁路 #高铁 #坐着火车去拉萨 #唐古拉山 #火车出行百事通
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铁侠客走遍中国4月前
Z166次拉萨→上海 翻越唐古拉山 世界铁路最高点 轨面海拔5072米#旅行#旅行大玩家#旅行推荐官#随拍#青藏铁路
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小小环游记5月前
列车进藏必看小知识 #西藏旅游 #西藏旅行vlog #这是我看到的西藏 #身体和灵魂总有一个在路上 #进藏
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铁侠客走遍中国4月前
Z166次拉萨→上海 翻越唐古拉山 世界铁路最高点 轨面海拔5072米#旅行#旅行大玩家#旅行推荐官#随拍 #治愈系
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中国旅游6天前
#旅行推荐官 #旅行大玩家 #西藏旅游 #青藏铁路 #拉萨
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小黑兔环球奇遇记6月前
上海-拉萨青藏铁路Z164硬座全程真实体验(上） #摩旅西藏 #Z164火车 #硬座直达拉萨 #奔达摩托 #100个春日生活心愿
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阿丽5月前
选择这几趟火车进藏，您将看到更多美景 全长1956千米，用时50年，11万人参与建设。青藏铁路犹如一条巨龙座落在世界屋脊之上。它穿越沼泽、横跨冻土、爬上雪山，是一个不可思议的工程。一路上的风景壮美，震撼心灵，视觉盛宴。修路和护路工人的身影，更是高原最美的风景！#旅行推荐官 #西藏旅游
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西藏导游阿晨（旅游咨询）3月前
来听听列车员是怎么讲解高反吧#旅行攻略 #旅行推荐官 #列车员小姐姐 #列车员 #西藏旅游
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🚆中铁旅行（🏆西安豪奢游）2月前
青春没有售价 硬座直达拉萨 听听列车员讲解进藏 #热点 #热点新闻事件 #西藏
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小小旅行家✈️6月前
听列车员讲解高反 #西藏 #火车进藏 #西藏旅游攻略 #西藏搭子 #旅行推荐官
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西藏导游小白3月前
到底哪趟火车进藏风景最好看 你又会选择那一条 分别是z8991 z164 小白一条视频给您讲清楚 给您更好的选择#西藏旅游#西藏#西藏攻略
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铁侠客走遍中国3月前
Z166次拉萨→上海 通过西藏那曲错那湖站 湖面海拔4650米！#旅行#旅行推荐官#旅行大玩家#随拍#治愈系
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Bobby在充电🔋🫧3月前
逃离上海，我坐了45小时火车横跨中国去西藏 那天刷到一个西藏旅行视频，我头脑一热辞了职。 一个人从上海出发，坐上Z164绿皮火车，横跨3884公里，44小时57分，从海拔几十米到5000多米。 我以为这是一次逃离，结果成了一场自我找回的过程。 路上偶遇很多人，每个人都在自己的时区里崩溃又重启，只有山川不说话，却看透一切。 你可能也和我一样，厌倦了996、躺平不了、卷又卷不动。 那就看看这个视频吧，也许你会从我眼里的西藏，找到属于自己的方向。 📍拉萨｜雅鲁藏布江｜南迦巴瓦峰｜羊卓雍错｜珠峰大本营｜纳木错 🎥设备：iPhone｜大疆Pocket3 #一个人的旅行 #西藏旅游 #旅行治愈 #登上山顶看美景一起享受大自然的美 #火车进藏
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四朗曲措3月前
青藏铁路（Qinghai–Xizang Railway），简称青藏线，是一条连接青海省西宁市至西藏自治区拉萨市的国铁Ⅰ级铁路，是中国新世纪四大工程之一，是通往西藏腹地的第一条铁路，也是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。
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豆豆带你去旅行1年前
列车员细心的讲解进藏列车跟每个景点的海拔。还有注意事项，真的是辛苦了#所以我们什么时候去拉萨 #坐火车去拉萨 #坐火车去旅行
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铁侠客走遍中国4月前
Z166次拉萨→上海 在青藏铁路安多站开出 此处海拔4702米！#旅行#旅行推荐官#旅行大玩家#随拍#治愈系
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铁侠客走遍中国3月前
Z166次拉萨→上海 通过西藏那曲错那湖站 湖面海拔4650米！#旅行#旅行推荐官#旅行大玩家#随拍#治愈系
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铁侠客走遍中国4月前
Z166次拉萨→上海 在青藏铁路安多站开出 此处海拔4702米！#旅行#旅行推荐官#旅行大玩家#随拍#治愈系
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铁侠客走遍中国3月前
运行时速120公里 Z166次拉萨→上海 通过西藏桑雄站！ 此处海拔4550米！#旅行#旅行推荐官#旅行大玩家#随拍#河南dou知道
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lu3月前
48小时火车直达拉萨😎上海直达拉萨！#vlog旅游 #抖音看世界
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铁侠客走遍中国4月前
乘坐Z166次拉萨→上海 一镜到底带你翻越唐古拉山 世界铁路最高火车站 唐古拉站海拔5068米 世界铁路最高点 海拔5072米纪念碑！
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铁侠客走遍中国2月前
Z166次拉萨→上海 穿过西藏念青唐古拉山！ 此处海拔近5000米！#旅行#旅行推荐官#旅行大玩家#随拍#河南dou知道
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铁侠客走遍中国4月前
Z166次拉萨→上海 在青藏铁路安多站开出 此处海拔4702米！#旅行#旅行推荐官#旅行大玩家#随拍#治愈系
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铁侠客走遍中国3月前
Z166次拉萨→上海 通过西藏那曲嘎恰站！此处海拔4538米！#旅行#旅行推荐官#旅行大玩家#随拍#治愈系
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铁侠客走遍中国1月前
最高时速160公里 Z166次拉萨→上海 通过西藏当雄段！ 此处海拔4293米！#旅行#旅行推荐官#旅行大玩家#随拍#河南dou知道
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铁侠客走遍中国3月前
Z166次拉萨→上海 在西藏那曲站开车了 此处海拔4513米！#旅行#旅行推荐官#旅行大玩家#随拍#治愈系
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小猪奶奶爱旅行（阿拉奶奶爱生活）5天前
#西藏旅行 ，进藏日记，希望对进藏的中老年朋友有所帮助。我的行程是2024年5月28日上海出发，火车软卧，Z164，一趟从上海开往拉萨的超长火车旅程，4373公里，全程47个小时32分，途径15个城市。横跨7个省份半个中国。5月29日下午西宁下车到对面换乘有氧列车，餐车早餐不错25元一份，中晚餐虽贵点也可以理解。47个半小时准时到达拉萨，气温高，海拔3694米，稍感头晕，一定轻言慢走不要激动，住的酒店超大超大很豪华，坚持住不洗头但还是偷偷冲了个澡洗了衣服，庆幸的是身体没事。 遗憾： 到达拉萨签合同付款时听了这位旅行社工作人员的话，说羊卓雍措和纳木错景色相同建议没必要去，后面才知道纳木错很美。回程票已购，后悔已来不及。全程无高反本来是可以去珠峰大本营的，也只能遗憾说再见。 穿衣指南： 6月初的拉萨和林芝，有时会下雨不过时间短很快会蓝天白云，白天气温很高紫外线很烈，防晒霜防晒帽口罩，外面长袖冲锋衣里面可穿短袖，色季拉山口观景台有时会飘雪花。 误区： 不要听信网络传说什么西藏信号不好，付款不成功等等，我从来没有碰到过而且都是手机支付。当然出发之前我也备了好多零钱，100元50元（药王山打卡拍照用）10元5元1元（去大昭寺，布达拉宫朝拜时用），从来也没碰到过厕所满地粪便之说。 进藏后建议： 大家身体不一样，所以高反轻重也不一样，我更年期第5年中度，心脏早博，做过2次手术，体质一般。全程没有吸过氧。美食必吃： 阿刁奶茶特色版24元一杯，石锅鸡，牦牛火锅。 特别提示： 到达拉萨后，不管你身体好坏一定轻言慢走，尽量不要洗澡洗头，在宾馆好好休息。少食轻淡，一定要喝温开水，不要感冒和生气，等适应了再适量活动。 整体评价： 西藏的住宿比云南贵州湖南四川甘青要好的多，缺点是饭菜太辣本人吃不了。 西藏真不适合穷游。 ①进藏装备采购：冲锋衣，冲锋裤，厚款披肩，零食，防晒霜，补水面膜，户外墨镜，一次性马桶垫，一次性内衣／袜子／一次性毛巾和洗脸巾，洗护用品旅行装，葡萄糖（我买了冲剂和口服液两种），维C泡腾片，宾馆住宿一次性床单被罩，火车卧辅床单被罩2套＋拉帘。 ②进藏药品采购： 红霉素软膏，蚊子止痒药膏，999感冒灵，布洛芬，眼药水，服泻药，止咳药，润喉片。 ③进藏必带： 保温杯，防晒口罩，充电宝，唇膏护手霜，拖鞋，身体乳，护手霜，雨伞，指甲剪，防晒帽，糖，巧克力，自拍杆，U型枕。
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西藏天涯旅游社有限公司1月前
火车进藏的列车员讲解 #旅行 #旅行推荐官 #火车进藏
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旅游推荐6天前
全世界独一无二的天路，中国高原青藏铁路！#西藏旅游 #西藏旅游攻略 #青藏铁路 #拉萨 #旅行推荐官
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铁侠客走遍中国2月前
运行时速120公里 Z166次拉萨→上海 穿过念青唐古拉山！ 此处海拔4550米！#旅行#旅行推荐官#旅行大玩家#随拍#治愈系
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毅阿毅1年前
上海到拉萨Z164，值得一坐 #西藏 #Z165 #Z164 #进藏
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铁侠客走遍中国3月前
Z166次拉萨→上海 行驶在青藏铁路藏北草原！此处海拔约4600米！#旅行#旅行推荐官#旅行大玩家#随拍#治愈系
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你的1月前
上海到拉萨火车进藏攻略来了！一条视频从交通、高反、行程讲清楚 你还想知道哪些关于西藏的旅游攻略呢？#旅行推荐官#西藏旅游攻略 #火车进藏 #青春没有售价硬座直达拉萨 #火车进藏攻略
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峻熙家2周前
中国十大地标之“青藏铁路” 青藏铁路（Qinghai-Tibet Railway），简称青藏线，是连接青海省西宁市与西藏自治区拉萨市的国铁Ⅰ级铁路，全长1956千米 。 它被誉为世界上海拔最高、线路最长的高原铁路 。该铁路于2006年7月1日全线通车，成功结束了西藏自治区不通铁路的历史 。 青藏铁路的建设克服了多年冻土、高寒缺氧、生态脆弱三大世界性工程技术难题 ，是实施西部大开发战略的标志性工程，对促进青藏高原地区的经济社会发展、加强民族团结起到了至关重要的作用 。
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域龙旅行（西藏专场）1周前
#最实用旅行攻略 #青藏铁路 #西藏旅游 #西藏旅游攻略 #坐着火车去拉萨
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玉米籽MM1周前
🎉 44小时火车，从上海直达拉萨！这一路，眼睛在天堂，身体在“挣扎”，但一切都值得！ 📖 书里的文字再美，也比不上亲眼目睹三江源头的震撼，唐古拉车站的世界之巅，昆仑山脉的巍峨连绵，雪山在阳光下闪耀，成群的牦牛、藏羚羊，甚至偶遇秃鹫盘旋……大自然的美，扑面而来，毫无保留。 💝 女儿虽然有些高反不适，但全程兴奋得像个小小探险家，一路叽叽喳喳，开心得不得了！看到她眼里的光，所有的奔波都成了最美的回忆。 🚞 身体和灵魂，总有一个要在路上。这一次，我们带着身体一起出发！期待接下来的西藏之旅，继续收集美好瞬间～
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铁侠客走遍中国3月前
Z166次拉萨→上海 通过西藏那曲错那湖站 湖面海拔4650米！#旅行#旅行推荐官#旅行大玩家#随拍#治愈系
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地球时空🌍1月前
人生风景如画，特快直达拉萨
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上海小光头丨造家计划1年前
青春没有售价，上海直达拉萨Day4 317马尔康到甘孜，最高海拔4580米，沿途景色是真的很漂亮，但是不是老司机真的不建议🙅 #保持热爱奔赴山海 #西藏旅游 #vlog旅行记 #上海 #拉萨
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小祝漂流记1周前
318摩旅上海到拉萨-左贡生命禁区 #东达山海拔5130米 #318川藏线 #生命禁区的海拔
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～茴茗～1年前
一句青春没有售价，硬座直达拉萨我便上了这辆上海直通拉萨的Z165次列车，向往了很久很久的西藏，这次我终于来了，整整47个小时，我自己也没有想到我可以做出这么勇敢的决定，高反窒息，海拔高空气稀薄，呼吸艰难，你会意识到，你习以为常的氧气多么重要，凡事只要活着，就没有什么大不了的#坐上火车去拉萨 #火车进藏沿途风景
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驭行纪-定制旅行3月前
上海-拉萨Z164号称最美进藏火车线路 #火车进藏
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陈先森1周前
Z164/165次列车由上海开往拉萨，全程约4228公，用时44小时57分#绿皮火车 #地图旅行 #地图动画 #列车时刻表
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风中旖旎1周前
西藏行（八）10月3号，今天的行程由波密到鲁朗至林芝全程约 280公里。沿途打卡318国道卡（qia）木雪山，卡木雪山是318川藏线全程上海至拉萨4000公里的打卡处 海拔5590米。中午到素有“雪域江南”“雪域瑞士”美誉的林芝市鲁朗镇，鲁朗藏语意为“龙王谷”或“神仙居住的地方，小镇的景色果然名不虚传，风光旖旎。强烈推荐鲁朗小镇上的石锅鸡。鲁朗石锅鸡采用藏鸡或雪域白鸡为主料，配以手掌参等药材，使用墨脱皂石石锅慢炖，鸡肉鲜香滑嫩，汤稠味浓。是行走318川藏线上的热门美食。色季拉山是318川藏线上又一个高海拔垭口，海拔4728米。可远眺西藏神山之一的南迦巴瓦峰（海拔7782）。可惜我们登上山时雨雪交加，难以目睹神山的圣容，但带着一颗虔诚的心挂上了祈福的经幡🙏晚上到达林芝市，一场热闹的篝火晚会，点燃了所有情绪。穿上藏服在高海拔上蹦了一场最野的迪😇#自驾318川藏线 #领略祖国大好河山
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中国旅游5天前
全世界独一无二的天路青藏铁路#旅行攻略 #旅行的意义 #交通强国铁路先行 #看世界 #最美的风景在路上
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陇海线行者2月前
坐火车进藏的注意事项！首先，咱得买到票吧……#vlog旅行记 #交通强国铁路先行 #坐着火车去拉萨 #青藏铁路
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IN English1周前
一生一定要坐一次饿Z9821。 “世界屋脊上的奇迹，青藏铁路如天路般蜿蜒。正如李白所言：‘蜀道之难，难于上青天。’而今，这条铁路却让我们轻松抵达云端。🚂#最实用旅行攻略 #青藏铁路 #西藏旅游 #西藏旅游攻略 #坐着火车去拉萨
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滨州雷锋出租车队滨州淄博济南北京专线1月前
2025年9月11号，火车翻越唐古拉，最高海拔5080米，这是一条人间的天路#无人区 #高原 #川藏旅行 #拉萨 #雪山🏔
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快乐人生8881周前
#旅行日记记录美好生活 #快乐旅行 #旅途风景 #风景在路上 #户外旅行 进藏须知。2025年10月10日。
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