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今天出院回家小月子第一天 今天是小月子的第一天,分享一下前三天的感受: 关于手术:我做的是无痛药流宫腔镜,打了麻药后就不省人事了,直到被叫醒推进病房,手术需要空腹,术前会打留置针,三颗米索,然后就等着进手术室了,需要自备一条安心裤,手术前穿好,买两条大的中单,还有姨妈巾。手术后会肚子疼,医生说是子宫收缩的正常现象,医院给我肚子上放了一个加热的中药包捂着能缓解疼痛,术后清醒了就可以吃东西,最好先吃点易消化的。 2关于洗澡:术前一天特意去洗了头,本来想着起码得熬个两三天洗澡,结果术后医生说这么热的天,感觉没有什么不舒服就可以洗澡,就算当天想忌一下,也一定要把下身冲洗干净,不然很容易发炎,于是回家冲洗了一下下身,但衣服还是选择了长袖长裤,并穿了袜子。 ③ 关于饮食: 第一天住院不能手术就正常外卖吃,第二天手术完其实也已经下午了,就外卖点了些高蛋白的肉类、青菜,第三天中午就出院回家了,到家我婆婆就把炖好的鸡汤给我端出来让我先吃,晚餐吃了月子粥,月子汤,芹菜牛肉,清炒生菜,青椒肉丝。 ④关于日常:家人让我多躺,但是我闲不住回家第一天就开始手工DIY装饰画了,空调开了26度,手机看的眼睛要瞎了,脖子一阵一阵的冒虚汗😅#小月子 #小月子餐 #月子vlog日常
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很多人都说我可以顺产的,为什么要刨腹产?我想说,为什么顺转剖,因为宫口开到3指的时候我打无痛针,之前一直都没有了解过无痛针,只知道打了之后就不会那么痛了,打了之后因为药水这些问题会控制宫口开的情况,打针之后的身体还出现了身体发软、轻微发烧、双脚发软,走路没有力气、恶心呕吐、吃不下东西,打无痛针不是一点痛都没有的,越到后面越痛,然后一直持续了 21个小时,宫口只开到了8指 ,羊水也破了,后面还是经历了医生内检的那种痛宫口才开到了10指,那时候整个人是没有什么力气了,但是为母则刚,我还想着在坚持一下,就这样我进了产房,试产了一个小时,效果不好,整个人虚脱的是一点力气都没有了,羊水破了好几个小时了,我不敢在赌了,后面我就选择刨腹产,我记得那个房间很多医生,他们叫我怎么做我就积极的配合,只希望宝宝平安出生,在那里面真的很冷,全身都冷一直在抖,看到宝宝在我面前的时候我的心放下了,眼泪也一起下来了,顺产的不停的内检的痛,宫缩开10指的痛,刨腹产后按肚子的痛,宫缩下床的痛,走路上厕所的痛等,都经历了一遍,都值得!我想说如果可以谁想经历两种不同痛?如果可以谁想手上打两针那么粗的滞留针?如果可以谁想腰上打两针8厘米那么长的麻醉针?#顺产和剖腹产 #顺转剖 #为母则刚
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25分钟“无痛”软开实录 | 无剪辑 纯干货 #软开度训练 #后胯 #舞蹈科学训练 #舞蹈基本功 可能大家会质疑这么温柔的方式究竟有没有用?是不是噱头?我简单和大家讲一下: 首先这学生是中专毕业的,肌肉层面的软度已经解决了。甚至处于一种过度松弛,力量缺失的状态,但是胯跟还是下不去,技术动作完成不了。所以传统训练一定是有局限的。我们需要更细致地调整她的发力模式,引入功能性训练。 那这是不是意味着,肌肉层面没解决的孩子就只能生压硬拽了?肯定不是的,软度训练中的疼痛管理很重要!视频里的PNF拉伸,离心训练,神经松动,以及自我关节松动术都可以帮助控制疼痛感受。当然最重要的是,无论什么水平都需要控制静态拉伸时间,但可以增加静态拉伸的强度(比如骨盆后倾+屈膝)和叠加组数。 所谓无痛软开,对比其实是我们传统训练方法不注意疼痛控制的形式。而且这种训练方法练出来的一定不是“死肌肉”,和无法使用的软度。我们要的其实是有那个软度还能用出来,再加上别这么疼能坚持。这就是我们无痛软开和科学训练的本质。 关于效果:任何软开甚至能力训练都要自己和自己比,永远不要和他人比较训练进度。因为个体肌纤维和结缔组织的差异性,关节结合的先天条件都是不同的。老师们也要充分认识个体差异!
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