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孙教练爱运动健身6月前
金刚跪的好处都知道怎么跪呢 #居家健身 #改善体态 #减脂塑形 #好身材要练出来
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小滇儿kini（颠改滇）1年前
金刚跪怎么跪，一期说明白 #金刚跪 #金刚跪坐 #养生 #问答
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可乐妈育儿屋3月前
#亲子陪伴 女儿原声出镜，金刚跪，好处多多，快来一起锻炼吧#健脾 #让健身成为一种习惯 #小动作大作用
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少林延芝1年前
饭后练习金刚跪。配合腹式呼吸法，每次5-10分钟。 #少林功夫 #传统文化 #修心修行 #国风古韵
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康瑞康复5月前
金刚跪 注意动作规范#康复运动 #居家锻炼 #康复训练
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一颗大红豆🌈4月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，四肢肌肉才能得到充足营养，有助于孩子长高长肉。#金刚跪 #脾胃 #金刚跪坐 #养生就是养健康 #脾胃好了能吃能睡能长
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骨显微外科医生牟怡平Dr.Mu5月前
金刚跪的危害有多大？——养生变伤身 #抖出健康知识宝藏 #金刚跪 #金刚跪坐 #金刚跪姿 #养生误区
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学生小徒养生记2月前
亲测有效！每天随地金刚跪🧎🏻‍♂️ 金刚跪，健脾胃，到百岁。 姿势很简单，就是正着跪下去，这个动作主要有拉伸足阳明胃经，刺激腿部穴位！每天晚上带着孩子玩游戏都会一起跪一会儿。腿麻了就起来，缓会儿了再接着跪。 亲身体会，最大的感受！跪着会刺激肠胃蠕动！每次跪完，都会排气（打嗝或者放屁💨），排气出去那瞬间很爽啊！再就是如果自己便秘了，跪着会有便意！一般都是早上自然有便意，没想到晚上跪着，也跪出来了。-_-||。还有就是晚饭如果吃太饱了，跪着也会舒服一些！！！ 每天坚持，我也没有正经端坐，就是纯跪，跪着看书，跪着玩游戏，跪着看电影。就会对身体有帮助。#金刚跪#曾仕强#流量扶持 #亲身体验
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一颗大红豆🌈4月前
金刚跪初学者辅助方法（护膝版） 1. 脚跟并拢法：膝盖下垫小垫子，脚踝卡垫子边缘，帮助脚跟并拢、保持腿型。 2. 膝盖减压法：膝盖间夹毛巾卷，减少压力、保护膝关节。 3. 坐垫辅助法：臀部下方垫抱枕，缓解身体僵硬，降低跪坐难度。 提示：动作需循序渐进，感觉不适立即停止，逐步适应后再减少辅助工具。#金刚跪 #金刚跪坐 #中式养生 #健脾胃 #养生就是养健康
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玄贤子道家功法11月前
我们看不起的动作，却是小日子长寿的秘诀#金刚跪 #长寿功法 #国学 #道家文化
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晨儿吖3月前
金刚跪，每天十五分钟，大人孩子都能做#金刚跪#脾胃#脾胃好了能吃能睡能长 #拉伸
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菜菜大王6月前
每天跪 跪 跪，金刚跪寿百岁～每天跪一跪，调理脾胃，改善腿型。#居家锻炼 #养生 #金刚跪坐 #一起来锻炼
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小滇儿kini（颠改滇）1年前
金刚跪和八段锦到底该练什么❓ #养生 #变美 #养身 #问答
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会食养的佳佳2月前
饭后5分钟金刚坐～对脾胃很好的古法养生！贵在坚持！#养生 #养生就是养健康 #金刚跪坐 #养脾胃
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一一拉屎女王7月前
金刚跪的正确用法 拉不出的姐妹赶紧试试这个方法，亲测有效#金刚跪 #拉不出来怎么办 #便秘小妙招 #便秘怎么办 #改善便秘
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我是小晶子2月前
为了这条腿，我也是拼了#直腿 #腿部训练 #少女腿 #小腿外翻
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予晴瑜伽2月前
金刚跪可以健脾通胃经，长期坚持，腿也会变直 饭后不消化，胃胀的可以跪一跪#养生 #居家锻炼 #金刚跪 #睡前仪式
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元气小姐姐4月前
睡前金刚跪，改善便溏，快速入睡！#金刚跪 #快速入睡 #小动作大作用 #倪海厦 #养生
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养生的耐耐4月前
每天睡前金刚跪，改善便溏➕沾床快速睡，闭眼入！#金刚跪 #快速入睡 #小动作大作用 #体态管理
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紫煜养生7月前
金刚跪坐正确姿势 瘦腿、消食 每天饭后十分钟，金刚跪坐5～20分钟。修腿型、健脾胃。但是要做到正确的姿势，不然容易o型腿哦#居家锻炼 #金刚坐 #养生 #锻炼 #中式锻炼
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禾宝追高3月前
饭后金刚跪！拉伸一下，真得很好👍#孩子成长 #孩子长高 #熊孩子日常 #家有小学生 #记录成长过程
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郑合意的抗衰日记3月前
金刚跪可以健脾通胃经，长期坚持，腿也会变直， 饱食后不消化跪一跪，会有意想不到的收获🌹#养生 #金刚跪 #居家锻炼 #睡前仪式
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小软梨🍐2月前
瘦腿居然也有邪修？ 原来是腿直显腿细先练足弓后练腿#变瘦 #減肥 #瘦腿
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金子suky.正养记2月前
尝试了金刚跪坐、跪走，算得上室内的好运动，短短十几分钟就出汗了。永远的神#跪走#金刚跪坐
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陵子心语1年前
62岁女儿教94岁老妈金刚跪坐功，好处你绝对想不到，听听老妈怎么说#教老人健身 #老人需要陪同 #晚年生活 #孝顺老人 #养老生活 #孝敬老人是天德
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周药沅4月前
手脚冰凉，脾胃虚弱，撇条不畅，姿态需要优化 金刚跪🧎🏻‍♀️适合的朋友每天坚持就是胜利！#健康养生 #抗衰老 #快乐就这么间单 #一起变美 #好好爱自己
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国家队孙教练9月前
#好身材练起来 #科学运动#金刚跪 #居家锻炼 #日常训练
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瑜伽爱上八段锦4月前
百练不如一跪，金刚跪的正确打开方式，保姆级教程来啦#小动作大作用#疏通脾胃经 #促消化 #改善便秘#美化腿型
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山居元宝2年前
#修行 #养生 #禅悟人生 金刚跪拉伸的是脾胃经，健脾益气，减少腹胀便秘现象，消除紧张情绪等。
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九九健康养生高级班5月前
52岁的我每天做金刚跪，体前屈，身体轻松！ #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操
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五行经络瑜伽导师-一柳10月前
【金刚跪】一个万能体式 也是饭后唯一可以练习的体式 脾胃问题，膝盖问题、下肢无力、等等….. 准备一个小抱枕，打开膝窝的空间， 你会更自在…… #杨淇五行经络瑜伽#瑜伽#居家锻炼 #关注我每天坚持分享知识
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YY宝贝成长记2月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，四肢肌肉才能得到充足营养，有助于孩子长高长肉#金刚跪#脾胃好了能吃能睡能长#科学育儿
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明昊&明煊3月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，四肢肌肉才能得到充足营养，有助于孩子长高长肉。#金刚跪#脾胃#脾胃好了能吃能睡能长 #拉伸
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朱校长｜传统内修智慧6月前
养生动作分享—金刚跪#小动作大作用 #一起来锻炼 #健康养生 #道家养生 #国学智慧
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菜菜大王6月前
每天趴 趴 趴，金刚趴疏通肝胆经，疏通三焦，调节气血，改善便秘，舒缓脊柱，配合金刚跪，改善腿型，效果更好。#居家锻炼 #养生 #改善体态 #金刚趴 #金刚跪坐 金刚趴时如果感觉脚踝、膝盖、胸腔、肩膀有压力，可在小腿及脚背下方垫上薄毛巾，胸腔下面垫上靠背，尽量保持臀部在脚后跟上，锻炼过程中一定根据身体情况，循序渐进。
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明悟身心1年前
金刚跪和英雄跪 吃多了金刚跪一会儿，平时金刚跪或英雄跪，辅助打坐熬腿。#养生 #打坐 #居家锻炼 #金刚跪 #健康
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晓晓爱瑜伽5月前
瑜伽金刚跪坐& 养肝助消化 坐着苗条［金刚跪坐在瑜伽练习中经常出现，不仅能够促进整个消化系统功能，还能消除腿部疲劳，拉伸脚背，美化腿部线条，是最适合懒癌少女的瑜伽运动哦#经期瑜伽 #明星回老家 #瘦腹 #瑜伽 #产后瑜伽
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小多多的控糖生活2月前
#内容过于真实 #一型糖尿病 我需要#金刚跪 来平复下心情 昨天晚上发的一篇视频收到太多评论 我陷入多多确诊#一型糖 的情绪中出不来 跪坐了5分钟 今天居然没有前几天拉扯痛麻 反而放了长长的一个💨 上了一个黏马桶的💩 舒服多了~ 糖宝家长们照顾孩子的同时别忘了关爱自己🌹#情感共鸣
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婷姐-脾胃养生日记2月前
三伏养生一个简单有效的功法——#金刚跪，推荐给大家
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卷卷妈3月前
金刚跪，拉伸啤味经，真的很有用❗❗啤味强健，身体才能更好吸收，更有助于长高长肉#脾胃虚弱# #强健体魄#儿童长高
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小小苏吖4月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，四肢肌肉才能得到充足营养，有助于孩子长高长肉。#金刚跪#脾胃#脾胃好了能吃能睡能长 #拉伸
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郑合意的抗衰日记2月前
金刚跪坐，每天练一练，提升能量，坐出好脾胃#健康 #居家锻炼 #养生 #金刚跪坐
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国际健美健身-李教练3月前
金刚跪 到百岁#金刚跪 #居家锻炼#健康 #锻炼 #运动
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三耀2年前
健脾痛胃经，长时间跪，女士的腿也会变直#养生 #道家养生 #金刚跪 #居家锻炼
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尚语迟｜当代实证派1年前
#日常练功 #冥想 #如何练气 #金刚跪 #金刚跪坐 练习号称寿百岁的金刚跪是一种什么体验
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竹子会说5月前
金刚跪十分钟即可 腿脚麻得缓解一阵子才好#金刚跪 #居家锻炼 #中医养生 #修身养性 #知识分享
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鱼🐠3月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，身体才能更好吸收，更有助于长高长肉#脾胃虚弱#强健体魄 #儿童长高
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小涵流瑜伽7月前
金刚跪金刚趴谁发现的太舒服了 #运动 #自律 #努力成为更好的自己 #居家锻炼 #瑜伽
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慧瑜伽瘦身塑形1年前
金刚跪，健脾益气 金刚跪，健脾益气#瑜伽 #居家锻炼 #健脾益气 #运动
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家宝成长记2月前
姐妹们！抓住一年一次调养脾胃黄金期——三伏天来啦！🌞#三伏天养生 #金刚跪 #健康 #养脾胃的好方法 #养脾胃就是养命
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琪琪教瑜伽10月前
金刚跪坐详细讲解 #瑜伽体式分享 #改善体态 #金刚跪坐
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王些黑（带打卡）8月前
金刚跪的好处实在太多了
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小红花练瑜伽🧘‍♀️5月前
金刚跪坐|练对比练会重要！#居家锻炼 #瑜伽#线上瑜伽 #金刚跪坐
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