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TED|每天10分钟,找回你的专注力🧠 别再让大脑「迷路」47%的人生 最近读到哈佛大学的一项研究,真的有被震撼到: There was a research paper that came out of Harvard... that said on average, our minds are lost in thought almost **47 percent of the time.** 我们的大脑,平均有**将近一半**的时间,都迷失在思绪里。 而更可怕的是,这种持续的「神游」 ...is also a direct cause of unhappiness. 正是我们不快乐的直接根源。💡 这就像你有一颗松动的牙齿: If you think about the last time you had a wobbly tooth... You know it hurts. 但你还是会每隔几十秒就去碰一下—— It does hurt. And we reinforce the storyline, right? 我们总在不自觉中,重复和加深这种「痛苦剧本」。 好消息是,打破循环其实超简单✨ All you need to do is to take 10 minutes out a day to step back, to familiarize yourself with the present moment... 你只需要: ✅ 每天抽出10分钟 ✅ 往后退一步,安静地感受当下 ✅ 不评判、不挣扎,只是觉察 慢慢地,你会体验到: So that you get to experience a greater sense of focus, calm and clarity in your life. 一种更专注、更平静、更清晰的生活状态。🌿 从今天开始,试着给自己10分钟吧 不是要你停止思考,而是学会「不被思绪带走」 欢迎在评论区打卡你的冥想初体验👇 我们一起练习,找回内心的平静与力量 #雅思 #雅思学习 #厦门雅思 #厦门雅思机构 #TED
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