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考拉进口营养甄选🐨2年前
三色鸡肉盖饭#减脂午餐 ，懒人轻食餐好好吃，#减脂餐 可以提上日程啦，热量表在视频末尾~#吃瘦不饿瘦 #好吃不胖健康餐 #低卡低脂餐
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婉事如意（减脂）1年前
三色鸡肉盖饭｜好吃低卡控食物，一份才四百多大卡#低卡低脂餐 #减脂
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Mona曼曼1年前
10分钟超快手‼️三色鸡肉盖饭🍛好吃又减脂 #减脂期 的姐妹们一定要试试的一道道超快手的 #减脂 餐 浓郁的酱汁裹满嫩滑的鸡腿肉 再搭配好吃的配菜 每一口都快乐刷脂！ #低卡美食 #一人食记
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春春的小食光4年前
#创作灵感 #今天吃什么 #低卡低脂减肥餐 食欲满满，营养健康又低卡！味道绝绝子！@DOU+小助手
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沐沐自律日记1年前
已瘦48斤🔥一周减脂食谱合集！六款超好吃的减脂午餐～附做法#减脂餐 #便当 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #好吃到停不下来
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小树同学1年前
10分钟减脂餐！无敌好吃的三色鸡肉盖饭#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享 #生活化减脂 #合理饮食营养均衡
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Yii壹壹2年前
十分钟就能搞定的【三色丼】 这是日式传统家庭料理！很适合当便当 简单方便又好吃，还是当减脂餐～～ #三色盖饭 #好好吃饭好好生活 #记录真实生活 #美食vlog #便当 #我的厨房日记 #日常做饭分享 #美食 #美食vlog #今天吃什么 #抖音美食推荐官 #一人食记 #日常vlog #我的便当不将就 #便当 #今日便当 #工作日便当 #上班带饭 #减脂 #减肥减脂吃这些 #一人食吃什么 #减脂餐 #日式便当 #日式便当盒 #日式料理 #上班族带饭日常 #上班族日常 #上班族带饭 @DOU+小助手
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哈新鲜老哈5年前
一人食的精彩，来一碗三色丼饭，营养和颜色的完美搭配 #牛肉糜 #盖饭 #抖音美食制作人 @DOU+小助手
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麻花变变2年前
懒人如何快速做减脂餐｜今天吃三色鸡肉盖饭#创作灵感 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #妈呀太香了
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Hwan的世界料理6月前
泰式芒果糯米饭，真还原🇹🇭三色糯米的做法。 ✨吃不到正宗的泰式芒果糯米饭？那你必须要看过来了，🇹🇭学会的真还原，每一口的椰香咸甜都是惊艳和满足！ #在家做美食 #泰式料理 #三色糯米饭 #美食新星计划 #蓝莓包拯救计划
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厨神妈妈的美食日记6月前
孩子都爱吃的盖浇饭做法 妈妈们快学起来吧 妈妈一定要学会的七种盖浇饭做法 孩子吃到一粒米都不剩 #美食教程 #家常菜 #盖浇饭 #下饭神器 #抖音美食分享
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一橙妈妈3年前
19个月宝宝的午餐，三色鸡肉盖饭，这三个颜色放在一起也太好看了，简单美味又下饭。#宝宝辅食 #宝宝吃饭 #辅食教程 #全职妈妈带娃
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小喵日记6月前
省钱版｜挑战300块吃1个月第26天 今天来个三色盖饭 #盖饭#照烧鸡腿 #今天吃什么 #挑战300元吃一个月
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一凡有盐2周前
今天囯庆节吃三色米饭这样的做法你们吃过吗 #米饭 #吃出仪式感 #创意美食 #美食教程 #青年创作者扶持计划
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微笑1年前
生活就是柴米油盐，这样做饭，素菜也能吃出肉香味#美食教程 #我的厨房日记
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八九不离食-5月前
三色鸡肉盖饭，速速学起来！#100个幸福moment #厨房好物 #九阳不粘0涂层电饭煲 #九阳0涂层真不粘
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恰巧你也在5年前
手把手教你做日式三色丼
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承承饲养员3年前
三色鸡肉盖饭，做饭简单，快手又能忽悠小孩的饭~#宝宝吃饭 #吃饭香香身体棒棒
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轻旬食光2周前
日式三色饭：荤素搭配好吃又营养，做法还非常的简单#美食分享#创意搭配#牛丼汁#三色饭
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亮哥轻食记5月前
#低卡低脂餐 #创作者中心 #创作灵感 减脂期也可以随便吃的低卡鸡肉盖饭，真的巨巨巨好吃#低卡美食 #减脂餐
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笨手厨记3月前
挑战30块双人餐🍲三色盖饭 👩🏻‍💻上班写代码，居家下厨房👩🏻‍🍳 不去公司的日子，就在家里做饭🍳 挑战用30块💰吃饱吃好的双人餐 今天挑战成功✌️ 这个酸辣土豆丝的配方真的好好吃😋 配方来自最喜欢的做菜博主 @村驴 #vlog日常 #晚饭吃什么 #日常美食 #学做菜 #懒人必备
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安安妈妈1年前
女儿的午餐 三色鸡肉盖饭 笑脸松饼 又是好吃舔盘的一天，再搭好吃又好玩的松饼，简单的食材却能吃出幸福感的一餐#儿童营养早餐 #儿童美食 #热气腾腾的三餐
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花火食光7月前
生活化减脂试试好吃的三色滑蛋鸡腿肉藜麦饭😋 鲜嫩的鸡蛋和鸡腿肉搭配上清爽的菠菜，低卡又美味😋好吃绝了！#中康螺纹锅 #中康铁锅 #铁锅 #生活化减脂 #晚餐
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小小咪2月前
上班带饭｜干净饮食 今日便当：三色鸡肉饭➕芒芒百香果➕黑巧布朗尼🍫#上班带饭 #打工人吃啥 #打工人上班带饭 #便当美食 #带饭上班
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三娃妈大曼曼7月前
三色藜麦饭，低升糖，健康又有营养，做法也简单。#控糖 #孕期记录 #孕期 #杂粮饭 #长胎不长肉
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宸宝辅食记3月前
巨下饭的鱼香茄子盖饭！做法简单又好吃 #美食 #宝宝辅食 #辅食 #辅食教程 #在家做美食
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田中煮妇3年前
过完年 这边的习俗是吃七草粥（祈福一年健健康康）把七草粥 换成了七草味增配上了三色盖饭#在日本
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清风秀雅食养记3月前
日本老人的纳豆时蔬拼盘盖饭，也像他们的#三色丼 一样，做法简单，少油少盐，但营养高蛋白～#健康饮食 #纳豆有什么好处 #日式料理 #日本老人的一日三餐
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大辛有个崽3月前
🥣宝宝盖饭合集来啰，一周不重样，家长们快跟着学起来吧🥰#宝宝辅食 #辅食教程 #辅食分享 #做法简单又营养 #宝宝食谱
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睿儿麻麻2年前
母子俩人简简单单的午餐，营养满满的三色鸡肉盖饭，搭配番茄虾片汤，简单营养又好吃#在家做美食 #记录真实生活
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村草张贝贝6月前
今日辅食，彩椒肉末盖饭 ，肉肉的荤香 混合彩椒的香甜，真的太绝了，谁吃谁迷糊，#辅食分享 #小月龄宝宝辅食分享 #做法简单又营养 #辅食教程
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海岛凯哥3年前
很多粉丝知道三色饭，但是不知道怎么做，今天给大家全过程做一次。#新农人计划2021 #苗族三色饭
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澄宝饲养员·小文2月前
1岁+宝宝的盖饭怎么做，赶紧看过来😙 做法简单，营养美味😁 #人类高质量暑假 #一岁宝宝辅食 #创作者中心 #创作灵感 #宝宝辅食
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薯条麻麻2年前
90后二胎宝妈日常，今日晚餐：番茄鲜虾浓汤、三色鸡肉盖饭，有蛋有饭有肉还有菜，做法也简单，把米饭换成糙米饭就是一道低卡的减脂餐啦#宝宝辅食 #美食
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哈罗德陈掌柜的铺子2周前
#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦#今天吃什么 #营养与健康 #每天美食分享
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露露有俩娃4月前
分享四款宝宝爱吃的盖浇饭.做法简单又美味.给娃安排起来吧～#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #宝宝辅食不重样
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神州百货1月前
三色藜麦饭好吃没有负担，适合减脂期的姐妹 #美食教程# 三色藜麦 #藜麦饭# 藜麦饭的做法 #低卡低脂餐 #三色藜麦饭好吃没有负担适
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贝贝粒7年前
日本流行的‘亲子丼’，稍加改良还能给宝宝做辅食哦！
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💫自律的莫妮卡7月前
三色糙米饭团，减脂人节省时间的做法#适合懒人的减脂餐推荐 #好好吃饭 #好东西一起分享
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马厂轻食甜妹日记6月前
在马厂附近想减肥的宝子们，看过来👀 挑战地铁摆摊卖轻食，30天不重样 今日菜单：三色鸡肉盖饭 #轻食 #减脂餐 #轻食简餐 #摆摊创业 #减脂
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希希妈妈的小食堂💕3月前
3岁小朋友的晚餐：鱼香鸡蛋盖饭 #宝宝辅食 #做法简单又营养 #好吃到停不下来 #宝宝食谱 #宝宝吃饭
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BiteLounge🍔5月前
放上烤制的大金枪鱼的三色盖饭是绝品#国外美食 #大金枪鱼 #盖饭
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永爱的厨房1年前
减脂期想吃饭怎么办？试试这个三色鸡肉盖饭#学会快去试试吧🔥 #我的厨房日记 #美食创作人计划 #谁懂这一口的好吃程度 #好吃到停不下来
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燕子好物优选2周前
三色藜麦饭好吃没有负担，适合减脂期的姐妹#美食教程 #三色藜麦 #藜麦饭 #藜麦饭的做法 #低卡低脂餐
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3柒轻食1年前
这款色香味俱全的「三色鸡肉盖饭」鲜香浓郁，食欲满满💯嫩滑的鸡蛋和鸡肉配上爽口的菠菜！也是懒星人最佳！👏👏👏 #美食教程 #吃瘦不饿瘦 #轻食
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刀叔厨房5年前
盖饭这么做好吃又好看，肉沫鸡蛋盖饭，三色盖饭
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大侠小雅生活1年前
三色盖饭#盖饭 #鸡蛋 #鸡蛋盖浇饭做法 #抖音美食推荐官 #抖音美食
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意大利面1年前
三色鸡肉盖饭|抹茶牛乳拿铁☕ 超简单的鸡肉拌饭真的好吃哭了，厨房小白也不会翻车，赶紧试试吧#带饭上班 #生活化减脂 #低脂低卡餐 #谁懂这一口的好吃程度 #上班族的便当做法
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朵朵的小厨房11月前
小朋友周末午餐 小朋友点名要吃的三色鸡肉盖饭，一口下去太满足了，搭配拉丝的紫薯爆浆芝士球#食谱分享 #营养搭配 #儿童美食 #超好吃
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泽宝妈妈2年前
小朋友晚餐，色香味俱全的三色盖浇饭，没吃过的都去试试吧，#小朋友晚餐 #美食vlog #记录我的生活 #美食分享 #我的厨房日记 #在家做美食 #抖音美食推荐官 #美食vlog #低卡低脂餐 #日常做饭 #美食每日更新 #美食
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圭圭的桂1月前
方便我这样的懒人😜#在家做美食 #晚饭吃什么 #下饭菜 #抖音美食创作者
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轻旬食光2月前
日本老人很钟爱的一道料理#三色丼饭 营养搭配均衡 做法简单#创意搭配#牛丼汁做法
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-Joyyyy_2年前
三色鸡肉盖饭 #一日一食一记 #我的厨房日记 #做法简单又营养 #低卡低脂餐 #跟着抖音做美食
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竹楼摘书3月前
懒人烧饭0708--三色鸡肉盖饭 #每日美食分享 #一人食 #美食教程 #拌饭 #懒人
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姐养我养胃1月前
#dou上热门 糙米饭做法教程和备饭，这样做适口度很高不会觉得难吃，推荐减脂期和血糖高的人吃，用的米是在与辉同行买的十月稻田三色糙米#抖音美食创作者 #糙米饭 #减脂餐 #美食教程
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韩女的餐桌1周前
3种调料拌出的神仙味道 家里的鸡蛋一瞬间就会被消灭的——史上最强鸡蛋酱盖饭❗️ ⭐️快手程度👍 ⭐️味道👍 ⭐️饱腹感 👍 ⭐️饱腹时长 4小时 ✅️ 准备材料 米饭 100g（半碗） 水煮蛋 2个 海苔碎 1包（或调味紫菜） ✅️ 调味酱 生抽/味极鲜 1.5勺 阿洛酮糖 1.5勺（可用糖/蜂蜜/低聚糖/麦芽糖浆代替） 辣椒粉 0.5勺 ✅️ 制作方法 1️⃣ 把两个水煮蛋压碎 2️⃣ 加入调味酱拌匀 3️⃣ 将100g米饭盛入碗中，把拌好的鸡蛋放在上面，  再撒上一包碎海苔即可完成！✨ ✅️ 营养信息 309kcal 碳水化合物 37.7g 蛋白质 15.4g 脂肪 11.2g 来自ins：내일식단
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花火食光7月前
谁懂啊！鲜嫩可口的鸡腿肉滑蛋盖饭的饭张力 #今天吃什么 #我的厨房日记 #今日晚餐 #好好吃饭好好生活 #美食教程
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揍辅食的大脑门儿1月前
又是无偿当保姆的一天～早餐：山药红枣饼；午餐：照烧三色盖饭；晚餐：茴香饺子 #邪修做饭局 #一日三餐 #全职妈妈带娃记 #今天吃什么
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溯源美食1年前
#三色侗盖饭 #锦州盖饭 #同城美食 #同城热点
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轻旬食光2月前
一道好吃又营养的日式料理#三色丼饭 做法简单 食材搭配 营养均衡#创意美食#日式料理#牛丼汁
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❤️无敌可爱月❤️1年前
今日食谱：三色鸡丁盖饭
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mii酱1年前
日本主妇沉浸式做饭🍃｜三色盖饭 💚💛🤎#日常做饭 #我的厨房日记 #日料#晚餐吃什么#简单美食
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西瓜妈妈1周前
一岁➕宝宝 今日辅食：西兰花炒蛋盖饭 不知道给宝宝做什么，可以试试这个西兰花炒蛋，做法简单又营养，宝宝也很爱吃。#宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃 #宝妈分享 #带娃
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萌厨美食vlog2月前
三色藜麦饭好吃没有负担，适合减脂期的姐妹#美食教程 #三色藜麦 #藜麦饭 #藜麦饭的做法 #低卡低脂餐
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