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味蕾之美1年前
水煮菜都可以煮哪些菜减肥，水煮西兰花可以减肥，快做起来试试 #美食 #美食教程 #水煮菜都可以煮哪些菜减肥 #水煮西兰花可以减肥 #快做起来试试
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裴子添6月前
男演员减肥就吃这！吃不腻还瘦了10斤！! 普通水煮菜吃腻的，可以试试我这个做法 你就吃吧，真的好吃十倍，还不会翻车！ 巨快手巨好吃巨掉秤！ #水煮菜 #又该减肥了 #减肥减脂吃这些 #健身餐 #减脂餐
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Mayu的轻食日记3月前
低卡鸡腿西兰花｜🥦告别没味的减脂餐 今天解锁一个好吃又家常的鸡腿肉炒西兰花，味道么是嘎嘎香，做法很简单，让你告别每天的水煮菜，营养又掉秤，快点去试试吧 #减脂餐 #减脂  #鸡腿肉做法 #西兰花 #低卡低脂
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喆子 Zhézi1月前
低卡高蛋白越吃越瘦的西兰花沙拉🥦 📝做法来啦👇 👉食材准备： 1️⃣🥦西兰花加盐汆烫好备用 2️⃣🥓培根煎到脆脆的切丁备用 3️⃣🥚水煮蛋切片备用 👉调味： 轻卡蛋黄酱、芝麻盐、1小勺生抽、1小勺糖搅拌均匀 所有食材搅拌均匀，撒上黑胡椒海盐，清爽美味，简单容易上手，干净饮食真的低卡好吃！😋 #好好吃饭大赛 #凉拌菜 #沙拉 #西兰花 #强烈推荐
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老爸的肾食餐1周前
焯水真的是小题大做吗？这是让肾友放心吃各种食物的 权利！与其这不敢吃那不敢吃，还不如学会处理食物后什么都吃一点。低钾食物放心吃，中钾食物处理后吃，什么都吃一点，什么都少吃一点，只有食物多样才能保证营养的全面，防止营养大量流失后造成的营养不良。#肾#肾病饮食
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唐艺yi1月前
*听说怎么洗里面都会有虫子｜Broccoli西兰花🥦 #青年创作者成长计划 #咀嚼音 #会吃才会瘦 #西兰花 #水煮菜
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馋嘴的何大胖1周前
真的真的超级推荐这个蘸水配水煮菜，太好吃了，我觉得比麻辣烫好吃，并且超适合减脂期宝宝，多吃点也没有负担，好上头，中国人不骗中国人#蘸水 #蘸水配水煮菜 #水煮菜 #解馋 #减脂期吃什么
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爱吃的周周3月前
干净饮食也要好吃😋水煮菜这样煮真的吃不腻 在家吃一小锅水煮菜，吃完真的很轻松没负担～水煮菜也可以很好吃，永远吃不腻😁#干净饮食 #水煮菜 #清水煮 #一人食#美食分享
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西红柿炒鸡蛋（做饭版）1周前
西兰花虾仁 #水煮菜 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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星城蛙姐（22号10点金秋养生艾草专场）1周前
不想吃晚饭的姐妹，试试这个蒜蓉西兰花#家常菜 #蒜蓉西兰花 #星城蛙姐
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啊哦小张1月前
今天又是20元水煮菜！有肉有菜有碳水！#水煮菜 #减脂餐 #懒人美食 #美食vlog #抖音美食推荐官
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@小橙爱做菜1月前
油腻的东西吃多了偶尔也会想来点清淡的……#家常菜 #今天吃什么 #美食 #家常美食 #爱生活爱美食
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三姐的自律轻食6月前
自律的尽头是水煮菜，水煮菜的三种做法，好吃健康还过瘾#晚餐吃什么 #减肥 #水煮菜的懒人做法
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王小爱1周前
#简单的家常菜 #创作者中心 #创作灵感 #水油焖菜 #西兰花今天吃了啥 西兰花是孩子最喜欢的绿色菜之一，这个水油焖的方法简单又快手，最大 程度的保留了原汁原味，大家可以做起来。
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王星生活1月前
西蓝花可以这样吃！#王星生活 #健康饮食
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雷的小食记🍳2周前
30秒解锁贵州人“万物皆可蘸”的秘密 #懒人必备 #低卡美食推荐 #麻辣诱惑 #水煮菜 #抖音趣胃计划
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丰中托管（小芳）1周前
#上热门 #记录生活 #做菜我是认真的 西兰花这个菜一定要好好洗，花瓣里面有虫子，我都是先用盐水泡一下，再用面粉洗2到3次，这样吃起来才放心，每个孩子都是爸爸妈妈手心里的宝，把每个孩子当作自己的孩子去照顾，将心比心❤❤❤
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六悦食记3周前
做菜小技巧，要收藏好 #爱生活爱美食 #一起学做菜
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xiao敏吖（家常菜版）3周前
#家常菜 #我的厨房日记 #宫保鸡丁#白灼西兰花🥦
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酸辣土豆丝1月前
vlog｜早起制作打工人生活化减脂便当🍱day7 水煮西兰花🥦秋葵🥩牛肉 我宣布只要赶时间水煮是最方便最快速的便当之一👏 #美食 #减脂餐 #上班带饭 #生活化减脂 #水煮菜
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万物1周前
#在家做美食 蒜蓉粉丝，西兰花🥦，
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盖南优选餐饮创业2周前
白水煮西蓝花蘸这个香辣蘸料真就嘎嘎好吃#西蓝花 #香辣蘸料 #调味料
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发图麦的厨房1月前
为什么餐厅的西兰花总是又脆又绿又入味？🔥 滚热葱油激香魂！三步搞定，味道直接秒杀水煮菜！ 香到邻居以为你家开了饭店！简单到没借口不做，低卡高纤维，减脂期狂喜！#美食教程 #葱香西兰花 #家常菜教程 #创作者中心 #创作灵感
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净筷半成品菜（邵炯）6天前
#西兰花 #美食 #生活碎片 #治愈系 #抖音美食创作人
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户县丽姐3月前
水煮菜，白瓷碗里盛着刚捞起的时蔬，西兰花带着脆生生的绿意，娃娃菜沁着水润润的甜，香菇吸饱了高汤的鲜，没有多余的调味，只有靠清水慢煮逼出食材本真的香，咬下去时，汁水在舌尖轻轻爆开，是黄瓜的清冽，是芦笋的微甘，是豆腐的软嫩，不用计算卡路里，不必担心肠胃负担，就着一碗温热的煮菜汤，慢慢咀嚼时令的馈赠。原来最简单的烹饪，反而最能尝出生活的清甜。#上热门话题🔥🔥🔥 #户县丽姐 #水煮菜 #家常菜 #清淡饮食 @抖音小助手
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💗伊米💗阳光1周前
一周减脂午餐食谱： 💐周一：培根土豆西兰花沙拉 1. 土豆去皮切小块，水煮至软但不烂。 2. 西兰花切小朵，焯水1-2分钟后捞出过凉水。 3. 培根切小片，用不粘锅煎至出油变脆。 4. 把所有材料混合，加少量黑胡椒和低脂沙拉酱拌匀。 💐周二：西兰花炒鸡胸肉 1. 鸡胸肉切小块，用少许生抽和淀粉抓匀腌制10分钟。 2. 西兰花切小朵，焯水1分钟捞出。 3. 热锅少油，先炒鸡胸肉至变色，盛出备用。 4. 同一口锅，加蒜末爆香，放入西兰花翻炒，再倒入鸡胸肉，加少许盐调味即可。 💐周三：酸辣脆笋藕片 1. 藕去皮切薄片，焯水1分钟后捞出过凉水，保持脆感。 2. 酸笋冲洗一下，挤干水分。 3. 碗中放藕片和酸笋，加入蒜末、醋、少量生抽、糖和辣椒，拌匀即可。 💐周四：凉拌平菇 1. 平菇撕成小条，洗净后焯水3-4分钟至熟透。 2. 捞出挤干水分，放凉备用。 3. 加入蒜末、醋、少许生抽、香油和盐，拌匀即可。 💐周五：蒜香茄子 1. 茄子切条，放入微波炉高火加热3-4分钟至变软，或上锅蒸熟。 2. 热锅放少量油，爆香蒜末和辣椒。 3. 把处理好的茄子放入锅中，快速翻炒几下，加少许生抽和盐调味即可。 💐周六：牛肉娃娃菜 1. 牛肉切薄片，用少许生抽、料酒和淀粉腌制10分钟。 2. 娃娃菜洗净，撕成大片。 3. 热锅少油，先炒牛肉片至变色，盛出备用。 4. 同一口锅，直接下娃娃菜翻炒至变软出水。 5. 把牛肉倒回锅中，加少许盐和蚝油调味，翻炒均匀即可。 💐周日：玉米粒炒虾仁鸡蛋 1. 虾仁洗净，用少许盐和料酒抓匀。 2. 鸡蛋打散，加少许盐搅匀。 3. 热锅少油，先炒熟鸡蛋，盛出备用。 4. 同一口锅，放虾仁炒至变色，再加入玉米粒翻炒。 5. 最后倒入炒好的鸡蛋，加少许调味，炒匀即可。 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂餐 #合理饮食营养均衡
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阿哩2周前
#日常vlog
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哆哥1周前
最后我们吃了今日豪华版减肥晚餐，孩子很满足，合理搭配，营养不缺，又简单易学#每日减脂餐 #生活化减脂餐 #低脂低卡 #儿童减肥餐怎么做
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欧小白2周前
这玩意真的巨巨巨掉秤！！！！！ #创作灵感 这几天吃了不少酒席 急需急救一下体重 非常需要它 比普通的水煮菜好吃 做法简单
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啊哦小张1周前
今天又是20元水煮菜！有肉有菜有碳水！#水煮菜 #减脂餐 #懒人美食 #美食vlog #抖音美食推荐官
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日渐消瘦1周前
水煮凉拌菜 #开学减肥 #开学基础开学的vlog就不基础 一个人也要好好吃饭！
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发发1月前
一人食｜今天吃水煮菜 一个人吃饭食材消耗的慢一些，消耗不完的食材很适合吃水煮菜，既清理了冰箱库存，又能快速搞定还健康美味，一举三得～#一人食记 #水煮菜 #懒人美食 #减脂餐 #种草激励计划
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王玲（已瘦2斤）1周前
#一起减肥打卡 #vlog日常 #瘦下来做最美的自己 一定要瘦到99
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知识破冰船6天前
原来这些菜要焯水！菠菜去草酸、黄花菜去毒… 做错等于踩坑 西兰花藏污纳垢、菠菜含草酸、香椿亚硝酸盐超标、扁豆有皂苷、黄花菜带秋水仙碱 —— 这些常吃的菜，直接做不仅没营养，还可能有隐患！#涨知识 #知识分享 #焯水 #万万没想到 #科普一下
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懒人瘦饭6天前
减脂期做法有多简单，跟着卫健委做一道减脂餐之水煮菜蘸水，酸辣爽口简单易做！#减脂餐 #低脂低卡餐 #懒人减肥 #水煮菜 #卫健委减肥食谱
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这个怎么样1周前
#减肥#通便 上厕所困难的伙伴可以尝试一下水煮西兰花，嘎嘎有效
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要被吃掉惹么1月前
✨一人食｜沉浸式做水煮菜 ˶˃ ᵕ ˂˶✩ #一人食记 #懒人美食 #水煮菜 #吃瘦不饿瘦 #治愈系美食
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心心儿（瘦40斤版）6月前
坚持自律90天第三十五天 | 最邪恶的菜：水煮西蓝花😭#vlog日常 #自律遇见更好的自己
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味拉6天前
减脂期的清水火锅——是有仪式感的水煮菜#抖音美食创作者 #火锅 #清水火锅 #低卡低脂餐
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苏饱饱吃不饱🥑1周前
#简简单单一顿家常便饭 #简直太好吃了 #妈呀太好吃了吧 #越吃越瘦 #水水煮菜
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龍6天前
#健康饮食搭配 #营养早餐 #早餐吃什么 #每日分享
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小水随便吃点6天前
失业省钱2元减脂餐🥬水煮菜🥔 #一人食记 #抖音美食创作者 #减脂餐 #水煮菜 #我的厨房日记
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一份大薯1周前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之水煮菜蘸水 #减脂餐 #懒人减肥 #水煮菜 #蘸水 #卫健委减肥食谱
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百合志娟姐2周前
清淡鲜香美味#美食教程 #家常菜教程 #人人都是美食家 #西兰花@抖音来客官方助推官 @抖音创作小助手
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莎莎是我啊🧡3周前
#在家实现自制美食自由 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐#水煮菜
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苏姐私房菜2周前
别再水煮西兰花了！热油下蒜粒炒出金黄，扔进西兰花大火翻两下，脆嫩又入味，厨房小白也能零失败！#蒜蓉西兰花 #减脂 #减脂餐 #在家做美食 #简简单单一顿家常便饭
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壹粒食3周前
剪视频真的是很反人类的一件事qaq 昨天下午吃的水煮菜✌️ #美食 #水煮菜 #减脂餐 #好好吃饭
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孙姐说草本黑糖2周前
减脂期吃水煮菜没味#健康 #养生保健 #涨知识 #科普健康知识
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50岁的青姐2月前
水煮=白吃？正确做法让你吃对每一口营养！#健康饮食 #吃出健康 #水煮菜 #养生 #健康生活方式
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旺旺小小苏🤔1周前
今天是减脂的第8天 要么瘦 要么死 加油苏豆豆 #水煮菜 #减脂 #减脂餐 #要么瘦要么死坚决不做死胖子
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姬嘻2月前
用个蒸锅，下面水煮菜，上门蒸饭蒸玉米，水煮菜一定要加一点盐和油，这样煮出来菜才脆绿，不然就是黄的。凉拌就根据自己口味啦，六婆辣椒面也不辣。#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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啊哦小张1月前
今天又是20元水煮菜！有肉有菜有碳水！#水煮菜 #减脂餐 #懒人美食 #美食vlog #抖音美食推荐官
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爱健身爱美食的西瓜妹1月前
不会做饭的宝子，看了这个视频也能……在众目睽睽之下，假装是【厨神】，见家长，聚会露一手，必学！！！！青年大学习各类蔬菜快速切法🥦一看就会！ #快速切菜技巧 #见家长 #家常菜 #水煮菜 #减脂餐
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