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王食欲7月前
爬雪山来月经，好物推荐 #girlstalk #女神节 #月经羞耻 #大部分人不知道的冷知识 #雪山攀登
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王食欲8月前
闲聊一下来姨妈的情况 之后分享来姨妈的办法 #户外徒步登山 #仙女必备 #徒步西藏 #雪山爬山推荐 #冲锋衣
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超级阿环2月前
四川那玛峰，全年可爬的初级技术型雪山，没有你想象的难 #雪山 #青年创作者成长计划 #人生第一座雪山#我要做游历天下的徐霞客 #交换世界计划
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淳淳淳开心5月前
第一次爬雪山？新手最关心的10个安全问题！ 整理了新手最常问的10个问题！希望对新手攀登雪山有帮助~ ❄️ 高反是什么感觉？怎么缓解？ ❄️ 爬到一半没力气了怎么办？ ❄️ 女生生理期能冲顶吗？ ❄️ 真的能骑骡子登顶吗？ ❄️ 新手能登顶吗？ ❄️ 什么体力能登雪山？ ❄️ 攀登雪山冷不冷？累不累？ ❄️ 攀登雪山会呼吸困难吗？ ❄️ 攀登雪山危险吗？怎么避免？ ❄️ 攀登雪山要爬多久？ ❄️ 下山能做缆车吗？ ❄️ 爬不动有人救我下山吗？ ❄️ 为什么会还会有滑坠等危险？ 入门级雪山 | 新手雪山攀登 | 哈巴雪山 | 四姑娘大峰 你还遇到过哪些问题？ 评论区聊聊！ #又到了该爬山的季节了 #我的野心就是自由一生 #人生第一座雪山 #雪山攀登 #雪山攀登攻略
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一朵可爱瓷4月前
全网一百万人看过的萨武雪山登顶保姆级攻略来咯！第一次做攻略，希望能帮助到大家#萨武神山 #旅游攻略#爬雪山攻略#装备 #攻略
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挞迹户外—小蛋挞（11.1奥太娜）3月前
爬雪山到底怎么化妆！！这期视频给你讲清楚#爬雪山可以化妆吗 #雪山 #四姑娘山 #徒步 #内容过于真实
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博文的旅行日记5月前
比牛奶还纯的玉龙雪山纯干货攻略 你想知道的玉龙雪山攻略都在这了！冲鸭！！！#玉龙雪山 #玉龙雪山攻略 #玉龙雪山4680海拔 #玉龙雪山风景 #玉龙雪山蓝月谷
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物理王美丽5月前
千算万算没算到会在爬雪山当天遇上生理期，高海拔直接导致呕吐不止寸步难行，所有人都劝我直接下撤，那一刻的无力和绝望…我在想真的就这样了吗？队友担心我身体一次次问我要不要带我下去，可我不甘心啊，下去了还要拖累他跟我一起撤。表弟二话不说把我包背前面拉着我说姐我一定带你上去，你别急慢慢来。他在部队里体能都是数一数二的，结果被我拖累全程龟速前进，时不时对讲机里询问其他朋友的进度，或者跑到下一个站点看看大部队进度，再回来护着我走，我知道他心里急，但他仍然不愿先一步走，叫我时常抬头看看身旁的景色说别放弃，一定可以。于是我不说话，默默地，在心里告诉自己，即便冲不了顶，我也要一直走，走到无能为力。全程十几个小时，纯靠意志力撑下来了，我为我自己感到骄傲。回想不禁感慨，我挑战的到底是什么？学会“慢”下来，敢于“慢”下来，雪山上有拼的人倒下，也有稳的人登顶。不去对比，永远有人在你前面，也一定有人在你后面，我只需关注自己，感受自己，平静下来，一直往前。 从伤痛中求生，自我疗愈，枝繁叶茂。 #雪山 #奥太娜雪山 #人生第一座雪山
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北暮（雪山领队）萨武版5月前
北暮讲干货～ 第一次爬雪山，预防高反很重要！ #人生的第一座雪山 #高原反应 #萨武神山 #萨武向导
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崂山Bro11月前
第一次爬雪山之子奥太娜该咋爬 #奥太娜雪山 #川西美景
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一朵可爱瓷4月前
年少驰骋的风比黄金珍贵，拿下人生第一座雪山，有问必答#萨武神山 #登顶 #自由 #一个人的旅行 #旅游vlog
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旅行小游侠3年前
如果你想去玉龙雪山旅行，那么这份攻略收藏好，放假了拉上你们的小伙伴儿一起去#旅行大玩家 #玉龙雪山 #旅行攻略扶持计划 #旅行 #旅游攻略 #云游大中国 @中国文旅直播大会
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Oscarrrr5月前
一分钟带你速通奥太娜#奥太娜雪山 #川西 #徒步 #萨武神山 #转场
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冷萃白日梦3月前
王国之泪x心理测试？#游戏 #塞尔达 #塞尔达传说 #塞尔达传说王国之泪 #林克
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导游妍妍6月前
第一次来丽江爬玉龙雪山，千万别傻傻当冤大头了，这篇保姆级攻略，一定要看完#玉龙雪山 #云南丽江 #旅游攻略 #旅行推荐官 #云南旅游
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崂山Bro1年前
第一次爬哈巴雪山该咋爬 #哈巴雪山
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Rere3月前
爬7000米雪山遇上生理期 慕士塔格正式攀登的第三天，大姨妈意外来了，c2到c3的路程爬升650米，走到一半就因为太难受绷不住哭了。肚子一直隐隐作痛，每走几步就有汹涌而出的感觉，脖子也因为背负压力大而巨痛无比，如果说普通雪山有一两个绝望坡，那么慕峰就是除了绝望坡还是绝望坡。 看到小伙伴录的视频才意识到他们在安慰我的同时，每个人也都在咳嗽喘气头痛高反，高海拔的攀登往往比想象中难熬很多，但是有你们真的很好很好，雪山给我的能量在此刻具像化😭 #雪山🏔 #慕士塔格峰 #人生第一座雪山 #顶峰相见 #极限运动
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雪山领队小雨6月前
新手小白来爬哈巴雪山该如何穿衣？ 哈巴登顶成功的着装及装备参考建议 #哈巴雪山 #户外 #人生中的第一座入门级雪山 #户外穿搭 #户外装备
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菜腿领队-CC（雪山咨询报名-主页）7月前
初级雪山冲顶前的行程小会，主要给大家讲解爬雪山的一些注意事项和穿搭，只录了一小部分，新手小白可以看一下哦 #户外徒步登山 #萨武神山 #奥太娜 #领队日常
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蟹老板的户外Vlog8月前
爬雪山，高海拔徒步都需要怎么穿！什么装备！ #雪山 #五千米雪山 #户外装备 #雪山攀登#Nitro
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云南户外领队 唐伯虎🏔️7月前
哈巴雪山全干货攻略爬哈巴雪山需要多少钱 哈巴雪山是什么级别有腿就能上吗 爬哈巴雪山需要准备哪些装备 这份保姆级哈巴雪山攻略大家请收好 #哈巴雪山 #雪山#哈巴雪山攻略 #徒步
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虾米茶6月前
自由并不是到达某个终点，做自己喜欢的事，就叫自由。 记录和宝宝大人人生中第一次爬雪山！就算终点再难，就算脚步再慢，只要拥有坚持不懈的意志，终将成功！#雪山 #奥太娜雪山 #情侣 #旅行
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四方姑娘6月前
岗什卡雪山登顶超详细攻略来咯，想去的宝可收藏‼️ 人生真的可以去体验一次登雪山、很有意义～#岗什卡雪山 #雪山攀登 #人生第一座雪山 #户外装备#凯乐石
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楠哥爱旅行5月前
爬一次人生的第一座雪山有多难？登顶哈巴雪山需要注意些什么？ #哈巴雪山 #人生的第一座雪山 #户外徒步登山#云南美好推荐官
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山野间-苏羽（报名看主页）5月前
人生第一座雪山怎么选，四姑娘山？萨武？奥太娜？ #人生的第一座雪山 #雪山攀登 #四姑娘山大峰 #萨武神山 #奥太娜雪山
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雪山领队小雨4月前
爬雪山，去高海拔，高反了该怎么办？#徒步 #户外 #高反 #四姑娘山 #哈巴雪山
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Kimi夫妇旅行4月前
去稻城亚丁，还担心高反？按照这个流程徒步亚丁，绝对巴适❗️ 为啥去亚丁的人百分之90都会后悔，那可能是你打开的方式不对，这条视频给你讲清楚，稻城亚丁徒步怎么玩，既轻松又能看到好风景，还包含了成都出发，走么玩川西五天的小环线攻略，正准备出发的朋友们，可以参考一下。#稻城亚丁 #稻城亚丁攻略 #川西旅游 #川西旅游攻略 #川西旅游
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薛薛爱拿铁1年前
哈巴雪山超详细攻略来咯#哈巴雪山攻略 #人生第一座雪山 #哈巴雪山 #雪山 #徒步
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是迪吖💕4月前
感谢神山接纳 人生中第一座雪山 爬的当天还遇到了生理期 成功登顶下山之后没多长时间就封山了 真的很幸运#旅行vlog #萨武神山 #迷途羔羊#一个人的旅行
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山旅徒户外徒步俱乐部2月前
如果你想爬雪山，这份雪山攀登攻略建议你看完 包含新手攀登推荐，哪些雪山封山哪些推荐#雪山 #人生第一座雪山 #户外徒步登山 #哈巴雪山 #萨武神山
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路过呀5月前
每次解锁一座没去过的雪山，遇见未知#这就是爬雪山的魅力 愿你我都能够冲破枷锁俯视群山#龙古雪山攻略 #户外徒步登山 #人生第一座雪山 #跟着路过看世界
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哆戛有话要酱1年前
新手小白第一次爬雪山要怎么准备？ #徒步登山 #户外 #雪山 #知识科普 #一分钟干货教学
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千里走单骑户外-格桑6月前
雪山爬完后不能忽视的问题，一定要避免这几点危害🔥🔥🔥 #人生第一座雪山 #户外 #雪山 #哈巴雪山 #萨武神山
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千里走单骑户外-格桑7月前
小白爬哈巴雪山怎么爬，全网最全保姆级攻略！！！ #人生第一座雪山 #户外 #户外徒步登山 #雪山爬山推荐 #哈巴雪山
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羅一7月前
哈巴雪山4.1正式解封啦，详细攀登攻略来了，3.31首团，可以冲了#哈巴雪山#人生的第一座座山
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庐山风起时7月前
一个视频带你避开三个爬泰山的常见误区#泰山 #泰山攻略 #避坑指南
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山野间-嘉欢5月前
爬雪山如何应对高反❓❓ #雪山 #户外 #高反 #人生第一座雪山
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长城新媒体2月前
女子爬6000米雪山被砸伤腿，10名村民12小时抬下山，收费6万，被外界质疑是趁人之危、趁火打劫。8月20日，当事人回应：无异议，感谢他们冒着自己生命危险来救我，抬了整整12个小时，让我少受了好多苦… #莫让好人心寒 （封面新闻）
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牛猛5月前
高考生适合爬雪山吗 #旅行推荐官 #高考生适合爬雪山吗 #人生的第一座雪山 #萨武神山 #户外
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川西领队｜剑哥游玩记7月前
第一次爬雪山怎么准备装备？ 玩户外8年的装备经验分享，从头到脚，从里到外，全部讲解一遍，希望可以帮助到你#户外 #雪山 #徒步 #装备分享 #装备
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生煎菜心💫5月前
欢迎收看我的爬雪山vlog-失败版#奥太娜 #挑战失败 #爬雪山
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牛猛6月前
人生的第一座雪山如何选择 #哈巴雪山 #人生的第一座雪山 #户外 #雪山 #登山
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老赵在云南3月前
2-3天香格里拉自驾路线 丽江出发详细行程#创作者中心 #创作灵感 #香格里拉 #香格里拉旅游攻略#香格里拉自驾
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希米(腾格里领队)4月前
青海本地最早做岗什卡雪山的本地俱乐部来告诉你不同季节爬岗什卡到达应该怎么穿#岗什卡雪山#雪山#户外#攀登 #实用
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云南顶峰户外——欧文7月前
第六章：小白爬雪山前应该怎么去锻炼？#哈巴雪山#人生第一座雪山 #勇敢的人先享受世界 #户外徒步登山 #哈巴雪山欧文
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中大徒（脆脆鲨）8月前
新手爬雪山如何应对高反！！#中国大学生徒步联盟 #户外 #雪山 #登山 #徒步
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饿了会自己捡垃圾吃6月前
带你沉浸式爬雪山#翡翠之眼 总结一下这次的雪山之旅，给大家一点建议 所谓“精装的朋友圈，吃的苦只有自己知道”爬翡翠的前一晚根本睡不着，一是激动，二是头痛。而且由于前期了解不充分，导致多带了很多不必要的装备，负重是别人的2倍还多。这就导致上山过程很困难，刚开始就是陡坡，而且怪石嶙峋，路滑还崎岖，整个过程几乎没有轻松的部分，先从3400海拔徒步到4000的雪线才能看到雪，雪线以前全是泥泞的路。临近雪线的那段路最不好走，根本分不清是冰还是泥，稍一不注意就滑倒，旁边就是大斜坡，滑下去指定得掉脑袋。从出发点海拔3400到4000的过程中状态还算良好，从牛棚休息过后再向上爬就开始高反。网上说吃什么高反药，红景天，喝热水都没用，一旦高反就只能硬挺。快到雪线时候我第一次呕吐了，早饭全吐出来了。最担心的事还是发生了，吐完之后体力透支了。我先是吃了两个能量胶，又吃了红景天，结果第一个绝望坡又全吐出来了，后来不敢吃东西了，吃啥吐啥，喝水也吐，第二个绝望坡就全靠向导拿绳子拉着，走两步就要坐一会，到最后歇完起身刚走一步腿就不听使唤了，整个过程极其痛苦，呼吸困难，头痛头晕，腿酸，反胃，下山则更煎熬，回到出发点时膝盖和小腿已经没知觉了，半月板可以扔了的程度。整个过程的体能分配也很重要，最开始我就是因为不听向导的话，爬得飞快，结果导致体力不支。一定要慢慢走，到最后冲顶的时候再加速。而且要留出30%左右的体力下山，因为下山也很危险，对你腿部力量要求很高，深一脚浅一脚的很耗费体能。不管是上山下山并不是像网上说的轻轻松松就拿捏，我一开始也是受到网上的误导，认为简简单单就能登顶，但是实际根本不是，其中的困难数不胜数，非常不建议大家头脑一热说爬就去爬，一定要提前做准备，提前一个月就开始练体能，而且千万不要想着自己爬，一定一定一定要找向导，否则轻则难受重则丧命，不是开玩笑。
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小安爱睡觉4月前
#徒步 #勒多曼因#vlog #旅行 每周一山这里是小安爱睡觉～#雪山🏔 📅行程规划 1. 最佳时间：避开7 - 8月雨季，5 - 6月漫山野花、9 - 10月秋景绚烂，都是不错选择。 2. 行程天数：一般3天2夜，新手可选择轻装跟团，有马帮驮行李，更轻松安全。小安是两天一晚自主进山～ 👟装备准备 1. 衣物：遵循三层穿衣法，速干衣打底排汗，抓绒衣保暖，防风防水冲锋衣抵御风雪。高海拔早晚温差大，厚羽绒服也得带上。 2. 鞋：中高帮防水登山鞋，提前磨合，防止磨脚；搭配厚羊毛袜，保暖又防磨。 3. 其他：登山杖（双杖更稳）、护膝保护膝盖；雪套防积雪灌进鞋子；冰爪上冰川必备；头灯以防走夜路；保暖帽、围巾、手套缺一不可；防晒霜（SPF50+）、墨镜防紫外线和雪盲。 ⚠️高反应对 1. 提前预防：出发前一周停止剧烈运动，让身体适应 2. 途中缓解：爬坡别太急，调整呼吸节奏，感觉不适立刻停下休息，补充葡萄糖，还可吸氧缓解。若高反严重，如头痛欲裂、呼吸困难，果断下撤 🗺️路线要点 1. 导航定位：康定老榆林村，从这里开启徒步之旅。 2. 中转车：老榆林村到格西草原路况差，会坐当地中转车进入 3. 关键节点：格西草原是徒步起点；两岔河营地有小卖部（自备现金）和牧民屋子；上日乌且营地是重要休息站，从这里前往冰湖。全程没信号，提前下载离线地图，跟着轨迹走，别擅自偏离路线。 🍱补给安排 1. 食物：自带高热量路餐，如牛肉干、坚果、巧克力、能量棒，满足徒步时能量消耗。营地有泡面、奶茶等售卖，但数量有限。 2. 水：至少带2L水，高原干燥易口渴，保温杯带热水，路上冰川水需烧开才能饮用。 🐎马匹租赁 全程可骑马，但价格波动大，平日600元左右，节假日可能涨价，提前预定。和马帮沟通好行李驮运和骑行细节。 🏠住宿选择 老榆林村民宿、上日乌且营地、两岔河营地 、冰湖营地 💡小tips： 1. 徒步全程无信号，提前告知家人行程。 2. 保护环境，垃圾随身带走。 3. 出发前进行适当体能训练，增强耐力。 勒多曼因冰湖很美，但安全永远第一，做好准备再出发，期待大家都能收获难忘的徒步回忆和自由～
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二熊去户外（露营徒步）1年前
哈巴雪山9月开山！这份超详细的哈巴雪山登山攻略请查收！ #哈巴雪山 #哈巴雪山攀登 #哈巴雪山攻略 #徒步 #攀登
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🌈双人鱼🌈4月前
花果山游览全攻略，徒步&乘车，避开误区用正确的方法打开花果山 #带你去旅行 #旅行推荐官 #旅游攻略 #5A景区 #花果山 亲身实践 连云港花果山旅游攻略分享
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康辉旅游（云南专场）3月前
来云南旅游，这些事情可千万别大意，不然钱花了还遭罪！ #云南 #云南避坑指南 #云南旅游攻略 #云南旅游 #旅游推荐官
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156的栗子6月前
春季爬玉龙雪山怎么穿？ #小个子穿搭 #玉龙雪山
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木木很木啊5月前
记录我第一次爬雪山#人生的第一座雪山
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淳淳淳开心5月前
人生第一座雪山怎么选？3大入门级雪山对比！四姑娘岗什卡哈巴 第一次爬雪山又兴奋又纠结？四姑娘大峰、哈巴雪山、岗什卡三峰到底选哪个？看完这篇你就懂了！👇 🏆 难度对比 1️⃣ 四姑娘大峰（5025米） ✅ 新手友好：无技术路线，纯徒步就能登顶！ ✅ 强度低：冲顶3-5小时，坡度缓，协作比例高（1:2或1:1），保障超完善！ 🚩 适合：零经验小白，想安全体验雪山的小伙伴～ 2️⃣ 哈巴雪山（5396米） 🔥 中等难度：绝望坡+月亮湾，连续爬升超虐！需基础冰爪技巧，体力&心理缺一不可。 ⏱️ 冲顶5-7小时，海拔更高，易高反，建议有徒步经验的人挑战！ 🚩 适合：有耐力运动基础，想突破自己的进阶选手！ 3️⃣ 岗什卡三峰（5005米） 💪 技术型雪山：40°+雪坡，核心&上肢力量要求高！需掌握上升器、绳结技巧。 ❄️ 高寒大风，含氧量低，冲顶4-6小时，间歇性高强度输出！ 🚩 适合：体能好、想尝试技术攀登的硬核玩家！ 难度排序：岗什卡三峰 🟰 哈巴雪山 > 四姑娘大峰 📸 风景 & 体验 四姑娘大峰：经典川西风光，草甸+牦牛群，登顶直面幺妹峰！🏔️ 哈巴雪山：森林→雪坡→绝顶，晴天能遥望玉龙、梅里！🌄 岗什卡三峰：冰川+七彩瀑布，登顶俯瞰祁连雪原，小众又震撼！❄️ ⏰ 最佳季节 四姑娘大峰：4-5月（春雪）、9-11月（秋景绝美）❄️🍁 哈巴雪山：9-12月（雪厚稳定），避开7-8月雨季！☀️ 岗什卡三峰：6-7月（雪线稳）、9-10月（秋景封神）🏕️ 💰 费用参考 四姑娘大峰：1.8k-2.3k，性价比之王！ 哈巴雪山：2k-3k（一对一协作），原生态体验～ 岗什卡三峰：3k-4k，技术攀登+科考结合！ 🙋 总结推荐 纯新手：闭眼冲四姑娘大峰！安全又省心～ 想虐自己：哈巴雪山，耐力与毅力的试金石！ 挑战技术：岗什卡三峰，为未来登高海拔做准备！ 人生第一座雪山 |入门级雪山推荐 | 雪山攀登 | 雪山攀登推荐 | 登雪山 | 爬雪山 #人生第一座雪山 #零点五倍速过假期 #生活应该是个动词
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白杨2.09月前
初级雪山，初次徒步装备清单，性价比和实用拉满，无广放心收藏#雪山爬山推荐 #户外徒步登山 #户外装备 #户外装备推荐
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白杨2.09月前
初级雪山，初级徒步装备清单下身，性价比实用性拉满，全程无广放心收藏#雪山爬山推荐 #户外徒步登山 #户外装备 #户外装备推荐
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向付召3月前
小个子的大衣服 如何穿：连体羽绒服，高山靴？ 刚登顶的朋友手把手教学，还分享了很多宝贵经验 多取经，登山不迷路✌️ 📍下一站：慕士塔格204大本营，见！ #向付召#向远看#慕士塔格峰#爬雪山装备#伯希和
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野生老马5月前
42岁时隔最少10年在刷玉珠峰，史上最全攻略和最长vlog #不如去登山 #户外 #户外徒步登山vlog #一起爬山 #凯乐石冲锋衣
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詹敬笑1年前
今天去爬人生的第四座雪山，哈巴雪山详细攻略请慢慢看完！！#詹敬笑 #旅行 #vlog
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不爱吃汉堡3月前
徒步小白挑战贡嘎大环线，来之前没想到过徒步会这样的考验身体极限，当我站在海拔五千米的日达曼垭口眺望雪山的时候，世界只能听到我的心跳。向导说我在来月经和感冒的状态下还没有吸氧真的超猛的！还一个人走过很长的一段山路，为自己鼓掌👏🏻虽然这次雨季没看到日照金山，但为以后的徒步埋下了种子…手机信号消失刹那，正是生命信号满格时📶感谢超帅的单车向导和二三向导一路的鼓励🥹感谢遇到的所有人，大家都超好的🥰 徒步就是陪自己好好走路 站在山顶，俯瞰脚下的风景 不敢攀登的自己，正在被超越 带上好心情，去征服那座山吧🏔️ #徒步 #户外徒步 #贡嘎雪山 #川西美景 #勒多曼因
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小朱（高山厨子）8月前
1000块预算！！！拿下攀登5000m雪山衣服，包括冲锋衣，羽绒服，速干，还有冲锋裤#户外 #雪山 #重装徒步
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夏个蛋（户外）5月前
玉珠峰登顶｜保姆级攻略 #登山 #玉珠峰 #人生的第一座雪山 #户外登山运动 #雪山
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路过呀4月前
兄弟宝贝，听我的#趁年轻要多去看山看海 去挑战没有上限的人生#慕士塔格峰 本期视频带你了解人生第一座7000米雪山冰川之父慕士塔格的拉练过程#户外徒步登山vlog #路过呀
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简介:

您在查找“爬雪山怎么避开月经”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-14 07:11

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