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教芭蕾的小梁331年前
什么时候可以看到舞蹈生的极限？#舞蹈生#芭蕾#芭蕾小梁@DOU+小助手
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山东舞研5月前
舞蹈生减肥第一天，挑战极限，燃烧卡路里~ #舞蹈生日常 #26届#精神状态belike #中国舞
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STARLiN·星澜艺术2月前
舞蹈生的极限体能到底有多累？你们能坚持多久呢！ 评论区分享你的身高体重，找到适合你的运动方式！ #上海小艺考 #艺考 #小艺考 #舞蹈艺考生 #舞蹈艺考 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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嘉伦舞蹈🍭小山竹5月前
5岁多的娃，48小时狂飙两座城 6场拉丁赛 拉丁舞者的极限五一实录Vlog📷 第一次比OSD精英组 ，虽然没有进决赛，但是站在赛场上拼劲全力的你 已经赢了 。 我看到了你被淘汰后，对晋级的渴望，更看到了你眼神里的坚定 宝贝，淘汰不是否定 ，它只是告诉你 ，你还可以更强！#osd精英舞者公开赛 #港龙赛事 #拉丁女孩 #拉丁比赛@嘉伦舞蹈🌸刘老师 @嘉伦舞蹈·嘉玺文化Mr万 @-Rann #嘉伦舞蹈
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Sunny_撒尼🍡4月前
跟我一起看看北舞大三的课多不多吧。#舞蹈生 #女大学生 #vlog #舞蹈日常
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涵雨雨3年前
这应该是跨腿转的极限了吧…#2023届艺考生 #2023舞蹈生 #跨腿转
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潮汕飞蛇 赤道 蔡初殷（学空翻找我）6月前
你觉得多久能学会后空翻呢#赤道极限特技 #舞蹈技巧 #空翻教学
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运动嘿柔7月前
柔韧巅峰年龄段，舞蹈生的极限 #学舞蹈的女孩 #爱舞蹈的小仙女 #一字马挑战
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火玫瑰3月前
暖心超超❤️有舞蹈底子就是厉害，一学就会😌 《极限挑战宝藏行》第九期（20200927） #我在抖音看综艺 #任嘉伦 #极限挑战宝藏行任嘉伦，刘宇宁，魏大勋这三人组我都很喜欢
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楞个会教舞的佳佳5月前
情歌王用腻了，换一下极限98K#每一个舞蹈生都有一个难忘的瞬间 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈教学
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汤怡然KineticDance3月前
25分钟“无痛”软开实录 ｜ 无剪辑 纯干货 #软开度训练 #后胯 #舞蹈科学训练 #舞蹈基本功 可能大家会质疑这么温柔的方式究竟有没有用？是不是噱头？我简单和大家讲一下： 首先这学生是中专毕业的，肌肉层面的软度已经解决了。甚至处于一种过度松弛，力量缺失的状态，但是胯跟还是下不去，技术动作完成不了。所以传统训练一定是有局限的。我们需要更细致地调整她的发力模式，引入功能性训练。 那这是不是意味着，肌肉层面没解决的孩子就只能生压硬拽了？肯定不是的，软度训练中的疼痛管理很重要！视频里的PNF拉伸，离心训练，神经松动，以及自我关节松动术都可以帮助控制疼痛感受。当然最重要的是，无论什么水平都需要控制静态拉伸时间，但可以增加静态拉伸的强度（比如骨盆后倾+屈膝）和叠加组数。 所谓无痛软开，对比其实是我们传统训练方法不注意疼痛控制的形式。而且这种训练方法练出来的一定不是“死肌肉”，和无法使用的软度。我们要的其实是有那个软度还能用出来，再加上别这么疼能坚持。这就是我们无痛软开和科学训练的本质。 关于效果：任何软开甚至能力训练都要自己和自己比，永远不要和他人比较训练进度。因为个体肌纤维和结缔组织的差异性，关节结合的先天条件都是不同的。老师们也要充分认识个体差异！
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周岚july（日常版）2月前
考级日的疯狂12小时极限挑战#࿆舞蹈课堂实录 #今日分享 #舞蹈考级 #女博士的舞蹈机构
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山东舞研11月前
山东舞研十月月测，十一月突破极限，全力冲刺！ #舞蹈生系列 #舞蹈集训 #舞蹈课堂随拍 #集训 #舞蹈剧目
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北京初升高舞蹈生3月前
来看看老天赏饭吃舞蹈生有哪些特质？#舞蹈#舞蹈艺考#舞蹈艺考生#舞蹈技巧#26届舞蹈生
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舞研舞蹈（河南大区）2月前
舞蹈艺考的“软开30 °魔咒” 大家可以去试试#舞蹈软度 #舞蹈生 #软度 #舞蹈艺考 #舞蹈基本功
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赣州RA街舞工作室官方号4月前
舞蹈生拉韧带#街舞 #赣州
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北京舞研舞蹈黑吉辽大区4周前
只有舞蹈生才能懂的极限体能课，你能坚持多久？#舞蹈生 #26届舞蹈生 #中国舞 #体能训练
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美到刘老师1年前
舞蹈生五步把横叉开到极致… #创作灵感 #舞蹈生 #横叉 #开胯 #舞蹈附中
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舞蹈李杨（艺考培训）6月前
什么是天选舞蹈生？ #舞蹈生#艺考#身材比例#软度#河北
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小卓超哇噻✨3月前
舞蹈生姐妹的话你是真得听啊！！#舞蹈生 #瘦腿 #直腿
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四川舞研8月前
恭喜四川舞研25届普高学员王同学实力取得272+高分！普高生、小个子限制不了王同学的极限，用实力打破标签！#舞蹈集训 #25届舞蹈生 #四川舞蹈联考 #小个子舞蹈生 #普高舞蹈生
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北京舞研舞蹈（齐鲁大区）6天前
舞蹈生十月份应该达到什么水平？ #舞蹈生#舞蹈艺考#舞研艺考#中国舞
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有温度的魏老师3月前
突击检查舞蹈生软度。 #舞蹈生 #舞蹈老师 #有温度的魏老师 #软度训练 #她们的精选
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育英舞蹈—胡诗涵3月前
🇨🇳2025WDSF亚洲体育舞蹈节🇨🇳2025第22届青少年锦标赛🇨🇳全球顶尖舞者巅峰对决，全国青少年精英舞者同场竞技，体力、技巧、心理——三重极限挑战💪💪！经历六轮八个小组的厮杀胡诗涵荣获单人精英A组殿军！👏👏感谢身后一直默默支持着的老师们和品牌方们🫰🫰@喻莎莎 @广州妃斯玥服装设计有限公司 @Aba Dance （A霸舞蹈鞋） @适就彩妆 @脚踝哥舞蹈专用袜 #亚洲体育舞蹈节 #青少年锦标赛 #国标舞 #拉丁舞 #拉丁女孩
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有温度的魏老师5月前
看看不同舞蹈生过肩。 #舞蹈生 #软度训练 #舞蹈老师 #有温度的魏老师
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Y·tong4月前
大家多多支持我们的🪭舞剧《一扇百年》🎉🎉 @舞剧【一扇百年】 #舞剧 #一扇百年
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成都新锐艺成教育4年前
刚开学的舞蹈生，都这样吗？我不信 #舞蹈艺考
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云端艺考7月前
#舞蹈课堂随拍 #26届艺考生 #舞蹈集训营 魔鬼集训，为梦加码!压腿到极限，汗水湿衣衫 这里没有"差不多"，只有"再来一遍"，2026届艺考，我们已经起航！@抖音小助手 @DOU+小助手
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辽宁卫视2月前
陈漫庭：我会一直跳舞直到身体到达极限的那一天。#辽宁卫视舞动世界 #辽宁沈阳芭蕾舞比赛 #芭蕾比赛高光时刻
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阳光少年活动组委会1周前
2026超级舞蹈生-超级舞者PK赛赛事流程！#上海戏剧学院舞蹈学院 #国赛水准
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皓玥xi3月前
vlog.闪现📍𝑪𝒉𝒐𝒏𝒈𝒒𝒊𝒏𝒈. 极限48小时参加2025上合组织国家电影节开幕式彩排走台 #2025上合组织国家电影节 #vlog日常 #芭蕾演员 #舞蹈生 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会
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猪尾巴小姐4月前
18个绞腿蹦子是山艺教室的极限 不是我的极限#舞蹈生 #绞腿蹦子 #fyp #舞蹈
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创想飓风(舞蹈毯技)毯功技巧训练教学5天前
从“厉害”到“巅峰”：名师指点+彼此配合，才是技艺的终极密码！#舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈技巧 #舞蹈老师
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爱斯·舞（艺考部）2月前
最近呢总是能听到一些关于学习舞蹈，软开度的一些新闻，今天呢我们就来探讨一下关于这方面老师看法#舞蹈艺考#软开度#正能量 #教育培训 #正能量分享
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棒棒冰1月前
强者从不抱怨环境 #特种兵 #极限挑战#吴垚滔 #vlog
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叮当日记1周前
茂县 羌族 #舞蹈 #拍摄花絮 #羌族 #volg日常
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婵心舞韵赵娟2月前
#舞蹈#零基础舞蹈教学 #成人舞蹈基本功 零基础柔软度训练跟练，量力而行，做到自己的极限就可以了，
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七影（我的世界）3月前
末影龙的眼泪 “天基屠龙炮” 1.21版本 天基屠龙炮建造教学及投影#我的世界#MC #生电教学 我的世界1.21极限生电入门第二十二期
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小林学长5月前
三跨中戏表演系硕士研究生，可以说是极限挑战了…… 其实之前有很多人问学长，三跨生上岸中戏会有希望吗。一切皆有可能，但是所以得都应该建立在自己本身现有条件和基础上，朝着一个方向不断努力。实践经验是我经常会问的一个问题，因为这要看是否为自己的热爱付出过努力，做过尝试。因为表演没有过实践，一上来就考是很容易碰壁的。而且初试专业二无论是简答题还是论述题都会涉及到举例子，那这些例子就是实践能力的体现。 即便没有，也应该做好要从现在开始实践的准备，不仅是为了初试，更是为了复试。加油！ #中戏#中戏考研 #中戏表演系考研 #中戏表演系
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四川舞研5天前
四川舞研9月月测现场来袭，千锤百炼只为精益求精#舞蹈集训 #舞蹈生 #26届舞蹈生 #舞蹈生的日常 #四川舞蹈联考
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汝州丽莎舞蹈（东关校区）1年前
舞蹈生的日常之拍照控腿#舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #形体训练 #爱舞蹈爱生活 #汝州
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寰亚表演班1月前
“玩”出来的北舞第四，其实你也可以。 #艺考 #艺考集训 #北京舞蹈学院 #表演生 #艺考生
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九虎老师-科学舞蹈软开6月前
舞蹈生横叉？#舞蹈生 #横叉 #舞蹈 #小艺考 #大艺考
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o泡小guo奶10月前
#蜕变吧舞蹈生 #舞蹈的门终究是进不去 #普高艺考舞蹈生 你永远不知道一条剪辑好视频的背后有多么搞笑的花絮#花絮 #舞蹈生
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Michelle Liu3月前
2025 第20届世界杯国际标准舞公开赛 从新西兰🇳🇿飞往中国11小时 下飞机直接参加训练营 🇨🇳12岁女单 精英组真是挑战极限 祝贺NZ DIT Jessie🇳🇿闯进决赛圈 #国标女孩 #国标舞蹈生 #比赛现场 #最美舞者 #奥克兰
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1343周前
｜身高160 初始体重104 ｜有减肥经验的宝宝可以分享在评论区#合理饮食 #艺考生减肥食谱 #越吃越瘦的秘密
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王小洋喵～2月前
奔跑吧兄弟实力排名 #奔跑吧 #排名#邓超 #陈赫 #mvp
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我不是霉女1周前
舞蹈应该划到极限运动那栏 #踢腿 #羡慕了 #舞蹈生 #舞芃南风艺考
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和平菲尚舞蹈小零老师 🌻7月前
#学舞蹈的女孩 #蜕变过程 学舞蹈，会苦一阵子，坚持会让我美一辈子💪💪💪
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炫朗-邓乔予1年前
两分钟的体力极限挑战，刘哥是几分的时候把鞋甩飞的，评论区留言 #刘子轩邓乔予#安徽弘钊国际舞蹈 #港龙赛事 #邓乔予 @FZS DANCE @贝蒂舞鞋 @亲柔宝宝·星舞者 @国标彩妆-适就🫦
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艺考逻辑周大侠8月前
舞蹈生的能力都有哪些 普高生艺考干货#舞蹈生#艺考生家长#舞蹈艺考#舞蹈生集训#周大侠的艺考逻辑
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良小艺3月前
舞蹈生就业难？我有话说！！ 我的粉丝不多，但希望这个视频能让大多数还在迷茫的舞蹈生看到，也希望能给大家传递到一些行业正能量！！#舞蹈生 #27届国标舞艺考生 #国标舞艺考机构 #体育舞蹈艺考机构 #舞蹈生就业方向
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江苏舞蹈生情报局2月前
我发誓要更努力，更有勇气！ #舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈生的日常 #上岸 #舞蹈
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舞蹈艺考李老师5月前
舞蹈生就业方向 #舞蹈生 #2025届艺考生 #2025届舞蹈生 #舞蹈艺考 @抖音小助手
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晴大个儿✨1月前
凑够两个惊喜的一天！ #vlog日常 #舞蹈演员日常 #珀莱雅源力 #修护精华 #抖音商城超级品牌日
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北京初升高舞蹈生1周前
进入十月份，舞蹈生们，你们都练得怎么样了？#舞蹈生#舞蹈艺考#舞蹈集训#舞蹈基本功#舞蹈
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简纯舞蹈工作室1年前
不追求极致就不可能练出来 每个人都可以做到极限，就看你愿不愿意做，给别人做还是给自己做…#舞蹈集训 #舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈生 #舞蹈艺考
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鑫鑫酱9月前
这是考试时长的极限 不是我的极限🫴#舞蹈生 #期末考试 #跳爽了 #期末考试周
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成都AD舞蹈毯功5月前
成都的舞蹈生宝子们，你们要注意了哦#成都AD舞蹈毯功 #成都AD空翻极限特技
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邯郸蒂依舞蹈学校6天前
中学舞蹈艺考#舞蹈生技巧 要达到什么程度才能上岸？来看看你的对手练到什么程度了，你的技巧迸展到哪里了呢？#邯郸蒂依舞蹈
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舞蹈生干芝士🧀3周前
统考在即，舞蹈生应该练到什么程度 #舞蹈生 #舞蹈 #舞蹈生干货 #舞蹈生日常 #舞蹈生系列
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甘肃舞研1月前
26届舞蹈生9月份剧目应该达到什么水平？快来看看你们都达标没！#舞蹈生 #舞蹈集训 #舞蹈剧目 #舞蹈生系列 #甘肃舞蹈艺考
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鹤山市沙坪舞极限艺术培训中心1周前
2025#国庆特训 第五天，五天的特训大家都坚持下来，太棒啦！！努力坚持下去的人，做什么都会成功的‼️‼️#DI舞极限经华店 #鹤山街舞 #鹤山
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