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常军心理学2周前
孩子国庆放假期间睡眠自由 游戏自由 假期里好好休息，孩子心理压力有缓冲后，才不会这么容易产生厌学情绪#育儿 #智慧父母 #父母必读 #心理学 #常军
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豪叔说高考1月前
中小学生的上学时间要调整了#家长必看 #家长必读 #教育 #科普 #中小学教育
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天晴晴的1周前
初中十点睡成绩第☝🏻#初中生 #知识分享 #中考 #学习 #国学智慧
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王叔伴学2周前
熬夜学习反伤成绩，早睡才能是真学霸#早睡早起
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数学杨老师4周前
#郑州中原区 #初中生 #时间规划
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小牧妈妈1月前
#日常唠嗑#家有初中生 #初中生睡眠 网上经常看到初中生十一二点睡觉的，感觉我们读了我个假初中呀，家有初二小神兽，每天晚上8:40到家，休息玩会，9点半洗漱10点准时睡觉…… 你们家的初中生几点睡觉呢。^_^
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子鹿张老师3周前
最好的补课，就是晚上9点睡，早上6点起！#家长必读 #家庭教育 #补课 #初中生 #子鹿课堂达人
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🐝 (煮耶智顶作品0️⃣)6天前
初中十点睡成绩第一的秘诀：抓晚上，没有方法的直接抄🔥🔥🔥#初中#初中生#初中数学 #学习方法 #初中英语
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褚老师说教育3月前
【20250707】孩子放假期间，睡眠自由，游戏可玩！#万万没想到
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椰椰芒芒（进裙玲）6天前
初中十点睡成绩第一的秘诀：抓周末！没有计划的直接抄#初中生 #初中 #初中学习方法 #学习资料分享 #初中逆袭
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仙游才智-吴老师1周前
初中生每天睡眠时间#初中数学 #仙游 #仙游那些事 #同城热点
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桃桃学姐祝页进群领1月前
初中生十点睡，成绩第一的秘密，抓晚上#升学规划 #学业规划 #高效学习法 #提分技巧 #中考升学规划
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北斗聊学习1周前
最好的补课就是晚上十点半睡#家长必读
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豪叔说高考3周前
中小学生的上学时间要有新调整，期待吗？#家长必看 #家长必读 #每日分享 #学霸秘籍 #教育
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赵老师｜3 万+学生内驱力实战派3月前
孩子睡眠不够好，成绩怎么能提高#中学生#父母课堂#家庭教育 #学习#小学生 #学霸 #宝妈
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脆皮柿子6天前
初中十点睡成绩第一的秘诀：抓周末没有计划的直接抄#中考 #知识分享 #初中 #初中生 #学霸秘籍
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原式数学1周前
#初中生几点睡
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竹叶进裙岭6天前
初中十点睡成绩第☝️#初中生 #知识分享#中考#学习#国学智慧
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小芬姐1周前
#原创视频 #dou+上热门🔥 #每日分享 初中生在家的状态都是这样吗？
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随心学姐6天前
初中十点睡成绩第1️⃣#初中生#知识分享#中考#学习#国学智慧
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miniLU1月前
真心建议初高中生不要住校#住宿#初高中住宿 #走读 #住宿生#住宿生活
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木杨6天前
初中十点睡成绩第一#初中升学#初中生 #生活小建议#每天跟我涨知识#干货分享
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小花一朵升初一啦1月前
我们每天晚上10点上床睡觉，早上六点半起床，小朋友说今天上课都想打瞌睡，大家初中生的作息都是什么样的呀？#初中生 #原创视频 #如何做好新学期规划 #学习 #每日学习打卡
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青青学习笔记6天前
初中生十点睡成绩第一#初中生#知识分享#中考#学习#国学智慧
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天晴晴的6天前
初中十点睡成绩第☝🏻#初中生 #知识分享 #中考 #学习 #国学智慧
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王丝傅3周前
现在的孩子们 看上去实在是有些可怜 坚持住我亲爱的孩子们！#日常生活 #内容太过真实 #纪录美好生活 #初中生
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阿溪3年前
身为下一届九年级的孩子，虽然现在放暑假了，但在家里每天仍坚持在校作息时间。6点起床，晚上11点睡觉，每天保持正常学习时间和运动时间。孩子说在学霸眼中放假不放假都是一样的，只是换个地方学习，毕竟假期都是用来超越自己而不是用来平躺的，每次长假结束都会冒出一大批学霸，所以如果不想被别人甩掉，那就不要放纵自己。离明年的中考越来越近了，为中考冲刺，也为自己的目标越来越近！加油💪#陪读妈妈 #暑假生活 #努力成为更好的自己 #初中生
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王惠校长5月前
初中的孩子一定要11点前睡觉 #教育孩子 #初中生 #家长必读
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阿呆2周前
晚睡晚起算熬夜吗？
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男孩派虎妈2月前
愿我们的孩子都能早睡早起，拥抱精力充沛、灿烂美好的一天！ #早起 #育儿理念 #养育方式 #孩子 #好习惯
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中医汤晓龙2周前
几点睡觉算健康呢？ #早睡 #医学科普 #养生 #中医
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小糖果3月前
10岁高能量女生假期自律的一天vlog…
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森活鱼块4周前
初中生十点睡的秘诀 抓晚上#中考备考 #初中生 #家长必看 #初中学习方法#学霸笔记
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曹老师（小初高-英语提分）郑州1周前
🤔想问一下同款家长，你家初中生几点睡几点起。 #家有初中生 #家有初中生的日常 #初中生作息 #家长必读 #同城教育
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培优小筑1周前
#热点 #放假 #初中生 #规则怪谈
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布布学习心得（煮耶公开裙）1周前
初中十点睡也能考第一的秘诀来啦，抓晚上，轻松进入年纪前三#初中 #初中生 #初中数学 #家长必看 #激励孩子的方法
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豆包不当《㊗页进👗》6天前
初中十点睡的秘诀：抓晚上，没计划的直接抄#干货分享 #初中生 #初中家长 #初中 #初中数学
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青青3周前
初中生别再熬夜写作业啦！学会这两招，10点睡觉不是梦#学习方法 #写作业
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煮耶进裙岭6天前
初中十点睡成绩第一☝🏻#创作者扶持计划 #初中生 #知识分享 #中考 #学习
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小鱼冻干（维洪）6天前
初中十点睡成绩第一的秘诀：抓晚上！没有方法的直接抄！！#初中学习方法#学霸秘籍#学习资料分享#提分秘籍#初中生
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武汉苼旭-咨询研研6天前
初中十点睡成绩第1️⃣#初中生 #知识分享 #中考 #学习 #国学智慧
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小周同学1.01周前
初中十点睡成绩第一#初中生 #知识分享 #中考 #学习 #创作者扶持计划
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雅致-琦6天前
初中十点睡成绩第一#初中生#知识分享#中考#学习#国学智慧
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家有两宝1月前
#初中生#走读生
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590473087136天前
初中十点睡成绩第一的秘诀：抓晚上！#干货 #初中生 #初中学习方法 #中考 #创作者扶持计划
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满分砂糖橘6天前
初中十点睡成绩第一的秘诀抓晚上！没有方法的直接抄！#初中 #初中生 #中考逆袭 #学习方法 #学霸秘籍
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薯条蘸星星6天前
初中10:00睡成绩第一的秘诀抓晚上#初中学习方法#学霸秘籍#初中生#知识点总结 #家长收藏孩子受益
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秋风（进煮✌🏻👗0️⃣）6天前
初中十点睡成绩第☝🏻#初中生 #知识分享 #中考 #学习 #国学智慧
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想上学（裙0曲）6天前
初中十点睡成绩第一的秘诀：抓晚上没有方法的直接抄#知识分享干货 #知识分享 #中考 #初中生 #初中 @DOU+上热门
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方老师提分秘籍（👀简介）6天前
初中10点睡也能考第一#初中#中考#初中生#学习分享#知识点总结
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四宝同学1周前
孩子每天早上6.10起床，晚上10点多才睡，已经很辛苦了，只要努力了，身心健康，不管结果如何都是最好的！#学习 #初中生
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👻(看祝夜置顶领取)6天前
-初中十点睡成绩第☝🏻#初中生 #知识分享 #中考 #学习 #学习数学
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知愈书房2周前
你以为“晚睡晚起不熬夜”？其实身体早就抗议了！ 很多人一放假就开始“报复性熬夜”——凌晨 2 点睡、早上 10 点起，心想：“我睡够 8 小时了，没亏呀！” 但真相是——你的身体根本不认账！ 从医学上讲，这种作息确实不算“熬夜”，而是属于👉睡眠时相延迟综合征。 听起来像没事？其实，这才是最隐蔽的健康杀手！ 我们体内有一种关键激素——褪黑素，它像一位“生物钟指挥官”，在夜晚分泌、白天抑制。 可当你长期凌晨入睡时，褪黑素分泌被打乱，生物节律紊乱，身体就会出现这些变化 白天再怎么睡，也总觉得没精神 记忆力下降、情绪更易焦虑 新陈代谢失调，脂肪更容易囤积 皮肤状态越来越差，气色暗沉 为什么？ 因为当外界光线、温度逐渐增强时——即使你还在睡，身体各个感知系统都在被“唤醒”。 也就是说：你在和大自然“对着干”！ 总结一句话： 睡够时间 ≠ 睡得健康。 熬的不是夜，是你的生物钟。 专家提醒（北京大学深圳医院）： 想要恢复健康节律，最好在 23 点前入睡，保持固定作息，让褪黑素重新回到正轨。 你平时都是几点睡？有没有试过改回早睡？ 评论区告诉我，你的生物钟现在几点“打卡”！ #熬夜#晚睡晚起 #晚睡 #晚睡的人 #晚睡的人熬的是什么 #健康科普
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荔枝甘露（进裙铃）1月前
初中生十点睡成绩第一的秘诀抓晚上#知识分享 #初中学习方法 #学习资料 #快速提分 #学习笔记
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桃子气泡水🍑（进群0️⃣）6天前
初中十点睡成绩第一的秘诀 抓晚上#初中#初中生#学习方法#学习资料
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金啊玲1周前
真不理解为什么要这么早上课 每天睡不饱 能学好 ？
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养成系ATM1周前
有没有人跟我一样觉得上学比上班还苦#学生#上学#打工#内卷 #初中生 #高中生
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咖咖爱饭饭2周前
如何看待现在的初中生高中生普遍睡 5~6 个小时？
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索先生2周前
每天很焦虑#每日分享
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不眠柠萌6天前
初中十点睡成绩第一的秘诀抓晚上！没有方法的直接抄！#中考 #家长必读 #学习 #初中生 #学习方法
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乔乔学习分享6天前
初中十点睡也能考第一的秘诀：抓小五门‼️考试成绩不下680+🔥#初中学习方法#学霸秘籍#提分技巧#初中生#学习干货
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