您是不是在找：

谢不肉健身5月前
在健身房最烦这样做绳索面拉的人啦！ 绳索面拉！注意上面的几个小点去完成✅ 不仅对外旋肌群和上背刺激很好！还能让肩膀更加饱满！平时训练加上面拉可以很好的平衡前后张力改善圆肩。 #绳索面拉 #练肩 #给运动来亿点多巴胺 #背部塑型 #健身教学
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞5558
野也是猪（游戏解说）1周前
陈俊祺招募队偶遇幽默粉丝，带粉丝拿下苏尔南？#陈俊祺 #游戏 #和平精英地铁逃生 #和平精英 @陈俊祺（隔壁播）
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
之淋Ge3周前
好枪配好图，电视台还是有意思的！(ZC807推荐) #暗区突围无限 #暗区端游s3新赛季 #暗区突围无限攻略 #暗区突围 #游戏日常
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
云晨(地铁逃生)1周前
【实战讲解】下电梯被蹲如何1v8反打 @酥酥（地铁逃生） #和平精英地铁逃生 #地铁逃生摸金搜打撤#和平精英PC模拟器 #动力机甲实战教学
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5297
大师兄说游1周前
地铁大亨摸金秘籍？学会这些，队友主动当跟班 #和平精英PC模拟器 #和平精英创乐激战 #地铁逃生摸金搜打撤 #和平地铁周末铁一把 #和平精英吃鸡四排节
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞791
北京彤律师4月前
关于嫖娼的3个冷知识！ #法律咨询 #律师 #冷知识 #避坑 #大数据推荐给有需要的人
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
细节台主任4月前
每个复活点都有对应的突击点位，想看哪个点可以跟我说 #暗区突围无限 #暗区突围无限真刺激 #暗区突围无限攻略#暗区突围pc #战术博弈射击手游
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
饺子（收传世武器）1周前
不在撤离点也可以撤离 这也太牛了吧#和平精英地铁逃生#地铁逃生摸金搜打撤 #和平精英PC模拟器
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
南岛.（暗区突围）3月前
什么叫民以食为天 #暗区突围无限 #暗区突围pc #端游上暗时刻 #暗区端游s2新赛季 #暗区端游整活大赏
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
老张说职场8月前
新版Boss用好了，HR会主动联系你！ #找工作 #面试技巧 #跳槽 #招聘 #boss直聘
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞8143
小福贵zzz1周前
【Apex/Faide】一场酣畅淋漓的打架思路博弈 #apex #apex英雄 #思路 #身位控制
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1058
小福贵zzz2周前
【Apex】Faide一打一思路分析 #apex英雄 #apex顶尖猎杀者 #思路 #faide #小福贵zzz
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞858
讲道理的默默2月前
PC电脑端怎么使用止水 #燕云十六声 #燕云说书人计划 #少东家暑假班 #燕云产粮团 #燕云攻略站
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
校霸（和平PC模拟器）3周前
超体顶级思路讲解，让你也能成为小肘子 #和平精英吃鸡四排节 #和平精英吃鸡大师 #和平精英PC模拟器 #和平精英创乐激战 #创就完事乐
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
星耀游电竞-星星3周前
三角洲新手必知的技巧 #星耀游电竞 #三角洲行动 #三角洲行动攻略
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
龙少685月前
暗区端游中的三大冷知识，主动激活特遣体内的肾上腺素最实用！#暗区突围无限 #暗区突围无限真刺激 #暗区端游老兵重聚 #暗区突围pc #五月一起来暗
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
马修斯基6月前
绳索面拉 健身房里被低估的黄金动作 绳索面拉是上肢训练的"隐藏王者"，主要针对背部深层肌群（菱形肌、斜方肌中下部）和肩部后侧（三角肌后束、冈下肌）。动作过程中，肩胛骨主动收缩带动绳索拉向面部，能有效改善久坐人群常见的圆肩驼背问题，还能提升肩关节稳定性。建议选择12-15次/组的强度，既能强化肌耐力，又避免关节压力。 核心价值：①矫正体态：强化被长期忽视的背部肌群，平衡胸背肌肉张力；②预防损伤：增强肩袖肌群功能，降低肩颈劳损风险；③功能迁移：提升游泳、攀岩等运动中的后链发力效率。 #健身 #绳索面拉 #体态纠正 #健身教学 #健身教学
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞771
艾老师3月前
从14个行为对中招小艾价进行全方面分析 恐宝们，大家好，我是你们的艾老师。今天也是满满的干货分享。我们从14个行为对小艾进行风险分析和总结。第一，DTPC不是高危行为。不要看对方的职业，只要你佩戴小雨伞，就哪怕对方是小艾，在小雨伞不脱不破的情况下，你是都绝对不会中招的，但是我们一定要坚决的抵制PC。第二个，WTBDKJ，除非对方满嘴大面积流红的情况下去KJ，否则就是无风险的。第三个，亲吻不会中招小艾，这个不过多解释了。第4个，主动KJ，是一个低风险行为，中招小艾的概率低于万分之1。第五，用手指是没风险的，除非把正在大流量留红的手指塞到对方的小菊或者对方的小妹妹里。第六，WTXJ这是的高危行为。第七，WTGJ这是高危行为中的高危行为。第八，成体馆的共享娃娃，是无风险的行为。就算上一个人是中招者，哪怕商家去投毒，都毫无风险。第九，共享白色小粉末高危中的天花板，中招概率是99.25%。第十，X推没有风险。第十一，DFJ没有任何风险。第十二，足J，不会中招小艾，但是你要小心中招脚气。第十三，日常生活是绝对不会中招小艾的。第十四，去某院抽红是绝对不会中招小艾的。最后还是希望各位恐宝一阴到底，早日脱恐。也希望各位能为艾老师一键三连，谢谢大家。#艾滋病 #恐艾 #恐艾咨询 #艾滋病检测 #艾滋病阻断
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
刘兴亮4年前
那些消失的#经典 #软件 ：#flash #怀旧 #adobe #互联网 #科技
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1467
小桐4月前
暗区单4经验分享.2 #暗区 #暗区突围 #暗区pc #强封电视台 #单4
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
黄鸭鸭踩三轮车4月前
经常出去玩的兄弟们注意啦！ #粤语 #法律咨询 #法律 #科普
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
长沙赵成杰律师4月前
PC跑得快没用，这3种证据让你跑不掉。 #嫖娼法律风险 #行政处罚 #长沙律师 #法律陷阱 #组织卖淫
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
Five夜露｜无畏契约1月前
如果你的夜露只会玩闪光，那不如去玩火男 #无畏契约夜露 #无畏契约 #瓦学弟
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小尘2周前
希望对一些刚接触steam的玩家一些帮助 #steam #steam游戏 #种草激励计划 #青年创作者成长计划
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞9504
小布跑刀（三角洲行动）1周前
直升机撤离如何应对张姐电刺？ #三角洲行动
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
张米琪1周前
天国：拯救2全任务全流程攻略解说视频 第一百零四期：落难女子（续）#天国拯救2 #主机游戏 #steam热门游戏推荐
00:00 / 21:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
新世界的居民2周前
地下城里充满了温暖与爱 #单机游戏 #steam游戏 #游戏视频 #游戏 #游戏日常
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
李华游戏2月前
#暗区突围无限 #暗区端游s2新赛季 #暗区突围pc #端游上暗时刻
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
秀秀爱练臀（做饭版）4月前
手把手解析，练背《直臂绳索划船》#爱健身的小姐姐 #健身 #绳索直臂划船 #背部训练 #小白必看
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
花卉张姐正能量4月前
##快成长计划 #文艺百科明日之星 #老铁知识百科
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小懒人速看2年前
#懒人电影 #韩剧推荐 #大片即视感
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
容量短剧1月前
重生男友手撕骗保前女友 #下井后，白月光剪我救命绳 #容量短剧 #附体刘邦踏碎豪门 #热播短剧
00:00 / 13:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
阿龍爱电影2年前
荒野求生，利用原始技术制作弓弩捕获美食 #野外生存 #原始技术 #野外户外
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
KMJ电竞1周前
KMJ：金牌教练细节讲解 #dota2教学#dota2新版本#dota陪玩#刀塔2更新#dota2直播
00:00 / 25:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
看网恋对象秀牛得巨物提分手的那夜1周前
偷袭流 回上期的话
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
你这是肝火太旺了1周前
发错了一个，紧急补充，此视频是1 #steam游戏 #游戏教学 #计算机 #电脑
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
K神的播报员2周前
要我说这个身法你还得好好学！ #csgo #CS2 #kennyS
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
新人直播求关注1周前
教大家怎么轮椅过所有连战！点个关注吧 #战斗 #游戏中的名场面 #主机游戏 #steam游戏 #游戏中的瞬间
00:00 / 07:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
心碎女孩收容站刘主任1周前
遭遇另一边背叛或者PC了，其实没有关系。 #心碎女孩收容站刘主任
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小吴cs21周前
亚洲最强女选手交流思路式实战分享11 #cs2 #cs2教学#亚洲第一女突破手
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
05的风1周前
依旧三分钟 #无畏契约
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Asia2周前
#csgo #cs #steam游戏 #射击游戏 #我的游戏日常
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“PC张姐怎么主动回绳索”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-17 15:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: