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龙口游泳教练小丹2月前
0基础秒会仰漂！躺平玩水全攻略 #零基础学游泳 #仰漂 #龙口游泳馆 #黄县游泳
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龙口游泳教练小丹3月前
学习游泳第二步，漂浮与站立 #零基础学游泳 #龙口游泳馆 #黄县游泳
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泳动汇1年前
非专业不知道的起身方法 初学的小伙伴们仰泳腿部练习的时候如何停下来起身，同时，在泳动汇之前介绍过水中自救，仰卧打腿之后如何安全的起身的一项技能 #安全技能 #水中自救 #泳动汇 #泳动汇游泳在线课
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爱游泳的香菜3月前
不敢去深水区的宝子 快学起来｜仰漂反蛙泳 腰背挺直 向上顶肚子和胯 脖子放松向后仰躺在水面上 手放于身体两侧 做蛙泳蹬腿的的动作#教你学游泳 #自救小技巧 #仰面漂浮 #游泳
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北海游泳教练（室内）3年前
反蛙泳比较省力，喜欢的可以这样练，轻松畅游起来#游泳技巧 #学游泳 #游泳🏊 #游泳培训 #蛙泳 #挑战自己突破自己 #一起来玩水 #每天进步一点 #反蛙泳 #反蛙泳教学 #泳往直前泳无止境 
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Mr罗教游泳5天前
仰漂下沉 主要细节是把肩沉入水中， 轻松完成仰漂#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #仰漂 #伙伴计划 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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Dr金教练2月前
三步教你波蛙起身#学游泳 #游泳 #游泳教学 #蛙泳#波蛙
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游泳鲸鱼教练🐳3月前
☠️「死神泳姿！双手后挂水线=作死？」3秒沉底自救攻略 ⚠️泳池最恐怖姿势大揭秘！看着惬意？下一秒让你窒息！ 双手后挂水线→身体倒扣→双手被锁死→呛水无法起身！ 别等意外发生！后半段实拍自救教学👇 ✅倒扣后3步挣脱术 ✅借力水线起身技巧 ✅安全漂浮姿势 #游泳安全 #溺水自救 #冷知识 #游泳教练
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游泳老默8月前
三步学会仰泳出发 别再怕仰泳出发了，一个出发走十米。#游泳技巧 #仰泳 #仰泳出发
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小鱼Ooo～1月前
超简单的水下后空翻教程！🐬🫧 #水下后空翻 #滚翻 #游泳
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成都游泳郭教练2月前
简单易学的实用自救技能，仰漂反蛙泳#游泳 #学游泳 #游泳教学 #反蛙泳 #自救技能@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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🉑以果3月前
游泳小白也能学会的游泳优雅转场，教练一分钟教会，全盘拖出。 #学游泳 #水下摄影 #游泳技巧
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沙滩小哥·游泳感悟3年前
游泳感悟：蛙泳起不起的高，重点不在 腰，只要掌握好，抱水发力的时机即可 #蛙泳配合 #游泳 #蛙泳抱水 #学游泳 #蛙泳晚呼吸 #蛙泳手 #蛙泳早呼吸 #健身 #正在直播 #热点 #涨知识 #公开水域游泳
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韩韩较瘦3月前
前滚翻 后滚翻教程 #游泳 #前滚翻教学 #后滚翻 #学游泳 #水下视频
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湃浪造梦局1年前
#上热门 姐妹们，你们知道后仰入水是美人鱼比赛中的必备技巧吗？不仅如此，它还是美人鱼表演中非常实用的技巧之一哦！为什么呢？因为它可以直接衔接仰漂，让你在休息好后直接后翻入水，不需要再次起身调整成正鸭式，节省了不少时间和力气。简直太香了！😍 丝滑的后仰入水动作连贯且高效，特别是配合表演技巧中的滑手动作，更能展现出你的优雅和灵动。想要轻松入水？来看这些小tips吧！✨ 1️⃣ 入水前要保持身体水平，尾巴不要垂下去，这样才能保持优美的姿态。 2️⃣ 利用万能划手拨水，带动身体仰入水中再推水，让你的后仰入水更加流畅。 3️⃣ 反复练习，练习是关键！只有不断地练习，才能掌握这个技巧，成为后仰入水的高手！👏 快来和我一起探索美人鱼的魅力吧！分享给你们的笔记灵感，希望能够启发你们在美人鱼运动中的创作灵感。一起去潜水，享受自由潜水的乐趣吧！ #爱上自由潜 #美人鱼 #潜水 #美人鱼表演
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懂游泳的老偶7月前
复习复习#游泳教学 #仰泳后滚翻 #技术分享
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禧瑞酒店1周前
三步，一分钟，教你学仰泳 快练起来吧#水下拍摄 #强烈推荐 #游泳技巧
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小蕾教游泳4月前
意外落水仰漂自救技能教学#防溺水 #防溺水教育 #防溺水安全教育 #预防溺水珍惜生命 #仰漂
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游泳教练李晓稳🔥每天中午12点直播2年前
#游泳 #仰泳 不想练习仰泳沉的同学，把肩膀放入水中慢慢后仰，想腿漂起来按我说的手找大腿 😘#学游泳 找#游泳教练李晓稳
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泳敢芒果果1月前
游泳邪修，水下后仰翻 #游泳#学游泳#运动女孩#游泳健身#游泳教学
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花裤衩—爱游泳1周前
🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️波蛙的灵魂 起身制造波峰 前冲把自己射出去 #游泳 #游泳健身 #爱游泳 #蛙泳 #游泳技巧 @抖音小助手 @DOU+小助手
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939179476103年前
#仰泳 第一步 如何平躺在水面上 #仰卧互转 的方式 #水育早教
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余素贞2月前
教孩子们仰漂: 1. 身体姿态：全身放松，背部贴水，头部自然后仰（避免抬头或低头），手脚伸直略分开，呈“大”字或微屈状态。 2.呼吸节奏：用嘴缓慢吸气，鼻子呼气（防止呛水），保持呼吸平稳不慌张。 3.平衡调整：若身体倾斜，可小幅摆动手脚微调；若下沉，轻轻蹬腿或划手辅助漂浮。 关键是“放松”——越紧张越容易下沉，把自己当成一片浮叶，让水的浮力自然托住身体~#游泳 #仰漂 #户外游泳 #游泳安全第一 #游泳自救
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🉑以果2周前
倒挂鼻吐气稳了，翻滚转圈仰泳才不用担心酸到天灵盖。 起身时，一定要均匀缓慢用力吐气，用点力，不要问我为什么强调这一点。#游泳 #学游泳 #强烈推荐 #呼吸节奏 #翻滚
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香菜🌿6年前
漂起来后怎么站立教完了，这是你们要的“仰泳躺下后怎么站立起来？”要领：腹部用力收腿向下坐！#游泳
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南宁教游泳大李2年前
意外掉入深水中，该怎么进行自救？ #防溺水 #游泳 #安全教育 #0基础游泳教学
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燕教练3周前
仰飘飘不起来有可能第一步你就做错了#潜水 #美人鱼潜水#自由潜#哈尔滨潜水课程#游泳
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游泳鲸鱼教练🐳3月前
你的漂浮站立总失败？90%人漏了这一步！ ✅关键：收腿时「眼睛垂直向下看到膝盖」再踩地！ 从扶梯→水线→徒手三步递进，手把手教会你！ ✨慢收腿 ✨忌猛趴水 ✨手臂下划借力（视频详解） 练会它，水中安全感暴增！🏊♂️ 点❤️练起来｜评论区晒你的漂浮时刻｜➕我变游泳高手！ #游泳教学干货 #漂浮技巧 #水性提升 #游泳教练#dou来运动吧
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长安上门体育 小旭老师2月前
你学废了吗，有什么问题可以私信我#专项训练 #基础训练 #运动健身
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凌度游泳培训6月前
零基础蛙泳第一课全拆解！5步攻克水中行走→呼吸→漂浮→站立→蹬壁出发，附安全起身口诀+漂浮纠错指南，新手看完就能练的保姆级教学！#蛙泳
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优瑞亲子游泳鞍山中心2年前
呛水如何自救？ #亲子游泳 #0基础游泳教学 #鞍山#亲子早教 #游泳培训
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爱游泳的坚果教练2年前
蛙泳转身详细讲解 #浩澜游泳 #游泳 #蛙泳 #转身 #松岗
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昆山奥体中心游泳馆-吴教练6月前
暑假防溺水，教育篇#游泳培训 #游泳打卡
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弥勒嘟嘟游泳培训刘教练🏊🏻‍♀️4年前
仰漂起身教程！很多人可以漂起来，就是站不起来，今天给大家带来简单的教程！希望可以学到
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晚安～2年前
蛙泳转身技巧，你学会了嘛？#游泳培训 #游泳 #防溺水 #蛙泳 #蛙泳转身
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奇迹健身-大丰汇融广场店7月前
#恒温泳池 #学游泳 #怎么快速学会游泳
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忠橙🍊6月前
#防溺水 #恒温泳池
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世界游泳冠军杨丽娜1年前
今天是#世界预防溺水日 ，和杨教练一起学习意外落水，该如何自救呢？建议各位家长收藏起来，给你们的宝贝看，一起预防学习。#防溺水 #家长收藏孩子受益 #安全教育
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乐达游泳萌萌老师3周前
学会了蛙泳还不会站立？ 学会了蛙泳还不会站立？ 一条视频教会你漂浮站立#学游泳 #游泳教学 #游泳初学者 #漂浮站立 #乐达游泳萌萌老师
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阿拉留神3月前
夏日野游时，掌握踩水技能能大幅提升水上安全性，尤其在湖泊、河流等自然水域中。踩水核心技巧: 1. 身体姿势 保持直立，头部露出水面，下巴微抬（避免鼻腔进水）。 背部稍后仰，髋部重心前移，形成"坐姿"平衡。 2. 腿部动作——蛙式踩水（最省力） 双腿交替或同步做蛙泳蹬夹动作。 3. 手臂动作 双手在胸前水平划"∞"字或左右拨水（像擦玻璃动作），掌心始终对水。 小幅度高频划水更省力，避免大力扑腾。 4. 呼吸节奏 深吸气后缓慢吐气，动作与划水节奏同步（划水时吸气，收手时呼气）。切忌屏气，避免胸腔紧张导致下沉。#户外游泳 #公开水域游泳注意安全 #游泳健身
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教游泳的Zake教练4周前
一秒教会你游泳时怎么站起来！#蛙泳#学游泳#游泳是一场直面恐惧的修行。快艾特你的朋友来看
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我心永恒csy3年前
一年没游泳了，小儿子的漂浮技术不但没退步，反而进步了不少😊😊 #户外游泳 #水上运动 #游泳健身 #水面漂浮技巧
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游泳培训师朱老师3年前
蛙泳身体起不来是练习方法不对所致：可以大口吸气来完成
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张恒-游泳教练3年前
最轻松的泳姿-仰泳 学习教程来喽！#游泳 #学游泳 #日常训练 #你的坚持终将美好
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z同学的游泳课4年前
蛙泳转身教学。蛙泳提高视频。游泳到池边转身技巧#创作灵感 #游泳技巧 #z同学的游泳课 #游泳训练方法 #蛙泳 #蛙泳转身 #蛙泳转身慢动作
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东城李教练1月前
东城李教练游泳视频课～蛙泳课～第9课 #游泳
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缘起1年前
波蛙钻水和起身练习#波蛙#竞技蛙泳#游泳健身
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广东泳粤_荔枝教练2月前
三步教会你蛙泳转身！#游泳#游泳教学 #游泳技巧 #游泳健身 #游泳打卡
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张恒君-游泳功能体能6月前
陆上核心训练，助力水中爆发力#体能训练 #游泳体能 #核心力量训练 #游泳训练 #爆发力训练
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Mr罗教游泳4月前
游泳小课堂 反蛙泳学习技巧#学游泳 #反蛙泳 #防溺水 @DOU+上热门 @抖音小助手
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丫头（云上恒温游泳公园小张）3月前
云上游泳公园培训班考核毕业后户外防溺水教育：免费公开课求生技能：仰漂和踩水！#学游泳 #get新技能
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周晓兰冠军教你学游泳3年前
#创作灵感 #仰泳 #跳水 #出发啦 反弓美美哒@DOU+小助手 @DOU+上热门
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昆明游泳教学kk教练2年前
初学自由泳第一节课——自由泳腿部练习
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游泳健身小颖2年前
游泳小教程，你学会了吗？#游泳 #0基础游泳教学 #恒温泳池 #健身 #佛山dou知道
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奥之冠体育（天津校区）1年前
0基础5步教你轻松学会仰泳#游泳 #仰泳 #体育的魅力 #儿童游泳 #因为热爱所以坚持
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丫头（云上恒温游泳公园小张）3月前
云上游泳公园培训班结业后防溺水安全教育：免费公开课求生技能：仰漂和踩水，让孩子不仅能学会游泳，更能在特殊情况下知晓自救！👍#学游泳
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不会游泳的李教练🏊🏻1年前
常见泳姿的塑形部位你知道吗？#泳往直前 #爱游泳 #一起来玩水 #恒温泳池 #努力训练
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吕教健身教学4月前
肱骨前移应该怎么练？ 对于圆肩驼背或者肱骨前移的人来说，训练的时候会非常容易感觉肩膀不舒服，时间久了还可能会导致关节受伤！如果你也有这样的体态问题，平时训练时，就需要更加注意动作的细节！#健身#健身小白必看经验 #健身教学#健身干货#肱骨前移
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深圳游泳严教练（福田 南山 宝安 光明）2月前
5步直接拿捏仰泳！#学游泳 #仰泳 #零基础学游泳 #深圳游泳教练
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松原市儿童游泳中心-婷婷【至优宝贝】1周前
一分钟3步教你学仰泳#游泳#游泳技巧#仰泳教学#仰漂@松原市儿童游泳中心-婷婷【至优宝贝】
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张恒君-游泳功能体能4周前
游泳体能训练动作分享--团身纵跳。还在为游泳转身慢、衔接卡顿头疼？很多人都忽略了陆地爆发力训练，而仰卧团身纵跳正是打通“陆地力量→水中速度”的关键！ 从盘身蓄力，到滚动起身衔接，再到蹦跳爆发，全程连贯无停顿——练的就是游泳转身时“收-蹬-接”的肌肉记忆。#青少年体能训练#游泳体能#体能训练#游泳#青少年体能
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海体大游泳1年前
十秒学会蛙泳转身。#蛙泳 #蛙泳转身 #蛙泳转身教学
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湖南学生安全1年前
溺水如何自救？蓝天救援来科普！#溺水如何自救 #预防溺水 #学生安全 #暑期安全 @芙蓉蓝天救援队 @抖音小助手
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