我的养生故事:有滋有味的生活,可学可用的知识   我是湖南中医药大学第一附属医院眼科主任医师张健,1953年3月25日出生于一个农村医生家庭。1968年随父亲学习中医,白天临证看病,晚上看书写作,已经工作57年了,主编出版医学专著20余种,目前仍活跃在临床一线。                   从小在父亲的影响下,我养成了良好的生活习惯。不抽烟、不喝酒,每天粗茶淡饭,过着简单而充实的生活。父亲常说:“医者先自医”,这句话一直深深影响着我。                  我的饮食很简单,但很讲究。早餐通常是一碗小米粥配上自家腌制的咸菜,中午喜欢吃些时令蔬菜和少量鱼肉。晚餐则以清淡为主,常常是一碗面条或几个馒头。我特别注重饮食的规律性,从不暴饮暴食,也不挑食偏食。                        在作息方面,我保持着早睡早起的习惯。每天清晨5点半起床,先在院子里打一套太极拳,然后开始一天的工作。晚上10点前必定上床休息。这样的作息规律,让我保持了充沛的精力。         心态平和是我保持健康的重要秘诀。在57年的行医生涯中,我见过太多因情绪波动而影响健康的案例。所以我时刻提醒自己要保持平和的心态,遇事不急不躁,凡事顺其自然。           工作之余,我最喜欢做的事情就是读书和研究。中医典籍是我的枕边书,每天睡前都要翻上几页。这种持续学习的状态,让我的大脑始终保持活跃。                           现在我已经72多岁了,但身体依然硬朗,没有三高等基础病,能吃能睡。每周还要坐诊6天,为患者解决眼疾困扰。很多患者都说看不出我的实际年龄,这让我很欣慰。               回顾这57年的从医之路,我深深体会到:健康不是一蹴而就的,而是日积月累的结果。简单的生活、规律的作息、平和的心态,这些看似平常的习惯,恰恰是养生的真谛。                我希望通过自己的经历告诉大家:养生不需要昂贵的补品,也不需要复杂的功法。只要坚持良好的生活习惯,保持积极乐观的心态,每个人都能拥有健康长寿的人生。                 作为一名老中医,我愿意继续发挥余热,用自己的专业知识帮助更多人。毕竟,能够健康地工作、生活,就是最大的幸福。
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
第8集:百年巨匠 黄宾虹 黄宾虹(1865年1月27日—1955年3月25日),原名懋质,名质,字朴存、朴岑,亦作朴丞、劈琴,号宾虹,别署予向、虹叟、黄山山中人等,原籍安徽歙县,出生于浙江金华,中国近现代国画家、书法家、篆刻家、诗人、艺术教育家,与齐白石合称“南黄北齐”。主要绘画作品有《蜀江归舟图》《焦墨山水》《九子山》等;出版画册有《黄宾虹纪游画册》《黄宾虹山水画册》《黄宾虹山水画集》《黄宾虹写生画册》《黄宾虹山水写生画册》《黄宾虹画集》等;出版著作有《陶玺文字合证》《古印概论》《古籀论证》《古文字释》《古画微》《虹庐画谈》《鉴古名画论》《黄山画家源流》《画法要旨》《宾虹草堂印谱》《画学编》《宾虹杂著》《宾虹诗草》《美术丛书》《神州大观》《神州国光集》《中国名画集》等。黄宾虹于1881年师从陈春帆学画;1886年师从画家郑姗绘山水,又从学于陈若水绘花鸟;1904年,任教于芜湖安徽公学;1909年,创作作品《歙县渔梁》《水墨山水》等;1916年,创作作品《黄山狮子林》《写陆放翁诗意》等;1925年,创作作品《遥山苍翠》;画史专著《古画微》刊行;1930年,任中国艺术专科学校教授、昌明艺术专科学校教席、新华艺专国画教授,作品参加比利时独立一百周年纪念国际博览会,获“珍品特别奖”,另创作作品《绿绮园图》;1954年,当选为中国美术家协会华东分会副主席,并任中央美术学院民族美术研究所所长;1955年,获评为“中国人民优秀的画家”,3月25日,在杭州逝世,享年90岁。#黄宾虹(18 #人物故事 #文化传承 #艺术家 #众映文化 #大家
00:00 / 06:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
第1集 :百年巨匠 黄宾虹 黄宾虹(1865年1月27日—1955年3月25日),原名懋质,名质,字朴存、朴岑,亦作朴丞、劈琴,号宾虹,别署予向、虹叟、黄山山中人等,原籍安徽歙县,出生于浙江金华,中国近现代国画家、书法家、篆刻家、诗人、艺术教育家,与齐白石合称“南黄北齐”。主要绘画作品有《蜀江归舟图》《焦墨山水》《九子山》等;出版画册有《黄宾虹纪游画册》《黄宾虹山水画册》《黄宾虹山水画集》《黄宾虹写生画册》《黄宾虹山水写生画册》《黄宾虹画集》等;出版著作有《陶玺文字合证》《古印概论》《古籀论证》《古文字释》《古画微》《虹庐画谈》《鉴古名画论》《黄山画家源流》《画法要旨》《宾虹草堂印谱》《画学编》《宾虹杂著》《宾虹诗草》《美术丛书》《神州大观》《神州国光集》《中国名画集》等。黄宾虹于1881年师从陈春帆学画;1886年师从画家郑姗绘山水,又从学于陈若水绘花鸟;1904年,任教于芜湖安徽公学;1909年,创作作品《歙县渔梁》《水墨山水》等;1916年,创作作品《黄山狮子林》《写陆放翁诗意》等;1925年,创作作品《遥山苍翠》;画史专著《古画微》刊行;1930年,任中国艺术专科学校教授、昌明艺术专科学校教席、新华艺专国画教授,作品参加比利时独立一百周年纪念国际博览会,获“珍品特别奖”,另创作作品《绿绮园图》;1954年,当选为中国美术家协会华东分会副主席,并任中央美术学院民族美术研究所所长;1955年,获评为“中国人民优秀的画家”,3月25日,在杭州逝世,享年90岁。 #黄宾虹 #人物故事 #文化传承 #艺术大家 #众映文化 #
00:00 / 06:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
第6集:百年巨匠 黄宾虹 黄宾虹(1865年1月27日—1955年3月25日),原名懋质,名质,字朴存、朴岑,亦作朴丞、劈琴,号宾虹,别署予向、虹叟、黄山山中人等,原籍安徽歙县,出生于浙江金华,中国近现代国画家、书法家、篆刻家、诗人、艺术教育家,与齐白石合称“南黄北齐”。主要绘画作品有《蜀江归舟图》《焦墨山水》《九子山》等;出版画册有《黄宾虹纪游画册》《黄宾虹山水画册》《黄宾虹山水画集》《黄宾虹写生画册》《黄宾虹山水写生画册》《黄宾虹画集》等;出版著作有《陶玺文字合证》《古印概论》《古籀论证》《古文字释》《古画微》《虹庐画谈》《鉴古名画论》《黄山画家源流》《画法要旨》《宾虹草堂印谱》《画学编》《宾虹杂著》《宾虹诗草》《美术丛书》《神州大观》《神州国光集》《中国名画集》等。黄宾虹于1881年师从陈春帆学画;1886年师从画家郑姗绘山水,又从学于陈若水绘花鸟;1904年,任教于芜湖安徽公学;1909年,创作作品《歙县渔梁》《水墨山水》等;1916年,创作作品《黄山狮子林》《写陆放翁诗意》等;1925年,创作作品《遥山苍翠》;画史专著《古画微》刊行;1930年,任中国艺术专科学校教授、昌明艺术专科学校教席、新华艺专国画教授,作品参加比利时独立一百周年纪念国际博览会,获“珍品特别奖”,另创作作品《绿绮园图》;1954年,当选为中国美术家协会华东分会副主席,并任中央美术学院民族美术研究所所长;1955年,获评为“中国人民优秀的画家”,3月25日,在杭州逝世,享年90岁。 #人物故事 #人物故事历史 #众映文化 #艺术传统 #文化
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
第4集:百年巨匠 黄宾虹 黄宾虹(1865年1月27日—1955年3月25日),原名懋质,名质,字朴存、朴岑,亦作朴丞、劈琴,号宾虹,别署予向、虹叟、黄山山中人等,原籍安徽歙县,出生于浙江金华,中国近现代国画家、书法家、篆刻家、诗人、艺术教育家,与齐白石合称“南黄北齐”。主要绘画作品有《蜀江归舟图》《焦墨山水》《九子山》等;出版画册有《黄宾虹纪游画册》《黄宾虹山水画册》《黄宾虹山水画集》《黄宾虹写生画册》《黄宾虹山水写生画册》《黄宾虹画集》等;出版著作有《陶玺文字合证》《古印概论》《古籀论证》《古文字释》《古画微》《虹庐画谈》《鉴古名画论》《黄山画家源流》《画法要旨》《宾虹草堂印谱》《画学编》《宾虹杂著》《宾虹诗草》《美术丛书》《神州大观》《神州国光集》《中国名画集》等。黄宾虹于1881年师从陈春帆学画;1886年师从画家郑姗绘山水,又从学于陈若水绘花鸟;1904年,任教于芜湖安徽公学;1909年,创作作品《歙县渔梁》《水墨山水》等;1916年,创作作品《黄山狮子林》《写陆放翁诗意》等;1925年,创作作品《遥山苍翠》;画史专著《古画微》刊行;1930年,任中国艺术专科学校教授、昌明艺术专科学校教席、新华艺专国画教授,作品参加比利时独立一百周年纪念国际博览会,获“珍品特别奖”,另创作作品《绿绮园图》;1954年,当选为中国美术家协会华东分会副主席,并任中央美术学院民族美术研究所所长;1955年,获评为“中国人民优秀的画家”,3月25日,在杭州逝世,享年90岁。#黄宾虹 #众映文化 #人物故事 #纪录片 #艺术传承
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4