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一只小小苡2月前
6岁舞蹈生基本功日常｜又是高强度练习的一天 #少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈 #爱跳舞的小姑娘
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沐河舞蹈——小米7月前
把上压腿组合#古典舞 #舞蹈 #把上基训#压腿练习 #舞蹈基本功
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辣条少女4月前
舞蹈基本功训练——腿的柔韧练习💦 很多学员问我是不是天生软，为什么毕业这么久了还是可以保持软开度。 我的回答，当然不是啊。第一是小时候压得蛮狠的，还有一定的童子功基础在，第二呢，当了老师之后，也没有放弃对自己身体的训练。 不想让自己的身体随着时间慢慢生锈啦～ 想要舞姿的延展幅度更大，动作更干净更稳，加强基本功的训练是不可或缺的哦！💪💦 衣服：🍑HUHU DANCE #舞服推荐#舞蹈基本功训练#腿的柔韧练习 #舞蹈#古典舞基本功
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运动康复王学海5月前
保姆级下脚背训练‼️都给我去试 #下脚背 #软开度 #舞蹈基本功 #无痛软开 #舞蹈教学
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郭青舞蹈5月前
舞蹈生每日基本功顺序 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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安禾意集训（课堂版）3月前
老虎凳撕胯，你体验过吗？ 这居然是非专业舞蹈生、业余成人的横叉软度？ #中国舞 #舞蹈集训 #舞蹈基本功 #软度 #学舞蹈的好处
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小鱼老师💃7月前
👏【中国舞基本功1-10级系统教材】 💗视频➕配套音乐 1～3级基本功31个组合 4~6级基本功29个组合 7～8级基本功16个组合 9～10级基本功13个组合#少儿基本功 #舞蹈基本功 #基本功组合 #基本功练习 #软开度训练
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橙子舞蹈艺术中心2月前
少儿基本功训练组合《小花朵》 针对压前腿练习和地面踢腿练习#舞蹈课堂随拍 #少儿基本功 #踢腿 #地面踢腿 #基本功组合练习
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郭青舞蹈2月前
中国舞基本功顺序推荐 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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晨雨舞蹈学校4月前
压前腿作为舞蹈最基础的基本功之一，正确的训练能够解决腿部韧带柔韧性与胯部松弛性！为之后的竖叉，踢腿，搬腿等动作打下结实的基础。#衡水晨雨舞蹈学校 #衡水少儿舞蹈 #少儿中国舞课堂 #舞蹈基本功训练 #衡水舞蹈艺考
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富阳芊羽舞蹈小课堂5月前
初级基本功训练顺序 #初级基本功 #基本功 #少儿基本功 #富阳芊羽舞蹈 #富阳
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传奇舞蹈6月前
不加道具的压脚背，是出不来效果的！ #舞蹈 #基本功
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Susu3月前
挑战全程不叫软开失败😤 #舞蹈基本功 #软开度 #软开度训练 #基本功 #舞蹈基本功
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卷卷_Ya🧚🏻‍♀️5月前
地面旁腿的练习高效练起来～#少儿基本功 #舞蹈#压旁腿#少儿舞蹈
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教基本功的十一老师（粉丝突破2888）3月前
十一老师三步帮你解决后胯根的软度，学会了记得告诉我。#一起学起来 #基本功练习 #舞蹈基本功 #日常练功 #舞蹈课堂随拍
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是开心呀🎀6月前
同一个凳子压腿，怎么区别那么大？#学舞蹈的女孩 #舞蹈基本功 #又是被女儿治愈的一天 #舞蹈课堂随拍 #日常vlog
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张小欣5月前
《脚踝力量训练》 半脚掌立不高 跳舞时 脚踝无力稳定性差 就这样 顶大脚背 锻炼脚踝力量 还能起到压脚趾的作用#少儿基本功 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #绵阳少儿舞蹈培训 #抖音小助手
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林诺妹妹（菲凡艺术）4月前
第一次被老师压脚背，居然没哭，估计自己有偷偷练过🤭年龄小的赶紧安排起来以后少受罪#中国舞女孩 #舞蹈生 #上热门话题🔥🔥🔥 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音能量站
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传奇舞蹈4月前
在2米高台上压腿，前腿后腿压到疼为止 #舞蹈 #基本功
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是开心呀🎀3月前
今日舞蹈课撕腿，又是被泪水浸满眼眶的一天#学舞蹈的女孩 #舞蹈基本功 #每个动作都是用汗水换来的 #又是被女儿治愈的一天 #舞蹈日常vlog
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娜小娜（代岩）4月前
娜宝的小课～明早就去北京了 #舞蹈日常 #舞蹈基本功 #软度 #爱跳舞的小姑娘 #舞蹈随拍
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郭青舞蹈3月前
在家也能做的舞蹈基本功练习 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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南艺舞蹈编导津一老师5月前
基本功软开度｜高效解锁体前屈🔥保姆级跟练#舞蹈 #软开度#舞蹈基本功#体前屈 #压前屈
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是开心呀🎀5月前
舞蹈生的成长之路，有泪水也有进步#爱跳舞的女孩 #舞蹈基本功 #又是被女儿治愈的一天 #每个动作都是用汗水换来的 #舞蹈日常vlog
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王姿涵3月前
#舞蹈基本功 #软度练习
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蓬丘3月前
正压腿 标准动作分解 附常见错误纠正 压腿没有只在练武的单纯领域里，舞蹈，日常健身，锻炼养生都可以去做，先有对错认知，在练的过程中达到姿势标准，对功夫和养生来说，都有很大的提升和帮助#武术基本功 # #功夫 # #压腿 # #锻炼 #体育运动
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月界舞蹈-栾老师4月前
想要训练弹簧胯要了解其中原理，要了解自己到底是哪个位置卡住了下不去，分析问题再去找对应的方式解决才是最高效的训练，如果你的胯已经到了瓶颈期，怎么压都没有变化，请认真看看视频#舞蹈基本功 #舞蹈生 #小艺考 #小艺考集训 #弹簧胯
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安禾意（干货跟练版）2月前
舞蹈生如何一个动作提升后胯柔韧性？跟我练！ #原来这才是最大的铁饭碗 #舞蹈集训 #舞蹈软度训练 #成人舞蹈 #舞蹈基本功
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巷上舞蹈小助手5月前
30秒解决“云里”技巧质感 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈老师 #舞蹈基本功 #舞蹈技巧
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益诚讲舞蹈基本功1年前
#舞蹈基本功 #压脚背#膝超伸
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小雪吖5月前
开腿圆胯基本功来咯～胯部基本功不会的可以练起来啦～#零基础学舞蹈 #爵士基本功
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神韵艺校7月前
中国舞横叉的练习流程来啦！适合四到八岁~赶快一起练起来吧！#舞蹈基本功 #中国舞基础练习动作 #软开度训练 #舞蹈教学
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🍪Cookie小饼干🍪4月前
舞蹈小课日常：努力走过的每一步路都算数👣#舞蹈生 #舞蹈基本功 #小孩姐 #训练日常 #舞蹈课堂随拍
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羽杰舞蹈3月前
#原创 本组合为《压旁腿训练》，进入到压旁腿的训练中，会出现：含胸、驼背、耸肩等一系列问题，还会出现一个相对严重的问题，大家知道吗？#山西羽杰舞蹈艺术 #舞蹈基本功 #太原 #太原少儿舞蹈 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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锦锦老师～舞蹈10月前
初级班 基本功组合 《小花朵》地面压前腿练习#舞蹈课堂随拍 #舞蹈启蒙
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🌱是伊琳娜的伊老师啊4月前
《压旁腿组合完整版》单腿精准拉伸，如果有两条腿相差特别多的孩子就加练能力比较弱的腿#舞蹈课堂随拍 #中国舞基本功 #横叉 #舞蹈 #抖音小助手
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用生命跳舞的叶子2月前
#舞蹈干货 跳舞需要压拍，你压住了吗⁉️ #爵士基本功 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训
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神韵艺校4月前
盘点地面压前屈的动作有哪些，通过这个视频更清晰地表达出来压前屈的具体#舞蹈 #舞蹈基本功 #压前屈 #寿光
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运动康复王学海4月前
胯根卡，别硬压‼️试试这三个训练下横叉 #横叉 #软开度 #软开度训练 #舞蹈基本功 #艺考生
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谷舞点典·冯老师2月前
一百种锻炼胯的方式（61/100）改善腿型 压小胯可以改善我们的腿型，对纠正O型腿、假胯宽，在舞蹈里可以辅助我们后期练习横胯，对胯的灵活度开发也有很大的帮助。 每次可以练习3组，一组15次。要注意我在视频里提到的动作要点，不要变形以免错误的练习造成受伤哦。 #软开度训练 #零基础学舞蹈 #干货分享 #舞蹈基本功 #南宁学舞蹈
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中国舞熙熙老师5月前
零基础也能学的三招下横叉！ #舞蹈基本功 #软开度训练 #一字马 #零基础学舞蹈 #软度
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郭青舞蹈2月前
舞蹈基本功示范 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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郭青舞蹈2月前
三步解决后胯根 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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🍪Cookie小饼干🍪2月前
舞蹈小课日常：每天进步一点点💦#舞蹈生 #舞蹈基本功 #训练日常 #日常练功 #舞蹈课堂随拍
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莲•中国舞课堂3月前
古典舞把上大踢腿组合：三分压，七分踢，提升腿部柔韧性#基本功训练 #舞蹈基本功 #大踢腿组合
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）3月前
🧚‍♀️居家每日必练基本功，快快码住收藏练起来叭～#中国舞#古典舞#零基础学舞蹈 #基本功技术技巧 #舞蹈课堂随拍
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是欣阳老师呀（课堂版）7月前
《地面压脚背训练组合》 别再数着节奏压脚背啦！枯燥乏味又难坚持，有趣生动的音乐放起来，小朋友之间边互动边练习更有动力！#中国舞 #基本功 #压脚背 #基本功组合 #舞蹈
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积木雷诺8月前
少儿舞蹈基训“压前腿组合” 一起来压前腿啦～ #少儿舞蹈基本功 #少儿舞蹈培训 #舞蹈基本功 #舞蹈伴奏 #舞蹈小艺考
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卷卷_Ya🧚🏻‍♀️3月前
前腿这样练习又直又有效果 大家暑假班都开始了吗😆#前腿 #软度 #舞蹈基本功 #压前腿
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琪琪琪6月前
二级班压前屈三部曲～#舞蹈课堂随拍 #少儿基本功 #少儿舞蹈 #中国舞 #这样的课堂氛围真的爱了
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成都锦秀前程黄老师2月前
不是我们不会死搬硬压，而是科学柔韧更有性价比。 办学五年以内，从无使用过搬压去训练柔韧性，希望这些重大事故能让更多的老师和家长去关注舞蹈科学训练，舞蹈训练可以辛苦，不能痛苦。#小艺考 #舞蹈基本功 #舞蹈科学训练 #小艺考集训 #舞蹈附中
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远山科舞11月前
舞蹈大课压脚背动作解剖原理分析 #软开度训练 #舞蹈基本功
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🍪Cookie小饼干🍪3月前
舞蹈小课日常：每天都在进步中💦#舞蹈生 #日常练功 #训练日常 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍
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是苗苗呀6月前
舞蹈女孩的执着，疼并坚持着的舞蹈梦！ #舞蹈#舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈生的日常
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是欣阳老师呀（课堂版）6月前
怎么让基本功变得有趣？看看我们的“鲨鱼宝宝”是如何练习《地面压前屈训练组合》的吧！#中国舞 #基本功 #少儿基本功 #学舞蹈的女孩 #从小抓起从小培养
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张小欣6月前
《压旁腿组合完整版》 单腿精准拉伸，如果有两条腿相差特别多的孩子就加练能力比较弱的腿#舞蹈课堂随拍 #中国舞基本功 #横叉 #绵阳少儿舞蹈培训 #抖音小助手
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上海海曼舞蹈3月前
中国舞启蒙班在家练习小视频💃 #海曼舞蹈#中国舞
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🍪Cookie小饼干🍪2月前
舞蹈小课日常💦#舞蹈生 #训练日常 #舞蹈基本功 #舞蹈生的日常 #舞蹈课堂随拍
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单色中国舞雪雪老师6月前
舞蹈生每日必练基本功 压前腿 压旁腿 压后胯 踢前腿 踢旁腿 踢后腿 开肩 卷腹 腹背肌 #舞蹈基本功 #零基础教学 #软开度训练 #舞蹈生 #抖音潮流舞蹈地图
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星汐舞语6月前
7岁小妹妹没上过舞蹈班是如何练习舞蹈的 搬旁腿练习，地面压旁腿，坐地搬旁腿，站立搬旁腿 #舞蹈基本功 #爱跳舞的小姑娘 #舞蹈生日常 #搬旁腿
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益诚讲舞蹈基本功6月前
为什么不建议这样压小胯 #舞蹈基本功 #软开度训练 #小胯
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中国舞董老师（秋季研修班启动）6月前
竖叉前腿太硬，千万别再猛撕猛压了！换个练法，事半功倍！ #舞蹈基本功 #软开度训练 #竖叉 #舞蹈科学训练 #压腿
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