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小冯爱健身2月前
减脂人眼中的早餐红黑榜。你知道减脂期有哪些能吃，哪些不能吃的早餐吗？#早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #减脂 #吃货
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困困桃酥5月前
什么是快碳 什么是慢碳 该如何选择❓#内容过于真实 #科学减脂 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 灵感@七生甜
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不背锅的老郭4月前
内蒙烧麦！碳水的神咬开这笼烧麦，我尝到了下楼即达的碳水天花板#创作灵感 #美食新星计划 #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #烧麦
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啊阿豪5月前
【健身干货】要学会区分碳水！#健身干货#碳水 #健身#增肌#健身饮食
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台灣郭博士3月前
快碳和慢碳有什么区别呢？什么时候应该吃快碳呢？#健身干货 #减脂 #健康科普 #健康食谱 #专家建议
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）5月前
减脂期可以吃快碳吗？ #力量训练 #减肥 #撸铁 #减脂 #快碳
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早安陈教练(体德等你)3月前
健身人要不要低碳？碳水怎么吃？吃多少？快碳慢碳怎么安排？电子教练给你讲明白#健身 #减脂 #居家锻炼 #健身干货 #撸铁女孩
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黑旋风大姨 57575月前
离谱，减肥速度最快的一次 有种碳水能让人减肥速度翻倍。想瘦得快，必须得来点碳水。这篇有点晦涩，但看完就知道碳水在瘦身上有多神奇了。 #减肥 #减肥食谱 #变美 #瘦身
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营养师李俊峰4月前
你以为热量不高，但巨发胖的食物！ 你以为热量不高，但巨发胖的食物！#减肥 #减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #发胖的食物
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电驰（麦蔻回放）3年前
#麦蔻大讲堂 #麦蔻 #碳水 #知识分享 #干货分享
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一口高压果2月前
最近掉秤比较慢的小基数可以试试#干货都在这 #减肥 #碳水 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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山西天赐教练3月前
山西人爱吃碳水 你们呢#减肥 #天赐教练 #太原健身
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消化内科郑培奋2月前
原来碳水也有好几种？到底啥是快碳？啥是慢碳？ 优质碳水和劣质碳水啥时候吃？#减肥#碳水化合物#吃瘦不饿瘦 #健康科普有真知#抖出健康知识宝藏
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薛薛很自律1年前
吃一天烧麦，体重会有什么变化#吃瘦不饿瘦 #减肥
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肌腱笔记2月前
#碳水#健身干货
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阿森的日常6月前
高精制碳水到底是什么？90%人都不知道的危害！ 一定要让爸妈看到！ #健康 #碳水#健康饮食 #健康科普 #早餐
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化学系君君4月前
内行人眼中碳水！#碳水 #科普
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尼基塔带你自律🥦🥚3年前
减脂和快碳水，第一个点是我的经验和国外营养师Chris Aceto的文献参考的，第二点从两分钟开始才是大众减脂失败的重点#快碳水 #减脂
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晓羽好物1月前
#碳水 #碳水的快乐 #合理饮食营养均衡 #健康 #创作者扶持计划
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电驰（麦蔻回放）3年前
#麦蔻大讲堂 #麦蔻 #慢碳水 #练前餐
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健身李教练3周前
快碳，慢碳，专业讲解#健身干货 #碳水 #减肥知识
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小亮美食记(停更)3月前
黑米烧麦配方公开 打工人早餐救星！黑米糯米烧麦，有肉有菜冷冻保存，热一下就开吃。#乌米烧麦 #黑米烧麦 #黑米糯米烧麦 #烧麦皮做法 #烧麦包法
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自律 凯文1周前
健身干货之如何区分碳水 #健身知识 #健身#体重管理 #每天跟我涨知识 #健身小白必看经验
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荣昊1月前
碳水的快乐#美食 #武汉过早 #豆皮 #重油烧麦 #蛋酒
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赵瘦不误1周前
快碳与慢碳区别（什么时候吃不绝对，根据自身状态决定，减脂期吃什么碳水都能减下去）#快碳和慢碳 #减脂期吃快碳还是慢碳 #gi值对减脂的影响
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小锅🍞（减脂版）5月前
减脂期碳水的选择～#女大学生 #医学生 #减脂期 #减脂期主食 #dou上热门
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健康BOSS3年前
低碳饮食要分清楚快碳和慢碳，减重的过程要保证营养！ #低碳水 #慢碳水 #碳水化合物
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JR怪叔健身2月前
减肥人能吃的早餐#减肥#早餐#主食 #吃瘦不饿瘦 #干货分享
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为健康佳U2年前
快碳食物和慢碳食物，哪个更健康？#健康 #健康科普 #健康养生 #营养 #碳水
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悦伟食材供应链管理有限公司6天前
🚀 打破认知！烧麦才是餐饮界的“万能选手”！ 安井玉米肉丁烧麦，1kg商用装，应用场景多到惊人： ✅ 早餐夜市 ✅ 快餐食堂 ✅ 便利店 ✅ 幼儿园茶楼 ✅ 团餐盒饭 皮薄馅大，操作极简（蒸煮煎皆可），口味大众，是丰富菜单、提升利润的利器！ 安井大品牌，悦伟一手货源，稳定供应。 #悦伟食材供应链#济南冻品批发#安井烧麦 #餐饮爆品 #全渠道营销
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老陈的视频空间2周前
第一次拍这种早餐碳水系列（还是在医院的食堂买的） 说实话 好吃是好吃 就是噎得慌 还好我有备一盒牛奶🥛 糯米烧麦 是我心中的 yyds～ 还有这个有点像燕麦夹心的包，排第2️⃣ 桂花糕排第3️⃣ 安排的明明白白～ #抖音趣胃计划 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作人 #早餐碳水局 #太好吃了
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Cici的营养笔记1月前
#知识分享 #干货分享 #每日分享 #碳水
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哈基咪（健身版）6天前
为什么健身大佬训练后都会吃香蕉或馒头?#快碳 #快碳的用处#健身
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红哥瘦身笔记3周前
减脂期间一定要知道的碳水 #健身饮食分享 #创作者中心 #创作灵感 减脂期间弄清楚碳水，就可以轻松的吃，轻松的瘦#瘦肚子 #减肥 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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呜䀚1周前
#减脂 #减脂反弹的原因 #健康#运动 时长有限，说了个大概。想到哪儿就说到哪儿了。 减脂，所有食物不抛开量来谈热量，但是谈“量”之前先来认识食物，选择健康的食物而不是食品。 好好吃饭保持食欲稳定 才是减脂第一步 希望对你有帮助
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增肌師傅1周前
训练前的快碳慢碳你了解多少 #力量训练 #快碳 #慢碳
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卉卉Nia食律2周前
​ 还想掉秤快，这几类碳水一口都不能碰的... #减肥励志语录 #体重管理 #减肥食谱 #减肥打卡 #快碳
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孙教授逆转糖尿病2月前
教糖友如何区分快碳、慢碳、劣质碳，慢碳才是你应该选择的主食，快点赞收藏，
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小新说健身4周前
快碳 慢碳如何选择 真的很重要 兄弟萌 #健身 #健身干货 #自律
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甄选馆6天前
为了下个月的S码！#早餐 我就吃这个粗粮#黑米全麦烧麦 热量又低又饱腹，我们全家人都爱吃！好吃方便营养又健康！关键不加香精色素防腐剂#烧麦#粗粮#妈呀太香了
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天津尤金生物科技有限公司1周前
吃对主食瘦更快！讲透碳水分类、选择与特点 #健康科普 #减脂 #减肥 #控糖
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肥肥思2周前
快碳和慢碳的区别 快碳和慢碳不能以简单的GI值表来衡量，还应该考虑具体的情况，快碳和慢碳同样重要，不存在好坏，只要时机摄入对，效果肯定要翻倍#减肥知识 #健身饮食 #健康 #饮食 #干货分享 @古手梨娜
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老四健身2周前
训练后吃什么？快碳和慢碳是什么？怎么吃？ 都说训练后吃快碳，那快碳是什么？其实就是能快速吸入的食物，能更快的把食物转化为身体需要的物质来补充体力和加快肌肉恢复。慢碳也就是转化慢的。那我们怎么去用好这个碳水食物呢？大比分我们下午开始训练，那我们早上中午吃慢碳，下午吃快碳，在我们训练的时候快碳消耗完后，你吃的慢碳就开始消耗了。让你在训练时能有更多的碳水 #健身 #女子塑型 #减脂塑型 #快碳 #慢碳水
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最威海1周前
学会区分碳水，瘦得更快，练得更猛！💪 #碳水生活有多快乐 #减肥小知识 #太好吃了 #碳水化物 #瘦的更快
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多学多思考1月前
训练想上强度练前应该吃什么，常见的快碳慢碳都是哪些 #健身 #练前餐 #增肌 #训练
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森林变丙丁3周前
减脂不敢吃碳水的都进来挨打！👊 碳水吃对了，减脂事半功倍！健身十年教练，带你1分钟分清【快碳】和【慢碳】！ 记住口诀：米饭换糙米，面条换荞麦，零食换薯类！ 我是@古德减脂说 ，河北体育学院毕业，帮5000多人吃出好身材。关注我，带你解锁更多健身大实话！ #减脂 #碳水 #石家庄健身教练 #减肥食谱 #dou上热门
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小杨吃不饱（健身版）1月前
合理分配碳水 让你的减脂之路更高效#健身 #爬坡减脂 #一起减肥打卡
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黄浦疾控1月前
优质碳水的秘密2如何挑选优质碳水？ 我们的日常饮食应该以慢碳为主，提供稳定能量。快碳适量使用。#科普医生 #优质碳水 #健康饮食
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七七Mira1月前
减减人早餐的最佳选择是什么？ #减脂小知识 #吃出好身材 #狂吃不胖 #享瘦app
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悠悠没事1周前
#创作者扶持计划 #抖音美食创作者 #妈呀太香了 #快碳和慢碳 #空气炸锅
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杨不练腿1月前
简单回顾一下我成功减脂60斤的经验 #健康减脂#减脂小白必看经验#碳循环 #低碳饮食 #减脂经验分享
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普通人减肥 俯齐2周前
越减越馋，能吃但是不吃，和绝对不能吃。希望大家能不焦虑的成功 #减肥#减脂#馋 #俯齐 #减肥心态 ⚠️⚠️⚠️怎么减肥 热量差，计算热量，所有的基础原理去看《减80斤经验》合集。怕这怕那焦虑看《破除焦虑》合集。吃少不瘦看《不瘦破案》合集。日常食物热量分析看《积累食物热量》合集。保持体重去看《保持体重》合集。 放这都能看到了吧？大神们！！
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麦控方.糖友的麦时光6天前
合理饮食，快碳，慢碳，高蛋白，易瘦食物，你get了吗✅#每日分享干货 #健康科普 #健康饮食
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天麒力量塑形6月前
春节想减脂的小伙伴，必须了解一下下#快碳和慢碳#减脂 #健身 #春天又该健身了 #让健身成为一种习惯
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小额头小严1周前
快碳在身体需要能量的时候补充，比如马上要进行体力活动：跑步、登山、训练、农活……，慢碳是：需要长期提供能量的时候吃：比如睡前最后一顿，早上到中午工作的时候……#快碳 #快碳和慢碳 #科学饮食
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山西天赐教练1月前
练后吃快碳跟你平时正常饮食不冲突#减脂 #减肥 #天赐教练 #太原健身
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健康卫士史医生2周前
你知道你平时吃的到底是优质碳水还是劣质碳水呢#优质碳水 #快碳 #胃肠外科
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长五斤肌肉💪🏻 （生活化减脂版）2周前
#内容过于真实 #减肥 #快碳 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 想要快速减肥的姐妹们一点要少吃快碳少吃快碳少吃快碳 重要的事情说三遍
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野人日记健康生活1周前
震惊！这个烧麦皮比纸还薄！馅料还足，咸香软糯，自律期也能吃的低脂”轻“烧麦！
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运动养生 戏精潘老师5天前
健身人眼中的碳水#碳水#真的有人能够拒绝碳水吗 #健身#科学饮食 #健身小白必看经验
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