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英子爱轻食1年前
#减脂期 低卡黄瓜炒鸡腿肉，我的最爱！能这么吃没啥负担又满足#妈呀太香了 #鸡腿怎么做好吃
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胖莹吖10月前
分享一道超级好吃的下饭菜，鸡腿肉炒土豆黄瓜，荤素搭配，营养又美味。#家常菜 #鸡腿肉 #炒土豆 #黄瓜 #抖音美食
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家常清淡美食2月前
最爱吃的就是这道黄瓜炒鸡腿丁 最爱吃的就是这道黄瓜炒鸡腿丁#黄瓜炒鸡腿#黄瓜炒鸡腿丁#美食教程 #家常菜 #男人做饭
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郜师傅（大垸千百味）1周前
🌶️ 辣炒鸡丁｜一口飙汗！鸡腿肉的狂野吃法！ 鸡腿肉滑嫩爆汁，黄瓜芹菜咔哧脆爽，青红线椒双重辣感直冲天灵盖！大火猛炒30秒出锅，镬气十足香到邻居敲门～专治没胃口！🔥 #辣炒鸡丁 #下饭神菜 #快手小炒 #鸡腿的神仙吃法 #大垸千百味
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赛大厨（家常菜）2月前
用鸡腿肉做出来的宫保鸡丁，口感一点都不柴，大小朋友都爱吃#宫保鸡丁 #美食教程 #美食趣胃计划 #美食 #抖音美食推荐官
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暮色厨房日记2月前
生活化中式减脂餐，黄瓜、虾仁、鸡肉丁一顿478大卡的晚餐 #好好吃饭大赛 #低脂低卡餐 #吃瘦不饿瘦 #中式减脂餐#青年创作者成长计划
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阿古的轻食日记1月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜黄瓜鸡腿饭 625千卡，一道适合中国胃的减脂餐，鸡腿肉这样做真的太香了，搭配上黄瓜清爽又解馋，喜欢的朋友快去试试吧！！！#把美食写成诗 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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环环不怕胖2月前
干净饮食｜一碗麻辣鲜香的双椒鸡丁，拯救夏日没胃口！ 蛋白质：鸡腿肉 维生素：黄瓜🥒、辣椒 主食：藜麦米饭#低卡低脂餐 #越吃越瘦 #美食vlog #抖音美食创作者 #我的厨房日记
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木知哩2月前
好好吃饭 | 鸡腿肉炒黄瓜🥒#家常菜 #在家做美食 #我的生活日记
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冷冷变瘦了1月前
低卡黄瓜鸡丁，好吃巨掉秤 #每日减脂餐分享 #减肥 #减脂餐 #减脂美食 #低脂低卡
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偷吃鸡腿1月前
保持低体脂的减脂餐能有多省事#创作者扶持计划 #低脂低卡餐 #健身餐
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土豆烧肉事务所1月前
超好吃的低卡黄瓜炒鸡丁 #一人食 #减脂餐 #今天吃什么 #生活化减脂 #黄瓜炒鸡丁
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小葛姐的塑形减肥2月前
脆黄瓜炒鸡腿肉超级好吃#吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐
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爱做饭的佟佟4周前
嫩滑的鸡肉，菌香浓郁的口蘑加上清脆的黄瓜，这三种食材搭配真的太好吃！#家常菜 #美食教程 #黄瓜鸡肉炒口蘑 #强烈推荐 #下饭菜
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航妈厨房日记6月前
今天的快乐是鸡腿肉给的。打工人午餐：香煎鸡腿肉+素炒青瓜，有菜又有肉！#上班带饭100天不重样 #带饭上班 #上班族的便当做法
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村菇厨房3周前
什锦炒鸡肉丁 嫩滑爽口，营养好吃#什锦炒鸡肉丁#家常菜#美食#烹饪技巧
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发发3月前
低脂低卡的黄瓜炒鸡胸肉鲜香味美，低脂低卡。#家常菜 #下饭菜 #一起学做菜 #吃瘦不饿瘦#女人
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办公室减脂姐妹Y&L1月前
黄瓜鸡腿炒饭 #美食 #家常菜 #强烈推荐 #鸡腿肉 #炒饭
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刘姨美食🔥日记本1月前
宫保鸡丁鸡肉滑嫩秘诀公开🔥三碗饭不够吃‼️ 饭店级宫保鸡丁在家做！鸡肉滑嫩秘诀公开，三碗饭不够吃！ 💥 这盘「宫保鸡丁」学会秒变厨神！ 鸡腿肉嫩到弹牙，裹满酸甜麻辣酱汁～ 花生脆香，黄瓜清爽，一口下去口感炸裂！ 复刻饭店招牌菜，成本不到20块！ ✨ 滑嫩鸡肉秘诀： 1️⃣ 鸡腿肉+蛋清+淀粉+油（抓匀腌制20分钟，锁住汁水！） 2️⃣ 油温六成热滑炒（变色立马捞出，保证嫩滑） 🔥 万能宫保汁配方（记好！）： 2勺半陈醋 + 1勺白糖 + 半勺老抽 + 2勺生抽 + 1勺淀粉 +半碗清水 酸甜麻辣平衡绝了！ 拌米饭绝配，全家抢着舔盘～ #宫保鸡丁 #下饭菜 #家常菜 #下酒菜 #鸡肉的神仙吃法
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华姐快餐（恒大店）6天前
【黄瓜炒鸡肉丝】脆嫩黄瓜裹着鲜咸酱汁，每根肉丝都吸足了锅气，一口下去清爽不腻，简单翻炒就是能吃三碗饭的家常味#家常菜 #美食制作分享 #下饭菜 #快餐 #同城美食 @DOU+小助手 @抖音美食达人助手
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涵涵麻麻的日常5月前
卤鸡腿吃腻了，今天做红烧鸡腿，在炒个黄瓜，午饭搞定了#我的生活日记 #记录平凡生活 #家常菜
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余小宝3周前
#家常菜 #记录生活 好久没做宫保鸡丁啦
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蟀妈草青青6天前
就是因为他每天夸，我才愿意每天的做#日常做饭 #美食教程 #家常饭菜 #情绪价值 #美食
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黎享堂1周前
嘎嘎好吃的宫保鸡丁是如何烹饪的 #宫保鸡丁 #家常菜 #美食分享 #大人小孩都爱吃
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Jay 城城宝的粑粑1周前
节后最后一天，教一个最简单的宫保鸡丁。大家做的时候可以把配料和鸡肉再切小一点，我今天还是切的大了点。哈哈哈哈。至少吃起来有点爽。哦，还有鸡皮也可以去掉，嗯，我是喜欢吃鸡皮，不是懒，#在家做美食 #美食制作分享 #美食教程 #抖音美食教程 #宫保鸡丁
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小粥爱做饭6天前
宫保鸡丁 男人会做饭，生活更浪漫~ #宫保鸡丁 #家常菜 #美食教程
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乌日娜的美食1周前
黄瓜咸菜炒肉鲜香入味，简直是太好吃的下饭神器! #咸菜#美食教程#下饭菜
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厨匠东哥1周前
东子叫做家常菜，宫保鸡丁 #东子叫做家常菜 #东子工厂的食堂美食 #美拉德风 #记录真实生活 #鸡腿做法 @DOU+小助手
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木肆水5天前
#vlog日常 #家常菜 #美食 #在家做美食 #下饭菜
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卤蛋在家呀1周前
🔥零基础有个微波炉也能搞定宫保鸡丁❗️ 传统的宫保鸡丁，就三样食材，鸡胸肉或鸡腿肉切丁， 大葱段，去皮的油炸花生米，微波炉也能这么做，就 是葱可能不会很可口。改良版的配菜还有胡萝卜丁黄瓜 丁，为了好看色彩丰富。本次被我换成了青椒，做法一 样。从腌肉到油炸花生米，还有万能的宫保小料汁，没 开火，也没油烟，八分钟就搞定了。利用微波炉的加热 原理，依然可以实现爆炒。 #美食教程 #微波炉美食 #懒人美食 #家常菜 #宫保鸡丁
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减肥的葱2月前
今天晚上的减脂餐是番茄炒鸡蛋加鸡腿肉，加上100克的腌渍黄瓜，米饭是80克的生的糙米饭#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #家常美食 #减肥餐
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王兜兜爱美食🍱3月前
家常便饭 香香 碳水的快乐🎊 满足😌 #美食 #合理饮食拒绝浪费 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #创作者扶持计划
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小黑安安3月前
今日🍱：肉丝炒老黄瓜｜炒鸡腿菇 #在家做美食 #我的厨房日记 #婚后生活
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耿耿爱做饭1周前
今天的备用食材有芹菜，黄瓜，小鸡腿，瘦肉，你们猜猜可以给老婆做出什么菜#家常饭菜 #在家做美食 #荤素搭配 #生活日常 #晚饭吃什么
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wanwan万3月前
#好好吃饭大赛 夏日省妈一锅出🥣营养全面❗️不开火太香了❗️ 食材：鸡腿肉、玉米、白蘑菇、土豆、黄瓜、大米 · 做法： 1、鸡腿去骨去皮，切丁，用自制宝宝照烧汁腌制半小时 2、处理配菜（家里有啥放啥就行，土豆是灵魂） 3、电饭锅中放大米，加水与大米齐平（想吃锅巴可以放更少一点水），加配菜和鸡肉，煮饭 4、最后加一些黄瓜丁或蔬菜，来一勺猪油拌匀 #省饭课代表 #宝宝辅食 #一锅出 #电饭锅美食
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听……4月前
这两天汐妹感冒了，加上家里有点事情！今天才给大家分享前天做的美食！前天很热本来不想做饭，但看见菜市场农村老太婆卖的新鲜辣椒瞬间来食欲了！买了些鸡腿，黄瓜。做了一道小炒鸡腿肉和蒜泥黄瓜！开胃又下饭！🥹❤️#家常美食 #下饭菜 #99年一胎宝妈
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小鱼暖暖🌸🌸4天前
高中生晚饭#vlog日常 #日常分享 #晚饭吃什么 姐妹们你们都做啥饭！欢迎评论区留言！借鉴一下😊
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金金的减脂餐1月前
低卡好吃的葱油鸡腿黄瓜饭 懒人版减脂餐 自律一锅出！ 少油低卡葱油鸡腿肉黄瓜饭来啦 简单又好吃 #减脂午餐 #低脂低卡 #简单又好吃 #美食教程 #炒饭
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简简生活日记✨1月前
干净午餐你接不接❓黄瓜鸡腿炒饭，又好吃又减脂，快去做❗️ #减脂餐 #懒人美食 #抖音美食创作者 #美食教程
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霞姐美食4年前
两个鸡腿五块，黄瓜一块，胡萝卜五毛，成本不到十块，好吃又下饭，快给你家孩子做吧#宫保鸡丁 #爱生活爱美食
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心灵轻食3月前
下班做减脂餐有多省事，今日主菜：鸡腿肉炒黄瓜，成本 13元，热量：390kcal#真材实料才能做出好味道 #美食 #减肥 #减脂餐 #好吃到停不下来
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赛大厨（家常菜）1月前
用鸡腿肉做的宫保鸡丁口感会更嫩，4比3的糖醋比例是这道菜好吃的关键#家常菜 #宫保鸡丁 #美食教程 #美食趣胃计划 #抖音美食推荐官
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小六轻食记3周前
懒人版低脂低卡餐|西葫芦炒鸡腿肉➕盐渍黄瓜➕一拳头糙米饭#减脂餐 #减脂午餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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瑶瑶妈妈4周前
💥这盘葱油鸡腿绝了！ 嫩滑鸡腿肉裹满浓香葱油，搭配脆爽黄瓜、香脆花生，一口入魂✨ 追剧、下饭必备，好吃到舔盘，快学起来做给家人吃～#美味的家常美食分享 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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一切随风5天前
泡椒鸡腿肉，黄瓜肉片，简单一餐。
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豌豆姐姐的一人食5月前
体制内学医，不点外卖的第449天！上班忙的头晕😵‍💫，下班匆忙炒个鸡腿肉，配合蔬菜，快速吃完一盘💖，满足！#记录真实生活 #美食推荐#宫保鸡丁#家常菜
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爱做菜的杏仁茶1月前
吃干净饭菜，一样能解馋｜蜂蜜酱油鸡腿饭 在家做简单干净的饭菜，今晚吃蜂蜜酱油鸡腿+盐渍黄瓜！ •鸡腿焦香裹满蜜汁，黄瓜脆爽解腻——一口下去满满幸福感！ 今日菜谱- 【蜂蜜酱油鸡腿饭】 🍚优质碳水：藜麦饭 🥒维生素搭档：脆爽黄瓜片 🍗高蛋白担当：鸡腿肉 🥑健康脂肪：橄榄油 吃干净的食物，身体真的会舒服又轻松～ 香喷喷的蜜汁鸡腿比去外面吃预制菜健康多啦！快试试吧💛
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大玲姐夫5天前
这菜挺有食欲啊 #美食分享
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八九不离食5天前
不管怎样，别忘了好好吃饭#潮汕美食#创作灵感 #家常菜 #美食教程 #家常饭菜
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月姐3月前
全职妈妈的日常生活#宫保鸡丁#软嫩鲜香
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宋你抱抱（DJ做饭版）1周前
还是这个调适合我#酱爆鸡丁 #美食 #执迷不悟 #执迷不悟DJ
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菲菲瘦够啦6天前
一周的#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #会吃才会瘦
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五味杂陈（家常菜）1月前
宫保鸡丁 男人会做饭 生活也浪漫～#宫保鸡丁 #我的厨房日记 #好好吃饭大赛
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懒小姐吃饱饱1月前
巨香预警⚠️！减脂期也能炫的光盘炒饭！ ✅10分钟搞定一餐！今天这份低卡的黄瓜口蘑鸡腿炒饭直接香迷糊了🤩！清爽黄瓜🥒➕鲜掉眉毛的口蘑🍄‍🟫➕焦香鸡腿肉🍗，是谁的口水流出来了我不说🥳，➡️用隔夜饭炒更粒粒分明，快艾特你的饭搭子给你做🏃‍♀️！！ #好好吃饭大赛 #炒饭 #美食教程 #减脂餐 #懒人快手菜
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聿姥日记6月前
#家常美食 #宫爆鸡丁 #5060后一代人的健康饮食
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菜瓜不能吃5天前
今晚吃什么 | 辣炒鸡腿块🍗 #抖音美食创作者 #vlog日常 #菜瓜今晚吃什么 #晚饭吃什么
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文弟不加饭3周前
今天吃烧鸡腿，鸡蛋炒黄瓜，，鸡腿太好吃了！#家常饭 #太好吃了
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年年年糕糕糕4周前
宫保鸡丁 灶台前的男人 比腹肌更撩人～#好好吃饭大赛 #家常菜 #宫保鸡丁 #我的厨房日记
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老张喝不醉（美食）1周前
鸡腿家常做法#美食 #鸡腿#家常菜
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可可的减脂日常2周前
今日份自律餐 大家国庆节快乐呀，有没有出去玩呢？节假日在家待着，依旧这样吃：鸡腿🍗➕炒黄瓜，再坚持坚持✊留着肚子吃好吃的#减脂餐 #低卡低脂餐 #国庆节 #祖国万岁 #国庆节快乐
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