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肖洒 High jump2年前
为什么身高矮的不适合练跳高 这个视频告诉你答案 也不是不能练 就是当你面对比你高几十公分的横杆时别害怕就行 180的身高面对210的横杆 110cm左右的垂直弹跳都有点不够 冬训狠狠打磨一下 210必须拿下#跳高 #体育生
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Udai Tenma3年前
矮只是不适合跳高，又不是不能跳 #179 #跳高 #田径
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温州超凡体育.跳跃组(全年招生训练)5月前
#跳高 #小个子 #技术扎实 技术只要扎实，小个子跳的比大个子好
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辽源中高考体育（国家一级运动员）5月前
辽源跳高选材只看身高，错！#田径 #跳高 #运动员
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定义域3月前
#跳高 #背越式跳高 #教学 矮个子一样可以练跳高
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小小太☀️1年前
身高矮不能练跳高，那我也能从你男朋友头上飞过去#跳高 #国家二级运动员 #运动员 #田径 #背越式跳高
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自律的姜帅帅2月前
儿童长高操，去年一年长高了10厘米，抓住生长黄金期，大家一起运动起来吧！#身高管理 #长高#追高#有助于长高的训练动作
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越动弹跳—唐指导10月前
为什么说身高越矮，反而能跳的更高呢？#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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谢团随便扣5月前
“单脚起跳跳不高还总出现膝盖疼“ #谢团弹跳教学 #跳高 #抖音体育 #田径 #ASCENDBUDDY
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忘川2周前
一年跳高成长史#跳高
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越动体育（线上弹跳训练）3月前
大量的摸高训练，不仅可以加快找到适合自己的助跑方式，也是训练 转化最快的王牌训练！#摸高 #弹跳训练 #扣篮
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蟹2周前
路很长慢慢走 走稳了再迈步#训练 #体育生 #运动员 #跳高
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越动体育–线上弹跳训练6月前
想扣篮，又没有器械训练怎么办？那么今天这几个动作千万不要错过#弹跳 #扣篮 #越动体育
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)5月前
现实中大部分人都没有练过弹跳，但凡有稍微接触到过系统训练弹跳 的，都能跟身边人拉开很大的差距 #弹跳 #篮球 #扣篮 #弹跳训练
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越动体育—唐教3月前
如果你的训练计划中，还没有摸高训练，那你的弹跳还有很大的提升空间 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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龙哥健身语录1年前
跳高能让矮个子迅速长到1米9的3个核心 1.每天都要训练垫步跳 2.每天都要进行提踵训练 3.每天都要进行三步起跳训练 #自律健身 #长高 #正能量
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温州超凡体育.跳跃组(全年招生训练)2周前
身高1.72米#跳高#国家一级 运动员，挑战2.10米，今天终于能跳起来一点点了。今日矮踏板接#区间测速，最后的踏跳速度，对运动员尤为重要#运动训练 #田径训练
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小孟凡的篮球梦2月前
儿童长高操，去年一年长高了10厘米，抓住这个夏天生长黄金期，大家一起纵向运动起来吧！#身高管理 #长高 #追高 #有助于长高的训练动作
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越动体育（线上弹跳训练）1月前
如果你没有一米九的身高，那你不可能完成扣篮 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #篮球
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Yaen亚恩3月前
弹跳训练第5集｜跳远、跳高、弹跳全整合！ 练了这么多集，能跳远也能跳高了吗？ 这一集专攻：单腿协调、多方向控制、跳跃节奏整合，打造全方位爆发力系统💥 ⸻ 🏋️‍♂️ 完整训练计划如下（EMOM形式）： Part 1｜EMOM 9分钟 1️⃣ SL Broad to Broad Jump × 5（单腿连续跳远） 2️⃣ SL Banded Pogo Jump 20s/side（弹力带控制＋连续跳） 3️⃣ Tuck Jump → Box Jump × 5（快速抱膝+跳高组合） Part 2｜EMOM 9分钟 1️⃣ Calf Raise 30s/side 2️⃣ SL Step Forward to Box/Plate ×10/side（前跨稳定控制） 3️⃣ Banded Lying Hip Hold 20s/side（躺姿单腿髋部激活） ⸻ 🎯 训练目标： •组合跳跃反应力（远跳 + 高跳 + 节奏） •单腿力量传导 •提升整合协调性和下肢链条控制力 #弹跳训练 #运动表现提升 #功能性训练 #专项训练 #健身干货
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缘为冰.3周前
做到了说#跳高 #背越式跳高 #校运会 #田径
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田径贾教头（全国田径招生）4月前
田径试训，珍惜天赋#田径#体育
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北体航航（意志力）2月前
大家觉得练田径的会赢吗？@石家庄星火特技🔥小飞 #北体航航#体育生#田径
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儿科医生李翠玲4月前
男孩6岁身高115cm偏矮，这两个运动帮助孩子追高！ #长高 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #育儿 #育儿经验分享
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DREAM追梦篮球｜单招特训4月前
篮球单招里摸高不容忽视！新晋弹跳训练师@AirChina张冠泽 ，伴26年孩子们单招上岸！#追梦 #篮球 #体育单招 #篮球单招
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运动康复龙哥4年前
跳不高，跳不远，来这招拿去#扣篮 #全民扣篮 #弹跳力 #跳高 #跳远 #爆发力 #爆发力训练 #弹跳训练 #摸高 #体测 #运动康复
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机体潜能7月前
如果你正准备篮球高考单招考试，如果你也是单脚起跳。 这个视频你一定不能错过！一分钟告诉你单脚起跳细节，怎么摸的更高！ #篮球 #摸高跳 #单脚起跳 #机体潜能
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一六零号特工🏀4年前
先天没办法改变，那就让自己后天改变吧#弹跳力训练 #夏天长高
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北京沈奶奶教长高5月前
爸妈身高不高，孩子想长到一米八，这4个方法家长赶紧记下来#长高 #一米八 #北京 #家长必看
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ATOW&DUNK🏀1周前
以赛亚挑战双脚跳高全过程，身高188的他居然跳了这么高！ 为什么奥运会禁止双脚跳高，答案可能在这里！#弹跳 #跳高 #以赛亚 #ATOWDUNK
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温州跑协田径俱乐部(职业选苗)2周前
田径跳高苗子选材女子身高1.75+男子1.85+ #体育生 #运动员 #跳高 #田径选苗 #跳高选苗
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朱教练讲公考体测2周前
只剩一两天公安体测，纵跳摸高还不达标，不要慌，我来给你支招#公安体测 #警察体测 #公务员体测 #纵跳摸高 #公安体测摸高训练
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长春上门体育张教练（体育教学硕士)7月前
立定跳远跟身高没有关系，这几个动作你练也行 #2025中考 #家长必读 #经验分享 #立定跳远
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运动康复龙哥4年前
跳不高，跳不远，啥都不行，来方法拿去 #跳高 #跳远 #弹跳力 #跳高挑战 #全民扣篮 #扣篮 #摸高 #弹跳力训练 #摸高
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龙驭上斌3周前
最近经常用泡沫轴深层放松，确实影响肌肉爆发力！ 经常放松的朋友，少做一些泡沫轴可能会跳高5-10cm！ #篮球 #扣篮 #爆发力 #弹跳 #泡沫轴
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练扣篮的王教练1月前
身高1.79原地摸高3.25我从来不用负重深蹲练弹跳原因有3个！ #创作者中心 #创作灵感 #弹跳训练 #篮球体能训练 #扣篮
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翻唱歌手3月前
本溪市体校跳高队，招生…跳高人才！你给我一份信任，我还你一个不一样的人生！解析…跳高是田径项目里最轻松，最有魅力，也是最有看点的项目，也是出成绩最快的项目，培养孩子的协调性，柔韧性，个人气质的提升！招生范围，年龄12出生13出生14年出生，小学六年级，初中一年级，初二上半年！有想学跳高请在抖音私信我！本人教学理念文化体教结合，让您的孩子更富有活力更有耐心，本人学生辽宁省冠军就读，厦门大学，大连理工，中国航空航天，哈尔滨体育学院，沈阳体育学院，北京体育学院！升学率百分之%99！
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传球啊~🏀2周前
没有天赋那就练就天赋！快@你身边跳的矮还不愿练的兄弟出来#林鸿斌 #扣篮 #弹跳 #篮球🏀
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康复院区儿科-陈越3周前
家里人不高，想让孩子长到180，怎么办？ #医学科普 #育儿经验分享 #长高 #抖出健康知识宝藏 #健康
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皮皮哥追高记1月前
如果你家孩子个子不高，臂力弱、可以安排起来哦 #户外运动 #原创视频 #单杠 #运动长高 #抖音上热门
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小孟凡的篮球梦2月前
儿童长高动作，去年一年长高了10厘米，抓住这个暑假生长黄金期，大家一起纵向运动吧！#身高管理 #长高 #追高 #有助于长高的训练动作
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大耳朵妈妈（NICU医生）4月前
爸妈都不高，孩子的身高还有救吗？ #长高 #身高 #宝宝发育 #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏
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搞笑包心菜3周前
如果你的身高不够高，快点练起来吧#涨知识 #身高管理 #长个子
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五六七的阿艳2月前
14年的小马暑假体检身高不达标，决定绿色追高自律打卡第13天#创作灵感 #暑假 #生长发育 #日常vlog #原创视频
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越动弹跳—唐指导2月前
如果你的训练计划中，还没有摸高训练安排，那你的弹跳还有很大的提升空间 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育(线上弹跳培训)1周前
纠正错误观念，1米7照样起飞！4个哑铃训练动作带你暴涨弹跳 #越动弹跳训练 #越动体育 #弹跳 #扣篮 #哑铃练弹跳
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向日葵博士1周前
父母不高，在这3个方面下功夫孩子也能“逆袭”长高！#长高 #科普 #生长激素 #睡眠 #跳高
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致远聊体育4月前
你认为身高是影响田径成绩的因素吗？@贵州致远体育 #体考 #田径 #贵州体考
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越动体育—唐教1年前
如果你个子不高并且身体天赋一般，但又想提升弹跳，这期视频一定要认真看完#扣篮 #扣篮梦 #弹跳训练 #弹跳 #篮球
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智番薯1周前
我们身高没办法，但孩子有机会，抓住成长关键期！跳高拉伸，还有语音播报，宝宝很容易坚持
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希荣好物推荐1周前
女孩子丑可以化妆，唯独矮不能逆袭！即将进入青春期不敢松懈！每天坚持#摸高跳 200下 这个#摸高器 很方便！#摸高训练 #好物推荐
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露露优选1周前
孩子长不高咋办？不妨试试这款摸高弹跳训练器，让孩子每天跳一跳，摸一摸。科学表明跳跃能够有效刺激骨骼发育#摸高弹跳训练器#儿童跳高摸高神器可调节 #长高运动 #儿童跳高摸高器
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晴晴优选3月前
丑可以改变，矮不可逆转，为了长高一点，孩子每天进行摸高跳高运动，每天10组，一组50次，每天跳一跳快乐长高高#运动长高 #长高体育锻炼方法 #摸高训练方法#摸高器 #儿童长高
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空白页长高1周前
#长高 父母不高，家里没有高个子。我从13岁左右开始自律。到现在7-8年了 #身高190 #运动打卡
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昊然要变高3月前
答应你们的长高合集来了！87天跟练实测有效，矮个子直接抄作业📈 > \#昊然要变高\#2025新身高 \#健身干货 \#逆袭计划 \#增高跟练
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運動康復表現 Coach Jason6月前
🩵 怎么练力量爆发力都跳不高？| 运动表现。为什么重量训练和爆发力训练也不能保证你跳得高？ 跳高不仅仅是力量和爆发力，还需要技巧！许多运动员在重量训练上花费大量时间，但却发现跳跃高度没有明显提升。问题出在哪里呢？这里有三个常见的错误： 1. 身体转动不足：若想跳得高，身体的转动非常重要。优秀的跳跃者会有效地转动身体，将助跑时积累的能量转化为向上的动力。如果你只是以十只脚趾向前跳，所产生的力量会朝向前方，这样就无法实现有效的垂直转换 2. 膝关节角度：关于起跳时膝关节的角度，90度是产生最大力量的最佳角度。有些人可能在略低于90度的角度时表现较佳，但如果你没有下蹲到这个角度，所产生的力量会明显减少，这会影响你的起跳能力 3. 倒数第二步：这是起跳过程中最关键的一步。这一步不仅要帮助身体进入理想的状态（例如，降低重心），更是为了为“最后一步"做好准备，实现良好的刹车和加速。倒数第二步需要有力量，你必须用力向地面推，并覆盖更长的距离。如果这一步的步伐不够长，就会影响起跳的角度，转化力量的效率也会下降 总结来说，提升跳高的能力需要掌握技巧，并细心调整每一个动作和步伐。力量和爆发力固然重要，但别忘了，正确的方法和技术才是真正帮助你跳得更高的关键！ 如有更多问题或者希望进一步了解，随时在留言区告诉我！让我们一起提升你的表现！ #健身干货 #功能性训练 #科学运动 #运动表现 #彈跳
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然公主追高记4月前
在家就能跳的长高操，每天只要5分钟❗ ✅一年追高８厘米 ✅5-12岁 ✅５min跟练版 ✅骨龄偏大偏小 ✅ 热身➕运动➕拉伸=促高 每天坚持长高运动，达到期望身高不是梦，快点赞收藏起来吧！ #身高管理 #孩子做什么运动有利于长高 #长高操 #长高运动
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内分泌宋颖医生1月前
6大长高动作，今天就带孩子跳起来 #长高运动 #怎么长高 #医学科普 #健康科普
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婷1周前
#运动会 众多项目里面报了个跳高，基于训练器材无法准备，比赛当天直接上场🤣🤣🤣本着重在参与的想法，跳三次，最后一次跳入决赛🤣🤣🤣大概率是身材占了点优势，身高腿细长的，否则就起跳这两下，要是我在现场肯定会假装不认识你😂😂最后，明年运动会还要报跳高😅
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)1周前
仅需要一对哑铃就能提高弹跳！ 赶紧练起来！说不定下一个扣篮的 就是你 #哑铃训练 #扣篮梦 #弹跳训练 #越动体育 #弹跳
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廖蓉蓉医生3周前
孩子个子矮？四招助力孩子长高。 #孩子不高怎么办 #孩子长高 #育儿 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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娃逗哥哥4周前
记得点赞收藏，方便下次观看（持续更新中 ） 运动会快到了，希望也对你们有所帮助✍️ #跳高 #背越式跳高教学 #训练日常
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天宝追高2周前
真的很后悔没有早几年开始给孩子追高，不管男女，身高矮小是硬伤，趁现在还有机会，每天坚持运动。希望成年后，不因为身高而自卑#关爱儿童生长发育 #儿童追高 #促进长高的动作 #摸高跳
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