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帕梅拉PamelaReif3年前
帕梅拉｜准备好出汗了么？这个快乐燃脂舞真是热量杀手！训练包含2010年代流行的热门歌曲。从Ed Sheeran的《Shape Of You》，到Jason Derulo和J-Lo的《Try Me》......每一首歌曲我都超爱！！舞蹈动作感觉在80年代的舞蹈视频和性感舞蹈之间来回混合！敲重点！不要低估最后一首歌！ #帕梅拉 #抖音全民健身计划 #让健身成为一种习惯
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一颗豆芽菜5月前
一步学会扭胯 #扭胯 #教程 #抖音潮流舞蹈地图 #扭胯舞 #120斤
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𝓵𝓾𝓵𝓾𝔃𝓲🤍5月前
这个卡点很爽 爽到了 #抖音潮流舞蹈地图 #two #嘎米摇 #鼓点扭胯舞 #卡点舞
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米老黑喵4月前
主包 抖舞有没有邪修？有的有的有的…… 帮怎么也学不会扭的姐妹速成扭胯🫶🏻 方法虽笨…但有效！🤓🫶🏻 天生会扭的姐妹我算你们厉害😭（流下羡慕的泪水… #抖舞 #舞蹈教学 #邪修 #聪明女人 #夸夸我
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搞吧抡马头1年前
改变世界摇滚音乐史的重要动作（一）猫王扭胯舞步#摇滚 #流行 #猫王
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希希宝贝2年前
#上热门话题 #韩语经典歌曲推荐 @DOU+小助手 风靡一时的扭胯舞！你听过吗？歌比人火的原版回忆杀！
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葡小淘10月前
回复 @用户1117067842821的评论 心动不如行动！！一定要动起来！#一学就会系列 #dj #扭胯舞
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九月热爱舞蹈1年前
#张元英扭胯转圈 张元英的转胯也太好看啦！来教你呀！#四肢不协调的人怎么学跳舞
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糖果零基础舞蹈（含教学）5月前
Boom Boom扭胯舞怎么跳，我教你！ #boomboom扭胯舞 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈分解教学视频 #保姆级教学
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导师文萱赋能5月前
跳舞，八字扭胯|舞蹈动作跟练版 #女人味 #夫妻 #女性魅力 #恋爱技巧 #情感
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攀攀Best 健身塑型1年前
教你学会正确的扭胯，以及如何更好的找到发力方式#扭胯 #核心力量 #瘦肚子 #发力 #运动方式
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凌风娱咖6月前
为何蔡依林演唱会总喜欢“扭胯”？本以为是模仿王心凌经典动作，真相揭秘后才发现我们太片面 #蔡依林 #王心凌 #演唱会 #内容启发搜索 #娱乐评论大赏
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广州八月流行舞官方号4年前
你们艾特我跳的魔性扭胯舞来啦！这舞的胯之前有出过教程噢#funtime #魔性扭胯舞 #春节才艺秀
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兔丸儿2年前
两年了 是时候经典返场了#boomboom扭胯舞
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葡小淘11月前
超细自学保姆级教程分享，视频有点长，没有耐心点宝宝一定要看完哦#一学就会系列 #扭跨#保姆级教程
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玉米粒🌮3月前
扭胯教程来啦 学会这个，什么抖舞都不怕！#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
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爆辣小美2月前
50秒拿下这个超帅的kovoi摇：对ta的思念daybydaybyday～#卡点舞 #kovoi摇 #舞蹈教程 #抖音潮流舞蹈大赛 #慢摇
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王较瘦6月前
这个简单 好有韵味 #你应该大声说拜拜 #单恋一枝花 #一学就会系列 #慢摇
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不要脸的生活1年前
蹦迪扭胯教学可以按照以下步骤进行，以确保清晰、有条理地学习和掌握该舞蹈技巧： 一、基础准备 了解蹦迪文化：蹦迪是一种流行的夜店舞蹈形式，强调自由、热情的氛围。了解蹦迪的背景和文化，有助于更好地融入舞蹈的氛围。 选择合适的音乐：蹦迪音乐通常节奏明快、动感十足。选择适合的音乐进行练习，有助于更好地感受舞蹈的节奏和氛围。 二、扭胯基础动作学习 站姿：保持身体直立，两脚分开与肩同宽，脚尖稍微向外。双手自然下垂或放在腰间，保持身体放松。 基本扭胯动作：前后扭胯：身体保持直立，以腰部为轴心，向前或向后扭动胯部。注意扭动幅度不要过大，以免受伤。 左右扭胯：身体保持直立，以腰部为轴心，向左或向右扭动胯部。同样注意扭动幅度适中。 节奏配合：在练习扭胯动作时，要注意与音乐的节奏相配合。可以在音乐的重拍或鼓点上加强扭胯的力度，使舞蹈更具动感。 三、进阶技巧学习 扭胯组合动作：将前后扭胯和左右扭胯等基础动作进行组合，形成更加复杂的舞蹈动作。可以通过观看教学视频或参加舞蹈课程学习更多组合动作。 身体协调性训练：蹦迪扭胯需要身体各部分之间的良好协调性。可以通过一些简单的身体协调性训练来提高舞蹈水平。例如，可以尝试在扭胯的同时加入手臂的摆动或腿部的动作。 舞蹈风格塑造：在掌握基础动作和进阶技巧后，可以根据自己的喜好和风格来塑造独特的舞蹈风格。可以加入个性化的元素或创新动作，使舞蹈更具个性化和创新性。 四、注意事项 避免受伤：在练习过程中要注意保护自己的身体，避免因为动作不当而受伤。特别是腰部和胯部等关键部位要特别小心。 保持耐心和信心：学习蹦迪扭胯需要一定的时间和耐心。不要急于求成，要相信自己能够逐渐掌握这门艺术。 通过以上步骤的学习和实践，相信你可以逐渐掌握蹦迪扭胯的技巧并享受舞蹈带来的乐趣！
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张张跳舞5天前
#梦里梦外都是你 #魔性扭胯超细分解教程 #一学就会系列 #零基础学舞蹈#爵士舞基本功
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栀子🌸2年前
全网超火的《boomboom扭胯舞》2.0版本最后一位美女身材太好了吧 #舞蹈 #翻跳 #舞蹈翻跳 #boomboom扭胯舞 #流行舞 #甜妹 #浅跳一下
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蔻丹羽青蓝5年前
#穿汉服做的一百件事最火扭胯舞，安排 #动感扭胯舞 #汉服日常 @抖音小助手
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小拉西西ちゃん1年前
不会还有人不会拍开灯关灯变装吧～
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胡大白6月前
翻到第一次跳爵士的视频，拉丁跳完了，爵士呢？#拉丁爵士 #拉丁舞 #爵士初学者
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Super Youth流行舞4月前
这舞真是个胯活～#舞蹈教学 #零基础学爵士舞 #零基础学舞 #埃及摇 #成人舞蹈教学
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莓莓奶兔吖4月前
跟随曾老师！！太上头啦！学起来学起来 #行走江湖摇 #曾上头 #舞蹈教程 #一学就会系列 #扭一扭
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虎妞追影1年前
终于理解为何从此君王不早朝了，这姐一袭红衣又“杀”疯了#金晨 #卜卦 #章子怡 #古典舞 #dou上热门抖音
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狼和羊4年前
#扭腰摆胯 #跟音乐动起来 #只要喜欢什么时候开始都不晚
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木木有点事11月前
原来人在尴尬的时候，真的会很忙 #抖音潮流舞蹈地图 #尴尬 #路人对视 #boomboom扭胯舞 #反差
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梦帆饭7月前
艾特你诡秘来学这段简单一点的JENNIE新歌第二段副歌 #dance #抖音潮流舞蹈地图 #jennie #LikeJENNIE舞蹈挑战 #舞蹈教学
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小雷的跳舞日记3月前
自学舞蹈第63天！一分钟教你学会8字扭胯，这么详细的教程，包你学会！学会的姐妹评论区扣1。#8字扭胯 #摆胯 #摆胯慢动作分解教程 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 @DOU+上热门
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骑着蜗牛去旅行5天前
AI～BoomBoom扭胯舞#流行舞 #又酷又飒 #魔性律动舞 #拍同款 #boomboom扭胯舞
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Susu-魔菇舞蹈（教学版）3月前
《演员dj》详细教学来了 #一学就会系列 #演员dj #主播舞蹈 #舞蹈教学 #xiao摇
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爆辣小美2月前
进来拿下点胯➕扭胯#尹珍珠舞蹈挑战大赛 @尹珍珠·韩式无限烤肉 #卡点舞 #珍珠摇 #舞蹈教程 #抖音潮流舞蹈大赛 教学方式灵感来源@梧桐树儿_
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椰子奶人5月前
高端社交必备常识 #有钱人
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黎明的渡口1年前
🌟 去年流行科目三，今年神曲 zhurek开启烧脑风暴⛈️！#穿着西装去跳舞#zhurek舞 #魔性扭胯舞# #网红舞蹈#哈萨克斯坦
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笑看春花秋月1年前
有年味儿了！流行于八十年代的歌曲《十不该》#魔性扭胯舞 #小蛮腰扭起来 #没点本事都跳不了这舞 #实在憋不住就笑出来吧 #这舞一跳年味就出来了
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夏芬3年前
这舞正流行的时候我连基本的扭胯都不会！所以开始和坚持很重要，对么😀#c哩c哩舞
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小巫在上海4年前
你带女朋友扭胯是什么时候#二次元 #dj #越南鼓dj
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一杯燕麦1年前
沉浸式1V1教程来啦 公主#纯干货 #教程 #扭一扭 #扭胯教程
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超级小圆儿✨2月前
小圆的摆胯教程终于来啦！小宝们请查收～ 之前有小宝想要教程，但我也是自学不专业，不知道怎么拍大家好理解一些，我是扭多了才熟练了的哈哈，所以大家也一定可以！分享给大家我开始学的时候的方法，第一次录这个类型的教程，好无措好人机，希望对有需要的小宝们有所帮助吧呜呜🌹💃#抖舞 #摆胯教学 #扭胯 #扭胯摆胯 #人机教学
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糖果零基础舞蹈（含教学）2月前
看了包会的刀马舞 #刀马刀马手势舞 #刀马刀马#舞蹈教学#抖音潮流舞蹈地图
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🌈翠翠🌞2年前
第一次拍这个的时候，是去年五月份，当时整整拍了三个下午，那几天还特别热，都快把自己拍急眼了😂影子扭胯最难拍，因为它的幅度大，容易晃 #太阳下的影子 #影子舞
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糖果零基础舞蹈（含教学）6月前
Peligrosa 的超详细保姆级教学视频 #抖音潮流舞蹈地图 #扭胯舞 #舞蹈教学 #舞蹈镜面分解教学
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辣辣Layla4月前
🔥Afro元素教学｜Sika Lekhekhe🇿🇦 南非超火‘切蛋糕’扭胯舞步🍰 手把手拆解！#afro #afrodance #afro元素 #舞蹈教学 #afro网课
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一颗豆芽菜4月前
这个毒药版本简单，只要扭胯就行 #抖音潮流舞蹈地图 #毒药dj #零基础练习 #微胖穿搭 #扭胯
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辣辣Layla6月前
辣辣老师afro线上课｜💣分享一个很炸很sexy的afro舞蹈元素Wine🍷 #舞蹈教学 #扭胯舞 #afro教学 #一学就会系列 #afro元素
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破哥说1年前
跨年那天，李炮带头跳“科目三”。扭胯摇花手，潇洒小连步，科目三的爆红是又一次土味文化的胜利！#李炮儿跳科目三 #朱开红科目三原版 #全世界都在跳科目三 #科目三原版视频是谁跳的 #雪地科目三来上分了
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1cm的台球记录(线上调整)1年前
扭胯是很多人在调整姿势时，主观很难注意到的一件事情，但对回杆出杆的影响又至关重要#台球姿势
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经典就是经典1周前
音乐起，拉丁魂燃！每一次扭胯都带着野劲儿，旋转时裙摆飞成火焰，把热情泼得满地都是… ＃拉丁舞#性感女神 #＃性感迷人#流行音乐 #每日一舞心情愉悦 ＃经典就是经典
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查拉的酱1年前
张元英：一个转圈扭胯便能引爆网络热潮，她凭什么？ #张元英转圈
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悦动养生操4天前
中式瘦腰，扭胯上推、退步摆臂，十分钟get古法健身的快乐，这节奏谁不爱？#古法健身开始流行 ，一起组队瘦出小蛮腰～#即梦ai #即梦ai生成视频
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那時那刻5月前
#方芳 模仿崔姬！扭胯的姿势我怀疑就是本人来了 #综艺搞笑 #方芳模仿秀 #怀旧# @DOU+上热门
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小森🌾6月前
这段时间很火的peligrosa扭胯舞，美女们快动起来试试～🥰看看能学会吗～🥰#peligrosa#抖音潮流舞蹈地图 #扭胯舞
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阿喜聊创业6月前
#ai自媒体#养生操#保姆级教程 这个教程做三遍，希望能够帮助到大家
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幸运星1年前
笑亖，终于反应过来了，没事哒～没事哒～没事哒#檀健次新剧《四方馆》 #檀健次向爱奇艺道歉
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娘子1月前
进来学习📖 猜你最喜欢第七个 #开播一夏轮到我秀才艺了 #甜欲 #娘子 #2025年秋季都流行穿什么 #早秋穿搭公式来了
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花花交谊舞 培训3年前
太原老四步交谊舞 起源于太原八十年代 是太原当地舞厅流行起来的一种中和特色舞 它中和了伦巴的扭腰 扭胯 摆动 布鲁斯的荡步 狐步 探戈的停顿 世纪舞步 折叠步 三步旋转 之字步等等 所以 太原老四步一直流行至今 都深受大家喜欢
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一颗豆芽菜5月前
海海海 1步学会。会扭胯就可以了。#抖音潮流舞蹈地图 #洛杉矶买房 #海海海 #扭胯
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晴气球2月前
零基础就得看这种教程啊 #伯虎说dj摇 #舞蹈教程 #一学就会 #零基础学舞蹈 #古风慢摇
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GOATFANS3月前
《小步舞曲》证明了，没人比陈绮贞更懂少女的心事！ 怎么有人写歌会想到用街头躲雨来切入啊！ 长视频不易，喜欢的话请别忘了三连支持！！！ #音乐就要这么玩 #陈绮贞 #小步舞曲 #陈绮贞小步舞曲 #华语流行
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锤子铛铛（减肥中）6天前
10月9日打卡@我是蒹葭 扭胯练腹1小时#我是蒹葭
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JX流行舞蹈3周前
简单好学的小舞蹈#冰河时代 #休闲穿搭日常 #动感扭胯舞 #简单好学的舞 #一学就会系列
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