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九春（三角洲行动）1月前
航天基地无伤快速下梯子教学 #三角洲行动
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圣皓AL1stZz_CS21月前
来自m0nesy的无声快速下梯小技巧 反恐精英之神这一块/. #CS #m0nesy #falcons #核子危机 #cs2
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CS2白凡1年前
无声下L位，无声下X箱，无声光速下小镇匪二楼！ 无声下A小的原理进阶版~这期含金量贼高！纯干，兄弟们冲！#cs2 #cs2教学 #dust2 #炼狱小镇 #看看cs2怎么个事
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刘金蛋132年前
梯子的基础使用方法 快速上下梯子 静音上下梯子#csgo #csgo教学 #cs2 #万物皆可CSGO
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物极必反3月前
深夜小课堂之无声下三楼#解忧 #cs #核子危机 #无声下三楼
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白泽craft2月前
⚡️有史以来最简单优雅的小镇无声下二楼技巧⚡️ 有史以来最简单优雅的小镇无声下二楼技巧，在jee无声下基础上全面优化。#cs2 #cs2教学 #炼狱小镇 #inferno #技巧
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柴米油盐3月前
#下楼梯 #膝关节#髋关节灵活性 #髋关节代偿
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juwu man3周前
玩转cs2之无声下梯#我的游戏日常 #游戏教学 #csgo #m0NESY
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月半冯2月前
上楼梯好像都会，唯独下楼梯…#前叉重建 #半月板缝合 #月半冯
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环球科普局5月前
楼梯漫步比坐电梯都快的运动 楼梯漫步比坐电梯都快的运动#涨知识 #滑步 #科普 #下楼梯 #爬山
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我是你的好铁汁吗2月前
小镇有栏杆无声下A2楼 #炼狱小镇 #inferno #上分技巧 #CS2
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R&D2年前
沉浸式刷楼梯，原声胎噪，进来享受#沉浸式刷楼梯 #城市速降 #山地硬汉
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跑酷训练1月前
学会这个，以后下楼可以不用楼梯了 #极限运动 #体育 #运动 #跑酷
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地心科普说5月前
用这个神秘技巧你可以更快地下楼梯 #科普一下 #冷知识 #内容启发搜索
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NoPreSsUre丶o_0⚡3年前
#csgo #新手教程 CSGO无声快速上下梯以及快速上下梯教学
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Racey^CS22年前
保姆级别简单上手的适应全分段的五个米垃圾无声身法 米垃圾小子们赶快收藏吧#csgo教学 #荒漠迷城
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梦回1年前
cs2沙二无声下电梯位 #热点 #cs2 #cs2教学
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红牛极限运动🏅1周前
你更喜欢那种下楼方式？#极限运动#下楼最快方式 #跑酷#红牛极限运动#外国人真会玩
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前叉闭月不练臀腿4月前
丝滑上下楼两个动作训练 分享如如的训练，这两个动作练的最多，进步很快很聪明，值得大家学习#居家锻炼 #前叉康复 #半月板损伤 #髌骨软化 #一对一陪练
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暗物质x1周前
无畏契约你一定要学会的无声小技巧！ #无畏契约 #无畏契约教学 #身法教学 #瓦学弟 #无畏契约小技巧
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▶︎ ︎ı||ıı||ıı||ı 59”2月前
更新后小镇无声下二楼 #cs2 #csgo #炼狱小镇 #cs2教学
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郭子豪4月前
下楼梯困难的一定要练这三个动作#运动 #健身 #锻炼
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正姿老师讲康复5月前
术后下楼梯艰难，3个动作简单实用，让你上下楼梯轻松自如 #前叉康复 #康复运动 #膝关节康复 #体育 #正姿老师讲康复
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吸尘（CSGO）2月前
无声下楼小技巧 #2025抖音夏日农友节 #csgo #cs
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前叉闭月不练臀腿3周前
下楼梯没法交替 下楼梯专项训练来了 #居家锻炼 #前叉康复 #半月板 #膝关节康复 #功能性训练
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安柠健康中心（上午10点直播）1周前
楼梯上不去，应该怎么练#运动康复 #知识科普仅供参考 #一起来锻炼 #下肢康复
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仁济关节康复傅志炜1月前
拯救膝盖无力，每天5分钟，轻松搞定下楼梯难题 #膝盖无力 #仁济医院骨关节外科
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断叉阿伟3月前
提升下楼梯 单腿落地缓冲能力必练 难度很大 收益很高 差点没坚持下来。台阶单腿离心下落训练，我选的高度太高，初练台阶高度5cm-10cm比较合适。针对股四头肌离心能力的训练，是提升下楼梯、单腿落地缓冲能力的必练动作。本视频设计难度偏大，建议青铜练到第二组，白银练到第四组，黄金练到第六组，钻石练到第八组。注意事项： 1.可以扶墙 2.先屈髋再屈膝 3.站立腿脚趾抓地 臀部发力 股四头肌离心收缩对抗下落（我开始发力也不好，个别下落膝盖有轻微内扣） 4.非站立腿前伸 脚后跟轻触地后蹲起 5.膝盖对抗内扣（有条件对着镜子训练，脚趾、臀部协调发力重要） 6.bgm（孙燕姿：奔、神奇、咕叽咕叽）
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果糖6月前
3分钟不落地挑战 你能撑到多久？👠 #零基础教学 #果糖heels基本功 #简单易学 #手脚协调 #heels基本功
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北京运动康复洪教练2周前
以前下楼梯难，现在下楼梯轻松#居家锻炼 #居家训练 #康复锻炼 #康复训练
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Elizabeth Al1周前
[冠军教学] 23. 轮滑下楼梯 [双语字幕] 此次分享完全无商业目的，仅仅是免费的教学目的，如有版权问题请私信我及时处理双语字幕#轮滑#免费轮滑课程#nicolymachado#新手教程#下台阶
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康复师 陈真真（惠州）1周前
下楼梯膝盖不适，邪修康复#前叉重建 #下楼梯 #居家锻炼 #运动康复 #同城好店推荐
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前叉闭月不练臀腿1周前
上楼梯不如下楼梯 需要具备什么条件才能丝滑下楼梯#居家锻炼 #前叉康复 #半月板 #臀腿训练 #膝盖
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RedBull红牛极限运动1周前
跑酷选手下楼方式，你觉得哪个最快？ #极限挑战 #极限运动 #危险行为请勿模仿 #跑酷
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清雾扰山涧☁2周前
三分钟下楼速成攻略 #下楼 #速度与激情
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正姿老师讲康复4月前
3个动作轻松解锁下楼梯，下楼梯7天搞定~ #运动康复 #半月板损伤 #前叉康复 #下楼梯 #正姿老师讲康复
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蝙蝠避障5月前
蝙蝠避障帮助盲人下台阶！#创作灵感 #蝙蝠避障 #盲人出行 #科技改变生活 #人工智能
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知新AI人5月前
机器人丝滑走路跑步下楼梯 宇树G1人形机器人日常训练，丝滑走路跑步下楼梯 #AI人工智能 #人形机器人 #G1 #宇树科技
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李开心1周前
没什么才艺 那就表演一个下楼梯吧 #精力旺盛的宝宝 #家庭vlog日常 #新技能速成 #带娃生活 #臭宝成长记
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六体骑行电梯1周前
谁懂啊！240斤小伙坐楼道电梯“秒上楼”，极窄设计不挤邻居#解决上下楼难题
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银华长者中心1周前
新会区暖心行动，楼梯机帮长者轻松上下楼，告别爬楼难！ #江门#无障碍出行#爬楼机#上下楼接送#真实记录
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厦门医瑞运动康复（莲坂店）1周前
无法交替下楼，五个训练居家强化臀腿力量 #下楼梯 #臀腿训练 #居家锻炼
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跟着苹苹玩出聪明脑2月前
（24/100）挑战100个不花钱的早教游戏～小孩下楼梯，宝宝越玩越聪明#早教游戏 #爸爸带娃#人类幼崽@DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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特别会talk1周前
#vlog日常
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爱要有你才完美！1周前
教一下你们下楼梯
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阿星滑板日记1周前
三步教会你下楼梯 #滑板 #教学 #极限运动
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一只柿子1周前
一更到底，全文29分钟。 悬疑|惊悚|校园|反转一口气看完全文完结。#文荒推荐#悬疑#全文已完结#一口气看完系列#宝藏小说
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游戏蛋黄酱1周前
策划笑了半小时才想出来的交互 #剑星 #steam游戏 #游戏 #搞笑
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不二1周前
无痛下山#电梯爬山 #旅行推荐官
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小神童创新出行-XX1周前
不会操作的老人该如何下楼？可以遥控辅助真的很重要 #具身移动辅助机器人 #小神童创新XSTO #电动爬楼机 #载人爬楼机
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澄澄花坊4周前
“爬楼机静音燃脂，在家解锁多元运动模式 #健身器材 #居家锻炼 #静音健身 #不伤膝运动 #多功能爬楼机
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淄博宝藏1周前
网友训练机器人上下楼梯，还挺有节奏#机器人 #机器人上楼梯 #搞笑
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鹿邑刘一绝1周前
#同城#鹿邑
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張無忌1周前
怎么样在雨天快速下电梯？生活小妙招 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #农村生活日常 #变形计 #雨天出行
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单县未华有妙招1周前
一把花椒一把盐，让你上下楼梯不作难，视频分享小妙招#单县 #单县同城 #同城好店推荐
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潇洒人生6天前
农民种地不容易啊，十多天的降雨终于停了，地里太湿进不了车只能人工掰棒子啊！
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