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阿辉运动日记（健身十五年）3月前
每天100多个躺瘦马甲线！！！ #马甲线 #宅家运动 #运动无处不在
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是如不是茹（🍠同名）4月前
39岁宝妈|娃睡后偷练❗️沙漏腰8分钟速成🔥 生完娃肚子松？没时间运动？💦我懂！ 每天娃睡着后8分钟,躺着练出同款马甲线 💡Tips: ✔️全程床上完成，0基础友好 ✔️睡前做还能助眠 ✔️坚持2周腰线肉眼可见变紧 姐妺们不要再找借口偷懒啦 赶紧打卡练起来吧！ #产后恢复 #好身材练起来 #生完孩子后 #高龄妈妈 #大肚腩变小蛮腰
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阿辉运动日记（健身十五年）3月前
每天100多个躺瘦马甲线！！！ #马甲线 #宅家运动 #运动无处不在
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自律噗噗（减肥版）4月前
52w+看过的🔥7天躺瘦马甲线跟练版来啦！ #居家锻炼 #好身材练起来 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #燃脂塑型
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S型课代表Tina4月前
什么？马甲线躺一下就有了？ #马甲线 #身材 #80后 #逆袭#宝妈
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杨诗一Roslyn4月前
躺着瘦腰减肚子‼️帕梅拉太牛啦👍每天3遍5天瘦一圈🔥 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线 #瘦下腹 #减掉大肚腩
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康康爱健身2月前
每天100个多天躺瘦马甲线!!!#马甲线#宅家运动#运动无处不在 #居家锻炼
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阿辉运动日记（健身十五年）4月前
每天100个多天躺瘦马甲线！！！ #马甲线 #宅家运动 #运动无处不在
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库尔勒·阳光嘉境健身房3月前
宝子们，马甲线又又又又来了，这次是不是你想要的 躺着练出马甲线呢？#健身 #健身小白必看经验 #马甲线 #dou来运动吧
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小文教练没腹肌3月前
每天100个多天躺瘦马甲线！！！ #马甲线#宅家运动#运动无处不在
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董董说五行5月前
卫健委认证躺瘦法！ 三招睡出马甲线#减肥 #瘦身 #养生 #科普 #躺瘦
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声缪健身跟跳2月前
第31集|《5天夏日腹肌挑战Day1：10分钟躺练出马甲线》 💃🏻谁懂啊！10分钟躺出👙马甲线？！ 空调房💫地毯就是我的健身房🔥 DAY1 ✳️挑战完成！ 暴汗程度：⭐⭐⭐⭐ 酸痛指数：⭐⭐⭐ 成就感：拉满！！！ 动作真的新手友好，但全程无划水 💪🏻50秒咬牙坚持+10秒喘口气 💫10个动作下来腹部像被点燃🔥 明天继续蹲Day2！ 💡 跟练秘诀： 1. 早起空腹练效果翻倍（亲测有效） 2. 铺瑜伽垫防滑，穿短裤更利索 3. 小口喝水别狂灌！ #创作者中心 #创作灵感 #我的抖音健身日记 #10分钟暴汗 #马甲线速成
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玲玲LL自律3月前
#瘦肚子 还得是核心燃脂法躺着练🔥全程躺练｜还有什么理由不练呢 #大肚腩变小蛮腰 #练出马甲线 #居家锻炼 #运动穿搭
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石家庄体态矫正罗欣老师4月前
每天100下，躺瘦马甲线#马甲线#塑型腰腹
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阿婷的健身日记2月前
每天100个多天躺瘦马甲线！！！ #马甲线#减肥#锻炼#居家锻炼#瘦肚子
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姣儿健身塑形【美臀&马甲线】11月前
躺着练出小蛮腰🔥4min马甲线跟练，居家新手腹部训练，一把椅子辅助，全程躺练#居家锻炼 #腹部训练 #大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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林婷_Lynn2年前
30分钟就能躺出马甲线？#马甲线#科技与狠活
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普拉提精灵欣欣3月前
每天100个多天躺瘦马甲线！！！ #马甲线#宅家运动#运动无处不在#居家锻炼#瘦肚子
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爱吃香菜✨3月前
睡前4min懒人躺着瘦全身！全身一起瘦。巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #变瘦
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运动养生浩哥5月前
#马甲线 新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子
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运动健身丸较量3月前
🔥救命！这是什么躺瘦黑科技！！ 4分钟懒人跟练直接封神！！ 不用爬起来！不用流大汗！！ 躺着抬腿、扭腰、卷腹 追剧刷短视频时偷偷瘦一圈💥 每天4分钟👉🏻马甲线、瘦腿、细腰 连摸鱼都在偷偷变美！！ 刷到就是大数据喊你变瘦了！ 快@你那躺着只会吃零食的闺蜜！！ #懒人瘦身 #躺瘦天花板 #边玩手机边减肥#运动#居家锻炼
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达蒙i健身3年前
在家躺着也能练出马甲线，不信你跟我做7天#健身 #马甲线 #燃脂
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阿辉运动日记（健身十五年）3月前
每天100多个躺瘦马甲线！！！ #马甲线 #宅家运动 #运动无处不在
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慧慧瑜伽3月前
腹部赘肉的克星动作 这个夏天一起来练起来，露出你的小蛮腰#马甲线 #瑜伽 #躺瘦 #居家运动 #热门
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孵小蛋Sophia2年前
6个动作“躺床”虐出马甲线！懒人“躺瘦”✌🏻️#抖音全民健身计划 #床上瑜伽 #好身材练起来 #睡前瑜伽 #懒人瘦身 @抖音小助手
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Yoga-雅婷子3月前
巨有用‼️睡前躺床4min掰正骨盆✨懒人版 ❌骨盆前倾、小肚子突出、腰酸腰痛 这期简单懒人版都给我冲！ 产后妈妈、学生党、上班族都🉑练 每天睡前躺床练2-4组 记得叫上你的姐妹一起来打卡呀~#骨盆前倾 #体态改善 #瘦肚子 #小肚子突出 #改善体态
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曾曾曾学宁3月前
躺出马甲线？？？呆着也暴汗？？太假了吧！ #科施佳小蛮腰 #科施佳 #健身 #身材管理 #逆袭
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飞飞爱健身4月前
躺着瘦腰减肚子‼️帕梅拉太牛啦👍每天2遍5天瘦一圈🔥#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #马甲线 #减掉大肚腩 #居家锻炼
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铁柱真没腹肌2月前
躺床上，拿一个枕头，这四个动作每天练一练，就会收获腹肌马甲线 #居家锻炼 #马甲线
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明星营养师修贤3年前
躺着追剧玩手机也能瘦出马甲线，还不赶紧get！#瘦肚子 #马甲线 #逆袭
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自律噗噗（减肥版）5月前
每天100个🔥7天躺瘦马甲线！！！ #马甲线 #运动无处不在 #宅家运动会
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徐徐自律版2月前
肚几➖11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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练普拉提的葫芦娃4月前
每天躺躺瘦！#自律 #居家锻炼 #甩掉大肚腩 #练出好身材 #马甲线养成记
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徐徐自律版2月前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑歩跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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小英老师3月前
躺床3分钟，练出马甲线和紧实小腹！ #零基础学瑜伽 #瘦身 #懒人练瑜伽 #创造者中心
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爱瑜伽的 灵儿2月前
自从你在床上练了这几个动作后…… 马甲线自然找上你#居家锻炼 #躺瘦 #瘦腰 #瘦肚子 #马甲线
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野儿妹妹4年前
10w躺着就能拥有马甲线？？？ #美妆 #卡戴珊 #马甲线
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知了的运动笔记3月前
每天100个多天躺瘦马甲线！！！ #马甲线#宅家运动#运动无处不在
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步游的运动日记3月前
每天100个多天躺瘦马甲线！#马甲线 #好身材练起来 #躺瘦 #女生必看 #居家锻炼
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桃妈想要马甲线4年前
马甲线进阶版来啦，晚上躺床上来4组，一个月时间来汇报成果吧！#马甲线
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爱吃香菜✨2月前
15天懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！嘎嘎有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腿 #瘦全身运动
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夏至Solara的健身笔记3月前
睡前躺床练，瘦肚子也太牛了吧，5天出效果，一天四组#虐腹马甲线#虐腹马甲线 燃脂塑形#瘦腰瘦腿瘦肚子 #健身运动 #懒人运动
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柠～萌～7月前
新手友好，帕梅拉躺着瘦肚子，坚持每天10分钟，秀出你的马甲线#居家锻炼#帕梅拉 #瘦肚子#瘦肚子#马甲线
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小铃铛的运动日记4月前
Day20｜挑战21天在家练出马甲线 最后两天就挑战结束了，坚持付出就会有结果，无论结果如何，尽力就好！我一定会坚持下去的，姐妹们有一起的吗？#一起减肥打卡#马甲线养成记🔥#大肚腩变小蛮腰 #减掉大肚腩
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ˇ 小葛阿姨1年前
躺着练出马甲线‼️4min平坦小腹跟练 肚子瘦不下来的姐妹就这样练👍🏻 居家一面墙辅助，全程躺练，巨有用👍🏻谁做谁知道！#居家锻炼
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冬梅徒手塑美（每月线下课预约中）1年前
肚子变小的秘密躺平瘦出马甲线 肚子变小的秘密 躺平瘦出马甲线#塑型瘦身 #女性成长 #元动力 #减肚子
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Yuqing~🌧️🌞4月前
这瘦肚子太猛了‼️快速练出马甲线✅平坦小腹 今天来挑战8min高效虐腹，真的巨酸爽！我服我服❗ 每天三遍，30分钟，瘦肚子效果惊人，专瘦下腹❗躺练铲平小肚子，紧致腰腹，强化核心，腹部线条也有了~ 跟练：@MoMo.V #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #小蛮腰 #减脂塑形
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小蓝的健身日记5月前
五一期间吃胖了怎么办，躺床上休息，马甲线自然会找上你#瘦肚子 #居家锻炼 #马甲线
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红红姐爱运动4月前
懒人瘦肚子，躺平练出马甲线🔥挑战7天瘦肚子，今日4min跟练版，姐妹们一起打卡吧❗️#瘦肚子 #居家锻炼 #腹部训练 #马甲线 #健身
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若怡瑜伽普拉提塑形3月前
4个动作“躺练”马甲线心懒人呼吸瘦肚子！！ 沙漏腰很简单～瘦肚子练出马甲线运动顺序真的很重要哦！！ #居家锻炼#普拉提 #腹部训练 #马甲线 #懒人瘦身
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芊芊的运动日记2月前
每天100个🔥7天躺瘦马甲线！！！ #马甲线 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子 #减脂
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米粒姐姐在练马甲线3月前
减脂 挑战21天练出马甲线Day1，减肥迫在眉睫，姐妹们不要再吃了，跟我动起来#自律#马甲线 #核心训练#逆袭打卡#瘦肚子
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42岁霞姐要练马甲线4月前
在懒都要做， 卡格尔运动4分钟跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹部训练
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驴犟犟 呼吸躺瘦5月前
夏天来了，你的肉肉藏好了吗？ #瘦肚子 #马甲线 #小蛮腰马甲线 #躺瘦#瘦了真好看
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马甲线雅姐4月前
15天逆袭计划！懒人躺瘦攻略，腰围小一圈不是梦（大肚腩、水桶腰的姐妹必看！） 🔥 亲测有效！躺着也能练出马甲线、人鱼线、薄肌腹肌 ✅ 腰围明显减小 ✅ 肚子变平坦 ✅ 适合懒人、没时间运动的姐妹 💪 居家就能练，不跑步不跳绳，每天15分钟 📌 推荐动作（坚持15天，效果看得见） 🍎 饮食小贴士：少油少糖，多吃高纤维食物，避免腹部胀气！ #居家瘦腰 #马甲线训练 #女生必看 #大肚腩逆袭 #懒人运动
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费教练健身教学1年前
躺床七日暴瘦“小腹+侧腰”练出马甲线！“硬核瘦腰”#瘦肚子 #瘦侧腰 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线
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大曼丨躺出马甲线✨1年前
产后4个月就出马甲线，我是怎么做到的？ 一个视频告诉你，产后大肚子、腹直肌分离、腹横肌无力、盆底肌松弛到底该怎么练！我两胎剖宫产生完都是4个月就恢复马甲线，方法对努力才能事半功倍！#居家锻炼 #产后恢复 #盆底肌修复 #腹直肌分离 #腹横肌
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高哲思瑜伽普拉提生活圈7月前
躺着瘦全身的动作‼️7天就能见效 🔥 一个动作就可以 ✅瘦腿 ✅瘦肚子 ✅改善骨盆前倾、假胯宽✅ 每天静躺10分钟不知不觉马甲线就练出来了 #瘦肚子#瘦腿#马甲线#健身#居家锻炼
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金金子衿✧*6月前
你们要的完整版0基础5分钟躺练瘦腹部马甲线教程来啦，一起跟练起来吧#抖➕热门 #居家锻炼 #运动 #自律 #变美变瘦变好看
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大表哥运动健身3月前
女生练腹4个动作！ 女生练腹部动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的 #居家锻炼 #腹肌 #马甲线 #夏日减脂大作战 #瘦肚子
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豹纹姐姐的马甲线2月前
一个动作静躺十分钟#居家锻炼 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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yoyo的健身日记2月前
#瘦肚子 每天100个多天躺瘦马甲线！！！ #马甲线 #居家锻炼 #自律#减肥
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