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霍尔巴峰4月前
格斗技不是莽夫技，是人体力学+战术智慧的结晶#横击肘 1. 上步锁位，抢占先机 2. 腰马合一，力从地起 3. 甩臂如鞭，松活弹抖
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尚晓峰搏击教学10月前
腰马合一 哪里是腰，哪里是马，你首先要弄清楚。#拳击 #泰拳 #自由搏击 #综合格斗 #拳馆
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咸鱼一锅周8月前
河南小伙的中国功夫-腰马合一 武术里，“腰马合一” 是南拳发力的关键，讲究腰与腿的力量完美融合，发劲时需多部位协同，实现意气力合一，增强打击力度。 在《谭谈交通》中，一辆超载三轮车被谭警官拦下，车上小伙称因 “下面没位置”，要用 “腰马合一” 稳坐货物上。不顾谭警官劝阻，小伙执意展示 “腰马合一” 下车法，结果狼狈摔倒，一句 “献丑了” 成经典。
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武当郑师和7月前
腰马合一，3步纠正，快速提升灵活性。 #武当武术 #武术教学 #发扬传武精神
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世途丶看尽天下事1年前
我《腰马合一》排名第二我看谁敢排第一。第一期腰马合一 武林小伙#谭谈交通 #交通出行 #这谁顶得住啊 #谭谈交通搞笑视频
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于浩（线上79包月）6月前
腰马合一怎么练
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老钱泰拳4年前
腰马合一 使出整劲
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柒·豪1月前
少年，腰马合一才能腎气凌人，加油吧#马步 #拉伸 #八段锦 #养生 #古法健身
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火星看世界3月前
投掷出去的标枪都抡冒烟了#标枪 #投掷 #体育 #运动
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国粹舞狮 罗老师3年前
腰马合一，女生也可以做到。学习舞狮不能只用蛮力，小技巧也很重要，快跟我一起学起来吧，传统文化永不过时#国风合伙人 #醒狮 #国粹舞狮罗老师
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乌鸦-DNF2月前
腰马合一 #DNF盛夏的守护 #这很DNF #地下城与勇士 #DNFxSAO联动返场
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大胡小胡智驾狂魔2月前
极客家族的核心秘密：腰马合一 @耗子发威 #特斯拉紧急避让#特斯拉打假
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武当松溪-非凡2月前
开胯伸筋，腰马合一，腿部有力了，筋骨打开了，肾气凌人#道家养生 #马步 #一起来锻炼 #居家锻炼 #八段锦
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嚣张老铁2月前
老铁破门闪到了腰！ #特警 #破门 #警务训练 #警察 #测评 大家记住了！用破门锤要腰马合一！
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跟着老登来玩斗7月前
习武将就腰马合一，玩斗将就知行合一，了解这点，你就不会有任何问题，口口香甜#原创视频 #每日分享 #烟斗客 #烟斗 #上热搜
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太乙龙子璇3月前
腰马合一，跟我做这三个动作，开胯拉伸，活腰松筋，简单易学，每天10分钟，全身上下都轻松。聪明的人已经开始跟我练起来了。#居家锻炼 #中老年锻炼 #拉伸 #小动作大作用 #太极
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小宇宙呀1年前
#搞笑视频 谭警官
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法修讲养生8月前
腰马合一的重点 #腰马合一 #开胯#活胯 #丹田功 #武术
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蒂普西克（搞笑版）7月前
第四条 主要有腰马合一 “下面没地方坐 只能坐上面” “主要有腰马合一 有点技巧的” “你让下 我下来” #哈哈哈哈哈哈我要笑死了 #谭谈交通 #看完不笑算我输 #一顿操作猛如虎 #腰马合一
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国家sss级大厨3周前
曼波十三枪3.0 #三角洲行动 #曼波十三枪 #混剪产粮团
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坚定健康6月前
解密腰马合一 腰马合一的整劲 可以帮我们解决健身目前普遍存在的七大问题 1、活动受限：肌肉看似强壮，关节却变得僵硬。 2、表现降低：身体不协调、不灵敏，运动功能表现差强人意。 3、伤痛反复：困顿于康复问题，伤痛反反复复；到达一定程度就进入平台期，不能持续进步。 4、止于表浅：认为一种动作只单纯练习一个部位，练习只能做到表面，虽频繁变化方式，却徒劳无功。 5、平台期：减脂，增肌很快进入平台期，却找不到根本原因。 6、舍本逐末：在大量的小工具及各类训练理念中迷失训练本质，丢弃了最基本的基础力量训练、器械训练，出现问题后无所适从。 7、实践困难：学习了解剖学、生物力学等大量知识，却不会训练。无法真正将知识转为技术。 #腰马合一#内收肌弹性#内收肌训练#整体发力#螺旋开胯
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老四回忆录🎬（CF老四直播切片）1年前
双脚蹬地 腰马合一 原地起飞@CF老四(牛门永存 我服了) @A🐯天亦 #cf老四 #天亦 #百变小晨 #cf老四直播回放 #天亦vs老四
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清风太极服务1月前
秋季养生 腰马合一 动力十足 #一起来锻炼 #居家锻炼 #豫记 #小动作大作用
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张勇【双节棍】2月前
苏秦背剑＋横扫棍。 我会把我掌握的小组合，慢慢呈现出来， #教学 #动作 #与众不同 #基本功 #学起来
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太极·冰冰3月前
腰马合一这样练 #太极养生 #古法太极 #拉伸 #八段锦 #马步
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心意述真-六合拳舍7月前
什么才是真正腰马合一 从实操和理论两方面说明心意拳是动腰还是动胯#心意拳 #内家拳 #传武
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Mr丶徽_3年前
谭sir 腰马合一
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武当紫灵1月前
武当秋季养生，这组动作少不了，腰马合一，动力十足#马步 #八段锦 #道家养生 #居家锻炼 #拉伸
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教体育的阿南不难3年前
双人组合版的叶问蹲讲究的是腰马合一#叶问 #挑战叶问蹲 @Cheap #叶问蹲
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奇龙 一招半式8月前
腰马合一 一招制敌。#寸拳 #寸劲 #发扬传武精神
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武当紫灵4月前
武当养生，月要马合一，每天坚持5分钟，你学会了吗？#小动作大作用 #居家锻炼 #马步 #养生 #武当紫灵
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伍之鱼钓具（百万）1周前
玩得就是帅，讲究的就是腰马合一
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高小强3月前
武当夏练三伏 这套腰马合一，让你腎气凌人#马步 #拉伸 #八段锦 #道家养生
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功夫之王6月前
李小龙侧踢，腰马合一#李小龙
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坚定健康5月前
演绎整体发力 练任何东西 不能被它限制 你是自由的 练这些的目的是为了自由 修身转心 #整体发力#整劲#腰马合一#生命真相#灵活灵动
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大浪舞蹈1月前
转圈到底怎么做？之腰马合一！！ #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #学hiphop找大浪 #腰马合一 #转圈
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蓬莱伝说4月前
腰马合一！活动免费A飞驰人身完整版试跑#qq飞车#qq飞车手游#竞速#游戏#赛车游戏
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乒动观赏社2月前
#樊振东的腰马合一打法 力量核心太稳了，像一堵墙一样顶在台前不退。#樊振东力量核心 #中国之壁 #张继科给樊振东分享好苗子 #超级金满贯
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武当传承（资瀚）3月前
还在吃冷饮？夏天黏腻总乏力？四平马步桩，每天五分钟，逼出一身 寒湿，体感超通透！#武当 #养生 #道家养生
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徐守波双节棍4月前
徐式反抽教你练会双节棍的腰马合一#徐式双节棍技法 #双截棍 #徐守波 #武术 #李小龙
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拳力老骆5月前
格斗臀腿爆发力训练 泰森称霸拳坛的秘密是，是他无与伦比的核心与臀腿爆发力 臀腿爆发力其实就是腰马合一中的马 分享几个格斗常用的下肢训练动作 最后一个动作不仅能高效练臀，还解决了我的腰痛问题#内容启发搜索#格斗 #防身术 #健身 #干货分享
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诩小侠（9.6日直播古法健身）3周前
腰马合一马步拍脚，气沉丹田马步桩功，脚下生根马步冲拳 #古法养生#太极养生动起来#小动作大作用#居家锻炼
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张勇【双节棍】3月前
一期发力合集，以自身的经验，分享给大家，如果去找到腰马合一的发力。 后续讲，辅助手的协同发力和运用。 #传统武术 #就是因为热爱 #坚持梦想 #功夫 #帅气出场
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无极骨盆3月前
顺手探步开胯 通过手带动肩胯互动，来回拧转股骨头在髋臼里的活动范围，久而久之股骨头在臼窝里的咬合会越来越好，尾闾也会慢慢松开#顺手探步#开胯#骨盆修复 #腰马合一#松尾闾
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坚定健康2月前
膝关节锻炼法 在动态中康复膝关节 髋膝踝联动 倒走开胯 #松膝法#倒走开胯#腰马合一#内收肌训练#膝关节疼痛
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宜州街健1年前
新手马步教学，希望对想学马步的朋友们有所帮助。#马步#手力腰力腿力配合 #腰马合一 #激发全身阳气的锻炼方法 #精神氮泵
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武当十三3月前
武当夏练三伏 武当气温高达41度了，这才是夏练三伏，腰马合一才能腎气凌人，加油吧#马步 #拉伸 #八段锦 #道家养生 #武当十三
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武当北北5月前
大家要的腰马合一来啦 #小动作大作用 #古法养生 #居家锻炼 #国风古韵 #武当北北
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武当十三2月前
武当秋季养生 腰马合一，核心才能动力十足，这一组动作跟练起来吧#发扬传承精武精神 #马步 #跟我一起做运动 #拉伸 #百young非遗计划
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黄焖Jimmy范6月前
河南崽儿之腰马合一，一定要看完，跳下来那一刻#万万没想到 #交通警察 #遵纪守法 #谭谈交通
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武当松溪-非凡4月前
|马步桩功 这组马步拉伸动作，核心是腰马合一，每天10分钟，动力十足，胜过生蚝#马步#道家养生 #今日宜养生 #拉伸#八段锦
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奇龙 一招半式6月前
腰马合一 快准狠。#寸拳 #发扬传武精神 #寸劲
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Kirin2月前
#万岁山武侠城 #城北枪声 #片场花絮
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正念喜悦1周前
腰马合一这个动作非常好每天三十次十天你就知道有多好#跟我一起做运动 #坚持给自己一个好身体 #弘扬中华武术
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水冰月的养生1周前
腰马合一，肾气足#健康 #养生操 #道家文化
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第一人称☞单先森丶7月前
腰马合一 #谭谈交通 #名场面
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🌈姝影¹⁸¹⁸3月前
知道了金蝉脱壳，这次来看什么叫腰马合一！哈哈#闫东 #唐僧闫东 #现场互动 #搞笑片段 #蜘蛛精
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琪琪和爸爸3月前
我爸说的#培养孩子养成好习惯 👍👍👍
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