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有一天
3月前
不是我教的#游泳🏊
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王小幺在南京
2年前
这家伊乐健身,太喜欢了,游泳只要19.9 左下角还有超多团购#同城好店推荐 #同城发现 #游泳健身 #性价比高的游泳馆推荐 #健身房
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王小幺在南京
1年前
夏天到了,来伊乐健身呀,现在游泳只要19.9#游泳健身 #性价比高的游泳馆推荐 #室内游泳馆推荐 #好店推荐 #南京同城
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大麦哥
2年前
伊乐健身新店开业 游泳只要19.9一次 运动器材还随便玩 左下角还有超多团购#同城好店推荐#好好生活节 #游泳健身#性价比高的游泳馆推荐#健身房
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伊乐游泳健身官方号
1月前
#游泳健身 #游泳月卡#健身 #瑜伽
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伊乐游泳健身
7月前
1. 宝贝,妈妈/爸爸发现你学游泳后,个子蹿得跟雨后春笋似的!这游泳的效果也太明显了,每一次下水,都像是在给你的成长注入“长高能量”,照这势头,未来你肯定是个大高个儿! 2. 学游泳可真是太有用啦!短短几个月,咱家孩子的身高就有了大变化,像小树苗一样拔节疯长,游泳帮你把身体里的生长密码都激活啦,继续坚持,未来可期! 3. 这游泳学的值!孩子你看,上次量身高还在这儿,现在一下子就高了这么多,简直像被施了长高魔法。游泳把你的骨骼都拉伸得恰到好处,以后肯定是个大长腿!
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南京赵总不爱坐班
1年前
4月啦,游泳新团购,伊乐健身,环境好水质好,挑高很高空气舒服#游泳健身 #室内游泳馆推荐 #性价比高的游泳馆推荐 #洗泳池 #抖音团购推荐
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伊乐游泳健身:大山
3年前
哥们儿!姐们儿![呲牙] 来这里游泳,不用担心人挤人🏊🏻 哥们儿!姐们儿![调皮] 来这里学游泳,教练水平杠杠的[强]#游泳健身 #恒温泳池
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商业潮-宝龙商业负责餐饮/娱乐/配套招商
6月前
伊乐健身 让运动成为习惯 宜兴宝龙广场招商 #宜兴宜兴 #健身 #同城热点 #吃喝玩乐 #运动
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伊乐游泳健身
5月前
刘晶教练对技术动作的精准指导让美女游的潇洒飘逸
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伊乐游泳健身
3周前
您把健身房的角落都擦得这么干净,连器械缝隙里的灰尘都清到了,这细心劲儿真让人觉得舒服! 每次来都看到您在认真收拾,地拖得亮堂堂的,器械也擦得没一点污渍,有您在咱们健身环境都清爽多了! 大叔,您打扫的时候特别专注,一点都不马虎,有您维护咱们健身房的卫生,大家练得也更安心,太谢谢您了!
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伊乐游泳健身
2月前
新安江15度水跳台跳水
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伊乐健身游泳
4月前
#有氧运动健身车 #附近健身 #宜兴 #宜兴宜兴 夏天到了,想穿美美哒的抓紧来吧开业有活动月卡小几百,还可以上游泳课哦,家里有小朋友的赶紧美美的来吧
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伊乐游泳健身
7月前
成年人学游泳,是一场挑战与收获并存的自我突破之旅。 前期准备: • 心理上,许多成年人站在泳池边时,望着波光粼粼的池水,内心既兴奋又忐忑。一方面向往着能在水中畅游的自由惬意,另一方面又对水存在天然的恐惧,担心呛水、溺水。但只要坚定学游泳的决心,迈出第一步,这种心理障碍便能逐渐克服。 • 装备方面,需要购置合身的泳衣泳裤,材质最好兼具弹性与舒适性,减少在水中的阻力;泳镜得贴合眼眶,防止进水,确保水下视野清晰;泳帽能保 初入泳池: • 刚下水时,身体会感觉福利带来的奇妙失重感,水温柔地包裹着肌肤,却又让人有些站不稳脚跟。在浅水区,要先习惯水的浮力,尝试做一些简单的行走、跳跃动作,感受水对身体移动的影响,找到在水中的平衡感,这是后续学习技巧的重要基础。
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伊乐健身游泳
4月前
#恒温游泳馆 🔥伊乐健身今日课程表🔥 星期三 18: 45 -19:30 有氧舞蹈 教练:Tia 伊乐健身祝您:健身愉快!
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伊乐健身游泳
4月前
#宜兴 #宜兴宜兴 #宜兴健身 #宜兴游泳
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伊乐游泳健身
7月前
#游泳培训 少年游泳队训练大纲 一、训练目标 1. 基础训练阶段(1 - 2年):帮助队员掌握四种基本泳姿(自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳)的规范动作,提升水感与协调性,培养游泳兴趣与基本体能。 2. 进阶提升阶段(2 - 3年):巩固和优化泳姿技术,增强速度、耐力、力量等专项体能,使队员能在区域赛事中取得较好成绩。 3. 竞赛强化阶段(持续进行):雕琢技术细节,显著提升竞技能力,在市级、省级及以上赛事中斩获佳绩,为专业游泳发展输送人才。 二、训练内容 (一)技术训练 1. 基础训练:熟悉水性,包括水中行走、呼吸练习、漂浮与滑行;分解学习四种泳姿的腿部、手臂动作,如自由泳的鞭状打水、蛙泳的蹬腿夹腿等,反复练习单一动作,每次训练安排30 - 40分钟动作分解练习。 2. 进阶提升:练习完整泳姿配合,调整呼吸与动作节奏,进行不同泳姿的组合训练;通过视频分析、教练一对一指导,纠正动作偏差,每次训练安排20 - 30分钟的技术纠正环节。 3. 竞赛强化:研究出发、转身、到边技术,如抓台式出发、前滚翻转身等;根据队员特点,个性化优化技术,每次训练安排15 - 20分钟进行出发、转身等专项练习。 (二)体能训练 1. 基础训练:开展慢跑、跳绳等有氧运动,每次20 - 30分钟,提升心肺功能;进行简单的力量训练,如平板支撑、仰卧起坐,每个动作3 - 4组,每组8 - 12次。 2. 进阶提升:增加游泳专项耐力训练,如长距离持续游、间歇游;强化力量训练,利用哑铃、弹力带进行上肢、下肢力量练习,每个动作4 - 5组,每组10 - 15次。 3. 竞赛强化:进行高强度间歇训练(HIIT),提升速度耐力;开展核心力量训练,如平衡球练习、悬挂训练,增强身体稳定性与发力效率,每次训练安排20 - 30分钟核心训练。 (三)心理训练 1. 基础训练:通过游戏、团队活动培养队员的自信心与团队合作精神,如接力游戏、水中拔河等。 2. 进阶提升:开展心理暗示、放松训练,教导队员在比赛前调整心态,应对压力,如深呼吸放松、积极自我暗示等练习。 3. 竞赛强化:模拟比赛场景,进行心理抗压训练,培养队员的比赛专注度与应变能力,如举办内部模拟赛、设置突发状况考验队员应对能力。 三、训练计划 (一)周训练计划 星期 上午 下午 周一 技术训练:自由泳腿部动作强化练习40分钟,完
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伊乐健身游泳
3月前
🔥伊乐健身今日课程表🔥 星期二 18:45-19:45 瑜伽 教练:睿睿 19:00 -19:45 单车 教练:顾浩 伊乐健身祝您:健身愉快!
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伊乐游泳健身
4天前
随心所欲 自由自在
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伊乐健身游泳
4月前
🔥伊乐健身今日课程表🔥 星期五 18:45-19:30 爵士 教练:倩倩 19:00 -19:45 单车 教练:梦梦 伊乐健身祝您:健身愉快!
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伊乐健身游泳
4月前
🔥伊乐健身今日课程表🔥 星期一 18:45-19:45 瑜伽 19:00 -19:45 单车 教练:黑2 伊乐健身祝您:健身愉快!
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亮哥追剧
1周前
#抖音推广 #健身俱乐部 #健身日记 #室内健身 #爱健身的小姐姐 @DOU+小助手 伊乐游泳健身
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伊乐游泳健身
3周前
一位来自上海50多岁的男孩带80岁的爸爸来伊乐游泳健身学游泳
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好吃好玩好物推荐
1年前
南京市建邺区 到家乐·伊乐健身 19.9元单次游泳券 左下角团购吧#这家店回头客超多户外活动游玩#亲子游玩好去处去想去的地方团购推荐团购达人#一起来打卡薅羊毛的快乐就这么简单享受这悠闲时光享受生活沉浸式体验这店环境太好了#南京市建邺区游玩团购#到家乐·伊乐健身
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伊乐健身游泳
3月前
🔥伊乐健身今日课程表🔥 星期一 18:45-19:45 瑜伽 19:00 -19:45 单车 教练:黑2 伊乐健身祝您:健身愉快!
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小彤(伊乐游泳健身)
5天前
“付出了多少,眼睛能看到” 看到一句话很激励我 “将努力变成习惯” 一直都很佩服自律的人,有时候我自己挺懒的 但是运动让人开心#游泳 #vlog日常 #运动 #健身日记 #健身
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伊乐游泳健身
6月前
一直在拼搏的孩子们怎么能不优秀呢 泳池边,那个小小的身影日复一日地重复着划水、蹬腿的动作,哪怕肌肉酸痛,也依然咬牙坚持,只为在游泳训练中取得进步。 为了提升游泳水平,小家伙不顾池水的冰冷,在泳池里一遍又一遍地练习,稚嫩的脸上满是坚定与执着。 这个年幼的孩子,每天都在泳池中挥臂击水,水花飞溅间,是他为了游泳梦想而拼搏的汗水,每一次奋力的划动,都是对自我的挑战。
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伊乐健身游泳
4月前
#动感单车音乐dj版 #宜兴 #宜兴宜兴 #宜兴健身
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伊乐游泳健身:大山
3年前
#健身打卡 #好身材练起来 #健身房
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伊乐健身游泳
3月前
#健身 #单车 #动感单车 #运动
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伊乐健身游泳
4月前
#宜兴 #宜兴宜兴 #宜兴健身
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江苏宜兴单车小王子——华少
3月前
#生命在于运动一起锻炼吧 #动感单车 #运动快乐每一天 #暴汗燃脂 宜兴、丁山、张渚各家健身房小王子老师的带课视频片段
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伊乐健身游泳
2周前
课程分享#出汗好 #动感单车 #减肥
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完美人生。
2月前
#工作日常记录 #暑假 #培训学习 #看过来 。#每个人都在自己擅长的领域发光
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S
4月前
你女朋友:这不是能回吗#女朋友 #健身 #健身打卡 #健身日常
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伊乐Sunny
2月前
OMG!!!畅游河源新丰江!千名游泳高手新丰江集结,现场燃爆🔥#乐游河源喜迎十五运 #畅游新丰江 #全民健身 #运动达人聚集地 #发现河源之美2025
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伊乐游泳健身官方号
1月前
#伊乐游泳健身 #游泳卡 100元畅玩一个月 包含五大项目
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伊乐游泳健身官方号
1月前
#游泳健身 #健身房 #游泳月卡
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211游泳健身小黄
1月前
超级无敌大蝶泳#游泳 #蝶泳 #蝶泳腿 #莱山区游泳健身
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伊乐会所小乔吖💄
6天前
#拍照姿势 #夏天该有的样子 #原创视频 #海岛度假 #正常泳装穿搭无不良引导 分享给你
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牛牛会游泳
4天前
在水里以为已经拉得很直了,一录视频一看,还是扭很难看#游泳 #自由泳 #游泳健身 #游泳正常穿搭无不良引导 #爱好
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游泳健身了解一下
1年前
[庆祝][庆祝][庆祝][庆祝]5月健身季,伊乐游泳健身福利大放送,特推出特惠活动卡99张,前99名个人预交19.9办卡可抵扣500元,家庭卡预交39.8办卡可抵扣1000元[庆祝][庆祝][庆祝][庆祝] 预交定金可享受以下活动: 1.尊享价值600元Inbody体测一次。 2.尊享价值600元VIP私教一节。 3.尊享价值280元游泳培训课2节(每节30分钟)。 4.办卡即送运动礼包。 5.不办卡可兑换单周卡一张。 (备注:预交定金不可退,只能兑换单周卡)#游泳健身 #优惠活动火爆进行中 #私教一对一 #人气爆棚 #健身
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小耶带你吃长治
2年前
宝宝们都爱的伊乐儿童游泳馆#宝宝游泳好处多 #抖音团购优惠
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伊乐游泳健身:大山
3年前
#游泳培训 #恒温泳池 #享受运动带来的快乐 #游泳 #夏天就是要玩水
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T动力游泳健身会所
4天前
#日常训练 #训练日常
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小耶带你吃长治
2年前
#性价比高的游泳馆推荐 #亲子游玩好去处 这么热的天就带宝贝来这里玩耍吧
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会游泳的圆脸妹妹
5月前
蛙泳腿第一节课#游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳女教练 #江门
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伊乐运动官方号
2周前
我要试图改变健身房这个行业,不知道是不是有些天真,既然做了,就把他做好#健康塑型 #塑型 #塑型瘦身 #健康调理
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跃动24小时游泳健身连锁总部
1周前
即墨的家人们,今天给大家官宣一条闭店,老板跑路消息,有线索的提供#即墨 #即墨健身房 #跃动24小时游泳健身连锁 #即墨健身 #我要上热门🔥 @跃动24小时无人自助健身(招募股东版) @龙腾格斗
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伊乐健身工作室
3天前
累了就慢一点,歇了就再出发,健身从没有“太晚”,只有“开始”才是最棒的选择。#健身 #力量训练 #健身打卡 #日常训练 #健康守护计划
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魅力无线游泳健身~小莉
4天前
装修进度,敬请期待#健身房装修 #健身房
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915健身游泳(含浦旗舰店)宠粉号
1周前
带你沉浸式感受一节完整健身私教课#健身私教 #一对一 #塑形瘦身 #节后甩肉大作战 #减脂塑形
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伊乐沐足☔️
1月前
#游泳池露天
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NaN
伊乐健身游泳
4月前
🔥伊乐健身今日课程表🔥 星期二 18:45-19:30 瑜伽 19:00 -19:45 单车 教练:顾浩 伊乐健身祝您:健身愉快!
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呼伦贝尔伊乐成人夜校
7月前
呼伦贝尔伊乐成人夜校。 成长需要时间,我为时间买单。#0基础游泳教学 #夜校报名
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呼伦贝尔伊乐成人夜校
3月前
据说现在最时髦的夜生活竟然是……上夜校#学游泳 #记录生活 #成人夜校 #海拉尔
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新威尼斯游泳健身
4天前
美人鱼来啦#新威尼斯 #游泳 #游泳健身
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伊乐运动官方号
3周前
做一个由传统健身房的“空间提供商”向“健康生活方式服务商”转型的健身文化构建者。#健身运动 #健身房日常 #日常生活 #健身减肥 #运动减肥
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呼伦贝尔伊乐成人夜校
1月前
呼伦贝尔伊乐成人夜校。呼伦贝尔青年的养老院,白天努力工作,晚上解压放松。#声乐教学 #成人夜校 #海拉尔
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伊乐运动官方号
1周前
大胆来健身,让自己收获好看的身材,和生活的掌控感#新手健身的尴尬瞬间 #健身 #健身打卡 #氮泵 #训练
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Ai游泳健身(巴南界石新科广场4楼)
4天前
不要怕来健身房, 也不要怕社恐。 这是健身房最强男人, 用1公斤的哑铃做海豹划船都不怕#搞笑 #健身
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半盏余温
5天前
累了就慢一点,歇了就再出发,健身从没有“太晚”,只有“开始”才是最棒的选择。#健身 #力量训练 #肩部基本功 #运动 @伊乐·健身俱乐部
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泳澄游泳·健身官方号
4天前
仰泳练习: 1️⃣提升身体的稳定性。 2️⃣练习手眼配合、手腿配合的协调性。 3️⃣提升水感。 #同城好店推荐 #游泳培训 #游泳技巧 #滕州游泳健身
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