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2021年9月28日山东省健身健美锦标赛,是我认真准备的第一场比赛,为期30天的备赛,自己操控整个减脂过程。最后十天,在我的好兄弟刘宇的指导和陪伴下,完成了脱水充碳的环节,在他的陪同下,也顺利的完成了济宁省赛之旅,取得了优异的成绩,学到了很多备赛的知识,谢谢好兄弟@柳雨和柳蛋 紧接着第二场全国赛,由于时间仓促,身体出现问题导致最终状态不佳,心里留下了遗憾。回来后,更加的刻苦训练,严格饮食,只为能弥补上一年的遗憾 2022年9月20日全国大学生健身健美锦标赛开始报名后,由于疫情原因,学校不再组队,在姐姐@园长_rioota 的鼓励下,毅然决然的决定个人参赛,要把属于自己的,全都拿回来 于同年八月初,开启了自己的备赛之旅,整个过程全靠自己独立完成,根据自己的身体变化来调整力训、有氧以及饮食的摄入,备赛辛苦,但从未想过放弃(虽然备赛到上台需要很多环节,但是处理体脂才是最基础也是最重要的,身体各部位体脂处理到位,上台才会有干度有细节,很多人备赛体脂都减不干,谈何竞技状态。减脂既不是拼命做有氧,也不是绝食零碳,要想又干又大,最好不要极端)体重从非赛季87kg减至赛前八天的82.5kg,经过8天的脱水以及降重后,体重刚好过秤(体重上限76 19号中午称重 20号上午比赛) 18号下高铁后由方神@方讨焱 一直负责陪同.开车接送以及赛场拍照后勤等工作。19号过秤后,在航哥@荣战队-是尹小宝 的指导与帮助下开始了充碳环节,同时时刻检查身体状态。直至20号晚上拿下了人生第一个全国赛古典健美全场冠军! 这次的比赛,只是一个开始。人总要不断的学习和实践,才可以变的越来越强,健美尤其如此。健身先健脑,健美是个持久战,不要昙花一现,要一直站在健美的舞台,继续大放光彩 感谢各位亲人朋友的陪伴与支持,为我的比赛做出了巨大的贡献 没有你们 我也不会有现在的成就 #全国大学生健美锦标赛 #厦门
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