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小鱼心心6月前
如果你想忘记一个人，试试这个21天法则 #girlstalk #女性智慧 #女生必看 #自我提升
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王洲兰心理咨询师4年前
改掉一个习惯需要多长时间#心理学 #涨知识
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邓博1年前
改变日常习惯的第三天 经过这两天的坚持感觉又进步了一点 家人们都在鼓励支持我哟💪 加油，我一定行 #邓博 #戒烟打卡 #拍摄日常 #低谷期一定要默默的熬过去
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王建康7月前
50 天未必可以改写人生，但至少我尝试了，而且 50 天足够我养成好的习惯，这就够了。#改变自己 #拒绝内耗
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探花Gary6月前
十六个让你摆脱低位、变得更强大的小习惯，务必学习。 #追女生 #脱单 #自我成长 #自我提升
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老吴超级个体11月前
30天彻底改变自己！12分30秒纯干货分享 告诉我，你最难坚持的习惯是什么？这条视频很长，但值得你反复观看。 🌟【干货篇】 🧠 精力管理，自律的秘诀。不是时间管理，而是自我管理的艺术。 🚫 专注力，效率低下的根源。身体疲惫，精神不振，如何破局？ 🌈【时间管理】 ⏰ 时间是公平的，管理好自己，让24小时发挥最大价值。 🚫 无法集中精力，再好的时间管理也是徒劳。 🌟【精力管理】 🏃‍♂️ 精神与肉体，独立而统一。身体不佳时，精神亢奋；精神不振时，身体运动。 🧘‍♀️ 中医智慧，情绪与五脏，相互影响，相互成就。 🌈【精神修复】 🍅 番茄工作法，45分钟专注，15分钟放松。 💤 8小时睡眠，16小时高效。 🗓️ 每周一天，彻底放松，充电储能。 🌟【极简主义】 🧹 物质极简，环境整洁，物质最小化。 🤝 社交极简，向上社交，减少无用社交。 🧠 精神极简，一段时间，专注一事。 🌊 情绪极简，不以物喜，不以己悲。 🌈【放弃与选择】 🚫 放弃无用之事，投资长期价值。 📱 减少对电子产品的依赖，提高专注力。 🌟【正能量】 🚫 拒绝负能量，保持积极乐观。 🌟 每个人的磁场，相互影响，相互成就。 🔑 专注+时间管理，提升执行力。 📈 这些方法，简单却对抗人性，但只要你愿意尝试，改变就会发生。 #坚持的意义 #习惯成瘾 #提升自己 #人生经验 #认知
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钱继東3周前
5个习惯让你从被忽视到受尊重 | 气场全开 为什么别人总是忽视你、不把你当回事？不是因为你没有能力，而是一些细节习惯在无形中暴露了“我不重要”。本视频带你解析5个高效改变：①打破可预测性，让人重新认识你；②展现时间的价值，让别人尊重你的日程；③停止无意义的道歉，学会用感谢替代；④掌握“沉默的力量”，让你的话语更有分量；⑤最重要的一点——学会随时转身离开不尊重你的人和环境。只要你开始调整这些细节，人们的态度会迅速改变：有人会更尊重你，有人会重新争取你的关注，甚至有人会被你的新气场震慑。本视频适合正在寻找自我提升、增强存在感、提升社交话语权的你。改变从今天开始，让别人不再忽视，而是主动尊重你。 #提升自己 #成长 #思维 #人生 #情商
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强哥蒸蒸日上1月前
#自律#改变#坚持
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虚空合一3周前
优秀的人，都有很强的自制力和自控力，人呢是被习惯支配的，因为长期处于那个循环里，你就很难改变，所以说21天培养一个新的习惯#国学智慧 #传统文化 #思维 #成长 #学习
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心理廖灿4年前
六天可以改变一个人#心理学
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爱丽丝娟6天前
21天就可以改变一个人的坏习惯，培养出好习惯#内容太过真实 #优雅气质 #爱丽丝娟 #清醒独立
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大王不胖了3周前
陌生人，请你耐心看完这条视频，相信会帮助到你谁能想到这么个小东西，让我学会了腹式呼吸，并且干掉了跟随我多年的大肚腩，我可以相信你，一定可以加油！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #腹式呼吸
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加哥聊不停6月前
非常容易生气？三招教你改变它！ #情绪管理 #心态调整 #生活智慧
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习惯栗好4月前
#习惯 #习惯系统 #行动回路 #执行力 #拖延症
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凡人自渡1月前
如何通过内观来打破顽固的习惯，摆脱旧有模式！ #习惯 #改变习惯就是改变命运 #习性 #修心修行 #改变习气
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进击的李同学（重庆小班10月25-26）5月前
50天不一定能改变人生，但足够让自己养成良好的习惯！ 你敢不敢用50天完成这7个规则？#短视频运营 #重庆新媒体运营 #干货分享 #project50 #改变自己
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大海 Man教练5月前
戒瘾=改运！百日筑基第14天！ #男性健康 #男性成长 #精气神 #能量提升的方法 #戒色
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鹿野🦌3月前
认知提升、改变习惯、行动力、学习力、如何使用AI，全是干货#提升#改变#习惯养成#李笑来#热点宝
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柳香槟1周前
10个巧思和生活习惯，在节俭中收获体面 #宝藏生活家企划 #原创视频 #家居生活 #实用分享 #节俭
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阿娇酱酱1月前
坚持几天叫坚持，坚持28天叫习惯。#原创视频 #正能量 #vlog日常 #自律
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小灰灰日记6天前
思想上的巨人，行动上的矮子，一天记录一个小改变，哪怕只有一分钟，大家都有什么拖延习惯啊，行动起来，打败它。#拖延症 #改变自己#微习惯 #自律
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云敏心理1周前
每天1%小改变的魔力 你有没有想过改变自己？ 利用“复利效应”，变成更好的自己~#心理
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黄仕明4月前
黄仕明：彻底改变关系的1个习惯 #心理学 #治愈 #关系 #认知觉醒
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Dylan的深港日志6天前
健身是和1万天习惯的持久战｜别指望10天改变 @一龙不是拉面 #身材管理 #自律成就更好的自己 #健身觉醒 #自我重塑 #改变自己
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自律凤姐姐6天前
4个“10分钟”小习惯！改变生活。#小习惯大改变 #日常习惯 #生活技巧 #抗衰 #变美
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陈火-T恤哥1周前
每天改掉一个小习惯，你会变得越来越好！加油 陌生人#改掉坏习惯 #从小事做起 #改变自己从现在开始 #如何越来越好
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一洛书屋6天前
《富有的习惯》：从普通到富有 为什么富人越来越富？5年追踪233位富豪，《富有的习惯》发现：富有不是运气，而是每天雷打不动的5个核心习惯！揭秘让财富自动增长的日常法则！#读书 #精读好书 #富有的习惯 #习惯养成 #一洛书屋
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远嫁的宁宁3月前
有时候时间可以改变一个人，改掉的习惯也并非是失去，而是时间赋予的新铠甲，婆婆做跨炖鱼#vlog日常 #我的乡村生活
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5分钟一本好书1周前
告别三分钟热度 别再逼自己 “一口吃成胖子！28 天每天 1%，普通人也能悄悄变厉害#1的力量 #28天微习惯 #轻松自我提升 #告别三分钟热度
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来点思考7月前
一个改变人生的简单习惯（阅读的力量） #dankoe #来点思考 #一人公司 #自我提升 #如何让自己变得更加优秀
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池恩读书3月前
微小改变带来巨大成就。10分钟精读一本书，今天我们读《原子习惯》。#好书推荐 #读书 #原子习惯 #个人成长 #认知思维
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英遇Daily1周前
🔥只需两分钟！学会这10个改变人生的“金钱习惯”！ #富人思维 #提升认知 #改变自己 #提升自己 #认知
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至简BJ1周前
你是不是总立flag，结果没坚持几天就会放弃？ 今天分享一个让你无痛养成好习惯的神器——《福格行为模型》。 学会它，养成好习惯就像刷短视频一样简单！” #读书分享 #读书成长 #个人成长 #值得一看的好书
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时光驿站1周前
推翻你的旧思维，改变观念，改变习惯，让你的人生与众不同#生活是一种态度 #生活不会辜负每一个努力的人 #生活感悟#提升自己
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芦苇悦读3周前
5%的改变 5%的改变 总是三分钟热度？试试这个毫无痛苦的“5%改变法则”|专治无法坚持#5%的改变 #自律 #拖延症 #习惯养成 #心理学
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小姜一直讲6天前
从“想到”到“做到”，只差这四步！ #执行力 #经验分享 #改变自己 立刻行动+死磕目标+善用外力+邪修大法，执行力max！
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小幺の英语口语修炼册1周前
怎么才能无痛改变坏习惯？ #口语练习
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钱钱人生6天前
钱线人生：12个改变命运的习惯，现在开始也不晚 你是否常常觉得自己很努力，却依旧停滞不前？ 原因可能不是目标不对，而是习惯出了问题。 在这期节目里，我将带你认识 12个能彻底改变人生的小习惯#生活小技巧 #每天学习一点点
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阿离爱读书1周前
3分钟掌握《高效能人士的七个习惯》 想改变现状？这本书给你思维钥匙！开启高效人生！ #读书 #好书分享 #一起成长 #高效能人士的七个习惯
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L.ᴸ养成自律6天前
去彻底的改变自己吧，每天坚持补充两粒，一段时间后你会越来越优秀，连女神也要对你刮目相看了，祝兄弟们越来越帅！#提升自己 #烟酰胺 #变帅真的很简单 #逆袭
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闲聊调频FM97.51周前
你是否总在闹钟中挣扎起床？ 《早起的奇迹》分享SAVERS晨间习惯，助你告别昏沉，重塑高效生活，适合所有渴望改变的人。 #早起的奇迹 #晨间习惯 #自我提升 #高效生活
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翻书少年3周前
精读《原子习惯》，告别三分钟热度，彻底改变你的人生轨迹！ 你是否也立过无数Flag,却总在“开始-放弃-自责”的循环里打转?不是你毅力不够,而是方法错了! 这本书为何能风靡全球?答案就藏在“原子习惯”这四个字里。它不是让你靠意志力硬撑,而是通过一套精密的系统,让好习惯自动生长,让坏习惯自然消失。 本期视频,我们将深度拆解詹姆斯·克利尔提出的四大定律,为你揭示: 「提示」如何设计,才能让好习惯“显而易见”? 「渴望」如何构建,才能让好习惯“不可抗拒”? 「反应」如何简化,才能让好习惯“简便易行”? 「奖励」如何设计,才能让好习惯“令人满意”? 我们将用最接地气的案例,告诉你如何将这套法则应用于读书、健身、存钱、早睡等具体场景。改变,不必惊天动地。每天1%的进步,足以重塑你的未来。 #原子习惯 #个人成长 #习惯养成 #自我提升 #掌控习惯
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闲来读点书1周前
🚀3分钟精读《原子习惯》！细微改变惊人力量 💡为何99%的人无法坚持好习惯？ ✅四大法则：提示→渴望→反应→奖赏 📌每天进步1%，一年提升37倍！ ⏰点击收藏↓解锁复利式成长 #原子习惯 #习惯养成 #自我提升 #个人成长
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国学智慧周3月前
如何改变孩子，做事磨磨蹭蹭的坏习惯！ #育儿#父母必读#黄帝内经#磨蹭#磨磨蹭蹭
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是司令吖1周前
去彻底的改变自己吧，每天坚持补充两粒，一段时间后你会越来越优秀，连女神也要对你刮目相看了，祝兄弟们越来越帅！#提升自己 #烟酰胺 #变帅小技巧 #逆袭
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远航🇨🇳（航哥）3月前
好长时间没有工作了，突然还有点不习惯 把每天发现的不足都讲出来一点一点改变#海外生活 #记录真实生活
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拳威格斗搏击俱乐部（新区站）6天前
休息的时间都浪费在手机上？来拳威改变这一坏习惯#同城精选
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樱奈书屋1周前
第 48 集 | 全文一更到底 完结甜文 樱奈书屋 柳如烟一更到底##二次元#小说推文#小说推荐#柳如烟完结文
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Mr梁先森2月前
挑战饿狗一星期取得阶段性胜利✌#训犬 帮助狗狗改变挑食习惯#现在开始正常喂食，已经产生了应激反应
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简言读书1月前
习惯决定命运，改变习惯就是改命。三分钟读完《习惯背后的习惯》 #读书 #好书分享 #个人成长 #深度思考 #有用内容创作计划
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沈什么艾3周前
普通人变美15招❕这些无意识轻松变美小习惯#日常生活 #变美 #变好看
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墨香书笺3周前
每天1%改变，一年后逆袭！《原子习惯》里藏着的底层成长逻辑 “你知道吗？每天进步1%，一年后会发生什么？《原子习惯》作者詹姆斯·克利尔用科学实验告诉你：小习惯的复利，足以让你脱胎换骨！#原子习惯 #习惯养成 #自我提升 #成长书单 #每天进步一点点
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字里行间5天前
《高效能人士的七个习惯》 真正的成功不是靠技巧，而是靠品格，不是由外而内的改变，而是由内而外的成长。#好书推荐 #好书分享 #习惯 #成长 #读书
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冰er_3周前
身体反馈比嘴巴诚实，这下舒坦了
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AI说小说6天前
好习惯每天5分钟也能改变人生 #好习惯改变生活 #正能量 #抖加dou上热门 #抖加热点小助手 #抖加一下 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖加DOU
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尼采的书单2周前
掌握习惯密码，让自律轻松改变人生。 别再靠意志力硬扛！《掌控习惯》教你 “1% 微小改变” 法则：用四步养成法（提示 - 渴望 - 反应 - 奖励）让早起、健身、学习变成本能。没空话，全是可落地的技巧，帮你摆脱拖延内耗，悄悄变优秀！#习惯养成 #自律干货 #自我提升 #好书推荐 #上热门🔥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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自律小吴轻食6天前
哥们，不要再沉迷于不好的坏习惯里了，是时候做出自我改变了！#逆袭 #改变自己 #提升自己 #烟酰胺
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