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淋巴瘤科医生赵培起4月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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风湿免疫专家李小峰3月前
晚上不要熬夜刷手机，小心破坏免疫力 #医学科普 #风湿免疫李小峰 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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今日国土7月前
早睡一周就能感到皮肤变好！医生:晚上9点身体开始分泌褪黑素。“黄金睡眠时间为晚上11点到凌晨2点”#今日国土科普
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胰腺外科许航医生2月前
22点和24点睡觉有什么区别，你是几点睡？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #健康 #涨知识
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杏林丹语2月前
熬夜到什么程度会猝死，猝死前有什么征兆？ #抖出健康知识宝藏 #猝死 #猝死前的征兆 #熬夜
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皮肤美容科 赵依4月前
让你越来越黑的黑色素，居然藏着这么多秘密 #美白 #护肤 #黑色素 #变美 #武汉微创美容赵依
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养研凯丽Labyouth3月前
天黑不要吃东西！小心胰某素抵抗 科学轻断食+褪黑素关系大揭秘！ 1.生物钟同步：白天胰某素敏敏度高，食物更易代xie，而夜间消化效率下降。 2. 褪黑素影响：天黑后增加，会阻碍胰某素功能，吃碳水更易囤脂肪！ 💡 小贴士： 建议5-6点之前吃完晚餐，避开褪黑素高峰！ #轻断食  #健康饮食  #褪黑素  #断食 #健康乘风计划
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动感地带5年前
不要在傍晚和黄昏做剧烈运动！#健康 #轻知识计划 #跑步 @抖音小助手
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红山晚报7月前
早睡一周就能感到皮肤变好，专家：晚上9点开始分泌褪黑素，黄金睡眠时间晚上11点到凌晨3点。#睡眠 #科普 #早睡早起
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儿科吴德军医生3月前
生长激素分泌的3个时间段，千万别错过 #长高 #矮小
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薇美·微课3月前
【最全皮肤生理学】（二十八） 黑斑皮肤的形成原因 ✨肌肤接受外界刺激，皮肤异常➡️刺激使酪氨酸活性增强，产生过多黑色素➡️黑色素无法正常代谢，沉积皮肤中 ✨内在因素： •遗传 •身体脏器官功能减退 •妇科疾病 •怀孕或长期服用药物 •饮食不均衡 •睡眠不足、压力过大及不良情绪 ✨外在因素： •强烈的日光照射 •使用化妆品不当 •长期受放射线、荧屏射线的影响 #美业培训#美业人#美容院#干货分享#斑
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国+社区9月前
1月5日，据生命时报报道，为什么建议要在晚上11点前睡觉？褪黑素是负责调节的睡眠激素，褪黑素的分泌受光线影响晚上十一点左右分泌量大量增加。
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山肿放疗韩大力主任1月前
尽量跟着太阳走。若实在要晚睡，至少固定时间（比如每天凌晨 1 点睡、上午 9 点起，绝不忽早忽晚），并让卧室彻底变黑（避免蓝光干扰褪黑素）。毕竟，身体的老规矩，比我们想象中更需要被尊重！#医学科普 #饮食 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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媛姐谈健康4天前
熬夜=慢性自杀？11点不睡打乱激素分泌，生育力下降皮肤加速衰老！ #熬夜#健康科普#李媛说健康#涨知识
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河北文旅公共频道7月前
早睡一周就能感到皮肤变好，专家：晚上9点开始分泌褪黑素，黄金睡眠时间晚上11点到凌晨3点
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王振邦4月前
视频里提到的淡色沉的东西最贵的不超过二十几块，有些几块钱大只
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失眠心理医生张昭文1月前
#失眠 #褪黑素
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儿科教授李兰铮5月前
晚上是生长激素分泌的高峰期，分享三个睡眠时间段，小朋友在这些时间段睡得好，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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桑丘养发晶晶小店3月前
你有关注过自己白发吗？#养发 #头皮护理 #养发馆 #白发
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桃子家•母婴优选1周前
生长激素是在人体熟睡1个小时左右进入深睡眠之后开始分泌的,并且在晚上9点到凌晨1 点间分泌最多。所以孩子应该避免熬夜,以免影响生长激素分泌。#知识分享 #桃子母婴 #龙湖镇 #龙湖母婴店 提高睡眠质量的妙招:可以在睡前听轻音乐和儿歌、读绘本、讲故事、聊天、泡脚。
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内分泌科徐秀峰主任2月前
明明很累却睡不着，褪黑素和皮质醇的昼夜战争 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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陈晨脑科医生4天前
失眠熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础
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吴斑长4天前
黑色素斑的形成#干货 #祛斑 #斑的形成原因 #长斑 #斑的终点站
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张院长科普3周前
别不当回事，夜里不睡觉，长期熬夜他在悄悄的影响你的生育力 #知识科普 #健康 #养生保健 #科普
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今日热点7月前
早睡一周就能感觉到皮肤变好，晚上9点开始分泌褪黑素，黄金睡眠时间:晚上11点到凌晨3点#今日国土科普 #早睡 #褪黑素
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浙江名医馆7月前
早睡一周就能感到皮肤变好！ 早睡一周就能感到皮肤变好！晚上9点开始分泌褪黑素，黄金睡眠时间：晚上11点到凌晨3点（来源：央视频）#睡眠#早睡一周就能感到皮肤变好#医学科普
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岳阳晚报•岳视频7月前
早睡一周就能感到皮肤变好，专家：晚上9点开始分泌褪黑素，黄金睡眠时间晚上11点到凌晨3点。
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纹绣部技术总监徐老师2周前
#新泰同城#护肤干货知识#每日分享 #建议收藏转发让更多的人受益 #19年口碑好店推荐
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观威海7月前
早睡一周就能感到皮肤变好，专家：晚上9点开始分泌褪黑素，黄金睡眠时间晚上11点到凌晨3点。
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吼姆萌宠店1周前
雪貂睡觉需要遮光吗？ 🔦 雪貂睡觉要关灯？真相惊人！ 🌙 必须遮光｜黑暗环境触发褪黑素，维持荷尔蒙平衡 ⚠️ 长期光照不足＝肾上腺疾病风险↑（增生/肾癌） ⏰ 专业建议：每日12-14小时连续黑暗环境 💡 实操方案：晚8点-早9点遮光，贴合自然作息 #雪貂 #宠物貂 #安格鲁宠物貂 #安格鲁貂 #萌宠
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广视新生活1月前
早睡一周就能感到皮肤变好，专家：晚上9点开始分泌褪黑素，黄金睡眠时间晚上11点到凌晨3点。#睡眠 #科普 #早睡早起
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海归妈妈和追高娃2周前
晚睡孩子就真的长不高了吗？生长j素一定是晚上9点开始分泌吗？放假孩子可以晚睡晚起一会吗？#长高#追高#身高#长不高#身高管理
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小融新闻（唐河电视台）1月前
早睡真的能变美！黄金睡眠时间揭秘 你知道吗？早睡不仅能让你精神焕发，还能改善皮肤状况！专家指出，晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间，而晚上9点开始，人体就会分泌褪黑素，帮助进入深度睡眠。如果你总是熬夜，那可就亏大了！晚睡的人熬无止境，很难保证充足睡眠，皮肤也容易变得暗沉无光。 北京大学第一医院的专家更推荐早点睡，坚持在晚上11点前睡觉，可能一周就可以看到皮肤恢复、记忆力改善等神奇变化。想要变美的小伙伴们，赶紧调整作息，抓住黄金睡眠时间，让皮肤焕发自然光彩吧！ #黄金睡眠 #早睡变美#褪黑素分泌 #皮肤改善# #健康作息
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山西经济日报2月前
早睡一周就能感到皮肤变好！医生:晚上9点身体开始分泌褪黑素。“黄金睡眠时间为晚上11点到凌晨2点”
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魅力西固7月前
早睡一周就能感到皮肤变好，专家：晚上9点开始分泌褪黑素，黄金睡眠时间晚上11点到凌晨3点。#睡眠 #科普 #早睡早起
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大杰局1周前
为什么熬夜的人容易长斑？ #护肤干货分享
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心内科王艳丽医生1周前
后半夜睡觉中午起算不算熬夜 #熬夜 #医学科普 #生物钟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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知行生活道——杰宝1月前
外在和内在因素刺激黑色素母细胞分泌出黑色素进入皮肤深层，随着时间的积累黑色素转运到皮肤的表层，这就是我们看到的色斑……#女性成长#健康#读书#逆龄
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我的公主4周前
#二十不惑 美女的背后到底有多自律#关晓彤
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乳腺医生郑和鸣1月前
希望大家都能把这四位医生请回家 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #我为医者 #医疗健康创作训练营
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医学博士小朱（努力中）3周前
夜跑竟然也会变黑！！ #防晒 #护肤知识
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中医儿科魏理珍1周前
#长高 #生长激素 #健康科普 #中医儿科魏理珍 #涨知识
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心理科医生李涛4周前
#抑郁症患者 #抑郁症的表现 #焦虑抑郁 #医学科普
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省肿瘤宁静医生1月前
体内有癌症，身体三处会发黑，现在知道还不晚#癌症 #肿瘤 #医学科普 #医疗创作者培优计划
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肿瘤介入李医生3天前
深夜悄悄做的这些，竟然这么伤身#医学科普 #健康 #肿瘤 #癌症 #抖出健康知识宝藏
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儿科教授李兰铮3月前
小朋友睡觉要保证10点前就要睡着，这样生长激素才好充分分泌 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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大连苗谣青颜专注问题肌20年2周前
斑斑点点是怎么长出来的，你知道吗？其实斑斑点点的形成，它是一个循序渐进叠加的过程，并不是说突然就长出来了。当皮肤接触到紫外线照射之后，会刺激到酪氨酸酶的活性，分泌更多的黑色素粒子传递到皮肤的表面来保护皮肤。这些黑色素粒子老化之后呢，没有脱落。经过不断的氧化，就形成了色素或者是色斑。刚开始呢这些色素比较浅，也不是很明显，是比较容易被淡化的。但是随着年龄的增长，没有注意护理自己的皮肤做好防晒，那这些斑斑点点它就会加重，颜色会变深。当你肉眼能够看到它的时候，它已经是在皮下沉淀了很久啦，所以说皮上一颗，皮下一窝，大家快快重视起来吧！#专业祛痘 #同城护肤 #斑斑点点#问题肌
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〃少年不言愁1年前
作为之前常年睡眠障碍的人来科普下这种东西。首先褪黑素是人体夜间到点分泌的东西，比如每天固定10点睡，身体就会调节10点给你分泌褪黑素。褪黑素只会让你产生一个睡意，像视频中这种吃完马上就倒头睡的，除了麻醉精神类药物能达到，否则不可能有这种效果。其次褪黑素如果长期外物摄入，身体将不再分泌，你必须长期依赖此东西，副作用不谈，你能保证吃一辈子这东西吗。纯祸害人无底线的广告
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乌鲁木齐广播电视台Qinkoz1月前
早睡一周就能感到皮肤变好! #早睡 #皮肤
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长城新媒体6月前
#睡觉也有最佳“黄金时间” ，医生：晚上10点褪黑素分泌“黄金时间”，此时入睡或准备入睡效果最佳，#习惯性熬夜的人更容易肥胖 #晚10点为最佳入睡时间 #减肥
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南丰县融媒体中心7月前
早睡一周就能感到皮肤变好！专家：晚上9点开始分泌褪黑素，黄金睡眠时间晚上11点到凌晨3点 来源：人民网福建
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科学有妙5月前
你通常几点入睡？ 你知道吗？晚上10点是身体启动自我修复的开关时刻，褪黑素开始分泌，免疫系统准备休息。就像工厂下班一样，身体的各个部门都在准备进入夜间模式。#睡眠科普 #健康生活 #熬夜危害 #中医养生智慧 #科学睡眠
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温州减重潘步建5月前
肥胖与黑棘皮病：皮肤暗藏的代谢警报 #医学科普#肥胖 #减重 #温州医科大学附属第二医院 #健康
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皮肤科医生徐艳艳1周前
脸上容易长斑，这4点你中招了吗？#色斑 #医学科普 #变美逆袭 #肌肤问题
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整形医生唐悦玲1周前
#整形医生唐悦玲 #关爱女性 #小yc整形 #私密整形 #私密整形唐悦玲
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爱科普的小李2周前
#医学科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #你是凭实力刷到的
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上海滕枫生物滋补养生专营店1年前
熬夜时你的身体会发生什么变化？ 夜深了，熬夜族们，是时候关注你的睡眠了！晚上10点到11点，是身体自然准备进入梦乡的时刻，褪黑素悄然分泌，帮助调节睡眠节奏。 #深度解析 #熬夜 #睡眠 #褪黑 #刷手机
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中医营养减脂专家郗瑞席1周前
变胖和熬夜也有关系？ #减肥 #熬夜#长胖的原因#瘦素
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黄老师脑科学育儿1月前
家长都要知道的，两个睡前导致长不高的因素 #父母课堂 #家庭教育 #育儿 #黄翔
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看见集美融媒9月前
晚上11点前睡觉，#褪黑素 分泌量是白天的5-10倍！#睡眠 #熬夜 #科普
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