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趣农百科1年前
吃菠菜为什么要焯水啊 #生活小常识 #轻漫计划 #有趣的知识又增长了 #科普一下 #万物皆可达
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趣农百科2年前
吃菠菜为什么要焯水#三农 #生活小常识 #涨知识 #轻漫计划 #充能计划 #创作灵感 #有趣的知识又增长了 #菠菜 #脑洞大开 #五一
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久旧科普9月前
辟谣，吃未焯水菠菜会导致肾衰竭？焯水能有效去除菠菜中的草酸吗？ #菠菜 #吃菠菜要不要焯水 #肾衰竭 #创作灵感 #肾病能吃菠菜吗
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糯米、赞宝的妈～4月前
六月龄宝宝吃辅食第16天，今天吃菠菜泥，注意菠菜一定要焯水去除草酸#上热门🔥 #宝宝辅食 #六月龄辅食 #辅食分享 #辅食日记
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赵哥聊美食7月前
含草酸高的蔬菜需要焯水后再烹饪#菠菜 #蔬菜焯水 #含草酸多的蔬菜 #爱做饭的男人 #普通的饭菜都是家的味道
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糖尿病逆转专家顾耀主任5月前
餐桌上这4类蔬菜，不焯水=“吃毒” #糖尿病 #医学科普 #知识科普 #糖友饮食 #控糖
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麦芽吃饱饱6月前
6月龄+辅食｜第18天安排菠菜泥！菠菜富含铁与维C，营养丰富。把新鲜菠菜洗净泡5分钟，取叶在沸水中焯30秒，捞出过凉水，在放沸水煮熟，用刀剁成泥，拌进米糊。快给宝宝安排起来！#宝宝辅食 #每日辅食打卡 #辅食教程 #干饭宝宝上线#菠菜泥
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麦芽吃饱饱6月前
6月龄+辅食｜菠菜泥登场啦！菠菜富含铁元素、维生素C 等多种营养，是宝宝辅食的优质之选。先把新鲜菠菜洗净，浸泡去除杂质，只取叶子部分，放入沸水中焯水20秒左右，捞出过凉水，再煮熟。接着用刀剁成泥，再拌进冲调好的米糊里。开始让宝宝开启美味又营养的一餐吧～#宝宝辅食 #干饭宝宝上线 #每日辅食打卡 #菠菜泥 #宝宝爱吃
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炘晓宇11月前
10种蔬菜，炒前一定要过水 10种蔬菜，炒前一定要过水#营养成分 #食品安全 #科普
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重症李医生5月前
这4类蔬菜必须焯水，第3种最危险！ #蔬菜 #生活小常识 #健康科普 #重症医学科 #抖出健康知识宝藏
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营养师竹子10月前
这些食物不焯水就丸辣！ #科普一下 #生活习惯 #00后 #内容过于真实
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晞崽开饭啦（辅食版5月前
6M+辅食｜菠菜泥🥬附高敏食物排敏指南 🥬菠菜泥教程 1、选对部位：只取鲜嫩菜叶 ✂ 去掉粗硬根茎，保留深绿色叶片（红叶菠菜草酸更低），流水冲洗后浸泡 10 分钟，搓洗叶片缝隙去除泥沙。 2、两次焯水去草酸 + 煮熟 🔥 第一遍：水沸后下菠菜，焯水 30 秒（草酸溶于水，去掉大部分涩味），立即过冰水保持翠绿 🔥 第二遍：换清水再煮 1-2 分钟，捞出挤干水分 3、两种打泥方式按需选 🔪 手动剁泥：崔老师建议用刀剁！叶片切碎后「十字交叉剁」，反复翻转剁成细腻小颗粒（保护纤维素，锻炼宝宝咀嚼力） 🍳 辅食机版（懒人法）：煮熟的菠菜 + 30ml 温水 / 母乳，搅打 20 秒至泥状（排敏期可用，后期建议回归手动剁） ❹ 现做现吃不隔夜 ❌ 绿叶菜易氧化变质，建议每次只做一顿量 ⚠【婴儿食用菠菜泥必看注意事项】 1. 高敏食物先排敏！ ❗ 菠菜属于叶菜类「潜在致敏原」，首次添加从 1 勺开始，连续 3 天观察： ✅ 正常：无皮疹 / 腹泻 / 拒食，可逐渐加至每餐 10-15g ❌ 异常：暂停 3 天，再尝试仍过敏需就医（过敏率低但个体差异大） 2. 这些搭配要避开！ 🚫 「草酸 + 钙」组合：豆腐 / 虾皮 / 奶酪（草酸钙沉淀影响吸收，间隔 2 小时吃） 🚫 「VC 破坏者」：黄瓜 / 南瓜（高温会分解维生素 C，建议分开食用） ✅ 最佳 CP：瘦肉泥 / 猪肝泥（血红素铁 + 非血红素铁双补）+ 番茄 / 苹果（VC 促进铁吸收） 3. 便便带渣是好事！ 💩 吃后 1-2 天排出绿色菜渣属正常现象，说明宝宝肠道在适应纤维，无需过度追求「无渣泥状」，反而能预防便秘～ 4. 这些情况暂停添加 ❌ 宝宝腹泻 / 呕吐期（菠菜性凉，加重肠胃负担） ❌ 感冒发烧时（优先清淡饮食，避免新食物刺激） ❌ 1 岁内不加盐！原味泥可滴 1 滴核桃油 / 牛油果油（促进脂溶性营养吸收） 💬【妈妈实操 Q&A】 ❓ Q：焯水时要不要加油？ ✅ A：崔玉涛建议清水焯即可，辅食油可在最后拌入米粉时加，帮助铁元素吸收～ ❓ Q：宝宝抗拒绿色菜泥怎么办？ ✨ 小技巧：混在南瓜 / 山药等甜味泥中（1:3 比例），或做成菠菜蒸蛋羹（蛋液 + 1 勺菜泥，软嫩无腥味） #辅食添加 #菠菜泥 ##6月龄宝宝辅食 #宝宝辅食 #小月龄辅食
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柠檬辅食日记7月前
六月龄宝宝辅食 菠菜泥米粉 很多新手妈妈不知道菠菜为什么要换水煮两遍： 1焯水30秒，目的是去除草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。 2重新烧一锅水，为把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失！崔玉涛建议，绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可。#宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食
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吴薇1年前
#老人炒菠菜未焯水致肾病恶化 哪些蔬菜需要焯水呢？#薇观察 #聚v计划 #菠菜
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丙友圈6月前
焯水注意事项 #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #草酸
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胃你健康（禁食中）3月前
菠菜不要再吃了 #菠菜 #菠菜补贴
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中式养生6月前
这些蔬菜为什么需要焯水，你知道么？#养生 #中式养生 #国学文化 #养生就是养健康 #养生之道
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张博士疼痛诊疗2月前
这4种蔬菜一定要焯水后再吃 #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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lntv健康一身轻1年前
哪些菜含有草酸需要焯水再吃？ #草酸 #菜 #菠菜
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Q娱乐5月前
这些蔬菜一定要焯水 #焯水 #生活常识 #热点 #蔬菜焯水的正确方法
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甜甜吃饱饱9月前
六月龄+6天｜宝宝辅食：菠菜泥米粉 很多新手妈妈不知道菠菜为什么要换水煮两遍：1⃣️焯水30秒，目的是去除草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。2⃣️重新烧一锅水，为把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失！ 崔玉涛建议，绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可。 #小月龄辅食 #干饭宝宝上线 #小月龄辅食 #秋田满满核桃油 #秋田满满米粉
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小程儿妈7月前
这些蔬菜一定要焯水，焯一下水更健康#焯水#蔬菜#干货分享 #涨知识
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刘威的深度健康思考5月前
‼焯水不是矫情！这些菜煮前少一步，营养全变“催命符”！ #健康饮食 #吃出健康 #救命冷知识 #焯水 #养生
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天道养生6月前
这些蔬菜为什么要焯水？你知道吗？ 家人们平时做菜会焯水吗？今天就来给大家分享几种一定要焯水的蔬菜！我平时都在这样做！ 菠菜和茭白得焯水，因为草酸含量高。草酸要是和人体里的钙碰上，就会变成草酸钙，不但钙吸收不了，还可能有结石风险，焯下水能去掉不少草酸。
莲藕容易藏寄生虫，像姜片虫，要是不小心吃进肚子，肠道可就遭罪啦，焯个水把寄生虫都消灭，吃着才安心。
香椿含有亚硝酸盐，这东西可能变成致癌物亚硝胺，焯一焯，把亚硝酸盐含量降下来，吃着更放心。
黄花菜里的秋水仙碱本身没事，进了人体一变身就有毒了，会刺激肠胃，焯水就可能更好把它分解掉一些。
蕨菜里的原蕨苷可是致癌物，焯水能减少不少。
豆角里的皂素和植物血凝素，一个刺激消化道，一个影响生理功能，都容易让人上吐下泻，多焯会儿水，把这些坏东西都破坏掉！
#科普知识 #内容启发搜索 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #抖出健康知识宝藏 内容不具有医疗指导意义，不能替代专业医疗建议。这些只是我个人的使用感受分享，效果肯定因人而异，大家要是感兴趣可以试试，但千万别当治病的方法！如有身体不适请线下就医。
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显微人知8月前
菠菜放大1000倍，你还敢生吃吗？#显微镜下的世界 #科普一下 #菠菜
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客家人啊天4月前
煮菠菜要先焯水吗 煮菠菜到底要不要先焯水？答案是最好先焯水！菠菜含草酸，影响钙吸收，焯水可去除大部分草酸，吃着更健康。还能去掉涩味，让菠菜口感更佳，颜色更鲜亮。凉拌、煮汤前焯水，效果更佳。虽会损失部分水溶性维生素，但总体对健康更有利。时间紧可焯十几秒，时间充裕焯一分钟效果更好。快来评论区分享你的菠菜做法吧！ @客家养鸡王 #美食冷知识 #煮菠菜要先焯水吗 #烹饪技巧 #好好吃饭大赛
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消化内科医生任威瑞2月前
蔬菜不焯水=半只脚踏进医院 三甲医生提醒⚠️这几类蔬菜一定要焯水吃更安全！ #科普一下 #蔬菜 #健康科普 #医学科普 #养生知识
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皮肤科主任李茜4月前
这些食物一定要焯水才能吃！！ #食品安全 #315 #蔬菜 #脆皮大学生 #抖出健康知识宝藏
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JO宝在长大(辅食记)6月前
第6集｜宝宝的第一口菠菜泥，你做对了吗？首先菠菜一定要焯水去草酸，以防形成草酸钙，其次不用辅食机，用刀剁碎即可，这样才能保留膳食纤维，你也是这样做的吗？ #宝宝辅食 #辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #菠菜泥
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.钰洳.3月前
建议素菜焯水，焯水可以帮助去除蔬菜中的草酸，还能去掉蔬菜表面的农药残留，每天发个抖音问个早安🌹
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小杨杨辅食记3月前
宝宝的第一口菠菜泥，新手妈妈都做错了，一是菠菜要焯水，防止 形成草酸钙，二是要添加猪肝粉，才能让宝宝更好的吸收铁元素，你做对了吗？#宝宝辅食#6月龄宝宝辅食#菠菜泥米粉#辅食教程#小月龄辅食
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骨显微外科医生牟怡平Dr.Mu2月前
那些蔬菜需要焯水？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜焯水 #蔬菜焯水的正确方法 #抖出健康知识宝藏
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赵阳讲健康2月前
这4类蔬菜，不焯水等于慢性服毒 #生活常识#医学知识科普#诊室日常
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果果辅食记6月前
六月龄宝宝吃辅食第21天，宝宝的第一口菠菜泥，很多妈妈都做错了。 绿叶菜不要打成泥，用刀剁碎，这样才能保留植物纤维。注意：菠菜一定要焯水去草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。#辅食教程 #宝宝辅食 #辅食 #六月龄宝宝 #宝宝吃饭
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生活有妙招7月前
#内容启发搜索 #日常生活小常识 #关注我每天坚持分享知识 #焯水才能吃的蔬菜 #生活常识
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慢病逆转中心张达博士3月前
这4类蔬菜不焯水，等于危害健康 #糖友 #蔬菜
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拿铁小咕噜5月前
6月龄+辅食｜第一口菠菜泥 第一口 菠菜泥 崔玉涛版 注意事项： ① 菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 ② 崔玉涛老师建议：绿叶菜煮熟后直接用刀剁碎，不要用辅食机打烂，以免破坏蔬菜的纤维素和营养素 ③ 叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现做注意！！新添加食物排敏时，第一天加1勺，第二天加2-3勺，未出现过敏现象，第三天可根据宝宝的喜好 程度来调整食用量。 吃菠菜泥的第二天便便中会混有菜碎残渣，属于正常现象，妈妈们不用担心，菠菜碎反而可以促进宝宝的肠胃蠕动，帮助宝宝排便哦～ #辅食日记 #宝宝辅食 #吃辅食的宝宝 #人类幼崽 #高铁米粉
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白小白生活记4月前
蔬菜焯水也是有讲究的，看完就不会再出错啦#蔬菜#厨房#美食
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儿科陈军民医生3月前
这些食物吃之前，记得焯一下水 #医学科普#涨知识#儿童健康#满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏
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中医徐博士5月前
需要焯水才能吃的蔬菜，你知道有哪些吗 #健康科普 #医学科普 #蔬菜 #中医
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甜甜吃饱饱9月前
六月龄+5天｜宝宝辅食：菠菜泥米粉 菠菜泥一定要这样做！90%的妈妈都做错了！ 崔玉涛建议：绿叶菜不要打成泥，焯水，用刀剁碎。不会破坏蔬菜的纤维和营养素。 注意：菠菜一定要焯水去除草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。 #辅食教程 #辅食 #小月龄辅食 #干饭宝宝上线 #秋田满满米粉
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神经外科潘起晨主任6月前
这些食物不焯水，等于在吃 “慢性毒药” ！ #食物 #生活小常识 #健康科普 #潘起晨医生 #抖出健康知识宝藏
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小葵辅食日记📔2月前
六月龄宝宝吃辅食第十六天，今天解锁了菠菜泥，注意菠菜泥一定要焯水去除草酸哦#上热门🔥 #宝宝辅食 #第一口菠菜泥 #辅食日记 #干饭宝宝养成记
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一只小团崽4月前
宝宝菠菜泥米粉 宝宝第一口菠菜泥 崔玉涛建议：叶子类建议焯水剁碎 便便中有菜叶 是为了帮助肠道成熟 #秋田满满 #宝宝米粉 #辅食教程 #菠菜泥 #辅食
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小腹婆（带娃中）3月前
宝宝辅食:菠菜泥米粉菠菜泥的正确做法来了!新手妈妈来抄作业! 1菠菜一定要去掉根茎，宝宝肠胃弱，不好吸收。 2菠菜含有草酸，与钙结合会形成难溶性草酸钙，影响钙的吸收，菠菜一定要焯水! 3崔玉涛建议绿叶菜不要打成泥，用刀剁碎即可，不会破坏蔬菜纤维和营养素。 4绿叶菜泥最好现吃现做!不隔夜!不然会产生亚硝酸盐。#宝宝辅食 #辅食教程#宝妈分享 #菠菜泥米粉辅食做法
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星樾成长日记4月前
六月龄宝宝吃辅食第18天，吃菠菜泥的第2天，绿叶菜最好不要打成泥，用刀剁碎，这样才能保留植物纤维。#宝宝辅食 #辅食 #辅食教程#小月龄辅食 #辅食分享
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新华社快看2月前
各种蔬菜焯水时间你知道吗？有些蔬菜含有草酸等物质，“尤其凉拌时，需焯水食用”。#快看健康
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骨显微外科医生牟怡平Dr.Mu2月前
蔬菜为什么要焯水？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #蔬菜焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水
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刘老师谈儿童长高3月前
菠菜这样做 孩子超过你！ #儿童营养#辅食#长高 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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星樾成长日记4月前
六月龄宝宝吃辅食第17天，宝宝第一口菠菜泥，全部吃光光啦。⚠️注意：菠菜一定要焯水去草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。#辅食#宝宝辅食#辅食教程#高铁米粉#吃辅食的宝宝
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幼稚完 （带娃版）3月前
暴躁干饭人上线咯 七月龄宝宝第一口菠菜泥米粉 菠菜泥的正确做法来了！新手妈妈来抄作业！ 1️⃣菠菜一定要去掉根茎，宝宝肠胃弱，不好吸收。 2️⃣菠菜含有草酸，与钙结合会形成难溶性草酸钙，影响钙的吸收，菠菜一定要焯水！ 3️⃣绿叶菜泥最好现吃现做！不隔夜！不然会产生亚硝酸盐。 4️⃣每尝试一种食物要连排三天哦。 #宝宝辅食 #辅食分享 #辅食教程 #小月龄辅食 #blackbaby辅食机
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地里热吧（带娃版）3月前
#宝宝辅食 #干饭宝宝上线 六月龄宝宝辅食菠菜泥一定要这样做！90%的妈妈都做错了！崔玉涛建议： 绿叶菜不要打成泥，焯水，用刀剁碎。不会破坏蔬菜的纤维和营养素。注意： 菠菜一定要焯水去除草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。
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瑶瑶爱吃饭2月前
六月龄宝宝吃辅食第20天，解锁新食物，今天吃菠菜泥，注意菠菜一定要焯水去除草酸，菠菜铁含量非常高👍，宝妈们一起做起来吧🌟#宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #宝宝吃饭 #人类幼崽
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@多多宝贝辅食记3月前
为什么先加菜叶类，宝宝消化系统还未完善，菜叶类更好消化，菜叶类首选菠菜，菠菜含铁丰富，排敏过后可以多吃，加菠菜时一定要焯水去草酸，因为草酸与钙结合会形成草酸钙，影响钙的吸收！#宝宝辅食 #辅食分享 #辅食教程 #小月龄辅食 #人类幼崽成长记
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小橙子的辅食记3月前
6月龄+辅食｜菠菜泥！菠菜富含铁和维生素c，营养超丰富。把新鲜的菠菜洗净泡5分钟，取叶沸水焯30秒，捞出过凉水，再换水煮熟，搅拌成泥后放入米糊，快给宝宝安排！#宝宝辅食#每日辅食打卡#辅食教程#干饭宝宝上线#菠菜泥
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刘开心呀好开心2月前
七月龄宝宝吃辅食第10-12天，今天吃菠菜泥，注意菠菜一定要焯水去除草酸哦~#宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食打卡 #人类幼崽成长记
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刘颖医生3月前
这些食物都要焯水才能吃、你都知道嘛？#焯水才能吃的蔬菜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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开心王医生4月前
有些蔬菜不焯水，相当于直接吃毒药#蔬菜焯水 #健康 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏#医生AI分身
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海娜妈咪私人营养师6月前
这些食物焯水才能吃。 #生活小常识 #干货分享 #健康科普 #饮食 #日常饮食小常识
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🌈姝惟沐玥🍀2月前
你知道什么菜需要焯水吗？除了介绍的这七种，还有哪些菜需要焯水？#健康美食 #日常分享
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