您是不是在找：

5度精准运动调校2月前
腿形不直的原因有很多， 大多数都是由单侧腿不直进一步过渡到双侧的弯曲，可能某次崴脚加上人体本身的不对称，导致的结果，如果你没有出现明显疼痛可以不用为此而焦虑，如果你想改善，不妨跟着视频内容做一些简易的动作#腿型 #腿型矫正 #腿型改善 #体态纠正 #健身干货
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
Mr罗教游泳2月前
自由泳打腿 初学自由泳打腿，做好这3步。直腿练习的目的在于掌握好发力#自由泳 #游泳训练 #学游泳 #自由泳打腿 #游泳 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2966
小白白白3月前
我的直腿历程概括 总结：扣细节、认真练；不要用耗时长来自我感动，付出多少收获多少，不要自我欺骗。我的经验不一定完全适合你，可以参考、结合自身，总结出适合自己的训练计划。#欧阳春晓 #直腿 #足弓 #髋关节 #骨盆
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1195
运动康复-乌琼2月前
走路不稳、姿势丑，练这2个动作就够了 🚶‍♀️走路腿伸不直、撑不住？试试这2个训练！ 很多人走路时会出现直着腿走、膝盖弯不了、脚步发飘的情况，其实通过针对性的训练就能改善： ① 弹力带抗阻伸直放松 弹力带放在膝窝或大腿 缓慢伸直 → 放松 → 再伸直 保持身体稳定 ② 跨越训练 前跨：脚跟到脚尖落地 后跨：脚尖到脚跟落地 动作熟练后可进阶成前后连贯跨越 提升髋、膝、踝的联动能力 💡 搭配床上蚌式开合、臀桥、抬腿练习，坚持就能让走路更稳、更顺畅。#前叉康复 #康复训练 #北京运动康复 #步态训练
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
向上生长的小瓶子1月前
直腿的关键是一字马，一个动作学会一字马 #每日瑜伽 #零基础学瑜伽 #腿部拉伸 #居家锻炼 #瑜伽
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2277
唔丽乖乖2月前
小个子都去给我练！#蜜桃臀 #臀部训练 #健身 #运动 #居家锻炼
00:00 / 08:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞9274
核心小菜鸡2周前
直腿练习打卡DAY8 脚背瘦了，腿也直了 腿不直，腿部粗壮，有没有想过和脚踝脚背的灵活与稳定有关的。 今天的练习带你练习到脚踝，很好的瘦脚背和腿部 一起来练习吧😊#直腿 #瑜伽日常 #脚踝 #直腿练习 #鱼余直腿
00:00 / 10:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
司诺2周前
直腿跟练21天Day8|想直腿，压脚背 #鱼余瑜伽 #直腿 #体态调整 #腿型 #瑜伽打卡
00:00 / 10:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
我是婷婷姐3月前
直腿的正确顺序❗❗11min 内收肌训练🔥内收肌是下肢动力链的“隐形稳定器”，不仅能调整下肢力线还能塑型腿部线条！每天2-3组✅#居家锻炼 #直腿 #塑型腿部线条 #内收肌 #紧致大腿内侧
00:00 / 11:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
池小丽4天前
直腿正修｜改善下肢排列🦵🏻 #体态矫正 #普拉提 #居家健身 #体态矫正
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
长夏1周前
单腿活桩，练手练腿练全身，阳气升腾
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞406
草莓泡芙1周前
雨心房车 #小说推荐#文荒推荐#宝藏小说
00:00 / 11:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
超想有钞能力5天前
自由泳为什么一只腿直的另外一只腿却是弯着的 休息了一天今天过来游感觉都不会了 看了视频之后发现 还是需要一个动作一个动作的改 手臂斜的厉害 一只腿直一只腿弯 关键是现在两个胳膊好疼啊 第一次不想游游了#学游泳 #记录生活 #自由泳 #vlog日常 #自律遇见更好的自己
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
教瑜伽的Andy2周前
直腿必修课🦵在家偷偷瘦！ #直腿 #美腿修炼手册 #瑜伽 #腿部训练 #足弓 直腿美腿的根本就是稳定足弓足踝 快来试试吧
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
安竹Elena丨线上瑜伽4月前
瑜伽体式之王头倒立丨如何伸直腿？ 如果你能在一半的头倒立 稳定的保持 那么你就可以尝试 展开腹股沟让膝盖指向天花板 再伸直小腿就可以了 #瑜伽 #瑜伽体式 #倒立 #头倒立 #安竹线上瑜伽
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
延柯师傅3周前
#双盘#打坐 #古法锻炼
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
司诺2周前
直腿跟练21天Day14|想直腿，腿部拉伸 #鱼余瑜伽 #直腿 #体态调整 #腿型 #瑜伽打卡
00:00 / 10:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
下饭影视5天前
太搞笑了！ #奔跑吧 #搞笑 #我在抖音看综艺 #综艺 #名场面
00:00 / 10:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
彤款不重样5天前
#危险动作请勿模仿 #搞笑 #看一遍笑一遍 #抖音推广
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
铸健东方星城天地店6天前
分动式硬拉器械教学，今天讲一下罗马尼亚硬拉的要点，主要可以锻炼到我们的臀部以及大腿后侧链。 这台器械多用可以做单腿，也可以做双腿，罗马尼亚硬拉，直腿硬拉，传统硬拉都可以做。 #长沙健身房推荐 #练臀腿训练 #练臀 #长沙铸健东方
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
喜友普拉提工作室5天前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 锻炼好下肢，不仅可以提高臀腿分界线，还可以直腿翘臀，大家一起来吧。另一侧不要忘记也动起来噢#见人不如律己 #居家跟练
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
爱豆鸭2天前
喜欢上李沁就像呼吸一样简单！#李沁 #搞笑 #可爱
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1128
Yogalicious🐴3周前
Day 12｜熬过泡沫轴的痛 才能拥有直溜溜的细腿 要想拥有直腿，必须要把腿部的肌肉揉开、放松下来。通过泡沫轴滚动各个腿部关键部位，可以让腿部线条变得更好看。 #腿部塑形 #美化腿部线条 #居家锻炼 #零基础运动 #松解肌肉
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
我爱玩玩具5天前
#益智玩具 #儿童玩具 #男孩玩具 @玩玩具
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
一鱼余4天前
闺蜜直腿14min，练完腿都直了 闺蜜直腿14min，练完腿都直了#瑜伽 #直腿
00:00 / 14:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
杭州奇翔1周前
不会一字马也能完成的站立一字马🔥 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #一字马#居家锻炼
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
薄荷风铃2周前
一更到底 全文19分钟 #一口气看完系列 #宝藏小说 #拯救书荒 #文荒推荐 #爽文
00:00 / 19:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2045
阿毅侃剧1周前
第26集 #生死线 #抗战剧 #原创解说
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1071
娜鉴甄选～好物推荐3天前
新手弹力带练臀 效果一样酸爽❗️#提高臀线 #居家练臀 #翘臀不粗腿 #居家锻炼 #弹力带
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
巷子里的猫🐱2天前
#早秋穿搭显贵法则 #早秋黑白灰穿搭测评 #早秋姐感气质穿搭 #轻松摆脱路人感的韩系穿搭 #秋冬ins风穿搭
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
张胖胖（带你变美版）3天前
这么显瘦的裤子真的太适合秋天了 #显瘦穿搭 #ootd穿搭 #显高显瘦显腿长 #秋冬穿搭 #微胖女生
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
彤彤美食记3天前
#杜克和一哥 #杜克环游世界 #孟加拉的故事 #交换世界计划
00:00 / 06:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
胡满意4天前
直腿必练足弓训练器！芭蕾蹲直腿太牛了，简单的动作反复做 #纠正腿型 #居家锻炼 #足弓训练器 #足弓训练器推荐 #足弓训练动作跟练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
智能穿戴-惠万家2天前
#正能量分享 #每日分享
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
大晨3天前
直腿瘦腿巨牛的足弓芭蕾蹲 坚持一个月腿又细又直#漫画腿养成记 #直腿#瘦腿#改善足弓 #足弓训练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞666
足踝运医申大夫3天前
直腿上抬训练动作#股四头肌训练 #运动训练
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
瑜伽uu3天前
O型腿救星 这个动作一定要慢，去感受肌肉的发力 #直腿训练 #鱼余瑜伽 #鱼余直腿
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
寒屿1周前
出门拍照随意又出片的姿势其实只需要一点小技巧 #我在出片前线 #假期出片名场面回顾
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2003
貌似百货5天前
#杜克一哥#杜克环游世界 #孟加拉一哥#杜克一哥来中国#杜克一哥最新路透
00:00 / 30:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
桃桃子汽水4天前
初中语文满分作文和阅读理解专项训练#初中生#小升初#作文#阅读理解#作文素材
00:00 / 23:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
3我爱你但不能告诉你4天前
#杜克和一哥 #杜克环游世界 #孟加拉的故事 #交换世界计划
00:00 / 10:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
家有三宝5天前
老妈脊髓炎卧床十年了，她醒着来回动动还好点，不敢睡着，一睡着两腿就僵硬了直棍一条，掰都掰不开，虽然我们兄妹几个照顾的好，但是这十年来遭了太多罪，各种想象不到的疼，祝愿老妈早日康复少一点病痛的折磨，也祝愿所有爸妈都健康平安幸福快乐#记录生活 #长期卧床 #脊髓炎 #祝愿天下老人身体健康 #战胜病魔
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
伊然美丽2天前
#李義承 #李義承朴成训 #李義承直拍 #李義承符神颜 #李義承的无限魅力
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
梅子优选衣物3天前
有肌肉腿的姐妹，都来给我滚泡沫轴！#泡沫轴瘦腿 #直腿瘦腿 #运动后按摩 #居家锻炼
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
爱吃香菜✨4天前
坐着就能练！学生党上班族必练！小腿已➖8cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #直腿 #脂包肌
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2885
小水蜜桃2天前
有没有直腿成功的姐妹？来点信心，我现在有点像黑屋子里洗衣服，迷茫了#直腿训练 #减脂塑形 #坚持就是胜利
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
EileenMode6天前
入秋啦～让我看看是谁还没开始整理衣柜👀 优衣库秋季百搭单品购物分享👔#穿搭分享 #测评穿搭 #秋装穿搭#优衣库#秋装购物分享
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
棋讶3月前
腿伸不直，伸直腿 #创作灵感 #膝关节 #膝关节疼痛 #前叉康复 #半月板
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞645
西江月短剧4天前
#杜克和一哥 #杜克环游世界 #孟加拉的故事 #交换世界计划
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
RICH IN CHEESE官方旗舰店6天前
穿搭的细节才是关键！ #RICHINCHEESE #舒胡蕾 #琥珀流光 #被秋日氛围感穿搭拿捏了 #秋冬穿搭新鲜感在线
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
宿迁MEIYI服装店2天前
168.107时髦精小姐姐Get许妍同款气质穿搭～ #许妍同款穿搭#许我耀眼#气质穿搭#宿迁MEIYI#设计师品牌
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3

简介:

您在查找“一条腿只能直着一条腿能动能玩啥”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-14 05:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: