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贾老师爱吐槽6月前
迎检工作#段子 #本故事纯属虚构如有雷同实属巧合
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小糯米麻麻5月前
#眼保健操 #爱眼护眼 #祖国花朵
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一只小雨崽🐲3年前
观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要！#守护健康
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重塑睛彩3年前
中小学生眼保健操#爱尔眼科 #护眼爱眼 @武汉爱尔
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墩丶9月前
眼保健操1-6节纯音乐完整版(保留提示节) 真是一群人追着要啊(害怕.jpg)#眼保健操#眼保健操音乐 #纯音乐
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LC's音乐旅程1年前
#小学生眼保健操 #保护眼睛
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fantasy6月前
中小学眼保健操 #爱眼护眼预防近视 #全民护眼
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杨出众☀️6月前
5分钟护眼指南｜跟练版眼保健操·科学缓解视疲劳。💡适用人群：学生党｜上班族｜手机电脑深度用户 ⏰建议时间：每天2-3次，用眼1小时后练习 --- 🔍 跟练前准备 1️⃣ 摘掉眼镜/隐形，保持坐姿端正 2️⃣ 双手清洁，修剪指甲（避免刮伤眼部） 3️⃣ 调整呼吸：深吸慢吐3次进入放松状态 👁️ 四步穴位按摩法（配舒缓背景音乐） ❶ 按揉攒竹穴 ▫️位置：眉头凹陷处 ▫️手法：双手拇指螺旋打圈按压，8拍×4组 ▫️口诀："眉头轻按攒竹穴，酸胀感是正确信号" ❷ 按压睛明穴 ▫️位置：内眼角上方0.1寸 ▫️手法：食指&中指并拢垂直轻压，吸气按压-呼气松开 ▫️提示：动作轻柔！避免拉扯眼周脆弱皮肤 ❸ 刮拭太阳穴轮刮眼眶 ▫️经典动作：拇指按太阳穴，食指第二关节刮上下眼眶 ▫️节奏：上眼眶从内到外→下眼眶从外到内，循环8次 ▫️技巧：想象在给眼睛画"微笑曲线" ❹ 热掌温敷法 ▫️终极放松：搓热掌心呈碗状轻覆双眼 ▫️呼吸配合：闭眼深呼吸，感受掌温渗透眼球 ▫️进阶效果：脑中想象草原/星空等开阔画面 --- 📌 关键提醒 ✅ 力度把控：微酸不痛，禁止暴力按摩 ❌ 禁忌情况：眼部发炎/术后/严重近视需遵医嘱 🔁 日常配合：每20分钟远眺6米外景物20秒 --- ✨ "每天给眼睛5分钟SPA， 让清晰视界成为你的终身财富 #护眼爱眼 #每天跟我涨知识 #干货分享 #养生 #护眼爱眼
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Danni10月前
眼保健操开始 @楼下小张 #眼保健操
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角猫1年前
#热门 #眼保健操 #科普 #近视防控 #护眼爱眼 带着孩子一起练起来
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迷人的大壮6月前
『其实被人欺负时勇敢的寻找大人帮助是一件并不丢人的事』 #剧情 #校园 #内容过于真实
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土匪头耄7月前
对中学生也许我嗤之以鼻，但对大学生的我刚刚好#眼保健操#缓解视疲劳 刷手机累了，来做一节眼保健操吧 早八的课程结束了，做一节眼保健操来休息下眼睛吧
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邵帅🇨🇳5年前
#停学不停课 眼保健操来啦！和神兽们一起做起来！
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一路绿灯3年前
#中小学眼保健操标准动作 #
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媛媛老师🌙4年前
听说昨天眼保健操被扣分了！今天打算去班上一探究竟🧐好宝宝下课来我办公室#90后教师 #校园生活#班主任
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幼教干货分享🔥5年前
👆【点这里】@抖音小助手#幼儿#新版眼保健操 点赞收藏，学起来吧😉
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智力运动1年前
新版中小学生眼保健操！#眼保健操 #缓解眼疲劳 #来跟我做眼保健操 #护眼爱眼 #视力养护
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数学课代表3年前
眼保健操（新版）#少年强则国强 #热门话题 #看见音乐计划
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张梦雪3月前
射击运动员护眼秘籍大分享#护眼
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表吱声1年前
现在的小学生的眼保健操和我们九零后的眼保健操不一样#一年级新生 #小学生 #眼保健操 #学生时代
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驰恩服饰2年前
丹灶中心小学眼保健操#近视防控 #爱护眼睛保护视力
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蓝江律师1月前
孩子被老师“针对”，家长该怎么做？#法律咨询 #上海律师 #抖来普法2025
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白日别做梦4月前
#分享 #教育 #老师
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四院眼科刘洪安医生9月前
别划走，跟我做一遍眼保健操#别划走跟我做一遍眼保健操 #眼保健操 #四院眼科刘洪安医生 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏
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王玉柱6月前
但其实我们老师真的很好，只是比较爱锻炼 #日常唠嗑 #大学生 #内容过于真实 #真实还原 #记录真实生活
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王立明科技（武昌店）3年前
最新版眼保健操，快保存起来跟孩子一起做吧#眼保健操
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霸州安特思库幼小衔接4年前
#幼小衔接 眼保健操分享，学习的时候也不要忘了休息一下眼睛，快来和我们一起放松一下吧！
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国家体科所5年前
由国家体育总局体育科学研究所创编的爱眼操来啦~#六一#保护视力 #缓解视疲劳
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邵帅🇨🇳4年前
＃眼保健操纯音乐版本 大家要的纯音乐版本来啦！赶紧收藏并做起来把吧！ 视频来自国家中小学网络云平台。
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陶医生眼底病会客厅1年前
这种所谓的眼睛养生操请马上停止，否则可能后果很严重#硬核健康科普dou来说 #小荷健康问专家 #眼科
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戏韵身形.李燕Alina4月前
《戏韵身形》原创眼部肌肉弹性训练课件一，真是更名为“眼保健操”练起来🌹🌹#原创视频
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LHK新乡六一星系温莎城堡幼儿园6月前
#眼保健操#幼儿园 #爱护眼睛保护视力 👀让我们一起来做眼保健操吧！
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戏韵身形.李燕Alina4月前
《戏韵身形》专为“眼压高、眼度数高、术后恢复者原创的“半弧形眼保健操”每日打卡来喽[调皮][调皮][玫瑰]
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眼科李博士7月前
眼保健操正确做法！ #眼科李博士 #眼保健操 #近视 #健康 #抖出健康知识宝藏
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潇潇学姐11月前
一说扣分给赵姨整乐了 #老太太班主任 #班主任 #学生时代
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北京同仁医院杨珂2月前
日常护眼小细节！#健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #爱眼护眼 #医学科普 #眼科
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北京同仁医院眼科宋红欣3年前
护眼操不是万能的，今天来告诉大家正确的做法。#医学科普 #护眼
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萌新小黑4月前
为了能偷走老师没收的漫画书，米小圈竟和李黎合作了 #米小圈 #米小圈上学记 #米小圈和李黎
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雪饼妮妮（气血好状态版）2月前
一天两次，眼睛美丽#养生 #养生就是养健康 #变美变瘦变好看 #变美小技巧 #眼保健操
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戏韵身形.李燕Alina2月前
《戏韵身形》“原创时尚.眼保健操”来喽
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棋天小胜2年前
#小学生 中小学生新版眼保健操👁六节完整版视频：一年级时拍的库存。 第1节：按揉攒竹穴 第2节：按压睛明穴 第3节：按揉四白穴 第4节：按揉太阳穴，刮上眼眶 第5节：按揉风池穴 第6节：揉捏耳垂，脚趾抓地。 马上就要到6月6日全国爱眼日了。学生党上网课多，小孩子看电视、玩游戏、刷手机、长时间做作业盯电脑都带来用眼伤害，建议养成经常作眼操的好习惯。眼保健操是中国校园传统文化体操。宝贝们一起来学习如何正确的做眼健，保护幼少儿视力健康，预防青少年近视，改善缓解儿童眼疲劳，给眼部减压。家庭早教育儿#眼保健操 #保护视力#预防近视#爱护眼睛保护视力 @抖音小助手
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戏韵身形.李燕Alina3月前
《戏韵身形》“原创时尚.眼保健操”练出健康与快乐，练出自信与优雅[调皮][调皮][玫瑰]
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卓济堂·郭鹏磊2月前
小儿眼部按摩完整版 #儿童视力 #眼保健操 #保护眼睛 #视力 #护眼
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丑人段1年前
九阳炼目视频版来啦～时长15分钟，大家可以收藏练习！#眼保健操 #近视
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青禾养脾君🌲⛰️3月前
体育总局和science期刊的双重认证！！！#护眼 #近视 #养生就是养健康 #护眼爱眼 #明目操
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Kubota博士2月前
日本眼科博士如何看待中国眼保健操？ #Kubota眼镜 #用眼健康 #视力矫正 #学生 #儿童视力
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王小骞家居生活馆4年前
收藏完赶紧放下手机做一遍，保护视力从我做起~~😊 #护眼 #科普 #近视 #眼睛 #健康
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眼博士9月前
全国中小学生眼保健操 #眼保健操 #护眼操 #近视防控
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🐌散步的蜗牛妈妈4年前
注意用眼卫生，眼保健操做起来#育儿 #亲子 #生活小妙招 #爱眼护眼 #保健操
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吾忆那年东风徐5天前
眼保健操多重要，切莫偷工又减料。 莫嫌我今话语多，他日再悔晚知晓。#快乐学习快乐成长
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放生3年前
2022新版眼保健操！
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刘云溪2周前
你们班有这样的同学吗！！😘
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豆乳玉麒麟er4月前
#00后教师 #班主任视角 #扑克牌 今天是公正警官👮
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何大大sweet6月前
【初二VLOG】迎接夏天的一周 被跳楼机式天气折磨啦#我的春日vlog #校园#vlog#初中生#何大大smile🎀
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幸运草9月前
年龄大了眼睛花了怎么办？一套能够见证奇迹的眼保健操 这是韩秀继老师自编的一套眼保健操，他自己每天都至少做一次，每个动作最少做100次！
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中博-藤藤3周前
眼保健操的故事
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彩虹老师讲公开课2周前
女教师趣味惩罚学生14条 嘎嘎好用还安全，记得点赞收藏#班主任管理#教育分享#趣味惩罚#教师管理#教师
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言贤聚智多媒体1周前
班主任又不是我要当的 #教师 #班主任 #教师待遇 #一线教师 #老师懂老师
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国学智慧周2月前
古法眼保健操 #近视#养眼#眼睛#眼保健操
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木木发财1周前
📚《福宝检讨》超长版后续～原文已完结 #夏月名号后续 #新兰罚站后续 #心动检讨后续 #纪知早周让禾星来楚年年后续 #那天迟到罚站吊儿郎当的校霸非得问我名字
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