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东篱亦逢春（跟练版）2月前
道家养生·仙鹤点头·中老年同修·每天早起练习.#道家养生 #养生 #小动作大作用 #跟练 #中老年
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太乙游龙拳李丹6月前
古法健身--仙鹤点头，颈肩腰腿及下盘都锻练到了，开肩开背，拉伸全身，简单易学，坚持好处看得见！#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #太极养生动起来 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
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青焓·太乙游龙拳5月前
仙鹤点头，每天30次，全身都通畅！锻炼颈肩腰腿与下盘，简单易学，拉伸全身！#道家养生 #太极 #小动作大作用 #居家锻炼 #太极养生动起来
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武当成师一10月前
仙鹤点头 道家养生功仙鹤点头每天练上30次#道家养生 #武当武术 #拉伸 #居家锻炼 #武当师一道院
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益乐园-武当太极1年前
仙鹤点头 仙鹤点头#清源养生 #武当清源 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法锻炼
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阿杰聊养生8月前
道家鹤点头，一个动作，颈椎舒服，缓解脑供不足！ 现在很多原本应该出现在老年人身上的问题，越来越多的出现在三十几岁人的身上。 其实诸如耳鸣、记忆力差、眼睛容易疲劳，心情容易烦躁等情况，跟脑供不足有关系。 分享一个道家小功法，帮助缓解脑供不足。分享两个要领： 第一、将注意力放在你的下巴尖，以下巴尖为轴，带动头部做打圈运动； 第二、配合呼吸，吸气含胸，下巴内收，抬头呼气下巴前伸，每次循环5-10次； #道家养生 #脑供血不足 #颈椎 #改善颈椎问题 #颈椎疏通
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武当-杨智杰2年前
仙鹤点头 ☯颈椎是脊椎的向上延伸，非常珍贵脆弱。伏案静坐，长时间保持同一姿势，容易损伤颈部肌肉和韧带组织。 ☯仙鹤点头的动作可以放松肌肉、活动韧带，改善和预防颈椎问题。 #道家养生 #改善亚健康 #传统功夫 #八段锦
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武当飛鹤7月前
每天坚持练习这个动作，拉筋拔骨疏通经络！#道家养生 #居家锻炼 #古法健身
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太极宋无敌1年前
仙鹤点头开肩开背，又拉筋又练腰 #太极 #中老年 #健康 #锻炼 #强身健体正能量
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长夏1年前
仙鹤点头道家锻炼的三个细节
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刘圆印-讲解道家智慧4月前
道家锻炼小妙招，仙鹤点头#道家文化 #养生 #古人的智慧
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南山明一（道养功）2月前
道家养生无法锻炼 每天20次超越同龄人#养生操 #传递正能量 #正能量
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武当蔡理文养生6月前
跟练仙鹤点水功，颈部不适去无踪#养生 #武当 #中华文化 #古人的智慧
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刘欢太极（虔玉堂太极养生讲师）1月前
仙鹤点头 抻掌画圆 抻筋拔骨，疏通全身 #虔玉堂刘欢 #虔玉堂讲师 #太极 #八段锦 #小动作大作用
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逍遥小玥1月前
仙鹤点头，每天100次，拉伸全身，锻炼肩颈腰腿与下盘，动作简单易学#道家养生 #居家锻炼 #养生操 #瘦全身 #锻炼
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约见名医4年前
#颈椎 不舒服，赶紧试试这个动作！#低头族 #十万个怎么做
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武当紫灵3月前
仙鹤点头，每天50次，拉伸全身，锻炼肩颈腰腿与下盘，动作简单易学#道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #健康 #养生
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太乙游龙拳李丹3月前
仙鹤点头，每天30次，全身都通畅！锻炼颈肩腰腿与下盘，松肩活颈，拉伸全身！#居家锻炼 #道家养生 #太极 #小动作大作用 #五禽戏
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古法小课堂3周前
仙鹤点头，每天30次，全身都通畅 #修身养性 #道家养生 #太极养生动起来 #居家锻炼
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跟着武当蔡理文道长学养生6月前
脖子颈椎不舒服 这两个动作每天练习10分钟 仙鹤点水+灵龟探穴 每天练习脖子舒服一整天#道家文化 #道家养生 #涨知识 #脖子 #正能量
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普通姐姐动起来5月前
颈纹不见了，下颌线清晰了也不过是附赠效果！ #养生就是养健康 #养生小妙招 #养生知识分享 #养生 #形象管理
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胃小宝1月前
久坐后脖子僵？倪师：仙鹤点头操，每天 5 分钟全身都通畅 #倪海厦 #颈椎锻炼 #仙鹤点头 #脖子酸痛 #跟着专业派练出好状态 @DOU+小助手
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云鹤太极1月前
仙鹤点头每天30下，拉伸全身 #小动作大作用 #道家养生 #古法健身 #居家锻炼 #养生
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资谐在武当2月前
仙鹤点头，每天30个，一招拉伸全身，让你身轻如燕 你学会了吗#古法健身 #武当资谐 #武当道可道甄选
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云鹤太极1月前
每天早上把3个动作做一组，能精神一整天 #小动作大作用 #道家养生 #古法健身 #居家锻炼 #养生
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功夫瑜伽马大帅1年前
动作分享，仙鹤点头，又拉筋骨又练腰#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #来吧感受一次不一样的锻炼
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婷儿老师1周前
一招仙鹤点头，锻炼全身！#居家锻炼 #跟我一起做运动 #养生操 #强身健体增强免疫力 #小动作大作用贵在坚持 @抖音小助手
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乐贝儿🇨🇳4月前
就这个简单的动作，每天20次，全身通畅#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #运动 #养生
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太乙龙子璇5月前
仙鹤点头，就这一个动作，每天坚持5组，颈肩腰腿全部锻炼到，全身都利索。聪明的人已经开始跟我练起来了。#居家锻炼 #中老年锻炼 #太极 #八段锦 #道家养生
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李师傅易筋经1周前
仙鹤点头 每日一练#古法健身#居家锻炼#古法养生#健身#古法健身
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资化游龙拳教学小班课报名3月前
古法健身—仙鹤点头 告别焦虑和内耗，像仙鹤一样自由，坚持做古法锻炼吧#道家文化 #太乙游龙拳 #道家功法 #太极 #大师兄古琴文化
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武当十二1月前
仙鹤点头 早起每天50次，抻筋拔骨，拉伸全身#居家锻炼 #道家养生 #太极养生 #小动作大作用 #一起来锻炼
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华妃养生5月前
古法健身--仙鹤点头，颈肩腰腿及下盘都锻练到了，开肩开背，拉伸全身，简单易学，坚持好处看得见!#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #太极养生动起来#跟我一起做运动
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鹤云当武3月前
仙鹤点头·每天30次·全身都疏通·锻炼颈肩腰腿·简单易学·抻筋拔骨。#道家养生 #太极 #小动作大作用 #居家锻炼
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决明（收藏派大师兄）1月前
#仙鹤点头 伸筋拔骨，筋长一寸，寿延一年，人人都可以练，全身都可以锻炼到，尤其是平时久坐颈椎不舒服的朋友。每次20下，全身都出汗。#道家养生 #居家锻炼 #中医养生 #强身健体 今日箴言：如果你出身富裕，从小就会被灌输一个观念：外面全是恶人。父母会教你防备、算计、权衡利弊，告诉你社会的本质是掠夺，是竞争，是资源的争夺。他们不会告诉你“好好学习就行”，而是教你如何抢资源、抢机会、抢时间。因为富人清楚，社会看似公平，实则弱肉强食，如果你不抢，别人就会抢走属于你的一切。 而如果你出身普通，父母大概率会教你：要善良、要忍让、要脚踏实地。他们告诉你，世界是美好的，好人会有好报，努力就会有回报。于是，你学会了谦让，学会了忍耐，学会了做一个“懂事”的人。可当你真正踏入社会，才发现，善良换不来尊重，忍耐换不来公平。你对别人客气，别人却对你算计；你想着帮助他人，别人却想着如何踩着你往上爬。 富人教的是生存，穷人教的是服从。
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武当云鹤7月前
古法健身 筋长一寸、寿延十年！这个动作每天坚持练，估计要长好几寸😄#古法健身 #小动作大作用 #经络疏通
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露露五行养生操2月前
每天30个仙鹤点头，舒展筋骨，放松全身#小动作大作用 #养生
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火火瑜伽3周前
古法健身--仙鹤点头，颈肩腰腿都能练得到，开肩开背，拉伸全身！#居家锻炼 #道家养生 #开肩美背
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世楷太极周昌楷 修2月前
仙鹤点头 一组20个，做三组#道家养生#居家锻炼#古法健身#小动作大作用#大家一起跟练吧
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太乙游龙郭少侠4月前
古法锻炼仙鹤点头，每天20次，拉伸肩颈腰背，简单易学，轻松上手，坚持的好处只有你自己知道#道家养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #八段锦 #中老年锻炼
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太极扫地生 桂丰1月前
古法健身-仙鹤点头 #开心太极 #桂丰 #健康 #仙鹤点头 #古法养生
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）3月前
仙鹤点头，每天30次，全身都通畅！锻炼颈肩腰腿与下盘，松肩活颈，拉伸全身！#居家锻炼#道家养生#太极#小动作大作用#五禽戏
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朱大梦1年前
养脖子经验分享～ #日常唠嗑
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武当王资迪4月前
仙鹤点头，每天30次，全身都舒畅！锻炼颈肩腰腿与下盘。 #道系青年 #道家养生 #武当王资迪
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芙顺堂1年前
道家“白鹤点头”，拉筋开背，延寿十年 #健康养生 #锻炼操 #小动作大作用
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佳娣3月前
这个动作叫仙鹤点头，把这个动作学会，每天做20次，全身上下全都锻炼到[调皮][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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亚东老师-太极韵1周前
人到中年经常练仙鹤点头 #热点 #太极 #锻炼 #居家锻炼
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蔡道长谈养生5月前
#养生 #道医文化 #居家锻炼 #一起来锻炼 #道家文化 缓解劲项不适，建议跟练
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武当吴黎明4月前
仙鹤点头，每天练习30/60次，全身都通畅！锻炼颈肩腰腿与下盘，简单易学，拉伸全身！#居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身#道家养生 #武当吴黎明
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养生大课堂6天前
仙鹤点头 抻筋拔骨，松肩活颈 #武当竹官 #虔玉堂讲师 #太极 #古法养生 #强身健体正能量
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五柳先生爱健身3月前
古法健身 仙鹤点头，拉伸全身#居家锻炼 #养生 #运动 #健身 #一起来锻炼
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太极八段锦教学1周前
10秒教你一招练全身，这个动作叫仙鹤点头#八段锦 #仙鹤点头 #有氧运动 #居家锻炼
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暖小暖爱运动1周前
仙鹤点头，一个动作，让你身轻如燕！#小动作大作用 #居家锻炼 #八段锦
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小贺古法健身（自律中）1周前
仙鹤点头，每天30次，全身都通畅！ 锻炼颈肩腰腿与下盘，简单易学，拉伸全身！#道家养生 #太极#小动作大作用 #居家锻炼 #养生就是养健康 @DOU+小助手
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仙鹤点头，每天30次，全身都通畅。 #居家锻炼 #古法锻炼 #小动作大作用 #道家养生
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珠儿古法健身6天前
仙鹤点头，抻筋拔骨，每天十分钟，活力满满一整天！#真实生活分享计划 #古法健身操#养气血#运动
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金雕1周前
仙鹤点头，拉伸全身，开肩美背。#小动作大作用 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力 #养生 #瘦全身
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阿 * 卓1月前
仙鹤点头，每天30次，全身都通畅！锻炼颈肩腰腿与下盘，简单易学，拉伸全身，居家可练…#强身健体正能量 #每天一练
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太乙游龙功王建福3月前
千万别小瞧这个动作，仙鹤点头，每天30次，全身都通畅，简单易学，拉伸全身！#居家锻炼 #太极 #八段锦 #养生
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谐调中式养生营2周前
仙鹤点头一个拉伸动作锻炼全身#古法健身#居家运动#中老年锻炼#健康#养生
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