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秦敏主任1年前
脊柱也需要定期保养？每天练习这套脊柱养生操 #脊柱操 #广场舞 #中老年 #养生操 #硬核健康科普行动
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丽丽线上瑜伽yoga2月前
长期头晕头疼❗️3个私教级动作怕你好太快✅#头晕 #头晕头痛 #颈椎病 #肩颈疏通 #颈椎
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丽丽线上瑜伽yoga2月前
颈椎压迫导致肩颈僵硬头疼❗️3个动作怕你好太快✅#头疼 #头晕头痛 #颈椎病 #肩颈疏通 #肩颈酸痛
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省立三院脊柱脊髓外科孙立民4月前
#颈椎生理曲度变直 #颈椎反弓 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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蝴蝶5年前
针对颈椎引起的头疼、头晕、视力模糊锻炼操！
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微乐智能产康4月前
#体态调整 #体态矫正 #颈部疏通 #脊柱健康
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郭大侠.5月前
专业康复师教你！床边吊头正确打开方式！ #颈椎牵引 #脊柱健康
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爱吃肉的丁教练4月前
腰突必练动作-鸟狗式，98.96745%的人都没关注这一点！！#腰突 #腰突康复训练 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突自愈的真实经历
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脊柱外科白耀辉医生3月前
颈椎反弓头巨痛？两招救急，快存好#医学科普 #颈椎反弓 #头疼 #颈椎病 #医学知识科普
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脊柱骨科孟赛克医生3月前
腰椎间盘突出，别听他们的瞎练动作！#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 #脊柱外科 #腰突微创
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脊柱养生陈老师1月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎
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芊芊拍打操1月前
缓解腰椎压力的动作 加强核心力量，腰疼不要练腰，要练腹！#核心力量 #腰疼 #缓解腰痛
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脊柱外科张宇宸4月前
颈椎病该如何做理疗？颈椎牵引需要注意什么。 #颈椎病 #颈椎牵引 #压迫神经 #医学科普
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颈椎杨立辉主任1周前
早上起床练两招，告别颈椎压迫神经，坚持下去就会有收获 #颈椎病 #颈椎压迫神经 #颈椎锻炼 #医学科普 #北京朝阳医院杨立辉
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脊柱大师成效2月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎
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谢姐5年前
针对颈椎引起的头疼头晕、视力模糊锻炼操#抖音小助手 #健康养生
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WW瑜伽2月前
夏天练完后弯头晕脑胀？烦躁不安？试试这个墙绳+抱枕的修复体式！💦 ✨ 快速平衡神经，释放脊柱压力 ✨ 3分钟恢复平静，拯救夏日练后不适 #能量修复 #理疗 #瑜伽#三伏天邪修减肥还是太权威 #静心养性
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脊柱骨科徐医生8月前
用手扶着脑袋减轻疼痛，神经根型颈椎病患者的常见姿态
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元长1周前
#创作灵感 脊柱好，身体才会好，分享怎么去加强脊柱的灵活性，减少脊柱上的各种疼痛问题#脊柱 #脊柱健康 #脊柱矫正 #脊柱流动 @抖音小助手 @DOU+小助手
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省立三院脊柱脊髓外科孙立民3月前
#颈椎曲度变直反弓 #颈椎锻炼 #医学科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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郭大侠.3月前
5分钟拯救圆肩！招财猫动作Get #肩内扣 #脊柱健康 #养脊行动
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脊柱王锋主任5月前
颈椎病手麻别慌，这几招在家就能轻松解决。 #颈椎病 #手麻 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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脊柱脊髓微创-戎宏涛4月前
脊柱科医生首推的运动 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #神经外科 #外科医生 #颈椎病
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形气神静修4月前
经常手麻脚麻的人，多练这个动作#手麻脚麻#神经压迫#居家锻炼
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有氧健身操❤️兰兰5年前
头晕 头痛的朋友练起来#颈椎 #支持抖音绿色平台 #养生 #健身打卡 @DOU+小助手 @抖音小助手 #热门
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中医骨伤病马运锋5月前
两个小方法缓解你的颈椎病 #颈椎病 #如何治疗颈椎病 #颈椎病的正确锻炼方法 #中医正骨 #河南中医药大学第三附属医院
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1周前
身体总是这疼那痛的，那听听徐医生的缓解疼痛小妙招吧#徐文斌医生 #疼痛 #腰肌劳损 #健康
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省立三院脊柱脊髓外科孙立民4月前
#颈椎生理曲度变直 #颈椎反弓 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科医生刘伟强2月前
#脊柱健康改善计划 腰间盘突出记住这四个字：躺 治 练 暖！#腰椎间盘突出压迫神经 #医学科普 #潍坊市人民医院 #脊柱外科专家刘伟强
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就叫我浩克吧5月前
后备僵硬｜胸椎僵直，远比驼背更让人头疼 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #胸椎 #脊柱
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脊柱外科白耀辉医生2周前
椎间盘突出急性期疼得厉害？试试这两个动作。#脊柱 #椎间盘突出 #椎间盘保健 #椎间盘突出科普 #椎间盘突出压迫神经
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施老师科学站桩入门3月前
手指麻颈椎差，多练这个松活颈椎！#手麻 #颈椎 #居家锻炼 #养生运动
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小雨伞Yoga3月前
睡前5个拉伸动作｜身心若松，夜才安稳 睡前10分钟，把卡在背上的压力、堵在胸口的情绪温柔释放掉 一整天电脑前坐着，肩膀僵硬、脊柱压迫，情绪卡在胸口、脑子停不下来，躺在床上，也睡不着。 这组五个睡前体式， 借助抱枕呼吸作为支撑，让你不用用力去对抗， 肩膀打开了，呼吸顺了；背部松了，情绪也开始往下沉；腿轻了，脑子也不再过载 @抖音创作小助手 #解压 #瑜伽 #睡前10分钟 #助眠 #拉伸
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脊柱科陈忻博士1月前
神经受压迫后别慌这样做帮颈椎缓过来 #颈椎病 #神经根型颈椎病
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脊柱健康王肖虎3月前
再年轻的颈椎，也怕这两个动作 #颈椎病 #颈椎 #脊柱健康 #脊髓损伤
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上海六院微创骨科王世勇3月前
腰椎间盘突出压迫神经，这三点要注意！#脊柱外科 #上海骨科王世勇 #骨科医生 #颈椎病 #腰间盘突出
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脊柱医生任志伟2月前
腰椎间盘膨出不用检查，教你3个方法解决它！ #腰椎间盘突出症 #腰椎间盘膨出 #脊柱健康 #医疗健康创作训练营 #腰突恢复锻炼
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七月康体养生运动3周前
颈椎压迫头晕头疼，头前引，每天10分钟，颈椎周围深层肌肉有力才能稳定颈椎，压力才能被释放，#居家锻炼 #颈椎操 #八段锦#古法健身#养生就是养健康
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脊柱外科张宇宸5月前
扒单杠的原理就是腰椎牵引，减轻椎间盘压力，减小对神经的压迫。 #腰椎牵引 #扒单杠 #神经压迫 #医学科普
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脊柱健康陈嘉华3周前
颈椎间盘突出压迫神经如何缓解 #颈椎间盘突出 #压迫神经 #健康操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
颈椎曲度变直不可逆❓头晕手麻有效缓解✅#颈椎 #头晕 #手麻 #颈椎病 #颈椎压迫
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康复大学青岛中心医院脊柱外科宫晓进2月前
几个小动作，缓解颈背部不适#颈椎 #抖出健康知识宝藏
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宣武神外刘振磊3月前
颈椎硬如钢板别乱按，这几个动作比按摩更有效 #颈椎 #神经外科 #脊柱健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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正门站桩施元之1周前
手僵肩颈堵，需要多练这个动作 #居家锻炼#养生运动#肩颈 #肩颈酸痛#经络
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施老师养元桩7月前
脊柱回归正位，腰椎一下就舒服！ #站桩 #脊柱侧弯 #腰椎 #脊柱健康 #居家锻炼
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田主任健康说3月前
40岁后，记住这3个关键点 让你年轻10岁。 #抑郁消除计划 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #心理健康 #抗老 @DOU+小助手
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张郭锐 颈肩腰腿疼3月前
腰突最好的康复疗法：麦肯基疗法（成人示范） #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #麦肯基疗法 #保守治疗
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SG 体能训练师1周前
因为下背部头疼？今天这期直接跟练起来吧！#功能训练 #体能训练 #下背痛 #核心力量 #基础训练
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颈椎杨立辉主任1周前
颈椎压迫神经引起头晕头疼，教你2招有效缓解 #颈椎病 #颈椎压迫神经#头晕 #北京朝阳医院杨立辉 #医学科普
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脊柱医师张风江5月前
#颈椎病 #低头族 #颈椎操 #诊室日常 #郑大一附院张风江
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运动康复小妍4月前
腰椎锻炼#腰突 #坐骨神经 #坐骨神经痛 #坐骨神经压迫 #坐骨神经痛锻炼操
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康复专家丁德权6月前
小姐姐经常肩颈不适呼吸不畅，压迫神经多处错位！ #正骨 #肩颈 #中医 #颈椎 #脊柱
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居家拉伸阿龙老师2月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #改善颈椎
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爱吃肉的丁教练1月前
肩颈腰 不适 10秒钟学会这个动作！ 底层逻辑：长时间不良姿势久坐导致颈椎腰椎曲度异常，压迫肌筋膜和神经导致不适，这个动作帮助你恢复正常的颈椎腰椎的生理曲度，同时训练你的前庭系统！关注➕收藏后慢慢跟练#久坐 #腰椎 #颈椎 #颈椎腰椎 #腰椎间盘突出
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骨科高春雨医生4月前
腰突压迫神经，两件事做到位，一天比一天轻 #腰椎间盘突出 #医学科普
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爱吃肉的丁教练2月前
腰突康复训练课-都练了什么内容！ 每个人状况不一样，找到适合自己训练最重要，感觉有用点个关注➕转发给家人朋友#腰椎间盘突出 #腰突 #腰间盘突出 #腰突康复训练#腰椎间盘突出压迫神经
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脊柱科陈忻博士3月前
颈椎病要康复就是坚持以下四个原则 #颈椎病
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脊柱健康陈嘉华2周前
三个动作每天跟练 颈椎越来越好 #颈椎操 #健康操 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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大攀运动健康笔记2周前
忘掉斜方肌❗3招快速缓解肩颈酸痛✅ 脖子酸痛还有头晕头疼，按摩斜方肌却没效果？3招快速缓解头晕脖子疼。 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #颈椎病康复 #颈椎疼痛 #夏日减脂大作战
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脊柱健康陈嘉华3月前
肩胛骨疼痛，一个动作帮你缓解 #肩胛骨疼痛 #健体操 #抖出健康知识宝藏
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长征医院许鹏（脊柱微创）1月前
颈椎疼痛，手麻手酸，这些运动要练起来#颈椎病 #脖子酸痛 #手麻手酸 #抖出健康知识宝藏 #门诊日常
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脊柱医生阮恢炳3周前
颈椎酸胀疼痛怎么办，颈椎反弓反曲怎么预防 #抖出健康知识宝藏 #颈椎疼痛 #颈椎僵硬 #颈椎反弓 #颈椎锻炼
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娜娜好甄选3周前
脖子疼头晕头疼手麻压迫神经了在家坚持用颈椎牵引器坚持做牵引慢慢变好了做完全身都轻松。#颈椎病 #脖子疼 #颈椎牵引器 #颈椎按摩
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娜娜好甄选2周前
脖子疼头晕头疼手麻压迫神经了在家坚持用颈椎牵引器坚持做牵引慢慢变好了做完全身都轻松。#颈椎病 #脖子疼 #颈椎牵引器 #颈椎按摩
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脊柱外科祁医生4月前
长期久坐的人群，一定要抽出空多活动 #医学科普#医患沟通#脊柱外科祁磊#颈椎 #医路有你
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