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太极刘风才5月前
练习太极拳的好处 练拳不在多，而在精！用心去练习！一招一式的含义身练变心练，贵在坚持，越练越有感觉！#因为热爱所以坚持#每晚7点来我直播间零基础学太极#太极拳教学
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太极养生蒋师兄3月前
练太极拳怎么做到立身中正？杨澄甫说“能松腰然后两足有力，下盘稳固”。#中华武术博大精深#传武#太极拳
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马明照太极内功教学4月前
太极拳站桩 #太极
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海涛教太极拳6月前
零基础入门太极拳先从下盘开始练! #太极拳 #传统武术 #海涛教太极拳 #暄朗太极
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太极武敏2月前
太极拳的错误身型纠正！！！#太极拳入门 #自学太极 #太极教学 #陈式太极拳
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刘洋功夫1年前
练功对身形的要求—-立身中正！中正安舒！#内家拳 #站桩 #太极拳 #站桩养生 #功夫解密
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无忌-禅武养生6月前
你根本想象不到太极拳的高级！ #养生 #太极拳#调理身体 #修身养性 #国学文化
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豫记太极滢滢3月前
一条视频告诉你太极拳的9大身形 #太极 #太极养生动起来 #太极拳精编七式 #7天学会1套太极拳
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太极·玉明7月前
练太极拳常说“四平八稳”，你知道四平是指哪四平吗？ 八稳是指什么？#太极拳 #爱太极 #如何学习太极拳
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太极网1号员工1年前
孙禄堂用一首诗告诉你练好太极拳的途径 这首诗是孙禄堂在《拳意述真》中留下的：道本自然一气游，空空静静最难求。得来万法皆无用，身形应当似水流。#孙禄堂 #孙氏太极拳 @大拳师太极服
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修仙办事处2月前
超精细讲解太极十三势抱球势 之前发过起势这是起势后按照套路顺序的下一势 抱球势#传统武术 #道家养生 #太极拳 #太极拳教学 #武当太极
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陈波太极3月前
传统杨氏85式太极拳 为什么要两脚开立，与肩同宽？ 一、形体结构层面：自然中正、符合人体工学 1.肩宽是骨架自然垂直的基础宽度 两肩间的宽度是上身重心落地的自然基准，两脚站开与之同宽，可以让脊柱居中、骨盆正直、膝不过脚尖、脚趾铺地，形成“上下一条线”的稳固结构。 2.构成“力三角”，下盘稳定 两脚与地面构成一个稳定三角支撑，既不太窄（易失稳），也不太宽（费力且横散），为“含胸拔背、松腰沉胯”提供稳定基础平台。 二、内功气感层面：气息中正、阴阳平衡 1.左右平衡——气不过偏 两脚与肩齐，是一种“阴阳等距”的设定，左为阴，右为阳，脚下平衡才能上达“气沉丹田”。 2.上下通透——中脉不偏 若脚太宽，意念易发散；脚太窄，气沉不下。唯有与肩同宽，上下内外、心意气形，才可中正不偏，通达一体。 三、太极哲学层面：合于道、顺于天 1.“肩”象征天，“脚”落于地 两脚撑地，两肩接天，与肩齐宽，就是把身体放入天地之间最自然的比例，体现“天人合一”的基础设定。 2.太极之中求“中定” 练拳起始，要先“定”，定者必得其中。两脚与肩同宽，体现的是“不偏不倚、中定为本”的太极根性。 四、实战技击层面：攻防兼备、动静得势 1.便于重心转换与发力 两脚肩宽既可左转右挪，也可前进后撤。劲力可以从脚底通过膝、胯、脊柱直达拳端，不滞不散。 2.含开合，蓄弹性 能进能退，是实战中守中寓动、静中藏机的重要基础。 两脚与肩同宽，不止是站姿的宽度，更是天地中正之道。 外稳其形，内平其气。万法之始，根在一桩。 #太极#传统杨氏85式太极拳#预备势
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非遗秘法传人-无忌5月前
太极拳的高级之处在于修行，符合天道#禅武秘法 #太极拳 #太极 #老祖宗的智慧 #干货分享
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刘洋聊功夫纯享号5月前
因地不真，果招迂曲。不同马步，对应不同功效以及身体架构。#功夫 #马步 #传统武术 #螳螂拳 #太极拳
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光霞恋太极7月前
#强身健体传递正能量#56式陈氏太极拳竞赛套路郑冬霞老师口令教学##有一种新潮叫太极 #上热门
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太极媛媛4月前
开胯 练太极拳开胯具有多方面的重要性，主要体现在以下几点： 力量传导方面 使力量传导顺畅：太极拳的力主要是结构力，其重要来源是大地的反弹力。开胯能让身体的结构与大地连成一体，使脚上的劲能顺利传导到手，身上的劲也能传导到脚，避免劲在胯处断开，从而实现化人化不掉、发人发得出。 增强整体发力效果：开胯可使身体各部位的发力更加协调统一，形成整体的力量。当胯部打开时，腿部、腰部和上肢的力量能够更好地相互配合，产生更大的合力，提高太极拳的发力效果。 身体平衡与稳定性方面 扩大支撑面积：开胯能够极大地拓展下盘的支撑面积，让身体的根基如大树扎根大地般稳固。在练习太极拳的各种动作和步法转换时，尤其是重心的灵活转换过程中，开胯可以提供更稳定的支撑，使身体不易晃动或失衡。 提高平衡能力：开胯有助于增强身体的平衡感和协调性。通过开胯，身体的重心能够更好地保持在稳定的位置上，即使在面对外界的干扰或对方的进攻时，也能迅速调整身体姿态，保持平衡，从而更好地应对各种情况。 关节健康与灵活性方面 增强关节柔韧性：开胯可以有效拉伸髋关节周围的肌肉和韧带，增加关节的活动范围，提高关节的柔韧性和灵活性。这不仅有助于预防和减少因年龄增长或运动损伤导致的关节疾病风险，还能使身体在太极拳的练习中更加灵活自如，完成各种动作更加轻松。 减轻关节压力：当胯部打开时，身体的力量能够更均匀地分布在关节上，避免关节承受过大的压力。例如，开胯可以使膝盖在太极拳的练习中得到更好的保护，减少膝盖疼痛和损伤的发生。 气血运行与身体机能方面 促进气血循环：开胯能够促进下半身的血液循环，让身体的各个器官得到更充足的养分供应。良好的气血循环有助于维持身体的健康状态，提高身体的免疫力和抵抗力，使练习者在练习太极拳时能够更好地发挥身体的机能。 增强身体整体机能：开胯与太极拳的其他练习方法相结合，能够对身体的多个系统产生积极的影响，如呼吸系统、神经系统等。通过开胯，练习者可以更好地调整呼吸节奏，使呼吸与动作更加协调，同时也能提高神经系统的反应速度和协调能力，从而增强身体的整体机能。 #开胯 #太极拳教学 #零基础学太极拳 #百young非遗计划 #一见爱上传统文化
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太极小牛7月前
太极拳仆步教学 #太极 福建厦门太极拳馆持续招生中 #太极拳教学 #传统武术 #太极拳 #太极养生动起来
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太极养生蒋师兄1月前
练太极拳的三层境界，你在第几层？第一层：形，即基础动作与姿态是否掌握。练太极要求身形稳健、动作流畅，基本动作如起势、云手等要熟练掌握动作要点，配合呼吸之法，达到出手成招的境界。#中华武术博大精深#传武#太极拳
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真阳太极 陈思3月前
松沉中的移重心#太极拳#站桩#功夫
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杨艳博士教太极3月前
初学太极拳，必练基本功！ #太极拳 #锻炼身体 #武术 #养生
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太极养生蒋师兄4周前
练太极拳为什么要求中正安舒？中正”指的是身体结构上的不偏不倚、平衡稳定。身法中正是最外在的表现。左下角是武式太极拳108式，点击领取！#中华武术博大精深#传武#太极拳
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超然太极～陈超1年前
太极拳基础之松腰敛臀！#太极拳 #太极养生
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刘洋聊功夫纯享号5月前
练错伤身，训练得完整，得成体系#太极拳 #内家拳 #功夫 #传统武术 #身形
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真阳太极 陈思5月前
松沉是太极拳气感形成的基础#真阳太极 #站桩 #道家养生 #太极拳 #养生
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豫记太极滢滢2周前
太极拳九大身形，一条视频告诉你 #太极拳 #太极拳精编七式 #7天学会1套太极拳
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太极—大鹏5月前
太极拳 #太极 #太极拳 #太极拳教学 发力如何发好，详细教学，呼吸和动作的配合练习
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北京两仪堂太极拳馆7月前
3分钟学会太极站桩#太极拳 #爱太极 #太极 #一起来锻炼 #强身健体增强免疫力
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太极王玲南昌4月前
关于转身摆莲~合胯蓄力，上领下沉，稳稳的#修身养性#杨氏太极拳85式#坚持锻炼#南昌#弘扬中华传统文化@抖音小助手
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逸师逸友4月前
做好松腰敛臀是解锁太极拳正确身形的核心要点，听太极拳冠军潘浩轩老师精要讲解。@太极潘浩轩（六月青岛线下课）
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功夫一鸣6月前
捋挤式的要求比较多#太极拳教学 #太极拳 #功夫一鸣
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太极郭军伟7月前
陈氏太极拳老架一路背面跟练版#老架一路 #陈氏太极拳 #上热门🔥 @太极郭军伟 @DOU+上热门
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禅武秘法-无忌2月前
太极拳其实是最顶级的修真方法！ #修行 #太极拳 #知识科普 #炼气 #养生
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功夫一鸣5月前
#太极 步的要求一定要知道#太极拳教学 #功夫一鸣
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赵国华 少林与太极杂志社原总编辑2月前
练功夫，打太极，都要求身体要稳，脚下有根，有的人练了一辈子不得要领，懂的人一个方法，让你豁然开朗#太极#武术#功夫#杨氏太极拳#非遗传承
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太极☯️丹丹1年前
24式太极拳中的上步，身形，腰跨的旋拧细节讲解#太极零基础教学视频 #24式太极拳教学 #太极拳
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功夫一鸣4月前
跟一鸣学太极～白鹤亮翅 #24式太极拳 #太极 #太极拳教学 #学太极 #想学太极的心达到了顶峰
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太极小牛7月前
什么是真正的太极？ 太极拳起势教学 #太极拳 福建厦门太极拳馆持续招生中#太极拳教学 #修身养性 #太极养生
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太极—大鹏6月前
太极拳 #太极 #太极拳 #太极拳核心 松沉如何做好
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太极刘风才2周前
初学太极拳要注意什么 人这一辈子不要奢求太多，健康的活着，开心的笑着，合理的忙着，剩下的全部顺其自然！#因为热爱所以坚持
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太极—大鹏3月前
太极拳 #太极 #太极拳 #太极拳核心基本功 腰胯是我们太极拳的核心所在，我们常说以腰胯为主宰，大家在做扑步时腰胯的力点一定要做标准
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太极—大鹏3月前
太极拳 #太极 #太极拳 #太极拳核心发力 发力要做好，蓄力需要标准
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冰冰·太极拳6月前
身正、心静、体松 #陈氏太极拳 #太极 #中华武术博大精深 #太极拳 #国学文化
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马明照太极内功教学2月前
唯有身形似水流，太极拳教学分享 #太极 #太极拳教学 #道家文化 #中华武术博大精深 #太极养生动起来
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正芳太极3年前
桩功筑基：无极桩身形要领详解，掌握这些要领关窍，站桩事半功倍 #太极拳 #站桩 #无极桩 #混元桩
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太极—大鹏1月前
太极拳 #太极 #太极拳 #太极拳核心基本功 胯部的两大核心，建议收藏
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太极虹7月前
调节神经系统 练习24式太极拳要求精神专一、全神贯注，这有助于调整身体各系统、器官的功能，对神经衰弱、失眠、高血压等有防治作用。#居家锻炼 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #日常锻炼 #我锻炼我健康我快乐
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泰山航哥4月前
应拳友要求，特制作带有动作名称的“杨氏太极拳传统套路103式”视频，供大家学习参考#杨氏太极拳 #杨军 #健康养生 #弘扬中华武术 #跟我一起做运动
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小兰草5月前
练习太极拳的关键 放松身心：注重呼吸，采用腹式呼吸，呼吸要深、长、匀、细。 规范动作：太极拳动作有严格的规范和要求，如立身中正、虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘等。 以意行气：用意不用力，用意识引导动作和气息运行。 精髓：阴阳平衡，太极拳蕴含着丰富的阴阳哲理，如动静、虚实、刚柔、开合等。 圆活连贯：动作要如行云流水，连绵不断，无明显停顿和棱角， 内外兼修：不仅注重身体外在的动作练习，更强调内在的精气神的培养#武当太极拳#养正十八式#日常练习记录每天进步一点点
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淡定·善冲4月前
#太极拳常识#基本要求
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润圆太极2周前
坐胯——太极拳核心动作，打通上下劲力传导通道的秘诀！#太极拳 #太极拳要领 #练好太极拳的方法 #坐胯 #润圆太极
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健康快乐4月前
#太极拳入门自学教程 #太极基本功 #太极零基础教学视频 #太极拳教学 #太极养生动起来
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五行通臂拳传人（韩宝顺）7月前
#太极推手教学 活步推手一路第一讲之起势一单推手#太极推手 #太极拳 #天天锻炼身体好 #中华武术博大精深
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武道养生张洪友3月前
真正的学习太极，需要极大的悟性 #武道养生 #太极 #国学文化 #养生 #内家拳
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太极陈4月前
#太极拳 #混元太极拳 第五式单鞭要点讲解！有兴趣的朋友们，请在微信视频号搜索:太极陈，关注后直播间一起学习！🌹
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河洛太极王灵霞7月前
陈氏太极拳核心 陈氏太极拳直播间核心精要文字，膝盖正确方法，走后弧移重心转跨，如何练好发力，太极拳到底在练什么，太极内功练出精气神。详细内容直播间学习。系统教材课件领取。
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润圆太极1月前
太极拳入门难？腰胯这些关系没处理好，一切白搭！#传统武术 #原创视频 #太极拳 #太极拳入门 #润圆太极
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太极王玲南昌5月前
传统杨氏太极拳预备式：双脚自然开立与肩同宽微微内扣，涌泉虚空，松腰收尾闾，微屈膝。百会上领目视前方，意守丹田。#杨氏太极拳85式#修身养性#太极拳#传统文化#南昌@抖音小助手 @太极泉林南昌王玲
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功夫一鸣6月前
#太极拳 仆步下势的注意事项您知道吗#太极拳教学 #功夫一鸣
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润圆太极4月前
练太极拳不懂基本身体要求，一出手就错，秘诀在此！ 练太极拳常觉动作别扭？关键是忽略了基础身体规范。如顶头悬、松肩沉肘、含胸拔背、转腰落胯、虚实分明等要点，是决定功夫深浅的根基，还有每日准备功课及形神合一的高阶修炼。#练太极 #太极拳要领 #练好太极拳的方法 #润圆太极
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舒情2年前
学习#二十四式太极拳！主讲北体教授#宗维洁老师精讲#起势分栋教学、易犯错误、攻防含义#能量满满
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太极👐💦舞6月前
太极拳的基本身法步法
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杭州湘湖太极4月前
太极拳姿态七要诀：身体的正确打开方式（上） #太极拳 #晨练随拍 #居家锻炼
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道可 道非 常道1周前
练太极拳为什么要求中正安舒？#太极拳 #养生 @抖音创作小助手
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