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街东🏀篮球教学2年前
想学会手指转球吗？？就按照这两个步骤练起来吧兄弟们。加油‼️ #街东篮球教学 #手指转球 #抖音篮球季
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Nope2月前
为什么说我们邪修练的就是快 第四期 弧旋转笔#转笔 #教学 #邪修
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天添·教你控球🏀5月前
“指尖转球🏀”教学 学会可以在你同桌面前装比了#kzdall紫色玫瑰短袖 #传奇商行裤子 #转球教学
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similar7月前
零基础三天学会循环转笔 手残党也能丝滑耍帅😎#两指转笔#两指循环 #手部极限运动 #学生党必备技能
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小华白5月前
晚好 你学会了吗？ #转笔教学 #转笔#抖音创作者广告分成计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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艾青养生4月前
锻炼脑子灵活性！#小动作大作用赶紧动起来吧 #居家锻炼 #手指锻炼
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奇闻探索664月前
你知道吗，掌握这个技巧，就可以快速转动笔#奇闻趣事 #科普 #有趣的冷知识
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坦克叔叔3年前
新手入门手指转球教学 两步教会你转球#篮球教学#新手小白 #手指转球#花式篮球#街球#
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吴蔚笙🎹（钢琴邪修版）3月前
分享一下我的手指训练！ 这个训练能够有效的提升手指的独立性与灵活度，这是我弹完第一首钢琴曲反方向的钟之后在网上找到的训练方法，每次玩琴之前都会练一轮，一开始是挺艰难的，但后面越来越熟练，现在这个就相当于我每次玩琴之前的“热身运动”啦，希望能给大家带来一些参考价值~#0基础学钢琴 #业余 #干货分享 #钢琴教学 #练琴
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街东🏀篮球教学10月前
你还不会手指转球？？今天一个视频，教会你手指转球 新手必看 #手指转球 #街东篮球教学 #篮球
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小华白5月前
在家无聊不如学转笔 一不小心就能学会的那种🤣 #创作者伙伴计划 #转笔教学 #转笔 @DOU+小助手 @抖音小助手
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舞研舞蹈（河南大区）3月前
你的旋转技巧是不是问题很多？ 不要担心，看完这个你会有大进步的！！！#舞蹈技巧 #舞蹈艺考 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考生
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篮球科学-Lenzo（伦佐）1月前
不会手指转球的看过来 三招教会你#篮球教学 #篮球基础教学 #篮球
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凉宇十三（小李教练）3月前
篮球转球教程，包教包会 #篮球转球 #转球 #花式篮球 #篮球教学 #篮球技巧
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指陀小黑3年前
高清教学 单手三指转 #指尖陀螺教学 #指尖陀螺
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小华白6月前
一看就会，学会这个转笔太酷了🔥 #转笔教学 #转笔#创作者伙伴计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）3月前
新手十五秒学会转球 新手也能轻松学会的转球方法，简单易学赶紧跟我一起练起来吧#转球方法 #篮球教学 #篮球干货
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王老师3月前
煞费苦心的旗袍……不对！是手指灵活性教学#羽毛球#羽毛球教学 #手指灵活性 #旗袍 #运动女孩
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𝓙𝓪𝔂.321月前
#极限运动 #手指小轮车 #手指小轮车教学 #教学 #上热门 👨🏻‍💻😃👍@Tailwhip @DOU+小助手
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小华白3月前
转笔技巧 等你玩出新花样！ #转笔教学 #转笔#创作者伙伴计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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南京余跃舞蹈2月前
快来学习古典舞中的盘手 一招教会你 #舞蹈 #古典舞 #古典舞身韵 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学
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枯木逢春～2周前
之前一个卡顿了再发的一次 #居家锻炼 #手指操 #养生操 #一起来锻炼 #手指锻炼
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老六米奇2月前
fs kickflip尖翻外转教学#手指滑板#fskickfilp#手指滑板教学
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三善炁元2月前
道家手功八法！完整版带练 #道家功法 #小功法 #手部锻炼
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北京舞之美1周前
复合旋转技巧的衔接你接顺了吗？注意这点你也能变身小陀螺！ #舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈课堂随拍 #复合转 #舞蹈技巧
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转笔冠军3天前
指尖上的技能，老年人练了防痴呆。
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艳儿19823月前
加强版手指操，跟练第5天#手指锻炼 #手指操 #自媒体
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指陀小黑3年前
双手三指转 #指间陀螺 #指尖陀螺教学视频
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东山再起5月前
半手抓，指尖对拍，掌跟对拍，指跟对拍 ，后溪对拍，对拍手背，旋转抓手，大拇指找小拇指指跟 ，握固抓
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老龚教乒乓🏓4月前
练好乒乓球摩擦的三个小技巧，让你的旋转更有力#乒乓球教学#快乐乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球
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小子蕙质兰心3天前
手指操＋摆腕＋旋转，时间有点长加个速还挺好玩的#控笔训练 @萝卜老师教握笔（真正从零基础练好字）
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王老师手指操带练6月前
手指灵动大挑战 #手指操作用大 #记忆力训练 #中老年锻炼
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棒球少女养成记1周前
可能很多不是很了解垒球🥎投球的以为垒球最后是抛出去的，其实垒球🥎的最后出手也是要靠手腕和手指的旋转，在发力的末端形成鞭打效应。这个训练有助于提高球速和控球准确率。#垒球 #女垒 #softball #垒球训练 #垒球投手
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青康润禾李沧院区3周前
孩子手指协调能力差，一个小游戏带你来改善。#儿童康复 #康复训练 #手指协调能力
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心花怒放2月前
发左侧旋长球怎么能快，第一手指、第二变速、第三由后向前的力量
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爱相随-老薛堂技术部2周前
回春转，到老不求人 #居家锻炼#小动作大作用 #手指操作用大
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游雅形体养生操舞1周前
手指灵活度训练方法#健康 #手指操作用大 #中老年运动 #中老年锻炼 #健身操
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中医孙勤国3月前
每天跟练2分钟，锻炼脑子灵活性！#中医养生 #中医手指操 #手指操作用大 #小动作大作用
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艺博优雅形体礼仪4月前
完整版手指操，每天练一练灵活手指！#古法健身 #手指操 #古法健身 #养生
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陌伤3周前
#实心健身手球 实心钢球健身球，手球保定铁球，中老年保健球锻炼把玩球，手握球练手球。#健身手球 #不锈钢手球 #把玩手球 #手握球
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妙手罗老师s~福气1周前
#妙手罗老师 #养生
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杰姐3周前
跟着老师视频学习#居家锻炼#手指操 #手指锻炼 #锻炼脑子的手势舞
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央与钢琴1月前
弹钢琴手指速度上不去？3个超硬核技巧让你实现快速跑动！ 🎹央与钢琴留学项目总监法博一，教你手指在琴键上飞速跑动！ ❗以上信息发布均征得艺术家本人同意，转载请注明来源。 #钢琴演奏 #钢琴技巧 #钢琴 #考级 #留学
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一个北漂设计师的康复之旅5天前
康复训练 手指练习 看着手指一点点长大 平坐，小臂平放在桌子上 用健侧手辅助 患侧大拇指慢慢画圈 身体放松注意力集中在患侧手大拇指上 每次练习20下，每次5组 平坐，大臂贴近身体 用手尝试抓住一个核桃 小臂旋转带动手腕 手腕放松手指慢慢张开尝试把核桃放下 平坐，手指放松 把核桃放在食指前面 食指慢慢网上尽量尝试把核桃往外推 紧张了之后放松一下 #创作者扶持计划 #康复训练 #手指锻炼
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文化与体育4周前
传统武术怎样练指力：方法及注意事项
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居家锻炼刘老师3天前
这里打开了，手指灵活又有劲！#一起来锻炼 #携带方便 #手指锻炼 #出门必备
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钢琴教育颜老师2月前
中国音乐学院6级拉克《练习曲》，很多孩子练的手臂酸，通过变节奏高抬指练过左手手指后，要4个音一组手逆时针方向旋转，感受手臂的放松和音的走向。
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神经内科医生胡珍琼2月前
六个保护心脑健康的手指操，每天跟练一分钟，脑梗心梗不找来#预防脑梗#手指操#小动作大作用#抖出健康知识宝藏#航天医院
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飞飞的37+养己计划2月前
手指操，锻炼脑子的灵活性，中老年朋友更要练起来！#养生 #手指锻炼#手指操#居家锻炼#小动作大作用
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李老师做PT2月前
#手腕力量 #手部训练 #手部锻炼 #手指精细动作 #运动恢复
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动力无限4天前
四个动作锻炼手指手腕手臂#手指锻炼#手臂锻炼#手腕锻炼
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直播精选2周前
实心钢球健身球手球保定铁球中老年保健球锻炼把玩球手握球练手球#实心钢球 #健身球 #保定铁球 #健身手球 #手握球
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小妍老师乒乓球🏓直播教学号1月前
反手拉下旋球 —手指手腕 #乒乓球教学 #日常训练 #乒乓球发球
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林林来啦3月前
完整版手指操#古法健身 #古法健身操 #古法养生 #居家锻炼 #手指操
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安苏郑能量3天前
#科普知识 #康复运动 #脑梗康复训练
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XAO_V.C（冲4000）3天前
一些神秘的旋转令人惊叹，手指摆动强健身体，是一种不错的选择，来自成德的都城的一名超级人类，在用这种方法强身健体#舞蹈 #成都超人
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Lily4天前
手指锻炼操，每天练一遍
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张春1周前
三年前玩柔力球做个记录📝留念，球在拍子下面哦 #往年今日抖音记录 #食指☝🏻旋转拍子 用食指顶住三脚架凹槽，其他手指放松不能接触拍子，以手指为中心，手腕带动球拍做水平旋转，利用球的惯性随拍旋转，控制旋转速度，确保球始终贴附在拍面下方随拍旋转。
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康复运动李老师4天前
一个动作让手指充沛有力#手指锻炼#康复训练#中老年女装
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依依丫3天前
实心钢球健身球手球保定铁球中老年保健球锻炼把玩球手握球练手球
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爱英姐1周前
#每天跟我涨知识 #万能的抖音 #原创视频 #纪录美好生活
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🌈简单手工6天前
风动指尖陀螺！两只轻轻捏住，吹一口仙气～就能转起来啦～非常解压！学习#指尖陀螺教学视频 #亲子手工DIY #陀螺 #解压玩具 #简单易学折纸教程
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简介:

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