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跟着陶学长逆袭（高中版）1周前
假期结束如何快速恢复学习状态？ 拒绝返校焦虑#返校怎么学 #执行力 #恢复学习状态 #学习方法 #干货分享
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虎妈跑步（日更）1周前
这份国庆八天长假后安全复盘攻略请收好！尤其适合初跑者哦～#跑步 #科普一下 #节后甩肉大作战 #初跑者 #科学减肥
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时光似水·流年1周前
长假收尾无需焦虑，这些准备能帮你温和过渡#
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遥远侠客行1周前
#2025国庆中秋假期 嗨玩一个长假后，如何快速恢复精力 长途或短途旅行后，身体和心灵都需要一个“重启”的过程。尤其是像国庆这种长假。时间长，强度大，兴奋度高，饮食不规律和暴饮暴食相结合，最重要的是身体以及开始适应这种节奏。那如何回家后快速恢复精力，以下是我的个人版本建议，希望能帮助你无缝切换回日常生活节奏。 一、要有一个缓冲日。首先就是要有个暂时的暂停，空白。当做假期旅行和正常作息间的休止。都可以先放放。带回来的一堆脏衣服啊，家里几天都没收拾啊这类的。都先别管了。天大地大，老子休息最大。扔几天没啥大不了的。什么都不做，才是真正休息的开始。推荐这个空白时间段最好能超过24小时。 二、睡个昏天黑地的好觉。在自己家里，远离手机和电子设备，给自己一个舒适、熟悉且黑暗的睡眠环境。告诉你的身体：“你真的回家了，可以彻底放松了。” 二、去做让自己舒服的事情。没有唯一答案。有的人觉得去泡个热水澡舒服，有的人继续蒙头睡个一天一夜，有的人反而会去健身房做轻度运动……都行，只要让自己舒服。旅行的时候，人的注意力几乎是完全向外的，对于外界的好奇所带来的刺激，可以通过我说的这种方式转化为注意力向自己，向内观的收敛。更有助于恢复精力。 四、少吃或者有能力的可以禁食一天。再或者起码清淡饮食一两天。多喝水，建议多喝添加电解质的水。旅行中的奔波和飞机上的干燥环境容易导致身体脱水。人类的胃是第二个大脑，很大程度上也能影响情绪与状态。也需要得到休息和缓冲。 五、还有余力的话，不在床上的间歇时间。做一做拉伸。缓慢的、温和的，主要就是为了促进血液循环，缓解旅途带来的肌肉僵硬和酸痛，同时释放内啡肽。 希望这些具体的方法能助你迅速“满血复活”，以最佳状态迎接新的开始。不到俩月，我们又将迎来元旦假期了。旅行计划，稍后，也可以做起来了。以上。 #国庆假期结束 #国庆假期就不减肥了 #遥远侠客行
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岳晓亮家庭教育1周前
国庆假期结束 做好这三步让孩子收心返校 #假期结束 #不想上学 #戒断反应 #假期结束后的真实状态 #家长必读
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沈阳无双铁馆（皇姑店）1周前
国庆假期结束啦 为了让会员们更好的进入训练状态，今天给大家带来假期结束后身体机能恢复篇#健身房 #沈阳无双铁馆 #假期结束
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心怡-添龙老师1周前
国庆长假后如何快速恢复工作状态 #心理学 #心怡心理 #国庆 #节后上班第一天 #节后上班综合症
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大连市123551周前
国庆收心指南 #大连12355
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肉卷儿1周前
国庆大餐后重启计划打卡版！不用液断，无痛轻松恢复体重 #放纵后怎么补救 #吃瘦不饿瘦 #vlog十亿流量扶持计划 #一天吃什么vlog #自律
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Anthony陈博士2周前
国庆假期连嗨，教你三天调整回身体好状态 #国庆 #身体状态 #健康 #抗衰 #健康知识分享
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野三坡杂粮旗舰店1周前
国庆玩嗨了？三招"收心大法"，满血回归！#国庆假期被安排明白了 #国庆后第一天
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博睿未来升学规划中心1周前
国庆假期结束如何快速恢复学习状态？#日常小常识 #万万没想到 #文字的力量
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升学筑梦邹老师～2周前
假期过后，学生要如何调整状态#知识分享 #经验分享 #假期综合症 #学生
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好吃鱼🐟2周前
国庆假期后如何快速调整状态 #大学生 #大一 #准大一新生 #大学信息差 #国庆
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大连美歌瀚元文化优品店6天前
快速收心大法｜假期后高效复工/开学就靠它 #复工 #调整心态 #高效学习 #有效利用时间 #复学
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修脑袋的蛐蛐医生1周前
玩太嗨、吃太多 长假后如何找回安稳觉？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #上海仁济医院硬核科普 #睡眠 #假期综合症
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中岐优选1周前
国庆 中秋 长假后 状态调整 作息规律
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仙湖小爱1周前
您是否已经在返程路上了呢？快收好这份返程小贴士#假期余额不足 #返程高峰 #返程路上 #国庆 #圣爱健康基地
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璐哥的认知引擎1周前
#创作灵感 国庆回来上班像上坟？魂还飘在高速上？三步强行重启你的效率系统，明天就能用！#认知提升 #节后身心健康调整指南
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大唐宫—中式合伙人1周前
两件事帮你提升小长假后工作状态 #国庆返工#工作状态#下半年#实体店#灯灯灯灯
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罗老师数学思维导图1周前
国庆假期后如何快速的恢复（学习）工作状态？🍅🍅番茄钟来帮忙，四步帮你轻松调回状态#国庆#学习状态#调整#工作#学习工具
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一直·无尘大叔1周前
国庆返工焦虑?用一件“能量战袍”重启状态 学会用装仪式感来构建心理锚点，治愈“节后综合征” #穿衣哲学 #节后复工 #节后综合症 #生活感悟 #疗愈#自我成长 #服装主理人 #治愈
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陈老思1周前
国庆假期后“收心”太难？用这3招告别“假期综合症”#假期#收心
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上海靠pu家教1周前
上海家长必备！国庆后如何帮哇快速收心！ #假期结束 #上海教育 #上海家长必读 #上海学习方法 #学习方法
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李剑霜医师1周前
#国庆假期 #健康科普
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药房红姐1周前
国庆收假情绪低落？试试调整一下#神舟医药流量挑战赛#德良方新流量#国庆快乐#国庆不打烊#神洲大药房
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虹途孙老师1周前
国庆节后“收心”攻略 快的时间总是过得太快，8天长假马上就要结束 从心情放松、游山玩水，亲友相聚的假期生活 回归到紧张有序的日常工作中，难免会有落差 患上“假期综合征”，该怎样收拾好心情，更快进入状态？以下几个“收心”小妙招送给大家#虹途孙老师 #虹途综合高中
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卓辅嘉学1周前
国庆假后如何恢复学习力！教你五招快速收心！ #重庆 #教育 #国庆后 #学习力 #学习
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周围血管高杰教授1周前
十一长假后，快速调整小妙招 ##养生小常识 #调理身体 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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薪想事橙🍊1周前
国庆收假情绪低落？试试调整一下～#佛心医药流量挑战赛#德良方新流量#国庆#国庆不打烊
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药店燕姐1周前
国庆收假情绪低落？试试调整一下#绥棱泰康流量挑战赛#德良方新流量#国庆 #国庆不打烊
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冰姐说健康1周前
假期结束松弛感满满，如何无缝衔接工作学习？ 假期后不适应工作学习节奏，到底该怎么办？#国庆 #假期综合症 #节后综合症 #健康 #状态调整 @90养生
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上海邦贸大师姐（外贸）1周前
阿里国际站国庆假期后，该如何合理安排工作 #阿里巴巴国际站 #阿里国际站 #跨境电商 #邦贸大师姐
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遂平县融媒体中心1周前
国庆中秋长假结束，不少人因假期中的“报复性熬夜”和过度放松而陷入作息紊乱的状态，针对这些节后综合症，科学调节可以快速恢复身心平衡。记者：胡晓航 胡若琪
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1688运营老皮1周前
国庆假期回来1688老板/运营必做事项有哪些？这7项记住，一定要做喔 #1688 #1688运营 #1688代运营 #1688运营技巧 #国庆回来上班
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健康传送者~红姐1周前
国庆收假情绪低落？试试调整一下#天行健流量挑战赛#德良方新流量#国庆#国庆不打烊
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百度智多彬1周前
老板催效果？别怕！国庆后账户调整秘诀来了。 #节后复工 #干货分享 #网络营销
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荣荣护肤分享1周前
国庆小长假后如何高效护肤#问题肌肤#皮肤管理#美业#护肤 #干货分享
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小张老师zgh1周前
长假后，如何快速进入学习状态#高中生 #执行力 #学习方法
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三块瓦1周前
#知识分享 #职场那些事
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丁双1周前
国庆收假情绪低落？试试调整一下，#一品药业流量挑战赛#德良方新流量#国庆#国庆不打烊
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丁双1周前
国庆收假情绪低落？试试调整一下，#一品药业流量挑战赛#德良方新流量#国庆#国庆不打烊
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大方温琪可可品牌店1周前
国庆收假情绪低落？试试调整一下#一品药业流量挑战赛#德良方新流量#国庆#国庆不打烊
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药圈那点事儿1周前
拒绝“假期后遗症”！医药人专属返工指南，半天找回专注感！！ #返工 、#国庆节 、#高效工作法 、#时间管理 、#假期后遗症
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娜1周前
国庆收假情绪低落？试试调整一下#吉达惠康药业流量挑战赛#德良方新流量#国庆#国庆不打烊
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绿色天使幼儿园1周前
@所有家长，国庆返园准备做好了吗？园长来支招！📝#绿色天使 1️⃣ 作息调整 2️⃣ 清谈饮食 3️⃣ 情感引导 10月9日，期待和宝贝们快乐相见！🤝 #家园共育 #返园准备 #干货分享#科普一下
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奔驰泰州之星1周前
小长假撒欢归来别忘了及时休整爱车🚗 #梅赛德斯奔驰 #奔驰 #奔驰用车小窍门 #汽车知识分享 #奔驰只为热爱
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合肥翌远教育信息咨询有限公司1周前
#小长假后又得上班的你 #神兽归笼 #亲子时光 国庆节倒计时最后1天，你们的状态调整好了吗？
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乐悠刘1周前
国庆收假情绪低落？试试调整一下#景天医药流量挑战赛#德良方新流量#国庆#国庆不打烊
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小李药师1周前
标题：国庆收假情绪低落？试试调整一下
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Pss1周前
国庆收假情绪低落？试试调整一下#佛心医药流量挑战赛#德良方新流量#国庆#国庆不打烊
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一条咸鱼1周前
国庆收假情绪低落？试试调整一下#佛心医药流量挑战赛#德良方新流量#国庆#国庆不打烊
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德旺说家校1周前
长假收心五大招： 一 循序渐进，调整作息 二 减少唠叨，不翻旧账 三电子产品，提前减少 四 适当轻运动，健康饮食 五 正向鼓励 ，共同面对 #国庆长假#假期综合症#亲子课堂#收心
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宜致健康芳儿1周前
国庆收假情绪低落？试试调整一下。话题：#宜致大药房流量挑战赛#德良方新流量#国庆#国庆不打烊
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喵了个喵1周前
国庆收假情绪低落？试试调整一下吧😊#佛心医药流量挑战赛#德良方新流量#国庆#国庆不打烊
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药店搬砖的🐮🐴～1周前
国庆休假 情绪低落 试试调整一下#恒信大药房流量挑战赛#德良方新流量#国庆#国庆不打烊
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临沂市妇幼保健院6天前
国庆假期节日后如何身体自查调整？#科普#临沂市妇幼保健院#假期后身体健康#身体自查调整
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阳山县新圩幼儿园1周前
国庆长假将尽，请家长做好这六件事，帮孩子顺利“收心”💖#新圩幼儿园#家庭教育#家园共育#幼儿园#育儿
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yes小桃子🍑1周前
国庆收假情绪低落？试试调整一下#恒信大药房流量挑战赛#德良方新流量#国庆#国庆不打烊
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光影1周前
国庆收假情绪低落，试试调整一下状态！ #一品药业流量挑战赛#德良方新流量#国庆#国庆不打烊
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🍀小苦瓜1周前
国庆收假情绪低落？试试调整一下 #葆春堂流量挑战赛 #德良方新流量 #国庆 #国庆不打烊
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“药”你健康1周前
国庆收假情绪低落？试试调整一下#健康 #一品药业流量挑战赛#德良方新流量 #国庆#国庆不打烊
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努力挣💰1周前
国庆收假情绪低落？试试调整一下 #一品药业流量挑战赛 #德良方新流量#国庆#国庆不打烊
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一品236分店熊园园1周前
国庆收假情绪低落？试试调整一下#一品药业流量挑战赛#德良方新流量#国庆#国庆不打烊
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健康守护者艳子1周前
国庆收假情绪低落？试试调整一下。 #恒信大药房流量挑战赛#德良方新流量#国庆#国庆不打烊
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简介:

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