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生化维基6月前
八、（5）胆固醇代谢#胆固醇 #类固醇 #类固醇激素 #维生素D #生物化学与分子生物学
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唐黎之博士2月前
胆固醇是生命的基础，而不是敌人 #胆固醇 #激素 #燃脂 #维生素D #抖出健康知识宝藏
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朝阳骨科张希诺6月前
科普篇6：教你分清血中维生素D的指标(下)#医学科普 #维生素D指标 #医生 #维生素D
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生殖科赵大夫7月前
备孕检查维生素D很重要#备孕那些事 #维生素D#晒太阳
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文化如水4月前
你知道吗？人体每天自主合成约1000毫克胆固醇，相当于2颗鸡蛋黄含量的3倍。这些胆固醇80%用于构建细胞膜结构，维持细胞稳定性；15%转化为胆汁酸帮助消化脂肪，剩余5%则参与合成维生素D和性激素。研究发现，肝脏每小时能处理50毫克胆固醇原料，通过22步酶促反应精密调控合成量。血液中70%的胆固醇由高密度脂蛋白循环再利用，形成人体自我维持的精密系统。当饮食摄入量减少时，肝脏会自动上调合成酶活性达300%，确保重要生理功能正常运转。这种亿万年进化形成的代谢机制，印证了胆固醇作为生命基础物质不可替代的价值。关注我，帮你提升认知维度。#生命 #身体和灵魂总有一个在路上 #认知 #胆固醇 。
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北大博后刘志浩3月前
鸡蛋胆固醇高，那高血脂的人还能继续吃吗？ #抖出健康知识宝藏#医学科普#高血脂#鸡蛋#胆固醇
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zmsjnk5年前
#胆固醇 这个好办法可以降低胆固醇，你get到了吗？@抖音小助手
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张文强医生2年前
#内分泌 #维生素D
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李春岩医生10月前
高胆固醇不只是肥胖的错，这些习惯也要注意 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #2024都有好好爱自己 #高胆固醇 #肥胖
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中医非遗传承人马自明4月前
胆固醇是什么？过高怎么办？#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #中医 #胆固醇
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骨科高绪仁主任医师3年前
晒太阳是怎么把胆固醇转化为活性的维生素D3的呢？#胆固醇#维生素D #维生素d3 #晒太阳#晒太阳补钙 #晒太阳补钙又补爱 #骨质疏松#徐州骨质疏松#高绪仁骨质疏松#骨质疏松预防 #骨质疏松科普 #骨质疏松症 #骨质疏松高危人群
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脊柱微创李文毅1年前
晒太阳补钙？准确说是晒太阳促进钙吸收，90%的人不知道这样做 #脊柱微创李文毅 #补钙 #晒太阳补钙 #晒太阳的好处和功效 #医学科普
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漫话健康2月前
内容仅供参考，如有不适请线下就医
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北欧东哥-营养科普2月前
平衡胆固醇的超级食物~ #胆固醇 #超级食物 #健康科普 #营养 #北欧东哥
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崔醫僧6月前
很多人都知道胆固醇，也知道胆固醇高不好！ 但是说胆固醇到底是什么？有什么危害？很多人又不知道，下面一个视频给你讲清楚！#抖出健康知识宝藏 #胆固醇高 #高脂血症 #胆固醇
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热爱旅行的营养达人5月前
为什么说维生素D的补充是一辈子的事 #维生素D #中老年 #更年期 #湿疹
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中医心血管严冬主任1年前
身体里的胆固醇干什么去了#胆固醇#细胞膜#激素#维生素D
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若晨(抗腰突)4月前
日光浴的核心作用 1. 促进维生素D合成 阳光中的紫外线B（UVB）能激活皮肤中的7-脱氢胆固醇，转化为维生素D3。 维生素D的作用 帮助钙吸收，增强腰椎及周边骨骼强度，延缓骨质增生进展； -减少椎间盘退变相关的慢性炎症（研究显示，腰椎间盘突出患者常伴随维生素D不足）。 2. 改善疼痛和肌肉功能 维生素D缺乏可能导致肌肉无力、慢性疼痛，适当补充可增强腰背肌力量，稳定腰椎。 3. 调节情绪与睡眠 阳光促进血清素分泌，缓解因慢性疼痛导致的焦虑、抑郁，间接改善康复效果。 需谨慎的情况 1. 急性神经根水肿期：若出现剧烈腿麻、疼痛，应先治疗再考虑日光浴。 2. 光敏性疾病：如红斑狼疮、日光性皮炎患者应避免。 3. 维生素D已充足者：过量补充可能引发高钙血症（需先检测血液25(OH)D水平）。 总之民间和网上很多改善腰腰突加膨出的方案，选适合自己的才是最好的 #腰椎间盘突出#晒太阳#晒太阳养生#晒背#晒背好处多多
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小山爸爸讲营养5月前
很少出门，要怎么补？ #晒太阳 #营养 #知识分享 #补维生素d #养生
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陈钳10月前
鸡蛋与健康的微妙平衡：胆固醇、卵磷脂与维生素 D 的故事 鸡蛋中的卵磷脂可高效推动胆固醇在体内正常代谢，若卵磷脂摄入少、胆固醇高，有患胆固醇型胆结石风险。胆固醇与卵磷脂相互协同平衡，适当晒太阳时，胆固醇能转化为维生素 D，可强壮骨骼、减少肿瘤发生，人体不会因正常晒太阳致维生素 D 超标。每天 3 个鸡蛋以内的卵磷脂能处理多余胆固醇，超 95% 老人正常吃鸡蛋无大问题，有高血脂或家族史情况则需另当别论，快来了解鸡蛋与健康的关联详情。 #抖音知识年终大赏 #鸡蛋 #胆固醇 #卵磷脂 #维生素d
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妇产科牛诤医生4月前
不想脑梗，这三个营养素要知道！ #脑梗 #营养 #涨知识 #医学科普
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陈晨脑科医生5月前
胆固醇有很多作用，不要降的太低 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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油敏痘肌饼哥6月前
坚持吃维生素D360天，我的真实经验分享！#维生素 #维生素d
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全科医生陈浩2月前
总胆汁酸是什么 发现升高怎么办 生化肝功能里的总胆汁酸是什么 有什么用发现升高怎么办#医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #总胆汁酸 #胆汁酸
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骨科张主任4月前
骨科医生最喜欢你做的是#膝盖疼痛 #半月板损伤 #医学科普
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薛博士谈骨筋3月前
只吃蛋白不吃蛋黄？可能错过了营养黄金 #医学科普 #鸡蛋 #营养健康 #抖出健康知识宝藏 #薛博士谈骨筋
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营养科李医生2月前
#抑郁症#抑郁焦虑 #健康科普 #营养健康 抑郁症是营养极度缺乏的警钟，维生素D是其中一之一
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金银潭医院中医正辉3月前
体检血脂爆表？老中医1杯茶，很多人还不知道啊
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美好生活2月前
晒太阳可促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D。维生素D能促进钙的吸收和利用，而钙的吸收和骨骼的健康又与蛋白质密切相关。蛋白质可以与钙结合，帮助钙在骨骼中沉积，维持骨骼的强度和密度
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医者仁“心” 心外赵铎3月前
两道家常菜，简单又健康，血脂高也能吃！ #心外赵铎 #抖出健康知识宝藏 #饮食 #高血脂 #健康养生
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黄博士的骨事汇4月前
#维生素D #活性维生素D
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徐唯傑(上海市肺科医院)5月前
胆汁酸 胆汁酸是胆汁的主要成分，是胆固醇代谢的最终产物。 胆汁酸可以分为初级胆汁酸和次级胆汁酸。前者由胆固醇直接合成，主要功能是促进脂肪的分解和吸收，保护胃肠道健康；初级胆汁酸进入肠道后生成次级胆汁酸，95%通过肠肝循环再次回到肝脏，少部分随粪便排出体外。 餐后胆汁酸可短暂升高，所以检测胆汁酸必须空腹6-8小时。 总胆汁酸病理性升高见于肝细胞损伤。总胆汁酸是早期肝损伤的敏感指标，动态观察胆汁酸水平可评估病情进展。胆道梗阻和其他因素例如酗酒、高脂饮食等加重肝脏负担，也会导致胆汁酸升高。 最新的研究发现，类固醇 5β-还原酶基因（AKR1D1）缺失会促肝癌发展，但可以通过常见的药物例如螺内酯干预，为肝癌治疗提供了新方向。 针对病因进行保肝、抗病毒、手术治疗；同时调整生活方式，限制高脂、高胆固醇食物、戒烟、增加膳食纤维摄入，是保证胆汁酸正常的重要方式。 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #胆汁酸 #肝功能化验单
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王栋主任医师聊健康2月前
不想患脑梗，这三个营养素要知道#医学科普#健康#脑梗
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骨科曾主任4月前
#硬核健康科普行动 #维生素D #养骨 #补维生素d
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健道大叔3月前
盘点鸡蛋的十个健康谣言#健康乘风计划 #鸡蛋 #蛋白质
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张主任聊健康2月前
#脑梗 #维生素 #医学科普 #健康科普 #过了50岁之后
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陈博士说药3月前
父母过了50岁，记住这三招，帮你省下大几万 #中老年 #维生素 #心脑血管 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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生殖科张Doctor2月前
#维生素D #备孕 #优生优育 #不孕不育 #试管 维生素D缺乏在备孕和孕期有哪些影响？
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蛋哥说健康6月前
神奇的维生素 D，是值得一生坚持吃的营养补剂 #维生素D #蛋哥说健康 #高效补钙
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国医大师 颜正华先端保健品专卖店3周前
体检单里的LDL-C，到底啥意思？ 体检单里经常出现的 LDL-C，全称叫低密度脂蛋白胆固醇。它的任务是把胆固醇从肝脏运到全身，供细胞膜、激素、维生素 D 合成使用。也就是说，身体离不开它。 问题在于，如果 LDL-C 太多，多余的胆固醇就会进入血管壁，沉积形成斑块。时间一长，血管变窄变硬，动脉粥样硬化、心梗、中风的风险都会升高。所以 LDL-C 被称作“坏胆固醇”，是临床重点关注的指标。 LDL-C升高的常见原因包括饮食里油炸、奶油、肥肉、加工食品偏多；体重增加、久坐少动、熬夜；还有甲状腺功能减退、部分药物、家族遗传等。 怎么调理？饮食上少油少糖，主食换成全谷粗粮，蔬菜占半盘，蛋白多选鱼类和豆制品，尽量少吃高脂肉类；生活上保持规律作息，饭后走一走，每周累计 150 分钟左右的中等强度运动；戒烟限酒。 已经在用药的，要严格遵医嘱，不要自己停或改。建议把 LDL-C 连同 TG、HDL-C 记录下来，4 周后在差不多的时间复查，看是不是在往好走。 #中医药 #中医养生 #国医大师 #颜正华 #高血脂
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羲和生物◎高中生物3年前
高中生物，晒太阳为何能补钙？ 因为紫外线会促进细胞膜上的胆固醇转化为维生素D，而维生素D可以促进人和其他动物肠道对钙离子的吸收#高考 #高中生物 #科普 #生物老师 #生物 #教育 #羲和高考生物 #涨知识 #理科生
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果行育德8月前
- 晒太阳可促使人体皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持骨骼的正常生长和健康，预防儿童佝偻病和成人的骨质疏松症。 改善情绪与睡眠 - 晒太阳能促使大脑分泌血清素和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，让人感到愉悦和放松，减轻焦虑和抑郁症状。 - 晒太阳还能调节人体的生物钟，使褪黑素的分泌更加规律，从而提高睡眠质量，让人在夜间更容易进入深度睡眠状态。 增强免疫力 - 适当晒太阳可以促进血液循环，使身体的免疫细胞更活跃，增强免疫系统功能，提高身体对疾病的抵抗力，有助于预防感冒、流感等疾病。
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中医肿瘤科孙韬医生6月前
#补钙 #中医 #健康科普
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脊柱微创李文毅3周前
维生素D的来源有哪些 #骨科 #医学科普 #维生素D #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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娴姐姐医生5月前
过了40岁，记好这两个 #维生素， #脑梗 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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李捷爱游泳分享健康5月前
什么是有效的晒太阳？裸露皮肤裸露四肢在上午11:00到下午3:00之间晒够20分钟到半小时才叫有效晒太阳。才能够有可能通过紫外线照射皮肤脱氢胆固醇转化为你的自身的维生素D，但是年纪大了，转化率会减半。90%以上的人都是晒不够的，所以更要补充维生素D。
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宁静如水得以慎独1年前
蘑菇里的秘密：麦角甾醇和人体胆固醇的相似功能-转化维生素D！#菌 #蘑菇 #赤松茸 #菌子的季节
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少儿篮球郝教练🏀7月前
皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光中的紫外线B（UVB）照射下，可转化为维生素D。维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持正常的血钙和磷水平，对骨骼的生长、发育和维持骨骼健康至关重要，可预防儿童佝偻病和成人的骨质疏松症等。#喜爱篮球的我们 #少儿篮球郝教练 #晒太阳
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内分泌医生 郑海兰1周前
说一说，维生素D的新作用！#医学科普 #骨质疏松#维生素D
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骨科刘瑞平教授2月前
补钙这样补！ #医学科普 #抖出健康宝藏知识 #健康科普有真知 #补钙
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泽成执兽考试1月前
在肝中，胆固醇可以转化为什么？#执兽 #兽医 #兽课网 #执兽考试
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骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）1月前
维生素D怎么补？十问十答不求人！ 关于维生素D的补充，十个问题让你一次性全稿明白！#仁济医院骨关节外科 #维生素D
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宜善健康新视界5月前
阳光、胆固醇与维生素D：骨骼健康的自然合成途径 #一分钟小课堂
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徐英1月前
女性要多吃胆固醇，才能更好的吸收维生素D，维生素D和女性健康密切相关#依依美人团#整体自然疗法#林海峰
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中医儿科张辉果2周前
换季就感冒，长得也慢？这样补阳不花钱效果好！#换季感冒 #补阳 #儿童长高 #张辉果
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琴琴8月前
晒太阳对身体有诸多好处，主要体现在以下几个方面： 促进维生素D合成 皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光中的紫外线B（UVB）照射下，能转化为维生素D，有助于促进肠道对钙、磷的吸收，维持骨骼健康，预防儿童佝偻病和成人的骨质疏松症。 改善情绪 晒太阳可促使大脑分泌血清素和多巴胺等神经递质，血清素能让人心情愉悦、放松，帮助改善情绪，缓解焦虑和抑郁症状，提升心理健康水平。 增强免疫力 适度晒太阳可刺激免疫系统，使身体产生更多的免疫细胞，增强免疫功能，帮助身体更好地抵御疾病。 改善睡眠质量 晒太阳有助于调节人体的生物钟，使褪黑素的分泌更规律。褪黑素是一种由人体脑内松果体腺分泌的胺类激素，分泌量具有昼低夜高的特性，能促进和改善睡眠。 运动之后晒太阳和不运动晒太阳存在以下一些区别： 维生素D合成效率 运动后身体血液循环加快，皮肤的代谢也会增强，此时晒太阳，皮肤中的相关物质与紫外线的反应可能更活跃，能更高效地合成维生素D。 热量调节机制 运动后身体产热增加，体温相对较高，晒太阳时身体的热量调节机制会更加活跃，会通过出汗等方式来散热，以维持体温平衡。而不运动时晒太阳，身体的热量调节相对较为平稳，不会因运动后的余热而有更强烈的散热需求。 情绪改善效果 运动本身就有缓解压力、改善情绪的作用，再加上晒太阳促使神经递质的分泌，运动后晒太阳在改善情绪方面可能会有叠加效果，让人感觉更加愉悦和放松。不运动晒太阳主要依靠阳光对神经递质的调节作用来改善情绪，相对来说效果可能没有那么强烈。 对心血管系统的影响 运动后心脏跳动加快，血液循环加速，晒太阳会使血管进一步扩张，能更好地促进血液循环，对心血管系统健康有益。不运动时晒太阳，血管扩张相对缓和，对心血管系统的刺激没有运动后那么明显，但同样有助于促进血液循环，增强心血管功能。
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是静静吖6月前
缺乏这种维生素，身体的多方面健康问题都和它有关#健康乘风计划
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程心医语3周前
瘦人就不会得高血脂吗？答案都在这！ #高血脂 #降血脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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lusan1周前
好多天没见太阳，我已成魔😄😂
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河北医大一院膝关节外二科1周前
“晒太阳补钙？”，其实补钙是因为我们体内的它 #膝关节 #晒太阳补钙 #医学科普 #膝关节炎 #河北医大一膝关节外科
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骨科小朱医生1周前
25-羟维生素D一个视频讲清楚 #25羟维生素D #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
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🔋小苓的活力充电站1周前
维持胆固醇平衡的5个实用技巧，保护心脏健康！ #健康科普 #心脑血管健康 #健康生活 #胆固醇 #心脑血管
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