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中道站桩施元之2月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络！ #拉伸 #经络 #居家锻炼 #养生运动 #健康养 生
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科学站桩施元之4月前
二郎担山详细教学版！ #二郎担山 #古法健身 #居家锻炼 #养生运动
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欧文爱健身6月前
中式瘦肚子太猛了🔥跟着练就能瘦‼️真的暴汗# 瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥 #养生运动 #居家锻炼
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武当飛鹤6月前
古法健身 每天300次，跟大肚腩说拜拜#暴汗燃脂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 #道家养生
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小钟古法健身6月前
中式瘦肚子慢动作教学，跟着练就能瘦#居家锻炼 #养生操 #古法健身 #小动作大作用 #瘦肚子
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会发光的猫4月前
古法瘦腰腹，14分钟跟练版！ #居家锻炼 #古法健身操
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瑾•渝6月前
道家二郎担山，每天坚持5分钟，真的巨瘦肚子，你学会了吗 #dou游神韵武当#文脉里的中国 #百young非遗计划 #为中国小城上分 #这就是武当
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金刚拿铁姐姐5月前
二郎担山瘦肚子太猛了，每天200到400下，真的能瘦，腰腹部能紧实起来，快练起来 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #瘦腰腹 #居家锻炼
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甘草养生日记6月前
瘦肚子太猛了🔥真的能瘦，快来跟着练#古人带你运动减肥 #瘦肚子#减肥#瘦腿瘦腰瘦肚子 #内容启发搜索 @DOU+上热门 @热点小助手
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小雅养生运动2月前
三伏天减脂黄金期，这个动作瘦肚子太猛了！ #三伏天减肥 #瘦肚子 #减脂 #道家养生 #居家锻炼
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武当紫灵6月前
二郎担山，真的巨瘦肚子，简单易学，快跟着练起来#古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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晨妙4月前
二郎担山300次第二十天打卡，总结一下二十天的收获，感谢支持我的朋友，视频是我本人根据实际锻炼总结感受并录制语音剪辑的，没有看别人的文案，因为每个人的感受不一样，后面还会继续练习，每日一打卡发出来的视频就到这，后面还会不定时发，但不会这么频繁，要不还以为我看别人的#抖音审核员 #二郎担山#古法养生#居家锻炼#打卡
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芝芝吖（已瘦20斤）5月前
二郎担山教学，慢动作分解教学来啦，真的巨瘦肚子！ #八段锦 #一起来锻炼 #养生操 #居家锻炼 #古法健身
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元气觉醒易髓胎息5月前
暴瘦肚子二郎担山加内功呼吸运行真实给你真料帮助你健康管理#减肥瘦肚子大腿胳膊#减肥辟谷#易筋经#古法养生功
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木棉要自律6月前
中式瘦肚子太猛了！🔥 跟着老师练习这个动作，和我一样肚子大的有福了，坚持练就会瘦‼️#一起来锻炼 #居家锻炼 #好身材练起来 #古法健身 #自律遇见更好的自己
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国际健美健身孙教练4月前
二郎担山每天200到400下，巨瘦肚子#运动 #健身 #锻炼 #二郎担山
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可心时尚穿搭6月前
二郎担山慢动作教学，巨瘦肚子，老祖宗的方法太牛了#古法健身 #小动作大作用 #瘦肚子 #瘦肚子操 #好身材练起来
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阿一6月前
二郎担山太牛了， 二郎担山慢动作教学，中式瘦肚子。还得相信老祖宗，坚持就有收获#居家锻炼 #小动作大作用 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦 #瘦腰腹
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倩倩养生生活（运动版）6月前
跟着@科学站桩施元之 师傅学习这个动作，瘦腰巨有效！和我一样肚子大的有福了！姐妹们，抓住春天的尾巴，狠狠的练起来！#居家锻炼 #一起减肥打卡 #小动作大作用 #女性养生 #古法健身
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仙仙不闲5月前
太猛了！真的巨瘦肚子🔥每天坚持200-300下，跟着练就能瘦！！#瘦肚子#瘦腰#居家锻炼#减肥
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雪糕5月前
二郎担山10分钟跟练，最近大火的廋腰神动作 配羽音，简单快乐中就廋了，#四月逆袭，只廋腰不垮脸， #居家锻炼 #跟着节奏嗨起来 #改 #瘦肚子最快的动作
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元气导引站桩施元之4月前
肝火旺，爱发火，常练二郎担山疏通肝气#肝火旺#爱发火#肝气郁结#居家锻炼#健康养生
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小桃在努力2月前
二郎担山跟练视频来啦，每天早晚各练十分钟，巨瘦腰瘦肚子！#二郎担山 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #古法瘦身跟练版 #古法瘦身
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小钟古法健身5月前
中式瘦肚子慢动作教学，跟着练就能瘦#居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用 #养生操 #古法健身
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体育老师初初5月前
二郎担山动作教学#居家锻炼 #运动健身
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甩臂创始人净静 （甩臂操首发）酷动声浪6月前
开心甩臂瘦身操，二郎担山快乐版 一开始先拉伸再练哦！进粉丝团领拉伸视频！大家一起来练，一起变美变瘦变好看！ #居家锻炼 #古法健身 #禅舞#居家健身有新招 #每天坚持锻炼
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小猪爱锻炼6月前
二郎担山教学，慢动作分解教学来啦，真的巨瘦肚子！ #二郎担山#一起来锻炼 #小动作大作用 #全民健身 #运动
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晨妙2月前
二郎担山第七十一天打卡，从开始到现在的变化还是有的，只是说最近到瓶颈期，体重变化不大，但还是有希望的#古法养生#居家锻炼#坚持运动#坚持锻炼#古法健身
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四小羊爸妈的健康生活6月前
又学了一招，跟着施元之老师减脂减肚子，中式瘦肚子太猛了，跟着练就能瘦。#居家锻炼 #小动作大作用 #瘦肚子#减肥#挑战春季减脂
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鑫鑫生活记6月前
中式瘦肚子，二郎担山，只要记住这一个要领，你就会了😃#古法健身 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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芋头很好（自律）6月前
#当我开始学养生 二郎担山‼️真的会瘦肚子，大姨妈来了，不想大运动，想浅浅运动一下的姐妹可以练了，每次200下，每天两次，坚持半个月真的腰围会小。#古法健身 #大肚腩变小蛮腰 #养生操 #中医养生运动操
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丽开.有福气6月前
二郎担山 细肚子巨管用 每天跟练10分钟#好身材练起来 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #运动 #减肥
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乔姐爱养生6月前
二郎担山，慢动作教学，中式瘦肚子，还得相信老祖宗，坚持练就有效果！#居家锻炼 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #好身材练起来 #瘦肚子
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武当十二2月前
夏练三伏 二郎担山，每天50次，大肚子说拜拜#居家锻炼 #跟我一起做运动 #道家养生 #二郎担山 #健康操
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倩倩养生生活（运动版）6月前
古法健身太牛了 二郎担山第18天，练完感觉越来越舒服！原来手都甩不上去，现在不是问题，古人太有智慧了#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #一起减肥打卡
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倩倩养生生活（运动版）6月前
二郎担山 二郎担山，瘦肚子巨有效，和我一样肚子大的姐妹们快来跟练！夏天之前的突击#居家锻炼 #一起减肥打卡 #小动作大作用 #女性养生 #古法健身
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施老师站桩冥想3月前
肝气郁结，脾气易爆，多练二郎担山#肝气郁结#爱生气#二郎担山
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四小羊爸妈的健康生活6月前
二郎担山慢动作教学，挑战春季减脂，中式减肚子太猛了，跟着练就能瘦#居家锻炼 #养生操 #古法健身 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作
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芳姐爱养生4月前
反馈图来喽#好方法必须分享给大家 #居家锻炼 #努力成为最好的自己 #小动作大作用 #古法健身
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乔妹养生记5月前
二郎担山，巨能瘦肚子！#瘦肚子 #瘦手臂 #变美变瘦变好看 #中医养生
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老教练-小尹带你健身5月前
二郎担山动作教学#居家锻炼 #小动作大作用 #适合初学者 #一起来锻炼 @抖音小助手
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想自律的老王5月前
习练二郎担山的第45天，专注于腹、胯部的转动，再同时带动手臂向前向上甩，身体保持放松，眼睛看向前方。每天习练二郎担山时都必须专注，稍不留意，身体则会晃动，大家是否有同感？#瘦肚子 #小基数减脂 #中式瘦肚子#产后恢复 #居家锻炼 个人经验仅供参考，跟练需谨慎，身体不适请立即停止
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晨妙4月前
二郎担山慢动作分解，这是我个人对二郎担山暂时的理解，把我的理解分享给大家，大家也可以根据自己的身体情况对运动次数，呼吸调整，胳膊以及扭转的角度来做合适的锻炼#二郎担山#居家锻炼#古法养生#锻炼#打卡
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❤️️亮丽人生❤️6月前
古法健身太牛了，这个二郎担山动作，每天200—400下，真的巨瘦肚子，双手尽量甩上去，拉开筋脉肉皮骨，通经络，瘦肚子#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #养生操 #变美变瘦变好看
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阳光爱运动5月前
古法健身，60分钟完整跟练投屏版，不跑不跳瘦全身，动作简单易学，适合各种年龄锻炼！#古法健身 #瘦身 #减肥 #适合所有人的健身动作 #上热门
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郝叫瘦5月前
夫妻版二郎担山，谁练谁明白，好动作需要传播。#二郎担山 #古法锻炼 #夫妻版二郎担山#腹部训练 #变瘦变美变好看
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想自律的老王6月前
跟着道长练习二郎担山动作，通过疏通经络瘦肚子，每天200-400个。#瘦肚子 #小基数减脂 #中式瘦身 #产后恢复 #居家锻炼
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武当呆娃3月前
师兄，肚子大，赘肉多，跟我做这个导引术。 #道家养生 #古法养生#武当呆娃 #居家锻炼
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郝叫瘦5月前
爆火的减肥好动作二郎担山，姐妹们赶紧练起来吧#二郎担山 #减肥
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小奕爱生活6月前
二郎担山，一招瘦肚子#小动作大作用 #居家锻炼 #古法健身 #养生操 #一起来锻炼
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乔姐爱养生6月前
二郎担山，只要动作正确，坚持练，效果自现！ 二郎担山，慢动作教学，中式瘦肚子，还得相信老祖宗，动作正确，坚持练就有效果！#居家锻炼 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #好身材练起来 #瘦肚子
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阿一6月前
瘦肚子太猛了🔥，真的真的能瘦，快来一起练#瘦肚子瘦腰最快的动作 #二郎担山 #瘦肚子 #瘦腰腹 #每天坚持每天瘦
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施老师站桩冥想3月前
肝气郁结，情绪差，多练二郎担山对冲#肝气郁结#肝气#心情不好#居家锻炼#养生
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丹妹儿爱健身已瘦30斤5月前
中式瘦肚子真的太猛了，跟着练就能瘦，每天坚持5-30分钟，真的巨爆汗#瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼 #减肥 #瘦全身
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旺财喜喜6月前
听说这个动作瘦肚子很猛，我也试试，跟着施元之老师学习#二郎担山，疏通经络瘦肚子，每天坚持200个#瘦腿瘦腰瘦肚子 #古法瘦身操 #小动作大作用
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甩臂创始人净静 （甩臂操首发）酷动声浪5月前
开心甩臂操-简化版二郎担山 这个中式健身太有效啦！一起跟我每天做四百下，然后回来我这里打卡吧！😉 #居家锻炼 #古法健身 #瘦身 #养生操 #运动健身每天坚持
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元气觉醒～永一5月前
爆瘦肚子巨瘦腰二郎担山加呼吸#减肥#瘦肚子瘦腰最快的动作 #古法运动养生 #辟谷减肥#易筋经
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雪糕3月前
郎担山10分钟跟练 巨瘦肚子，我从这样，到这样，不得不说这个动作帮了我的大忙。就这个简单的动作。你就去练吧，每天半个小时。哎，不但瘦了，肚子小了，颈椎也不疼了，肩膀，后背，也不僵硬了。听着这个小音乐每天练起来那叫一个美。#二郎担山 #瘦肚子 #瘦身 #简单瘦身 #大家都在练
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运动学堂6月前
二郎担山瘦身教学！ #居家锻炼 #锻炼 #瘦肚子 #居家运动 #在家运动
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甩臂创始人净静 （甩臂操首发）酷动声浪5月前
二郎担山真的巨瘦肚子！来我直播间一起做！ #居家锻炼 #甩臂 #古法健身 #道家养生功 #养生操
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阿清吖3月前
二郎担山太猛了，真的巨瘦肚子🔥每天200-300下。跟着练就能瘦！#瘦肚子 #二郎担山 #居家锻炼 #减肥 #古法健身
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晨妙3月前
二郎担山第四十八天打卡，朋友们太好了，看习惯了右上角加对比图，不加反而不习惯了，今天来发个不一样裤子对比视频#古法养生#古法健身#居家锻炼#运动#坚持运动
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郝叫瘦5月前
五一期间每天练30分钟“二郎担山”，不用担心吃多会胖了，解决你假期热量担心，充分消耗你的卡路里#家庭健身 #古法健身 #二郎担山 #五一
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