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小梨🍐5月前
五一前减肥冲刺！比液断更好用的减肥法，麻辣烫版#平台期 #减肥
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馋大鑫2年前
挑战在麻辣烫里只点素菜吃，是什么体验？老婆还以为是被绿套餐！ #麻辣烫 #美食 #美食测评
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577在这（自律版）5月前
比液断更厉害的减肥法 麻辣烫跟练版！跟着吃稳定食欲还能掉～#减肥打卡记录 #减肥食谱 #减肥减脂 #吃瘦不饿瘦 #麻辣烫
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爱吃肉的比基尼小姐姐1年前
今天吃素菜麻辣烫，简简单单的减脂餐 #无穷鸡蛋 #无穷鸡腿 #无穷农场#遇见烟火市集 #深夜放毒
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芒果TV1年前
#我是大美人 原来减肥是可以吃麻辣烫的！少油少盐的酱料+清淡的汤底+大量的蔬菜摄入，不仅低卡还能保证很强的饱腹感！不愧是更适合中国宝宝的减脂餐~
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贺姐在沈阳开了家麻辣烫5月前
咱家麻辣烫你就放心吃！#沈阳 #蔬菜的搬运工 #奉天贺姐麻辣烫
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我吃饭的时候不饿8月前
麻辣烫省钱小技巧！麻辣烫怎么吃最划算？#今天吃什么#麻辣烫#小谷姐姐麻辣烫#省钱小技巧#铁板香锅
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刘二娇5月前
今日晚餐：儿童版麻辣烫～孩子可以多吃蔬菜，大人多吃也不会长肉 #晚餐吃什么 #儿童版麻辣烫 #今天吃啥 #美食分享
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cootan95年前
有些人的蔬菜摄入主要来源于麻辣烫
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侃谈3年前
我的水果摄入来源主要靠KTV;蔬菜摄入来源主要靠麻辣烫。#侃点
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小杨吃不饱（健身版）6月前
瘦了30斤，这样吃麻辣烫低卡饱腹又减脂！直接套公式：蔬菜➕蛋白质➕碳水，汤底选择清汤骨汤番茄汤！油条丸子类不吃！#减肥 #麻辣烫减脂餐 #减肥vlog #春季减脂食物大全 #瘦下来遇见更好的自己
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央视三农8月前
#麻辣烫 、#汉堡 ......食用方法改一改，秒变健康美食#媒体精选计划
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方脸蛋总（减肥版）5月前
168｜122➡️100以为增肥其实减肥的外卖#减肥 #减肥外卖食谱 #女大学生在校减肥 #减肥食物 #变瘦变美变好看 #校园里的精选
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咸鱼梦想家vlog3月前
小伙在北京出租屋自己做麻辣烫吃，加入各种丸子蔬菜吃着真过瘾 #麻辣烫 #美食日常 #美食vlog #黏糊麻辣烫 ##记录日常
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续岐文化＊眞岳 3930288601年前
“水果摄入靠KTV果盘🧆️，蔬菜摄入靠麻辣烫🥗”的不健康饮食方式会导致我们的免疫力下降📉
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忙碌的小姐姐6月前
砂锅麻辣烫成份点，蔬菜随便加，不够吃还给续面 #砂锅麻辣烫 #麻辣香锅 #砂锅 #麻辣烫
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西瓜皮的朋友圈1年前
当代年轻人蔬菜摄入量主要靠麻辣烫 奶制品摄入量主要靠奶茶 水果摄入量主要靠KTV 运动量主要靠楼下拿外卖 左眼跳时的我：要发财了 右眼跳时的我：不能迷信#有趣的灵魂 #每日一笑 #情感共鸣
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乖乖快跑2年前
你们有没有这种朋友：蔬菜摄入主要靠麻辣烫，蛋白质主要靠奶茶，水果基本来自KTV，运动量全靠拿外卖，快点艾特出来😂#灵魂拷问 #主打就是一个真实
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华华爱武汉6年前
#武汉 我的蔬菜摄入来源主要靠麻辣烫😏
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吉运家7月前
蔬菜的摄入量主要靠麻辣烫的赶紧安排上汇源的NFC果蔬汁#汇源果蔬汁 #果蔬汁 #仙女都在喝什么 #汇源果汁 #nfc果蔬汁
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呼校长大茶缸麻辣烫店（菜园子大街最北头）4月前
欢迎收看！在小县城任丘30岁高能量女生，如何经营一家麻辣烫集合店让它每天爆满的日常volg ～#抖音美食推荐官 #vlog日常 #餐饮创业 #任丘#同城好店推荐
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🌈Lucy☀5月前
减肥期间可以适量吃米线、麻辣烫和串串，但需要注意选择和食用方式。 米线 - 尽量选择非油炸的米线，其热量相对较低。同时，可要求少放或不放油、盐、酱等调料，避免额外的热量摄入。 - 可以多添加蔬菜、豆腐等配菜，增加膳食纤维和蛋白质的摄入，减少米线的量，这样既能增加饱腹感，又能控制热量。 麻辣烫 - 选择清淡的汤底，如蔬菜汤、菌汤等，避免红油、骨汤等高热量汤底。 - 食材选择上，多挑选蔬菜、菌菇、豆腐、虾、鱼等低脂肪、高蛋白的食物，少选或不选丸子、午餐肉等高脂肪、高淀粉的加工食品。 - 控制蘸料的使用，可选择用醋、酱油、蒜末、葱花等调制的低热量蘸料，避免使用麻酱、花生酱等高热量蘸料。 串串 - 同样要多选择蔬菜串串，如西兰花、香菇、木耳等，以及瘦肉、海鲜类串串，如牛肉串、虾串等。 - 尽量选择烤制或水煮的串串，避免油炸的串串。 - 少吃或不吃带有大量酱料的串串，如奶油味、巧克力味等甜酱包裹的串串，这些酱料通常含有较高的糖分和脂肪。 减肥期间偶尔吃一次米线、麻辣烫或串串，只要注意食材的选择和烹饪方式，控制好量，一般不会对减肥造成太大影响。但不建议经常食用，以免热量摄入过多，影响减肥效果。#减肥#米线#麻辣烫#串串#减肥什么都可以吃主要是控制量
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刘博士3月前
#满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏 #长高 #长高饮食
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๑多肉🍇1年前
🍲家庭版麻辣烫，当代年轻人蔬菜摄入量的主要来源🥬做法简单，酱汁浓郁，可以喝汤的麻辣烫#我的厨房日记 #日常vlog #晚餐 #麻辣烫教程 #冬天该有的样子
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楠班长8月前
选爱吃的菜，熬浓香的汤，麻辣烫也是对家人的满分仪式感。#农村生活 #农村美食 #我的乡村生活 #麻辣烫#新农人计划
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王贵仁砂锅麻辣烫2年前
蔬菜的摆放也是有讲究的，这两个菜就不能靠近#开店日常 #麻辣烫 #小吃店 #干货分享
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谷的面包vs柚不挑食1年前
三孩儿又香迷糊了，麻辣烫是让孩们多吃蔬菜的最好方式，简单好吃又不费妈。#麻辣烫 #美食教程 #真材实料才能做出好味道 #家常菜 #艾特你的饭搭子来欢聚
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芒果beauty3年前
麻辣烫也可以是减脂餐？掌握这几个选菜原则就OK！#减脂餐 #美食 #减脂
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热练吧APP6月前
减脂人必看！麻辣烫红黑榜+结尾万能公式 #好吃到停不下来 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #晒出你的春日减脂妙招 #低卡低脂餐
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哇！金色传说～7月前
挑战15元搞定两人晚餐第14天 #dou上热门 #我的厨房日记 #家常菜 #妈呀太香了 #火锅 我蔬菜摄入来源：麻辣烫，火锅哈哈哈 不知道吃什么的时候就选火锅没毛病 好消息：吃到了很多菜 坏消息：重了3斤 盆油们你们在家吃顿火锅一般花多少钱捏？
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饭张力丰哥8月前
双拼麻辣烫，甲流第四天，多吃蔬菜勤锻炼
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营养师赵兆4月前
管住嘴也瘦不下来？4种隐形热量炸弹，坑惨减肥人 瘦不下来可能是这些“热量刺客”在作祟！ 1、油浸蔬菜：一盘青菜可能用30g油 解决方法：外食选麻辣烫，清汤或番茄汤；在家用水油焖法 2、禁糖陷阱：断糖一周后暴饮暴食 解决方法：适量用代糖，看食品标签，避免高糖零食。 3、酱料刺客：沙拉酱、蛋黄酱等等 解决方法：自制低卡酱料。 4、伪蛋白刺客：高盐高热量 解决方法：小心隐形高盐食物 #减肥先减油 #热量 #减肥 #热量炸弹 #瘦
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冯导冷幽默6月前
吃货之日常 #吃货日常 #内容过于真实 #万万没想到 #脱口秀 #搞笑
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JJ的轻食日记6月前
［第7集］低卡麻辣烫！水煮菜的天花板，嘎嘎好吃，好吃又不怕胖。小姐妹们，赶紧学起来吧！ #谁懂这一口的好吃程度 #吃瘦不饿瘦 #妈呀太香了 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官
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陈先生的诗和远方1年前
甘肃天水麻辣烫的独特之处，首先在于其选材的讲究。新鲜的蔬菜、优质的肉类、独特的调料，每一样都是精挑细细选，确保食材的新鲜和口感。#抖音美食推荐官 #好吃不贵经济实惠 #谁懂这一口的好吃程度
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濉溪喜麻辣丫黏糊麻辣烫7月前
体重管理的朋友，这个麻辣烫选菜公式请记好，5种蔬菜+3种主食+3种肉类+1种豆制品，口味选老式或番茄口，热量更少哦～#濉溪 #黏糊麻辣烫 #这家店回头客超多 #同城美食 #干净卫生
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青青的日常7月前
不知道吃啥的时候，都给孩子去做这个麻辣烫，自己做的干净又卫生，连汤喝的都不剩#记录真实生活 #我的厨房日记 #一拖二的日子 #自制麻辣烫
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燕子的小食堂3月前
两人三餐｜在家吃麻辣烫好幸福🥰 今日晚餐： 1️⃣黏糊糊的麻辣烫 2️⃣蔬菜沙拉 3️⃣荔枝酒酿冰牛奶 #美食 #麻辣烫 #夜宵 #日常美食 #懒人美食
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小陈正在吃饭。3月前
减肥也可以吃麻辣烫！不吃丸子多吃蔬菜主食可以是土豆藕片和面条，不要选面筋太吸油了。#减肥vlog #控制饮食 #巴适得很 #刘文祥麻辣烫
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淅川县陈喜喜麻辣烫冒菜1年前
麻辣烫其实是很一种健康食品，就是一个加了调料的水煮菜，减肥人士都可以选择的，因为煮烫的方式能够很好的保留食材的营养成分，而且能够保证食物多样性，在家也做不出10几种蔬菜吧，每样来一点搭配肉蛋面，全天营养妥妥的#淅川美食 #陈喜喜盘盘麻辣烫冒菜
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蜜妈日常5月前
有什么是一顿麻辣烫解决不了的，如果有，那就两顿！#麻辣烫做法 #跟抖音学做菜
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东北崽砂锅麻辣烫3月前
今天给大家看一下我平时备菜的全过程吧，虽然很忙碌，却很治愈#日常vlog #东北黏糊麻辣烫 #美食推荐 #一日三餐人间烟火简单而美味 #同城美食
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碗碗日记（健康邪修版）3年前
第1集｜减脂期外食不知道吃什么？可以选择最常见的麻辣烫，选对食材和调料就是有滋有味的减脂餐#抖音美食 #减脂餐 #抖音美食推荐官 整理了麻辣烫常见食材给朋友们参考 随便吃： 绿叶蔬菜，冬瓜，木耳，海带，豆芽 西兰花，花菜，紫甘蓝，冬笋 多吃（蛋白类吃够1～2手掌大小就好） 鹌鹑蛋，牛肉，鸡肉，豆腐，毛肚，菌菇类 适量吃：（碳水类一拳大小） 土豆，莲藕，红薯，芋头，南瓜，荞麦面，玉米面 不能吃： 豆泡，腐竹，面筋，各种丸子，鱼豆腐，油炸物，培根香肠类 泡面，粉丝#创作灵感
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杨 旭1年前
如何在减脂期正确解锁吃麻辣烫攻略！ #减脂 #麻辣烫 #生活化减脂 #好好吃饭
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@180斤的阿玲在努力（已减54斤）3月前
今日份午餐和晚餐：麻辣烫竹升面 香炖银耳 去皮鸡腿，这就是生活化减脂，简单的方式却是容易坚持的方法#低卡减脂餐 #减脂餐 #科学减肥 #这也太好吃了
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明星麻辣烫华生百货店1年前
吃麻辣烫怎样才能夹菜夹的更多#每天都是新鲜食材 #绿色蔬菜#美味佳肴等你来 #麻辣烫夹菜技巧
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营养加油站1年前
聪明吃麻辣烫：选择这些食材保证营养充足 #麻辣拌 #菜谱 #麻辣烫 #营养
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泡芙吃不胖3年前
不想吃水煮菜可以吃麻辣烫啊#vlog我的日常生活 #减脂餐 #食堂 #麻辣烫
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Keep3年前
你知道哪种蔬菜的热量比较高，哪种比较低吗？#麻辣烫 里的涮菜也很有讲究哦~#吃瘦不饿瘦
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主持人李静3月前
减脂期也能点外卖！谁说减脂只能吃水煮菜？外卖照样能吃得饱、吃得瘦，我的营养师朋友@明星营养师修贤 手把手教你，怎么点外卖既解馋又不怕长胖～#健康减脂 #科学饮食 #静距离 #大有学问 #干货分享
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邻巧遇麻辣烫创始人4月前
第14集 保证每一份菜品的新鲜，层层把关，让大家吃得安心#厦门美食 #麻辣烫 #麻辣烫配方教学 #开店经验 #邻巧遇麻辣烫
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胖猴仔10月前
媳妇想吃麻辣烫了，咱们今天做一个牛奶麻辣烫，嗯~就是这个味。 #麻辣烫 #蔬菜 #美食
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华子带你吃3月前
#巨好吃的懒人版家庭麻辣烫 简单易学的懒人麻辣烫教程来啦，快快码住。🤭🤭🤭#美食
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胖果逆袭日记4月前
晚餐的水煮麻辣烫，脂肪含量非常低，而且做法很简单，厨房小白也可以很轻松地搞定，馋麻辣烫的也可以这样做，解馋又好吃#麻辣烫 #水煮菜 #晚餐吃什么
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爱吃果子3月前
小小8斤拿下！奖励自己一顿放纵餐吧～#减脂 #美食 #自制麻辣烫 #放纵餐 #美食教程
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SN会唱饭🎤5月前
《麻辣烫minutliri》#抖音美食创作人 #美食教程 #麻辣烫 #歌曲改编 #美食教程
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滴滋味麻辣烫宠粉号(总店)4月前
看完视频，就知道怎么选菜啦！#麻辣烫 #滴滋味麻辣烫
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王老师聊肠胃3月前
#瘦子增重 #饮食健康 #关注健康关注我
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B妹吃不胖1年前
减脂期好吃饱腹没负担的低卡麻辣烫！何洁烫菜，营养好吃又健康！ 味道超棒，一定要试试！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐
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艺屋安🌸1周前
平时的#麻辣烫 大家都吃腻了吧😁今天我们来做个新式麻辣烫✌️#做法简单又好吃建议收藏
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控唐哥很暴躁2年前
控糖哥手把手教你减减期间怎么吃麻辣烫！#2023从改变自己开始 #大数据推给需要的人 #麻辣烫 #减脂餐 #水煮菜
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王贵仁砂锅麻辣烫2年前
麻辣烫可不是大锅炖，也是有下菜顺序的！#麻辣烫 #小吃店 #美食 #干货分享 #开店日常
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辣火火重庆麻辣烫（瑶湖店）11月前
冬天来了该吃麻辣烫辣#吃蔬菜的麻辣烫会胖吗 #减肥能吃麻辣烫吗 #重庆麻辣烫 #晚上怎么吃麻辣烫不会胖
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