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°两粒盐。3月前
Amazing凉拌汁，专治各种没食欲！「凉拌鸡丝」 #一人食 #今天吃什么 #凉拌鸡丝 #少油低脂的一人食
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小毛里求财3周前
或许鸡胸榨汁是每个健身爱好者变强的必经之路吧 #大基数减肥 #鸡胸肉的神仙吃法 #真实还原 #鸡胸肉榨汁
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一鹭顺风5月前
🍯蜜汁鸡胸肉｜嫩到爆汁的减脂快乐！ 甜咸交织的黄金比例，吃瘦也能超满足 低卡高蛋白的神仙吃法！#美食教程 #跟着抖音学做菜 #美食 #减脂餐 #蜜汁鸡胸肉
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火星没有R3年前
鲜榨鸡胸汁，减脂人群必备？口感还不错哦 #减脂期 #仙女都在喝什么 #自制饮品 @DOU+小助手
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曹米饭3月前
快来看看减脂期做饭有多简单～这个凉拌鸡胸自己在家做好吃又低卡！#每日减脂餐 #减脂期 #减脂餐 #低卡低脂餐 #创作灵感
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天秤座的🥚（减脂版）2年前
鸡胸榨汁，只要把鸡胸的血水焯掉再加上适当的苹果🍎和牛奶🥛就能得到味道一般般的鸡胸汁啦。Ps：本人只是健身爱好者只为得到蛋白质，各位找到自己合适的方式就好啦，本视频仅供参考👍🏻#减脂 #健身餐 #健身
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儒味减脂3周前
减脂期鸡胸嚼到腮疼？这口嫩到飙汁的低卡做法，直接救了仙女的嘴！#生活服务热点中心 #减脂餐单 #减脂餐 #自律减脂健康餐 #减脂打卡
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一只芭比的健身日常（低卡版）1年前
简简单单#果蔬汁 #仙女都在喝什么 鸡胸果蔬汁#减脂期 #变美变瘦变好看 #自制饮品
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一勺定三餐1月前
解锁鸡胸肉新吃法！茶香扑鼻还低脂，这做法绝了 1️⃣鸡胸肉拍松，撒黑胡椒海盐，淋1勺橄榄油抓匀，腌10分钟——这步是嫩到出汁的关键！ 2️⃣调个灵魂酱汁：1勺酱油+半勺白醋+1勺蜂蜜，酸甜挂汁超开胃~ 3️⃣熏料包来啦：15g普洱+15g大米+8g红糖，锡纸包好扎满孔，香气才能跑出来！ 4️⃣鸡胸肉先入烤箱180度烤8分钟锁汁，再放进熏料包烤10分钟——茶香慢慢渗进去，香到犯规！ 5️⃣静置2分钟再切，肉更嫩！淋上酱汁，每一口都带茶香，减脂吃也没负担~ 茶香混着肉香，一口下去超满足~ 学会的赶紧做，没学会的点收藏，下次照着做准没错~ #减脂计划 #鸡胸肉的神仙吃法 #普洱茶 #烟熏鸡胸 #一勺定三餐
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爱吃软饭（爱喝鸡胸肉榨汁版）6月前
榨汁鸡胸肉 #健身饮食 #减脂日记 #鸡胸肉
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灰灰的减脂餐3天前
穷鬼屌丝减脂餐 #减脂餐 #減肥 #健身餐 便宜到离谱，酸酸甜甜贼拉好吃
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七七轻食日记3月前
今天复刻墨西哥🇲🇽Chipotle鸡肉能量碗～ 碳水-🍚大米 蛋白质-🍗鸡胸肉 维生素-🌽玉米、生菜、番茄、彩椒 果蔬汁-🧃胡萝卜、西红柿、苹果#在家做美食 #记录生活 #美食教程 #低卡低脂餐
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小陈超会吃！2周前
鸡胸肉嫩到爆汁做法，一点不柴，减脂期也能大口炫肉！好吃的关键是青花椒和柠檬汁！#今天吃啥 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #鸡胸肉 #美食
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轻盈食光2月前
#我要上热门 鸡胸肉嫩滑不柴！番茄汤底浓郁酸爽！金针菇吸汁又爽脆！一口下去，满足感炸裂！减脂期也能吃的超幸福！#美食 #减脂期
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阿麦低卡美食2天前
#减脂食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 鸡胸肉这样做鲜嫩多汁、减脂人必备#鸡胸肉 #减脂期吃什么
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此刻飘飘6月前
减脂期的7款万能调味汁，蘸啥都好吃✨ 有多少人每天一打开便当盒 都有一种“又是它”的感觉👀 杂粮饭、鸡胸肉、青菜…… 吃来吃去，味道永远那么”稳定“ 别说味蕾了，可能连眼睛也会觉得无聊 今天跟你分享便当的“7款万能调味汁” 有中式的、泰式的、韩式的... 不仅是便当，家常菜也适用！ 一起动手试试看叭~ #调味汁 #万能调味料 #减脂期调味料 #灵魂调味 #灵魂酱汁
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杜腾飞3周前
解锁鸡胸嫩汁秘方：酸奶
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遇川（备菜减脂中）2周前
榨鸡胸蔬菜汁 一杯猛男小果汁 肚子安安全全～ #减脂 #自律#我的健身餐
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小雯子减脂日记4月前
自律女孩带饭｜低卡鸡胸肉沙拉➕鲜榨菠萝汁 今日主食：玉米 蛋白质：鸡胸肉 膳食纤维：生菜 胡萝卜 饮品：鲜榨苹果菠萝汁 超清爽好喝 #便当 #上班带饭 #减脂餐 #美食 #懒人美食
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杨米淇呀4月前
鸡胸肉的神仙吃法！低卡番茄鸡胸肉，每一片鸡肉都裹满了番茄汁，真的好吃又先嫩。#减脂 #低卡低脂餐 #自律 #吃瘦不饿瘦
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黄超越1月前
小基数的低卡三餐，这个无油版辣子鸡真的太香了！ 都去试试这个鸡胸肉的神仙吃法吧，不放一滴油，空气炸锅就能做，吃完再安排个补钾果蔬汁，又是香香且无负担的一天～#美食教程 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #vlog日常
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伊人低卡美食5月前
#减脂期 鸡胸肉最好吃的做法，就是这道鸡胸肉拌黄瓜，你会越吃越轻盈！#减脂餐#凉拌汁#低卡低脂餐
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姜姜不吃姜3周前
减脂晚餐｜鸡胸肉➕金针菇➕黄瓜➕贝贝瓜➕油醋汁（根据个人饭量，吃到7-8成饱）#减脂期 #减肥 #减脂餐 #减肥餐 #姜姜的减脂餐
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序章（减肥版）2周前
减肥不知道吃什么的快做起来啦#减脂餐 #大学生 #吃瘦不饿瘦 #抖音美食创作人
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TYL餐饮培训3月前
🍗【蜜汁蒜香鸡胸】嫩滑多汁的减脂神器！✨ 🔥250g鸡胸肉+秘制酱汁=舔盘级美味！ ✅划刀腌制更入味✅黄油淋汁超浓郁✅蜂蜜酱油糖浆绝了 💡划重点：煎至金黄后转小火裹酱，锁住肉汁超嫩滑！ 🍯灵魂酱汁：1勺蜂蜜+2勺酱油=低卡版照烧风味 ⏰总耗时15分钟｜新手友好｜健身党必收 🌟搭配米饭/沙拉都绝配！ #减脂美食 #鸡胸肉的神仙吃法 #美食教程 #好好吃饭大赛 #在拍一种很新的vlog
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瘦瘦酱2月前
比烧烤还上头的减脂硬菜！就这个圆葱干蒸鸡胸肉！嘎嘎香！嫩到爆汁～好吃到哭还简单！炫吧！嘎嘎过瘾！#减脂餐 #低卡低脂餐 #妈呀太香了 #炫吧嘎嘎香
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姜姜不吃姜1周前
减脂晚餐｜鸡胸肉➕黄瓜➕土豆丝➕西红柿➕油醋汁。#低卡减脂餐 #减肥减脂 #每日减脂餐 #减脂晚餐 #姜姜的减脂餐
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阿純er-（低卡版）3天前
鸡胸肉神仙吃饭 跟鱼肉一样嫩滑#减脂餐 #自律减脂健康餐 #今天吃什么 #低卡低脂餐 #掉秤汤
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不吃辣的张2周前
精神逐渐不受控制！必须快！慢一点都不行...高蛋白高纤维小果汁#健身减肥 #健身搞笑 #减脂食谱 #日常vlog #逐渐离谱
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可妮吃点儿🥘5月前
鸡胸肉你真的吃对了吗？分享水当当做法！ 💕鸡胸肉是减脂期十分优质的蛋白质，但缺点是做起来容易柴，现在只需要加入一种配料，就能让你的鸡胸肉水当当！吃完第一口，想吃第二口！#减脂餐 #减脂餐打卡 #健身 #鸡胸肉 #鸡胸肉的神仙吃法
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Aming3月前
用鸡胸肉做凉拌鸡丝，好吃不柴。破壁机打个玉米南瓜糊，再做个凉拌茄子。#家常菜 #日常做饭 #减脂餐 #我的厨房日记
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圆圆低卡食记3月前
减脂期一定要吃的7种低卡果蔬汁做法！！#自制饮品 #果蔬汁 #美食教程#仙女都在喝什么#减脂餐
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姜姜不吃姜3天前
减脂晚餐｜土豆➕胡萝卜➕鸡胸肉➕黄瓜➕油醋汁。#减脂食谱 #低卡低脂餐 #减脂晚餐 #减肥减脂 #姜姜的减脂餐
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三石美食3月前
不用复杂技巧，不用精准计量，出锅直接嫩到飙汁，香到离谱还0翻车。好吃不怕胖，减脂期宝子们的福音！#水嫩鸡排 #鸡排 #减脂食谱 #低卡美食 #鸡胸肉的神仙吃法
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0175月前
鸡胸肉这么腌又嫩又好吃，再调个小料汁拌上米饭🍚、鸡蛋、蔬菜，营养均衡，吃起来毫无负担#美食趣胃计划 #抖音美食推荐官 #减脂期如何搭配饮食 #上热门 #低卡低脂餐
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木易（减脂中）6天前
椰林禽语漫流，减脂的秘诀就是重复#健身饮食 #鸡胸肉的神仙吃法 #减脂 #吃货
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图图老师带你瘦5天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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范范的减脂日记3周前
跟着村驴学的水嫩鸡排，真的一点也不柴，软嫩暴汁，做法还超级简单#水嫩鸡排 #鸡排 #鸡胸肉 #美食教程 #鸡胸肉的神仙吃法
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Ashugepan661天前
再简单不过了，一瓶酱料就能做出低卡美味的黑胡椒鸡胸肉，味道不错！#黑胡椒酱#鸡胸肉#减脂期 #低卡低脂 #美味简单
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家乐凉拌汁3周前
切根黄瓜、撕点即食鸡胸，倒0脂鲜爽汁，清爽补蛋白 #我的厨房日记 #低卡低脂餐 #家乐凉拌汁
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家乐凉拌汁1周前
减脂期欺骗餐！家乐减油汁，拌鸡胸肉像吃大餐 #凉拌菜 #美食教程 #一起学做菜
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美食治愈小厨房1周前
水嫩爆汁鸡排！超简单做法 外面鸡排又贵还容易柴，自己做真的巨简单！减脂餐、娃的早餐都能安排！#美食教程 #鸡排 #鸡排做法 #抖音美食精选
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家乐凉拌汁2周前
健身党加餐神器！家乐0脂汁拌鸡胸，鲜爽不寡淡 #一起学做菜 #美食教程 #家乐凉拌汁
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家乐凉拌汁1周前
减脂期欺骗餐！家乐减油汁，拌鸡胸肉像吃大餐 #低卡低脂餐 #夏日饮品 #吃货
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霞姐的美好生活4月前
水嫩鸡排 一口爆汁的水嫩鸡排，口感特别棒，不腥不柴，特别适合管理期的姐妹#水嫩鸡排 #低脂低卡 #生活化减脂
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胖达不胖5天前
#减脂 #低热量 #晚餐 这个做法简单又好吃，而且热量低
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💞莺莺💕࿐ ♋️2天前
开启自律健康打卡减脂塑形第一天#减肥 #自律
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小熊宇航员1周前
减脂期想吃鱼香肉丝，教你用鸡胸肉、胡萝卜、青红辣椒、木耳，搭配上低卡鱼香汁，好吃又掉秤。@DOU+小助手 @DOU+上热门 #鱼香肉丝#低卡 #减脂餐 #抖音美食推荐官 #百亿流量扶持
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小太阳爱喝不胖2天前
不敢天天喝了，真的巨掉秤！！一分钟学会“掉秤超模水” 富含大量维c，减脂期必备，饱腹感满满！#果蔬汁 #自制饮品 #仙女都在喝什么 #在家实现饮品自由
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知食分子是姜姜3周前
爆汁椒香鸡排～黑胡椒灵魂料汁腌制入味，又香又嫩口口爆汁～低卡高蛋白好吃无负担#鸡排 #健康减脂 #妈呀太香了 #大口吃肉 #在家做美食
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木木爱生活1天前
省钱版家庭果蔬汁 成本几块钱 好喝又减脂 快来试试吧～#vlog日常 #纯天然绿色食品
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长沙市雨花区艮心语百货铺（个体工商户）2天前
榨汁机真的好爽 OMG 这是我瘦了八斤坚持喝的早C晚A果蔬汁 #减脂# 减脂果蔬汁做法 #营养果蔬汁# 快乐减脂水 #早c晚a护你自由 #榨汁机真的好爽# OMG #这是我瘦了八斤坚持喝的早
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家乐凉拌汁1周前
减脂期欺骗餐！家乐减油汁，拌鸡胸肉像吃大餐 #美食推荐 #减脂午餐 #一人食记
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小梦要变瘦2周前
已⬇️2.5斤 减肥备孕的姐妹们，一起努力吧#创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 @抖音创作小助手 #减脂期吃对了才能拿到结果
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脂肪消失术的神4月前
几块钱搞定一份减脂鸡胸肉拌黄瓜，记住这个配料很好吃，200斤吃到140斤每天不重样#低卡低脂餐 #自律减脂健康餐 #减脂食谱 #一周不重样的减脂餐
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郭嘉的健身日常2年前
鸡胸肉榨汁的心得分享 #鸡胸肉的神仙吃法 #鸡胸肉 #蛋白粉 #健身餐
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七日轻食2周前
减肥的季节到了 九道 低卡低脂餐 第一道就嗅嗅好吃 #越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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减脂食记3月前
谁懂啊吃它两周居然瘦了15斤#减肥 #减脂餐 #热门 #感谢抖音 #我的减脂餐
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姜二胖厨房🍝2天前
别再啃水煮菜了！这款低卡紫菜鸡片汤，简单好做还巨鲜，减脂也能喝出幸福感！#减脂期 #低卡低脂餐 #紫菜鸡片汤 #谁懂啊真的很好喝 #美食教程
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大婷婷5月前
黑椒汁的用处太多啦，今天的鸡胸好吃#抖音美食推荐官 #减脂餐
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爱春来了6天前
今天分享一款低脂餐，好吃的鸡胸肉的做法。管理器的姐妹一定要收藏起来😊#强烈推荐 #太好吃了 #好吃到停不下来 #减脂期
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水煮菜🍅3周前
健康减脂饮食，第12天。#健身饮食 #在家做美食 #晚饭吃什么 #我的厨房日记
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破盆李2月前
兄弟们今天有没有好好吃饭#减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐 #低卡美食 #减脂
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