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老词爱运动2周前
1000米慢游，中年人最聪明的投资
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戴佳宝qaq3周前
自律的一天从10组1000米间歇开始#跑步结算#轻装上阵
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北京（会飞的王教练） 公安体测1月前
体测前喝红牛有什么用？ #跑步#体测#公安体测1000米 #公安体测 #1000米跑步技巧 没什么大作用，都是心理作用，考前一天，整一组心肺训练，一下就上去了
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湖南上门体育（专业教练团队）6月前
第一视角教大家如何轻松满分1000m #1000m #中考体育 #体育生 #体测
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小张堡堡2周前
夜爬华山+长空栈道超详细攻略#华山 #长空栈道 #户外 #户外登山 #国庆
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熊伦2月前
希望十年以后 我姐想吃蛋炒饭 作为弟弟还能随叫随到的给她做！#熊伦 #深夜放毒 #蛋炒饭#姐弟 @一只小松徐🐿️
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宫向阳💫4月前
今日训练计划： 800m专项队员：2000m+1000m+4个200m 1500m专项运动员：20个400m #体育生 #中长跑 #田径 #跑步 #海兴体育
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
新手跑步#长跑 #1000米跑步技巧 #跑步 #公安体测#跑姿
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骄阳体育王教练6月前
体考赛前怎么吃？看完就明白了.... 体考赛前怎么吃？看完就明白了#体考 #800米技巧 #1000米体考 #赛前准备
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立子4月前
明天早上游泳1000米，配速25分钟之内，100米配速2分28秒，然后跳水！晚上散步暴走1万米，配速每1公里10分钟之内，现在是68公斤，争取夏天完成65公斤目标！坚持锻炼身体，保持心情愉快，心态平衡！#公开水域游泳注意安全 #高台跳水有风险切勿模仿 #热爱生活热爱运动 #生命不息运动不止
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甜美单纯王祖贤3月前
和闺蜜报了一个小团去新疆，看到了狗一样大的土拨鼠🐭#vlog旅行记 #新疆旅游 #新疆跟团游 #安集海大峡谷 #独子山大峡谷
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探长6天前
我让这副身体知道谁才是主人 早上6点半出发空腹游完水一口气1000米，冲凉，再 休息一阵，去健身房，做拉伸，再做30分钟爬楼机。 晚上做下半身无氧45分钟，做完力量，再做160个仰 卧！#锻炼是为了更好的吃 #迈开腿管住嘴 #减少焦虑
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爱笑的大鹅🦢2月前
高质量的独处#文案 #天秤座 #游泳
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正在体育2周前
肌肉耐力怎么练，才能提高800/1000米后程，练好这六个动作，提高你的耐酸能力。#体考生 #体育中考 #田径训练
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Juliaaaw1周前
🏊‍♀️1000米刷新纪录✅ 30分钟给自己做了顿饭✅ 晚上继续带娃✅ 很日常的一天 #vlog日常 #记录生活 #运动 #运动女孩 #日常vlog
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柚C冰美式3月前
👊🏻轻断食第3️⃣天 | 避雷不掉秤的食物❗❗❗ #创作灵感 #轻断食 #减肥打卡 #减肥 #减脂餐
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跑者严选1周前
北欧跑法：马拉松破PB的4个秘诀 别再死磕长距离！北欧跑者靠这4招轻松破PB：①双门槛训练：早晚两次乳酸门槛跑（早5组2000米+晚10组1000米，乳酸控制2.3-3.0mmol/L），耐乳酸能力↑30%；②LGTIT：挪威精英跑者每周3-4次低强度长间歇（例：8组1000米，配速6分/公里），堆量不受伤；③法特莱克跑：户外“速度游戏”（自由组合慢跑/冲刺/爬坡），告别枯燥长跑；④金字塔训练：距离从400米→1200米再降回，耐力+速度双提升。附：每周跑量增量≤10%，80%低强度训练防受伤～ #北欧跑步训练 #马拉松破PB #科学跑法
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柚C冰美式2月前
⚠️打卡7天轻断食 | 第7️⃣天 | 到底掉了多少❓ #创作灵感 #减肥 #轻断食 #我的减肥日记 #减脂餐
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中考体育-郑教练3周前
把“满分”拆成每天的小目标：今天多跳5厘米，明天把800/1000米时间再缩短5秒！#中考体育 #日常训练 #日照 #1000米跑步技巧
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日照市中考体育（上门）孙教练（冲跃体育）5月前
日照市中考体育2025年1000米800米 孙教练自己编写的小秘诀，明天第一批孩子就要考试了，详细的孙教练会写在评论区，初二初一暑假要训练中考体育的可以咨询了！！#日照市中考体育东港区 #家长必读 #孩子必读 #中考1000米跑步技巧
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柚C冰美式3月前
⚠️打卡7天轻断食 | 第5️⃣天 | 掉了这么多❗❗❗ #创作灵感 #减肥打卡 #轻断食 #减脂期 #掉秤食谱
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默5天前
早上跑步五公里，中午游泳1000米，晚上骑行五公里，今日运动己达标，明天继续。#生命在于运动一起锻炼吧 #运动使我快乐 #你的坚持终将美好
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大山中考体育训练3月前
永远热泪盈眶，永远积极向上#中考体育训练#跑步 #体能训练 #户外运动 #1000米800米跑步技巧
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烟台体能训练−徐教练11月前
1条视频告诉你1000米考前如何准备#中考体育 #体育训练 #满分技巧 #烟台中考
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日照上门体育教练-滕教练6月前
#干货分享 #体育中考 #家长必读 #体测 #初三考不上高中怎么办 日照体育中考，考前保姆级攻略！饮食作息、考场情况、考前热身…快来一探究竟吧！
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公安体测成教2周前
间歇陪跑控速 合理分配体能 1000米训练中400米间歇到底该如何跑 如何跑的高效率，简单说你是节奏的把握（控制速度 控制休息时间（当然了也不能天天练，最好3-4天进行一次，400米间歇训练时要考虑前后怎么练做到承上启下过程）#公安体测 #公安体测1000米 #公安体测培训 #800米体测 #1000米体测
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大囍2周前
八月半要做几件事，尤其是以下这4种小动物要注意@茅二八 @封号道人3（长期号） #封号道人 #茅二八 #茅二八书法 #大囍 #上热门
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李记vlog📷3月前
徐州一家三口自驾新疆，第一天②#自驾游 #新疆 #旅行攻略 #徐州 #带娃旅行
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大聖开始减脂了2周前
减脂打卡第47天 1000米游泳减脂，蹬腿蹬到感觉脚快成“螺旋桨”，上岸后差点顺拐着走！明天体脂秤要是耍脾气，就把它按进泳池，让它试试“游不动还得喝两口水”的快乐！#减脂#减脂塑形#减脂瘦身#打卡
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黑马大学僧5天前
科学备考 #科学备考
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jerry洪2周前
皖浙界最高峰，清凉峰，徒步全纪实，华东最美徒步路线，2天1夜重装之旅，风景绝美#清凉峰徒步 #宣城旅行攻略 #户外徒步路线推荐
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夜飞鹊2周前
继续加油继续努力，早日PB#跑步自律 #运动跑步 #跑步🏃🏻
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阿蓝吃吃吃2周前
#大学生#宿舍#无锅做饭
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乐妈小厨房2周前
早餐做点又营养又好吃的，吃饱饱去工作和上学#美食 #vlog日常
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小陶姐民族菜（可教学）1周前
耿马传统特色，花生汤，水米线，你们吃过了吗#小陶姐民族菜#小陶姐教你做菜#耿马宴席#美食技术培训
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五谷童膳👶2周前
想给孩子吃好的又怕他积？我来教你怎么办！ #积食 #积食调理脾胃 #育儿经验分享 #宝妈带娃
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公安体测成教2周前
10天提60秒 快速拔高 1000米训练方向对，肯吃苦，都可以快速进步，加油#公安体测1000米 #1000米体测 #800米体测 #省考体测 #国考体测
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酒窝→公益跑、跳团2月前
#暑期运动 #公益跑跳 🌈暑期运动第三十九天（6:00_8:00） 运动内容： *长高操（热身） *跳绳五组（2000） *跑足球场速跑一组 外圈慢跑4圈 *倒退跑5分钟 *蝴蝶梯＋开合跳 *障碍物S运球 *轮滑鞋＋拍球绕障碍物
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强强想喝点丶🐱5天前
#vlog十亿流量扶持计划 #酒蒙子 既然独自川西自驾，那今晚上必须快乐一下
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野生小圆1月前
柴尔龙海全攻略 从西安到武威市高铁五小时270元 酒店住在文庙附近很方便，两天一百多一个人 ⏰早晨七点半左右从酒店拼车到冰河沟景区一个小时140元来回带门票 车来到木栈道起点 8点半开始行进 中午13点半到达天池 休整一个半小时返程 下午5点返程 🚶🏼‍♀️单程10公里左右 前8公里是木栈道 后2公里草地石头路 ❗想走完全程一定要早早出发 ❗进入柴尔龙海需要签署承诺书（徒步前提前完成） ❗天气说变就变 雨衣必备 做好防晒 建议穿高帮登山鞋 ❗体能消耗较大 最少要备好一顿路餐 （还有哪些注意事项 我想到了再更……） 前3公里很是轻松 后5公里逐渐累的连说话都觉的是在消耗体力 最后几公里爬升是全凭意志力 每翻过一个坡都以为会见到柴尔龙海 直到不再期待时 它猝不及防的出现 每一步都没白走，希望你也能登顶成功🏅可以领取证书 重点❗️❗️景区有厕所🚾#徒步 #户外徒步 #雪山🏔 #大好河山一起打卡
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袁世林3周前
今天出发四川！兄弟们咋们赛场见！#04袁世林 #健身 #备赛 #日常vlog
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李如斌4月前
没有团队 没有后勤 没有向导 也没有玩梗 昨天solo了哈巴雪山 早上八点半出发晚上九点半回到营地 两天的行程硬生生一天速穿 把我累够呛 回到营地烧碗糖水喝了倒头就睡 #哈巴雪山 #哈巴西坡 #雪山
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玥熙_1周前
小马的一天vlog #日常vlog #生活碎片记录 #vlog #好看的生活vlog #生活记录vlog
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明天吃什么~5天前
#上热门🔥 #日常分享 #初中生 #周一
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我叫毕语航4月前
🎬我的高考日记（上） 只有一次的高考 一定要记录下来#毕业是生活的开幕式 #高考 #这是一条蓄谋已久的毕业视频 #在拍一种很新的vlog#毕业生的精选
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彤彤不吃辣(牛马版)2月前
00后女硕毕业勇闯半导体的日常#半导体 #记录真实生活 #日常vlog #做饭 #分享日常生活
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可乐妈吖6天前
孩子超爱吃的里脊夹饼 从腌肉 熬酱 烙饼超详细做法分享给大家，还可以一次多做点肉 饼的生胚冻冰箱，不管是早餐还是晚餐 吃的时候直接做十几分钟就搞定了，真的巨香 可以原地摆摊了！ #里脊肉夹饼 #备餐 #冷冻生胚 #早餐 #记录真实生活
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加油二娃6天前
第二天打卡，加油#记录生活 #减肥
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宠妻k公子1周前
低成本养生|吃出气血丰盈的美|||懒人养生法！电饭煲一键搞定「女神粥」！手脚冰凉的姐妹快收藏！先把红豆，红皮花生，糯米，红枣食材丢进电饭煲，预约一下明天早上再加入枸杞和红糖就能喝了！香甜浓郁，软糯顺滑，喝完像揣了个小暖炉，出门不怕冷！#创作灵感 #补气血 #喝出好气色 #懒人美食 #电饭锅美食
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我们家瑞佳啊3周前
完美的一天，从1000米开始。
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可乐妈吖1月前
孩子想吃紫米饭团了，晚上睡觉前预约好米饭 腌了好吃的水嫩鸡排 （很嫩很好吃）早上起来十几分钟就能吃到好吃的紫米饭团，孩子太喜欢了，强烈安利给大家#我的日常美食vlog #紫米饭团 #饭团 #小学生早餐
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李大麦5月前
00后沉浸式帮爷奶改善伙食，今天爷爷要去医院体检，做了能外带的#海苔芝士饭团 配上#山药红枣豆浆 #蒸蛋大翻车啊啊啊！#日常做饭
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钱钱爱钱1周前
#1000粉丝挑战 #vlog日常 #生活vlog #原创视频 #助手抖音
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邹序姗4135天前
家有初中生和小学生，80后老母亲5：30起床做早餐……昨天的米线俩人要求再做一次被我拒绝了，但是欠小学生的#苹果山药米糊 补上了！#我的厨房日记 #学生早餐
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云先森3周前
#青春校园 #运动会 运动会前适应一下场地，五年级的子千第一次报名1000米这个项目，试跑一下。
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自治区1周前
校园日记｜我不想跑1000米😭#vlog日常 #twice #whatislove #专升本 #大学生
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刘波钓鱼（守水人）1月前
再次斩获草鱼，爽啊。@喜马罗官方旗舰店 @创威官方旗舰店 #创威非凡大师鲢鳙大物杆
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继续行走的猪3周前
分享一下你们的校园跑吧 终于见识到了传说中的校园跑真的这么累……#在拍一种很新的vlog #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #校园生活
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布布爱跑步（南马中签版）5月前
#DJI 哪个操场的人不让内道啊，喊我来帮你肘！#1000米跑步技巧 #跑步 #强风吹拂 #也是布布
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北哥说2周前
初中最后一次运动会了#大赛现场 #运动会#青春校园
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干崔面🍜2月前
明天1000米，你要不要一起啊！ #游泳 #1000米蛙泳打卡 #再努力一点点
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