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小艺考佳忆老师1年前
小长假后的软度突击检查 ！丹姐竟想... 看样子大家很开心~ #软度 #小艺考 #舞蹈附中 #舞蹈生
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有温度的魏老师2月前
艺体人软度测试。 #艺术体操 #舞蹈生 #有温度的魏老师 #软度训练
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行舞坊X姐姐来了2月前
艺考生的软度 郑老师突袭晚功课！ 根据每个人自身条件安排计划。 软度是最先要解决的问题～ 不容磨叽！#舞蹈艺考 #艺考培训#舞蹈生 #大艺考 #舞蹈集训
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7u74月前
此视频以7分钟来记录我这7个月的舞蹈集训生活。 怎么去概括呢 实在是太苦太累了 是18年以来最累的日子 是流汗流泪最多的日子 也是最崩溃的 也是最有意义的。 这个视频剪了五个月 从统考完就开始了 磨磨蹭蹭终于从联考剪到现在。 今天距离高考还有五天 怎么感觉我才刚联考完 看着倒数日记录着的“联考已经…”忽然才有了实感。 今天已经是联考完第140天了 感觉昨天还在上何老师的基训课..姚老师的剧目课..李老师的毯功课 嘴里嚷嚷着“时间时间快点过吧 快点让我考完试吧 好累啊 我好想吃东西 我好饿”其实联考完到现在 吃到再美味的食物 都不如集训时偷吃的一个苹果美味。 如果你问我想念那段日子吗 我想说我特别特别想念 即使苦 累 但其中的开心快乐和意义让我觉得很值得 我都特别想念。但我不会想真正意义上回到那种日子 那种饿到头晕手抖 累到喘不上气的 我不愿意体会第二次。 不知道写些什么，希望所有舞蹈生们都顺顺利利 远离伤痛 上岸。#集训 #舞蹈集训 #25届艺考生 #舞蹈生 #高考生的精选
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有温度的魏老师3月前
突击检查舞蹈生软度。 #舞蹈生 #舞蹈老师 #有温度的魏老师 #软度训练 #她们的精选
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艺考专家杨老师1周前
舞蹈生压软度的不同反应，来看看你是哪一种~#舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈 #小艺考 #基本功
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Super静静1周前
人菜但吃苦｜舞蹈没有捷径💦挑战横叉（进度6️⃣ #舞蹈基本功 #成人软开 #成人零基础舞蹈 #舞蹈生 #压腿
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辛迪3月前
辛迪第一次小艺考集训，今天正式开始啦 辛迪今年9岁，是预备小艺考生，我们还有很多不足，希望大家多多支持。#上热门 #舞蹈生的日常#小艺考#暑期集训
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有温度的魏老师4月前
看看我们班学生抱腿。 #舞蹈 #艺考舞蹈生 #软度训练 #有温度的魏老师
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汤怡然KineticDance3月前
25分钟“无痛”软开实录 ｜ 无剪辑 纯干货 #软开度训练 #后胯 #舞蹈科学训练 #舞蹈基本功 可能大家会质疑这么温柔的方式究竟有没有用？是不是噱头？我简单和大家讲一下： 首先这学生是中专毕业的，肌肉层面的软度已经解决了。甚至处于一种过度松弛，力量缺失的状态，但是胯跟还是下不去，技术动作完成不了。所以传统训练一定是有局限的。我们需要更细致地调整她的发力模式，引入功能性训练。 那这是不是意味着，肌肉层面没解决的孩子就只能生压硬拽了？肯定不是的，软度训练中的疼痛管理很重要！视频里的PNF拉伸，离心训练，神经松动，以及自我关节松动术都可以帮助控制疼痛感受。当然最重要的是，无论什么水平都需要控制静态拉伸时间，但可以增加静态拉伸的强度（比如骨盆后倾+屈膝）和叠加组数。 所谓无痛软开，对比其实是我们传统训练方法不注意疼痛控制的形式。而且这种训练方法练出来的一定不是“死肌肉”，和无法使用的软度。我们要的其实是有那个软度还能用出来，再加上别这么疼能坚持。这就是我们无痛软开和科学训练的本质。 关于效果：任何软开甚至能力训练都要自己和自己比，永远不要和他人比较训练进度。因为个体肌纤维和结缔组织的差异性，关节结合的先天条件都是不同的。老师们也要充分认识个体差异！
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有温度的魏老师1年前
假期突击检查舞蹈生软度。#舞蹈生翻车现场 #舞蹈生打卡 #有温度的魏老师 @粟粟💛
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鹿鹿老师呐3月前
舞蹈生不同身高的软度 #萌娃#舞蹈生#鹿鹿老师呐#热门#软度训练
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艺考专家杨老师2周前
舞蹈生的软度课，居然。。。#舞蹈生 #舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #小艺考 #舞蹈附中
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有温度的魏老师1年前
舞蹈老师开学检查软度。 #舞蹈老师 #舞蹈生 #软度
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安禾意集训（课堂版）3月前
老虎凳撕胯，你体验过吗？ 这居然是非专业舞蹈生、业余成人的横叉软度？ #中国舞 #舞蹈集训 #舞蹈基本功 #软度 #学舞蹈的好处
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单色中国舞雪雪老师6月前
一个视频自测你的软度等级，你是青铜还是王者？ #舞蹈基本功 #软开度训练 #学舞蹈的女孩 #舞蹈生 #古典舞
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芜湖零峰艺术梦梦（大号）5天前
踢馆！全网百万粉丝拉丁老师！第十四集：“软度大挑战”确定游戏规则！@芜湖零峰拉丁-晴晴老师 @芜湖零峰艺术—山山老师⛰️ #芜湖 #芜湖拉丁舞 #芜湖零峰艺术 #芜湖舞蹈学校 #芜湖专业拉丁舞培训
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舞蹈艺考胡老师2月前
舞蹈生搬后腿大比拼，最后PK谁赢了？ 舞蹈生搬后腿大PK 🔥#舞蹈生软度 #小艺考 #南京小艺考 #南京舞蹈培训 #小艺考集训
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小艺考睿琦老师1周前
撕腿初体验，来看看孩子们的表现吧 #舞蹈生 #舞蹈附中 #小艺考
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鹿鹿老师呐3月前
舞蹈生版女巫的毒药🧙‍♀️ #萌娃#舞蹈生#鹿鹿老师呐#热门#软度训练
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长沙壹翎艺术6月前
舞蹈男生班的课真不容易😂 #舞蹈集训 #软开度训练 #学舞蹈的男生 #长沙小艺考 #舞蹈男班
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🌞舞人老五🌊5月前
亲自体会科学无痛开软度，自己发现问题，找到方式方法来更好的解决学生问题！#艺考 #运动康复 @思育舞蹈康复（杨挺主任）
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四川舞研4天前
四川舞研9月月测现场来袭，千锤百炼只为精益求精#舞蹈集训 #舞蹈生 #26届舞蹈生 #舞蹈生的日常 #四川舞蹈联考
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安禾意集训（课堂版）7月前
舞蹈生踩胯的那些事 #踩胯 #软度挑战 #柔韧性测试 #舞蹈生的日常
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吾来舞往小艺考11月前
舞蹈小艺考，男女生考察区别 #软度 #舞蹈小艺考 #舞蹈附中
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艺考专家杨老师1周前
欢迎收看26届第五次周测，机会留给有准备的人#舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈 #小艺考 #舞蹈附中
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安禾意集训（课堂版）3月前
舞蹈生的痛，撕旁腿之～不行真的不行。 #软开度 #软度练习 #舞蹈基本功 #基本功 #练功
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江苏舞研南京新校区版6天前
九月大测精彩实况来袭 让我们蓄力待发，精进不休，势如破竹！#舞蹈生 #舞蹈 #舞蹈艺考 #舞蹈艺考 #26届舞蹈生
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有温度的魏老师3月前
舞蹈先天圣体有多拼。 #舞蹈生 #先天圣体 #有温度的魏老师 #软度训练 @一人二土的课后时光
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绮绮子2月前
每一次的坚持都是她对舞蹈的喜欢 #舞蹈基本功 #软度练习 #中国舞
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安禾意集训（课堂版）3月前
作为业余舞蹈生，酷刑之开肩、你敢挑战吗 #舞蹈基本功 #高难度动作 #软度 #中国舞 #成人业余舞蹈
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小艺考佳忆老师5天前
软度课堂，看我如何carry全场 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #小艺考 #舞蹈附中 #软度
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有温度的魏老师9月前
有天赋的舞蹈生。 #舞蹈老师 #舞蹈生 #先天舞蹈圣体 #软度#课堂花絮 @一人二土的课后时光
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小艺考佳忆老师2周前
国庆软度课，快来和佳忆老师一起上吧~ #舞蹈生 #小艺考 #舞蹈附中 #国庆 #小升初
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浙里小乐1月前
突击检查小乐舞蹈基本功，新学期舞蹈课也随之开始了，一段时间没有练基本功了，小乐能否打卡成功呢？#亲子互动 #vlog日常 #舞蹈 #基本功 #亲子教育
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付依诺4月前
小艺考结束也不能松懈 #舞蹈 #舞蹈生 #练功日常 #双子星赖氨酸 #软度
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艺校舞蹈生3周前
舞蹈生形体矫正 #舞蹈生#软度#一字马#舞蹈生的日常 #舞蹈生的辛酸 #炫迈嚼个不停酸到变形
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阜南舞动全城（学生版）6天前
舞蹈突击检查丨眼神飘过所有地方，唯独不看老师的镜头🥹 #突击检查 #小孩姐 #少儿爵士 #阜南舞动全城 #本地美好推荐官
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有温度的魏老师4月前
舞蹈生的开学大礼包。 #舞蹈生回功 #有温度的魏老师 #软度 #舞蹈课堂随拍 #掰腿之痛@小石榴
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鹿鹿老师呐1周前
舞蹈生版木头人🪵 #萌娃#舞蹈生#鹿鹿老师呐#热门#软度训练
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安禾意集训（课堂版）3月前
舞蹈生的痛，业余成人压脚背的痛，你是哪种？ #软度 #中国舞 #学舞蹈的变化 #中国舞
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舞蹈生干芝士🧀2月前
考官认为的高分是什么样 让我们一起看看吧#舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #舞蹈教学
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爱斯·舞（艺考部）2月前
最近呢总是能听到一些关于学习舞蹈，软开度的一些新闻，今天呢我们就来探讨一下关于这方面老师看法#舞蹈艺考#软开度#正能量 #教育培训 #正能量分享
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鹿鹿老师呐1周前
菜鸟组vs高手组，到底哪组能赢🤔 #萌娃#舞蹈生#鹿鹿老师呐#热门#软度训练
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艺考生爸爸-我是苹果的爸爸5天前
进步了，老师比学生都开心 雲川老师软度课堂#舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈集训 #舞蹈附中#小艺考
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甄舞源中国舞6天前
#气质女孩 中国舞艺术五团基本功月测日 ——软度篇#吴佳#张瑜
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有温度的魏老师5月前
看看不同舞蹈生过肩。 #舞蹈生 #软度训练 #舞蹈老师 #有温度的魏老师
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双馨艺校黄老师1月前
#dou上热门 舞蹈老师突袭模式开启！暑假期间突击检查舞蹈作业，一份“家庭作业抽查”已送达，看看小舞者有没有偷偷偷懒～#湘潭 #湘潭大学 #湘潭舞蹈 #内容太过真实
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小艺考佳忆老师1周前
软度踢腿训练 #舞蹈生 #小艺考 #舞蹈附中 #软度 #舞蹈课堂随拍
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山东舞研附中3月前
舞蹈生版双生选择~软度和剧目你选择哪个？#双生#小艺考#舞蹈生日常#中国舞 #集训
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杭州舞研（华东总部基地）1月前
撕跨撕出了海豚音？舞蹈课变成声乐课？ #舞蹈生 #舞蹈艺考#浙江舞研
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吾来舞往小艺考2月前
好老师，会根据孩子的情况，区分训练方法 #软度训练 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈小艺考
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广东舞研3月前
普高生冲舞蹈艺考这三个救命要素一定要知道 #舞蹈生 #舞蹈生的日常 #舞蹈艺考
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浙里小乐4月前
突击检查小乐舞蹈基本功，打卡成功了吗，还收到意外惊喜。 #亲子互动 #舞蹈 #五彩绳 #人类幼崽成长计划 #小学生
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艺校舞蹈生1周前
舞蹈生形体矫正 #舞蹈生#软度#一字马#康复#形体
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起舞吧！一枝雨6天前
软度课库存#舞蹈基本功 #课堂实录 #软开度 #舞蹈生 #舞蹈课堂实录
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舞蹈软开找冉冉8月前
为什么练软度被压断腿？ #舞蹈#软开#舞蹈生#横叉#竖叉#艺考
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起舞吧！一枝雨1周前
软度课之《很美的钢筋水泥腿》 #监控下的一幕 #舞蹈日常 #软度 #一字马 #舞蹈基本功
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北京舞逸天诚6月前
那些只有舞蹈生才知道的事#舞蹈生的日常 #舞蹈艺考 #舞蹈集训 #艺考生@DOU+小助手
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大甜宝吖👑5月前
学舞蹈没有什么捷径，软度是咬着牙耗出来的，舞感是一遍一遍打磨出来的，每一堂课都是汗水和泪水交织着#舞蹈生的辛酸 #舞蹈集训 #舞蹈艺考
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安禾意集训（课堂版）3月前
舞蹈生的痛苦日记—开肩日常，成人舞蹈软开 #舞蹈基本功 #零基础教学 #日常练功 #手把手教学 #软度
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艺校舞蹈生5天前
舞蹈生练功。#舞蹈生#艺考生#软度#一字马#艺考
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艺校舞蹈生6天前
舞蹈生日常。#舞蹈生#软度#一字马#舞蹈生的日常 #舞蹈生系列
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艺校舞蹈生5天前
舞蹈生练功 #舞蹈生#软度#一字马#舞蹈生的日常 #舞蹈生系列
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