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糖耐没过的姐妹看过来👭 给大家分享如何自己在家用血糖仪测血糖 糖耐没过的姐妹,不要听大白一说血糖高对妈妈和宝宝都不好,长成巨大儿,胎死腹中等 就吓得赶紧去打胰岛素,打胰岛素既贵又遭罪 要相信只要咱们好好管住嘴控糖,自己在家监控血糖,是完全能控下糖的 不要去药店买血糖仪,很贵,针头消毒棉片还得单独买或者配的少,去线上买几十米就很好用 记得我第一次不会使用扎指头的笔 当时早上要上班赶时间用针头生硬扎是真下不去手 还很痛,所以和大家分享下如何使用血糖仪在家自己测血糖,去医院测血糖扎手是真心很痛,自己扎不怎么痛 自己控糖经验分享敲重点⏰ 1️⃣妊娠期糖尿病的姐妹空腹血糖5.3以内,餐后两小时血糖6.7以内正常 2️⃣吃第一口饭开始计算时间,调好闹钟测血糖 3️⃣可以将每顿吃的东西记录好,这样后期就知道吃什么血糖在正常范围了 4️⃣水果并不是不能吃,是要单一少量吃,比如以前每天吃一个苹果,现在变成吃半个;以前每天吃好几种水果,现在只吃一种 5️⃣榴莲、菠萝蜜、龙眼,荔枝等高糖水果尽量不吃 6️⃣饭后两小时内尽量不要喝水,以免使食物糊化升糖 7️⃣早餐:早起先喝200-300ml温水,等5-10分钟后喝牛奶,30分钟后吃干的;如果先吃了干的,等两个小时喝牛奶,干湿分开 8️⃣主食一定要换成糙米饭,只要吃米饭不管吃啥菜,血糖肯定高控不下来;糙米吃个大半碗也不能吃太多 9️⃣粥,面条,馒头等尽量不吃或者少吃,生糖高 1️⃣0️⃣:夏天想吃西瓜的可以吃一块,因为水分高,虽然升糖快但也是可以少量吃的 #妊娠期糖尿病 #糖耐 #产检记录 #孕期干货分享
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