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西子老师3月前
🔥包会版☝️是你梦想中的芭蕾吗🩰《枕边童话》 🎵音乐：枕边童年 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #芭蕾舞 #形体训练 #减肥 #舞蹈分解
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Ballet Twins3年前
一招！把前腿踢高！芭蕾小秘笈👍🏻 持续更新舞蹈干货，快关注我们吧～😘一定按照视频里详细的口令找感觉！#快乐芭蕾 #舞蹈秘笈 #舞蹈基本功 #芭蕾舞基本功 #芭蕾线上课堂
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霓霓芭蕾舞蹈3月前
零基础入门芭蕾单腿转必练动作，学姐们都练起来了吗？？ #芭蕾 #芭蕾舞 #零基础学芭蕾 #霓霓舞韵 #芭蕾技巧
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北京芭蕾果艺术中心3年前
怎么让孩子快速学会芭蕾手位呢？每天一个芭蕾学习小技巧！零基础芭蕾入门教学#艺术 #舞蹈基本功 #芭蕾教学 #少儿芭蕾 #芭蕾基训
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Doc舞蹈网课-大师课3月前
『网课』Master ⚡芭蕾舞技巧练习（🎓完整教学 - ⚠️限时免费💬领）#Doc舞蹈网课
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小黑马洛桑普拉提5月前
舞者在旋转时躯干的稳定、身韵的提沉、甚至日常我们的呼吸，都跟脊柱紧密相关。它既要灵活，又得稳定，过于稳定显得僵硬，过于灵活又容易受伤，比驯服四肢更重要的是驯服脊柱。#芭蕾 #普拉提 #芭蕾普拉提 #核心力量 #脊柱灵活性训练
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家有中法英四宝1年前
分享下迪迪芭蕾舞核心训练的5个基本功芭蕾舞女孩必练的5个核心训练 芭蕾舞不仅需要舞者拥有良好的柔韧性和协调性，还需要强大的核心力量来支撑各种复杂的舞步和姿势。以下是迪迪经常练习的五个芭蕾舞核心训练的基本动作，也是她觉得Z适合天天训练的基本功，大家可以参考一下 #爱跳舞的女孩 #英皇芭蕾 #辣妈育儿 #英国养娃#芭蕾基本功
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大阿珂4月前
适合5~6岁小朋友跳的舞蹈 芭蕾天使教学视频#芭蕾 #芭蕾舞 #舞蹈 #少儿舞蹈
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顶尖舞蹈艺考1年前
跳好芭蕾舞的必学基本动作，你都学会了吗 #芭蕾 #形体训练 #优雅气质 #芭蕾基本功 #芭蕾基训
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中芭艺蕾艺术教育基地1年前
赶紧收藏起来这8个基本功动作，在家也能练习！ #零基础芭蕾 #芭蕾 #芭蕾基本功 #中芭艺蕾示范基地 #少儿芭蕾
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舞儿芭蕾7月前
一分钟解锁无痛抬后腿，抬后腿（Arabesque）是芭蕾舞中的经典动作，要求舞者将一条腿向后抬起，同时保持身体的平衡和优雅。要完成这个动作，需要多个肌肉群的协同工作。以下是主要参与的肌肉： 1. 核心肌群 腹直肌：保持躯干的稳定，防止身体前倾。 腹横肌：深层核心肌肉，帮助维持身体的平衡。 竖脊肌：支撑脊柱，保持背部挺直。 2. 臀部肌肉 臀大肌：主要驱动腿向后抬起。 臀中肌和：帮助稳定骨盆，防止倾斜。 3. 腿部肌肉 腘绳肌：位于大腿后侧，帮助腿向后伸展。 股四头肌：位于大腿前侧，帮助支撑站立腿的稳定性。 内收肌群：位于大腿内侧，帮助保持腿的直线和稳定。 4. 背部肌肉 背阔肌：帮助保持上身的稳定和平衡。等肌肉💪#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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湖南爱琳娜芭蕾4月前
#芭蕾术语课堂--Plié 🌸Plie源自法语，意为“弯曲、蹲、屈膝”，是芭蕾舞者通过股关节向外转开，使身体重心下沉的动作，要求在动作过程中保持背部相对拉长并提气。主要分为Demi plie（半蹲）和Grand plie（大蹲）两种 plie能有效训练腿部肌肉，包括大腿前侧的股四头肌、后侧的腘绳肌以及臀部的臀大肌等，提升肌肉的力量和耐力。 【湖南爱琳娜芭蕾】--长沙市舞蹈家协会芭蕾舞专业委员会会长单位🩰#芭蕾 #plie #舞蹈 #北舞芭蕾 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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Ballet Twins3年前
5个高效一字马练习❗️轻松搞定横叉竖叉❗️4分钟5个动作，从教芭蕾12年超有效的开胯法，不学亏大了❗️点赞关注收藏💗我们一起练～#一字马 #线上教学 #舞蹈基本功 #芭蕾 #竖叉练习
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中芭艺蕾艺术教育基地6月前
为什么你的Cou-de-pied半脚尖立不住 #芭蕾 #芭蕾女孩 #中芭艺蕾示范基地 #芭蕾舞
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美到刘老师5月前
芭蕾舞更看重什么？ #小艺考 #芭蕾舞 #舞蹈生 #北舞附中 #基本功
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奥吉塔芭蕾形体舞蹈5年前
想要一抬腿就能踢到天花板吗？芭蕾老师教你如何做抬后腿练习丨超细致讲解 #芭蕾
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首席Liang芭蕾4年前
到底如何做Pas de chat？除了细节外，还有什么小窍门？ #首席liang芭蕾 #芭蕾
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大阿珂4月前
芭蕾舞教学版来喽~~~适合5~6岁小朋友跳的舞蹈《芭蕾天使》#舞蹈 #芭蕾 #芭蕾舞 #舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍 @抖音小助手
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Doc舞蹈网课-大师课3周前
『网课』Master ⚡芭蕾音乐节奏技巧（🎓完整教学 - ⚠️限时免费💬领）#Doc舞蹈网课
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芭蕾悟朱末6月前
芭蕾到底如何转开。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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丽莎舞蹈艺术中心3年前
#丽莎舞蹈#芭蕾技巧赏析 芭蕾舞剧中高难度技巧，黑天鹅逆天挥鞭转32圈！[玫瑰][玫瑰]
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曹征鸿芭蕾笔记3月前
双人舞男孩托举要怎么练习？ #芭蕾 #教学 #日常练功 #曹征鸿 #曹征鸿芭蕾笔记
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深圳市文化馆3年前
园丁系列丨芭蕾舞基本功—Plie（蹲） 半蹲全蹲一次性弄明白！#芭蕾 #教学 #舞蹈基本功
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舞精灵——欢老师3周前
芭蕾舞演出的拉伸动作顺序#芭蕾舞 #软功 #拉伸 #芭蕾基训 #舞蹈
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我是汐汐6月前
✨💃🩰芭蕾女孩必看！32圈挥鞭转的终极秘诀，练到怀疑人生也值了！ “挥鞭转”作为芭蕾舞中 最具影响力的难度技巧之一，到底有哪些看点?观众们为何又对这个技巧如此着迷？👀🩰💃❓❓❓#舞者日常 #芭蕾 #挥鞭转 #天鹅湖 #上海芭蕾舞团 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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大WANG小王1月前
芭蕾一对一变奏课程🩰课堂细抠变奏中的技术技巧，舞台表现力。学习效率高，快速改善孩子体态问题，是展现小舞者风采的高效选择！#芭蕾 #少儿芭蕾舞 #芭蕾课堂 #芭蕾vlog #芭蕾脚
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Doc舞蹈网课-大师课3月前
『网课』Master ⚡芭蕾舞技巧练习（🎓完整教学 - ⚠️限时免费💬领）#Doc舞蹈网课
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运动嘿柔8月前
芭蕾舞中的基本功练习 #大长腿美女 #舞蹈生的日常 #芭蕾舞者
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欧阳春晓Aurora2月前
久坐党臀腿松垮无力 不喜欢跑跳蹲 怎么破？ 0基础【60分钟芭蕾直腿提臀运动】完整版👉每周一晚19:50直播间准时开练！ Barre（芭杆运动）它是一种融合芭蕾舞基础动作、普拉提深层小肌群训练的低冲击全身训练体系。其名称源于芭蕾舞者用于平衡训练的“把杆”（barre），但动作只是借鉴了一部分芭蕾基础，主要还是以普拉提为主。强调通过小幅度、高频率的动作配合等长收缩（isometric contraction）来提升肌肉耐力与形体塑造。该运动由德国芭蕾舞者Lotte Berk于20世纪50年代创立，其初衷是将舞蹈康复训练转化为大众健身项目。21世纪初，芭杆经美国健身行业改良后商业化，在西方逐渐发展为集减重、塑形、纠正体态、气质提升为一体的现代女性主流健身方式之一。 #直腿训练 #提臀直腿 #普拉提 #芭杆 #翘臀
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福州菲尚芭蕾鼓楼艺术中心6月前
一个动作帮助腹部和内侧提升肌肉素质 #芭蕾 #福州芭蕾 #芭蕾舞 #菲尚芭蕾 #芭蕾女孩
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运动嘿柔7月前
芭蕾舞基本功：看似简单又重要的动作 #女子塑形 #芭蕾舞者 #体态纠正
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东方演艺艺术培训（中山校区）4月前
老师总说摆腿跳重心不要往前冲，那到底怎么样才能让我们的的重心不往前冲而是往上☝走呢？这条视频告诉你#舞蹈生#舞蹈课堂随拍#舞蹈技巧#中山艺考
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芭蕾大魔王孙榕6月前
零基础阶段的包含素质、技巧、舞姿、软开、基训的古典芭蕾舞教程 #芭蕾基训课 #线上课 #瓦冈诺娃 #芭蕾 #成人芭蕾
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11年艺术教育-乐乐老师5月前
启蒙舞测评-芭蕾舞篇 #上热门 #芭蕾舞 #舞蹈 #跳舞 #少儿舞蹈
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芭蕾悟朱末3月前
芭蕾舞姿怎么好看。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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小鹤老师3周前
芭蕾蹲 到底怎么练？ 很多人入门学习芭蕾的第一个动作就是Plie 那今天给大家讲讲plie的练习原理和方法。在练习的时候保证训练更多的肌肉还不受伤～ #芭蕾 #小鹤老师 #芭蕾跟练 #barre #plie
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除却巫山3年前
芭蕾舞技术技巧展示，编导：朱美丽、翁耀升，表演单位：上海戏剧学院舞蹈学院#舞蹈世界
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周米狗(养瘦玩家)4月前
😱沃趣…芭蕾舞者瘦腿思路好绝！瞬间起了敬意 🔥从芭蕾舞者的训练视频发现了瘦大腿思路，太牛了有腿就能瘦 🔥懒人3个动作逆袭，急性子直接抄作业，附拉伸 🔥假如你也是腿粗腿弯大腿内侧肉囔囔肉、想瘦瘦大腿内侧、直腿一定要试试，帮助改善假胯宽 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿#居家锻炼
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小黑马洛桑普拉提3月前
在芭蕾舞中，侧腰力量能辅助舞者完成旋转、侧弯等动作，让身体控制更精准。 侧腰侧腹肌肉与呼吸肌群（如膈肌）协同工作，强化后可提升呼吸效率，同时增强核心整体控制力，让动作发力更协调。#芭蕾普拉提 #芭蕾 #普拉提 #侧腰训练
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肖邦成品舞选舞号7月前
157 芭蕾春见 西式、森系婚礼开场舞精灵芭蕾，有2分23秒完整版、详细动作分解，有配套大屏素材，简单易学#婚礼舞蹈 #芭蕾舞 #企业培训 #舞蹈教程 #艺术在抖音 @众诚肖邦演艺 @肖邦艺术团（肖帮）
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星芭蕾官方号2周前
芭蕾训练当中plie的重要性 #芭蕾 #体态纠正 #阜新芭蕾 #同城
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震天同志我是天柱啊2月前
幽灵在跳舞 #中央芭蕾舞团 #邱芸庭 #吉赛尔 #惊艳 #芭通社
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芭蕾悟朱末5月前
腿部如何延长。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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U-turnBalletStudio6月前
Glissade Cabriole 分解教学 Sam哥🫴🏻带你解锁🔓空中击打的芭蕾技巧get✅ #成人芭蕾 #北京成人芭蕾 #望京成人芭蕾 #芭蕾 #你转芭蕾
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京华老师1周前
🩰#快来围观 芭蕾舞老师的教学日常 #舞蹈课堂实录 #舞蹈老师 #舞蹈教学 #石家庄芭蕾
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湖南爱琳娜芭蕾6月前
北京舞蹈学院芭蕾舞考级教材 八级《ADAGIO》 ADAGIO通过缓慢、连贯的动作，重点锻炼考生腿部的控制能力、重心的平衡以及支撑腿的稳定性，同时培养身体各部位的协调性，为展现优美舞姿奠定基础。 考生需完成一系列具有一定难度的动作，如抬腿、控制、转身等，并且要在动作过程中保持身体的平衡和稳定。 ＃芭蕾 ＃芭蕾考级 ＃北舞芭蕾考级 #长沙芭蕾教学 #湖南芭蕾师资培训#芭蕾#北舞#北舞考级
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星芭蕾1周前
四个动作提前胯根软度➕力量#芭蕾舞 #胯根训练 #胯根力量训练 ##芭蕾基本功训练 #成人芭蕾
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湖南爱琳娜芭蕾3月前
#芭蕾术语课堂--battement fondu 🌸Battement Fondu是芭蕾中的单腿蹲训练动作 通常从五位开始，双脚外开，脚跟并拢，脚尖向外呈180度。双腿同时做Demi plié，此时动作腿保持在Sur le cou-de-pied位置，支撑腿伸直的同时，动力腿完成不同动作，包括向旁/前/后伸出点地、保持大腿不动小腿伸出45度、脚尖顺着支撑腿内侧吸起到Passé位置再向旁/前/后伸出90度。 训练目的 增强腿部力量：通过单腿蹲起和动作腿的屈伸，锻炼支撑腿和动作腿的肌肉力量，包括大腿前侧、后侧和内侧的肌群。 提高柔韧性与协调性：有助于拉伸腿部韧带，增加髋关节、膝关节和踝关节的活动范围，同时要求双腿协调配合，提升身体协调性。 稳定重心与平衡：训练过程中需保持重心在支撑腿上，可增强舞者对身体重心的控制能力，提高平衡感。 【湖南爱琳娜芭蕾】--长沙市舞蹈家协会芭蕾舞专业委员会会长单位🩰#芭蕾#长沙芭蕾#长沙市舞蹈家协会芭蕾舞专业委员会#湖南爱琳娜芭蕾 @DOU+小助手 @抖音 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手
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教基本功的十一老师（粉丝突破2888）3月前
每天get一个舞蹈小技巧——前桥，十一老师三步教会你。大家有想学的技巧可以打在评论区。#基本功练习 #舞蹈基本功 #练功日常 #零基础教学
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姐姐来了舞蹈：课实录1月前
每周日下午成人芭蕾零基础技巧课 王晨宇老师 #舞蹈技巧 #基本功 #练功 #芭蕾
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刚柔并济·小帅老师5月前
有谁能说出视频开头的5个转体分别叫什么？#舞蹈生 #课堂随拍 #高难度舞蹈动作推荐 #舞蹈技巧教学
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葭尔芭蕾5年前
协调能力的训练对芭蕾舞表演和提高是非常重要的。今天我们来学习小技巧《协调性练习》#舞蹈 #芭蕾 #芭蕾#芭蕾
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秋秋Echo2月前
芭蕾蹲赶紧练起来！ #漫画腿 #腿长一米八 #变美 #变美小技巧
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神韵艺校3月前
解锁技巧，前抢脸有哪些步骤呢？#舞蹈基本功 #舞蹈教学 #前抢脸 #寿光 跟着视频一起练起来吧！练习过程中有任何问题都可以在评论区打出来！
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佳萌老师（舞蹈艺考）4月前
四位转手打够了再去收圈，不要光想着转哦！这么细致的技巧课你心动了吗？#佳蒙老师 #四位转 #舞蹈艺考 #26届舞蹈生 #山东启斐
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TBD芭蕾舞学校1周前
（👠🌟🎀💃✨） 【仙女老师芭蕾记】 足尖轻旋，优雅如诗✨ 抛出完美弧线，舞动教室光影 #女老师日常 #芭蕾组合练习 每个转身都是艺术绽放💖 👉点击解锁你的芭蕾时刻！ （👑🌙🩰🔥🌸）#芭蕾舞
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南京BBD芭蕾舞学校1周前
#舞蹈生 #芭蕾女孩 #芭蕾基训 #日常练功 #随拍
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北京舞蹈家协会8月前
一分钟解锁芭蕾舞三要素——“开绷直”@北京市文联 #马晓东#芭蕾
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舞精灵——欢老师4周前
转圈的小技巧，你知道是什么吗？ 膝盖 方向 留头 大家一起来试试吧#芭蕾舞 #芭蕾转圈 #芭蕾 #芭蕾技巧 #平顶山舞蹈
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Bodybarre芭杆普拉提11月开课3周前
芭蕾舞者般修长、有力的腿部线条与稳定的核心的秘诀——启动外旋肌。Bodybarre | 一个动作精准启动你的外旋肌#barre培训 #barre #芭杆 #芭蕾芭杆普拉提 #bodybarre
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WANNI老师1周前
婉妮老师课堂，技巧连接第二弹！#舞蹈生 #艺考 #26届艺考生 #卓越领航 #技巧方法
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LIN·霍劳斯1周前
芭蕾舞者瘦腿法，瘦腿直腿身姿挺拔。#dou来运动吧 #居家锻炼 #体态矫正 #直腿 #核心力量
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雨芊8月前
#舞蹈 #舞蹈基本功 技巧④侧空翻练习全程
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马老师毯技课堂7月前
云里是考试当中常见技巧动作#舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈集训 #舞蹈老师
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