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韩总2月前
一个适合的起跑蹲踞，可以让我们起跑发力更加流畅！#体育生 #百米 #体育训练
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飞跃田径（训练营招生）2月前
百米蹲踞式起跑的躯干测量法，让你的起跑更具有推动力！还不转发给你的队友学起来#起跑技术 #躯干测量法 #日常训练
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田径🏅️侯中原2月前
一镜到底讲清楚——站立式起跑和蹲踞式起跑#体育生 #田径训练 #百米起跑#田径侯中原 #大寸体育
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00后体育老师小金2周前
00后高能量体育老师坚持运动第n+35天｜全网最详细的蹲踞式起跑教学，快学起来#体育老师 #田径 #蹲踞式 #起跑 #自律
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西安体能吴教练11月前
50米跑起跑训练，三种常见的起跑方式 蹲踞式 1、前脚距起跑线一脚距离，自然下蹲，双手线后撑开，虎口向前。 2、预备口令，重心逐渐抬起，臀部略高于肩部。 3、起跑双脚同时发力蹬出，积极摆臂。 站立式 1、前脚紧贴起跑线，后脚距起跑线一脚半到两脚距离。 2、异侧手在前，同侧手在后。 3、预备口令：重心下压，身体前倾。 4、起跑双脚同时发力蹬出，积极摆臂。 半蹲踞式 1、前脚距起跑线一脚半距离。 2、异侧手在前，同侧手在后。 3、预备口令：重心下压，异侧手紧贴起跑线撑地，身体前倾。 4、起跑双脚同时发力蹬出，积极摆臂。 #体能训练 #运动 #中考体育 #跑步 #西安运动到家
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田径小贾 🥇（赞皇体育）2月前
步骤：1.身体放松俯卧在地，腰挺直，使手臂、大腿、脚垂直于地面，此时手臂和躯干呈90度，大腿和躯干呈90度，大腿和小腿也呈90度。 2.将前腿前移到后腿的前三分之一处，使前腿膝关节高度接近小臂位置。 3.后腿稍前移，让后腿大腿和小腿夹角在120度左右，前腿大腿和小腿夹角保持在90度左右，此时便形成了适合的起跑姿势。 #青少年体能训练 #田径 #臻体田径#赞皇体育#起跑教学
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新广体运动科技7月前
蹲踞式起跑讲究正确的姿势和技巧，这样才能更快更好的掌握发力#田径d级教练员 #蹲踞式起跑 #日常训练 #专项训练 #田径训练
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李老师的体育课堂9月前
蹲踞式起跑的详细讲解 #日常训练 #体育训练 #田径训练 #蹲踞式起跑
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司7月前
百米蹲踞式起跑的躯干测量法教程✅赶紧转发给你还不会用起跑器的队友！#体育单招 #短跑 #躯干测量法 #专项训练 #单招上岸
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༄༊࿆教体育的小颜老师࿐3月前
#快速跑 三年级孩子蹲踞式起跑初体验 🏃🏃望你们跳绳跳远跑步 全方面发展 持之以恒 为中考体育奠定良好基础#体育课日常
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田径 师哥（服务体考）3年前
#体育生 #体育精神 #体育训练 #体育人 #田径 #田径训练 您明白了吗？
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莞体_李3年前
蹲踞式起跑教学课例 全国体育教师教学技能比赛 #田径 #体育生 #体育老师 #体育教学
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攀搏田径(修道中🧘)2月前
学会“下跪”式起跑很难不快，都知道在起跑阶段要保持小的胫骨角度，这就需要积极降低膝盖的高度，并让髋快速水平弹射出去，这样才能达到整体美观且高效的蹬离姿态！#短跑 #田径 #弹射者
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田径小周教练（深圳训练）2年前
运动员最容易犯的错误之一就是在短跑开始的时候用双脚推。无论是在场上的3点式起跑，还是采用蹲踞式起跑，你都必须正确的发力分配，才能以最大限度地提高你的速度。 #起跑 #田径 #运动员 #体育生 #教学
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乘风田径训练营 张教8月前
起跑技术类型#田径 #百米短跑 #体育生 #起跑
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CC体育范老师7月前
新人教：蹲踞式起跑 #体育教师招聘 #体育教师招聘考试 #体育教师考编 #体育教师编 #体育教师编制
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柯基教练3月前
正经蹲踞式起跑教学 七宝甚至还知道蓄力！ #柯基教练 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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卡咔运动-大本2月前
体育生看过来，有任何训练问题，技术问题欢迎留言！#运动健身 #短跑
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Z4周前
#田径 #体适能 #体育 #少儿田径 蹲踞式起跑
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风华体育面试（公益答疑、纠错）1月前
蹲踞式起跑-动作要领讲解 #体育试讲#五分试讲#教招面试
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上恩群哥3月前
#田径训练 短跑提速秘籍！蹲踞起跑低头冲，3步甩开对手！详细拆解蹲踞式起跑蹬地的发力要点：强调前几步不抬头急加速的关键技巧，让你轻松赢在起跑线！专业田径教练都认可的方法，赶紧点赞收藏，反复观看练习，下一个短跑小能手就是你！#运动训练 #田径 #短跑 #跑步
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肖肖教练员3月前
沈阳警校体测训练营 今天讲 50 米怎么跑 起跑时候重心压低，身体逐渐抬起来，注意摆臂‼️ 注重起跑与冲刺。起跑时蹲踞式姿势，双手撑地，听口令迅速蹬地发力。途中跑重心前倾，摆臂协调，步频快且幅度适中。临近终点全力冲刺，压线时躯干前倾。平时可练高抬腿、起跑反应等提升爆发力，注意动作连贯，减少能量损耗，发挥最佳速度。 #警校体测#50米怎么跑#沈阳警校体测 #50米 #短跑
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胡老师～3月前
前倾式起跑～#短跑
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上恩群哥3月前
起跑决定速度！沈阳中小学生田径起跑蹬地摆臂技巧大公开！ #沈阳小学生 在田径比赛中，起跑、蹬地和摆臂可是至关重要的环节哦！对于我们沈阳的中小学生来说，掌握好这些技巧，能让我们在赛场上更出色。起跑时，无论是蹲踞式还是站立式，都要注意重心的控制，就像拉满的弓弦，蓄势待发。蹬地要有力，利用腿部肌肉的力量，如同弹簧弹出，将身体向前推送。而摆臂也不能忽视，它就像船桨，有节奏地摆动能为我们提供额外的动力，帮助保持平衡。通过不断地训练这些动作，相信大家都能在田径场上跑得更快、更稳，成为优秀的田径小能手！#记录生活 #体育精神 #运动训练 #户外运动
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粤师体育2月前
蹲踞式起跑 反应速度突破 #体育考编 #体育试讲 #体育教师
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欧速体育-孙教练（招）7月前
蹲踞式起跑的注意事项学会了衔接途中跑会更流畅#体育生 #起跑 #运动表现 #欧速体育
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柯基教练1周前
七教练细节蹲踞式起跑教学 认真敬业的七宝宝热情教学#柯基教练 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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教练我想打羽毛球7月前
体育面试试讲，利用有限场地，打造无限精彩课堂 #体育考编 #体育教资面试 #教资 #试讲 #考编
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上岸体育徐良2月前
无生试讲全12分钟分钟分享，你们觉得李老师讲的怎么样？#无生试讲 #优质课 #上岸体育 #体育教师面试
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正方形体育-陈教练5天前
【零器械弹射起步！蹲踞式起跑慢镜拆解 ⚡️】#田径 #起跑 #训练 #慢动作 #体育生
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小李妹妹6月前
比赛遇到下雨天，蹲踞式起跑膝盖打滑 容易分散听枪注意力快来试试这个小妙招！#体育生 #短跑 #体考#运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺
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郭勇青少年体能3月前
家长必看！中考体育50米蹲踞式起跑 50米起跑0.1秒=中考体育1分差距！ 起跑慢半拍？孩子还在全脚掌着地跑？ 北京体育大学郭老师亲授“蹲踞式”起跑秘籍！ #中考体育 #50米 #体育 #北京中考 #跑步
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曹教练 山西中考高考体育田径训练7月前
短跑前几步如何做到大小腿无折叠？ #太原曹教练田径训练 #山西高考体育四项 #短跑 #田径单招 短跑前几步如何做到大小腿无折叠？@妙善德茶庄 @多威山西运营中心
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双旭游泳-青少年竞训5月前
线下进修班：蹲踞式 出发初阶版 #游泳 #游泳培训 #游泳出发 #蹲踞式 #高水平运动员
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阿兔创业日记5月前
25上体育教资面试-田径项目（上）径赛🏃‍常考技术动作！ 田径项目分为田赛和径赛两个视频发布。最后应朋友们强烈要求，加入重难点等知识点供大家进行参考！！！#体育生#体育教资面试#高中体育教资面试#体育教资#田径
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聊城大学中考体育3月前
⚠️ 50米跑快速提升，三个方法 1. 起跑爆发力训练：蹲踞式起跑时后脚猛蹬地，摆臂与下肢同步发力，压低躯干不提前抬身。 2. 步频与扒地感：通过高抬腿跑、下坡跑强化前脚掌快速扒地，用步频带动速度，减少腾空浪费。 3. 冲刺与节奏控制：终点前30米模拟冲刺，躯干前倾用胸撞线，全程保持摆臂与下肢协调不减速。#聊城#中考#中考体育#初一#体育
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小袁老师体育面试4月前
体育面试高分技术动作讲解 口诀，关键词，分步骤讲解！#体育试讲
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风特竞极体育1周前
短跑蹲踞式起跑教学#北京田径教练#起跑#蹲踞式起跑
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唐老师讲体育5月前
新课标下体育试讲动作要领怎么讲❓ 🔥我们学习笔试的背诵简答题的时候，还知道编个口诀，那作为老师讲动作要领还一大段讲出来吗？学生能记下多少内容呢❓ 🔥动作示范是老师关键加分点，很多人舍本逐末，动作示范都不正确，怎么上课？ 🔥动作示范交流感怎么出❓ 🔥动作示范软绵绵，没有力量感❓#体育面试试讲 #体育教师 #体育试讲 #体育教师招聘面试 #体育新课标试讲
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安徽华图教育3年前
#教资面试 第26集：初中体育《蹲踞式起跑》，今天还是体育课~#教师资格证
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阿兔创业日记5月前
25上体育教资面试-田径项目(下)田赛常考内容！！！ 其实只要试讲中知道这个技术动作如何来做，大脑有一定印象，只要中规中矩的讲下来，通过也不会太难，最关键的是如何去控场。田径下期已经更新完毕，供各位报考教资面试的朋友们参考。
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阿涛教学服务🥇3月前
学会如何正确使用三点式起跑 通过学习 3 点起跑来延长加速训练课程，获得更快的 40 码短跑时间并提高您的短跑技术。 3点式起跑是田纳西短跑训练计划中非常重要的组成部分。因为与蹲踞式起跑相比，它们需要更少的努力。 动作要点： 保持通过头部和躯干的直线 在前脚上创建正确的小腿角度 将25%到30%的重量放在手上 从前脚创造大约90%的力量 允许头部坐在肩膀上 蹲下呈90°角
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临沂超冠-刘林昊（招生中）4月前
如果到瓶颈期了，那就尝试把细节去做好#田径训练 #体育生 #百米 #国家一级运动员 #临沂超冠田径俱乐部
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你抓得住风吗5月前
北京体育大学博士 济南大学体育学院 教授 艾军老师 对于起跑技术的讲解与测量方法！视频较长 耐心观看#起跑#田径训练 #艾军老师
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鹭翔田径俱乐部5月前
擦地式起跑技术要求#田径 #田径训练 #百米起跑教学 #擦地试起跑 #抖音流量扶持
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橙功体育面试6天前
蹲踞式起跑试讲示范讲解#体育考编 #体育教师资格证面试 #体育面试试讲#体育人才引进面试 #抖音推广
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奇迹体育5月前
#百米起跑 快拉着你不会起跑的队友来看
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幸运之星(๑ᵔ๑)2月前
#我在抖音看综艺 #爆笑名场面 笑🉐️我直掉眼泪😂😂😂肚子疼😂😂😂
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双旭游泳-青少年竞训3周前
蹲踞式出发的正确站姿与发力#游泳 #蹲踞式 #跳出发 #自由泳 #学游泳
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陈知难2周前
体育面试试讲，蹲踞式起跑 陈知难原创逐字稿和视频对照版上线上线！ #体育考编资料 #体育面试试讲 #体育教资面试 #陈知难 #真实生活分享计划
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杰奥体育4年前
苏神教你起跑#跑步教学 #中考体育 #田径 #立定跳远
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中考体育唐老师3周前
这样的蹲踞式起跑能不爱吗#青少年体能训练 #内江同城 #50米跑
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练瑜伽刚刚好4月前
#瑜伽体式#瑜伽私教#瑜伽小班课#男士瑜伽#起跑式
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还没有想好用什么名字4周前
#体育老师 #蹲踞式起跑动作教学 差点把我送走
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北京体考指南7月前
站立式起跑教学 #北京体育大学 #田径训练 #体能训练
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丁丁～4月前
#原谅我不厚道的笑了 #综艺#我在抖音看综艺 #万万想不到 #看一遍笑一遍
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精准田径辛教（长期招生中）7月前
百米起跑重心高总是压不下来？别被起跑距离给骗了，有时候压根不是距离出问题，只是你没做到这一点细节！#体育生 #田径 #起跑
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魔童少儿运动馆3年前
#魔童少儿运动馆学习篇之—蹲踞式起跑
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黑马田径2月前
掌握最基础的三点式起跑技术是发展百米加速能力的关键！#体育生 #体考 #100米 #百米 #黑马田径
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文大体达田径～老登6月前
短跑蹲踞姿势的重要性#田径训练 #日常训练 #体育培训 #沈阳文大体达田径俱乐部
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田径短跨教练🏃‍♂️3月前
起跑一瞬间爆发蹬不出去，尝试寻找蹬伸和摆动的感觉！#创作灵感 #短跑 #田径 #爆发力 #体育生
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清华田径人-侯少卿3周前
你看到的很多爆炸式起跑，双腿蹬的特别有劲儿的，就是这种感觉，这种理念的话，你得需要有一定的能力跟力量才能做得出来， 你找到这种核心灌入，双腿同时发力，并且快速在空中绞剪下压创造出来的速度惯性的时候，你会非常受用！#体育生#短跑#清华田径人
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唐山顶点体育训练营2月前
唐山体育生们你们是哪种起跑方式 #河北体考 #河北体育培训 #河北顶点体育
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