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青少年心理辅导－智愈心理牛老师4月前
一句话帮孩子停止内耗 #家庭教育 #父母课堂 #心理学
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是大头的灵魂5月前
心气垮了，怎么办？答：停止自我压迫 #内耗 #认知觉醒 #自我提升 #焦虑 #正能量
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曾老师的小课堂1月前
“告别内耗”全攻略来了 #曾老师的小世界 #内耗 #告别内耗 #底层逻辑 #好书推荐
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黄执中的表达课堂4周前
还在为自己的缺点内耗？它其实是你看不见的优点 #沟通 #个人成长 #情感 #职场 ##热点
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春花三绝2周前
没事儿别内耗#思虑重 #每日分享 #学习 #收学员
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彩虹老师2周前
女教师“绿茶5招”，不发火也能镇住全班！#新手女老师管理技巧 #温柔教师不内耗 #渣女式管班法#学生管理#教师日常
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育儿思维课堂2周前
怎么才能摆脱精神内耗，提升自己？ #认知 #思维 #智慧人生 #人生感悟 #励志
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会说话的树🌳1周前
☯️街舞心法：停止内耗 跳出真实的你自己 一起跳舞的许多朋友和一些我教过的学生当中都会遇到各种各样因为舞蹈学习产生的不同程度的内耗： 1.课堂跟不上老师的进度产生的焦虑 2.上课的routine老记不住 拍视频放炮后自责 3.freestyle脑子一片空白 后续抗拒freestyle的练习…… ⬆️这本质上是因为那些看似对自己高要求的话语在脑海中形成的负面想法 🆕其实只要一点小小的改变就能让你变得更好 那就是“改变内在叙事”（用积极性的暗示） 当我们意识到这些现实发生并且产生想法以后记录下来接着把自己新的这些积极性的暗示覆盖上去 1.我在适应陌生的身体发力方式 2.虽然没有记住动作 但我掌握了roll的完整发力路径 3.freestyle的范围太广太难了 可以限定一个元素去掌握练习，先从简单的bounce开始 这样一来 我们既减少了心理的内耗，同时还多了一个引导自己跳舞的私人教练，让我们在探索舞蹈的路上走的更长久，也能更快的找的你自己的风格！ ⭐你的存在本身就有价值，不依赖于你的表现！ #Hiphop #街舞教学#freestyle #停止内耗#个人成长
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曾老师的小课堂1月前
摆脱内耗的“底层逻辑” #曾老师的小世界 #内耗 #摆脱内耗 #底层逻辑 #好书推荐
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丽惟塔成长课堂4周前
停止内耗最好的方法不是想开点，而是…… #心理学 #心理 #心理咨询师 #知识 #成长
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浙江工贸职业技术学院1周前
《大学生精神内耗的自我救赎》微课由朋辈咨询员主讲，生动解析了精神内耗的三大表现：矛盾心理、情感衰竭与行为异化。课程分析其社会与个人成因，并提出四大应对策略：树立正确自我认知、培养时间掌控力、寻求社会支持及积极实践，帮助学生化解自我消耗，重拾积极心态，有效应对挑战。@校园好网民 #高校网络教育优秀作品
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阿沛（分享版）1月前
张涛：老师你还是直接骂我吧#内容过于真实 #社恐 #内向 #
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Ariaa🧁（Yukの控米二创版）1月前
“要看做了什么”控控深夜防内耗小课堂开课啦～#控 #控直播日记 #韩汶栩 #G9 @控
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好妈妈是练出来的1月前
放下面子，停止内耗。#父母课堂 #父母必看系列 #家庭教育 #亲子教育 #停止内耗
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我是Tina1周前
3招去掉职场弱者气息，摆脱下位者姿态！ #内容过于真实 #女性成长 #职场 #职场干货 #职场女性
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老师的讲书课堂5月前
人无法改掉缺点你能立足是因为你有优点#拒绝内耗拒绝焦虑 #如何提升自己的内心力量 #提升自己 #独立思考 #知识科普
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阿沛（分享版）2周前
张涛：无地自容了家人们…#社恐内向 #校园生活 #大学生
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<管理手艺人-艾先生> LEO SIR1周前
拒绝内耗之原则 请求点赞关注#知识分享 #干货分享 #内容太过真实 #干货 #科普
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经世国学1月前
#王阳明 #国学智慧 #精神内耗
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武志红愈心课堂1月前
内耗、想太多…该怎么从根源上缓解？ #心理 #心理学 #内耗 #焦虑
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闻欣老师1周前
#教师#班级管理
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小张老师1周前
摆脱精神内耗 好好爱自己#心理健康教育 #精神内耗 #压力 #父母课堂 #学习
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小露老师家长课堂1周前
孩子上课老走神？三招帮孩子快速进入状态 #电影 #家庭 #亲子 #小学生 #和孩子的趣味日常
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赵玉平老师讲国学3月前
答粉丝问第一期：精神内耗怎么办？ #赵玉平 #赵玉平的平讲平说 #大有学问 #精神内耗
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隔壁老王๑乛◡乛๑4月前
学生纪律不好被问责如何应对？ 不内耗老师选择把责任推给家长，把问题留给学校。 #老师懂老师 #教师成长记录 #私立学校老师
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老马要努力啊1月前
别害怕，豁出去之后，你就会发现没什么可怕的#职场 #日常唠嗑 #上班人的精神状态 #职场人生
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吨吨女儿红2月前
派老师小课堂——为什么会内耗 #内耗 #不内耗 #不内耗的人怎么思考问题 #内耗的原因 #害怕
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我是KK老师7月前
老师停止内耗的顶级思维：允许！ #经验分享 #教育有方 #内耗 #教育工作者 #教师
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玲姐智慧课堂1周前
3步不再内耗
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黄执中的表达课堂2月前
解决精神内耗的关键，在于正确的自我沟通 #热点 #情感 #精神状态belike #情绪 #感情
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老师的讲书课堂6月前
总是讨厌自己的老板怎么办#拒绝内耗拒绝焦虑 #如何提升自己的内心力量 #提升自己 #独立思考 #知识科普
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橘子书语1周前
我不合群，我不受人欢迎，我拧巴内耗，怎么办怎么办？来听听大老师自洽法则课堂，一句话抚平你的烦恼，从此自洽自在！#大张伟 #大张伟清醒词典 #拒绝内耗 #人际交往的智慧 #好书分享
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vvJ＊3月前
高中生存指南：停止内耗，夺回你的能量 #2025湖南学生安全抖音大赛 #高中生心理健康 @湖南学生安全 #拒绝精神内耗 #同学互相帮助 #学习
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开颜老师讲社工4月前
考完大家就不要再内耗自己了，别去对答案、答案未必准，给自己好好放个假，去感受一下生活的美好吧！等到出了成绩，我等着大家来报喜#社工 #心态调整
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幻夜梦屿的深夜课堂（切片版）1周前
容易敏感内耗怎么办？#敏感 #内耗 #幻夜梦屿 #直播录屏分享
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白瑞亲子课堂1月前
内耗人士必看！职场反内耗反PUA
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汀汀老师1周前
这两个方法不是对所有中职学生都有效，完全没有学习欲望的学生，大家千万不要内耗，让花成花，让树成树，我们尽力就行呀#中职生 #中职教学 #课堂管理策略 #数学老师 #原创视频
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开心谈家庭教育7月前
做到这2点，你也可以不再内耗#育儿经验分享 #育儿 #家长必读 #自我成长 #学习
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蓝桉6天前
送给所有老师，请停止自责，拒绝内耗 你已经把能给的耐心都给了课堂，把能挤的时间都分给了学生。 那些没考好的分数，没聊透的家长， 不是你的失职。 别总盯着‘没做好’的地方， 学生成绩波动，不是你不够努力； 偶尔对调皮的孩子失了耐心，也不是你不够温柔。 你是老师，会累、会犯错、会有情绪波动，你是普通人。 今天起，把‘我应该’换成‘我已经’： 已经早起备了课，已经陪学生解决了难题，已经在无数个瞬间尽力了。 停止内耗，从放过自己开始。 你已经很棒了，真的。
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阿侠大学要逆袭！1月前
社团面试没过…是我太差劲了吗？ 准大一社团学生会面试别内耗啊！面试就是双向选择的过程，这个不过下一个就过了啊啊啊，答应我宝们不要怀疑自己好吗#社团面试 #准大一 #社团招新 #准大一新生 #大学社团
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才圆滚滚1周前
如何强大自己稳定内核不内耗#婚姻 #情感 #女性智慧 #父母课堂 #家庭教育
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高敏感养育指南3月前
高敏感孩子从小乖巧也没问题为何成年后内耗 #高敏感#亲子教育#父母课堂#家长课堂#青少年心理
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静和女性成长课堂3周前
五个好习惯，让你停止精神内耗。 #女性成长 #女性力量 #女性创业#女性智慧 #创业女性@刘静 | 女性成长课堂（不定时直播） @静和女性成长圈
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白院长青少年规划 激活内驱力 锁定好专业3月前
从崩溃到自愈！教育专家私藏的3步心法，让孩子快速走出情绪内耗症#育儿#父母课堂#白院长修复内驱力
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李事儿明5月前
会员课程：怎么搞定「内耗」？ 加入专属会员 所有课程免费看！ 每月专属直播 本期课程如下： 狠人课堂 初级班 1.为什么要做「狠人」？ 2.「内耗」根本躲不掉 3.「社恐」根本不存在 4.「误会」根本不重要 5.「尴尬」根本无所谓 6.被人针对怎么办? 7.老是紧张怎么办? 8.不会聊天怎么办? 9.怎样才是讨自己？ 10.原生家庭不好怎么办?#原生家庭 #干货#积极心理学#社恐
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学业生涯规划卢老师2月前
大学的内耗，你要牢记#大学#大专生 #低分考生
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李颖/家庭教育实战导师3周前
四句话，提升教育天花板，告别家庭内耗。 #家庭教育 #言教智慧 #父母课堂
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佑杰谈育儿2周前
孩子厌学怎么办？内耗不可怕有方法。#育儿 #情感 #青春期 #家庭教育#父母课堂
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小懒在这里1周前
面试这样干，你会发现内耗少一半(单押也是押，哈哈) #面试 #内耗 #小懒在这里 #上热门🔥 #内容过于真实
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中小企业管理课堂3周前
告别内容内耗#内耗 #营销策划 #企业管理 #管理思维
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陆课堂1月前
管理知识课：打造零内耗团队的6个策略
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胡儒心理3月前
如何用一分钟降低我们的精神内耗？如果你感觉到精神压力大的时候，尝试一下五感练习法吧～#精神内耗 #正念训练 #胡文婷心理课堂 #心理成长
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晓辉家庭课堂1周前
想不通的时候，就来听听这段话 #想不通 #内耗 #人生感悟 #情感
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田姐姐生活号8月前
拒绝内耗 张丽萍院长心理咨询门诊每周五上午#医学科普 #心理咨询师 #情绪管理 @张丽萍
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阳光已至1年前
如何摆脱内耗？答：学会内观 #圣贤文化#高维智慧
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元知1月前
你是不是也这样？学业压得喘不过气，职业方向一片懵，人际关系还要内耗？别慌！我带着壮壮助手来救场了！#心理微课 #职业规划 #粤易光影 #大学生网络文化节 @校园好网民
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彩红小课堂2月前
四个动作帮你快速走出内耗，你有能力让自己越来越棒#原创视频 #正能量 #日常分享
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靖哥的小灵通（爆炸版）1月前
负债后无需焦虑-交你们应对催收与债务的核心方法#负债前行 #负债人 #负债 @靖哥小灵通（爆炸版）
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女性学～君总2月前
停止内耗用行动做答#女性情感 #女性智慧 #女性学
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