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大白讲塑形4月前
泡脚有用吗 小腿，脚掌冰冰凉，跟我练#体态纠正 #拇外翻 #足弓塌陷
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锦李养胃ING6月前
晚上脚丫冰凉的看一下#恢复能量的方法 #如何恢复精气神 #道家养生 #经络疏通
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艾济师彭老师-人体痛症立消培训（收学员）2周前
脚冰凉怎么办 #脚凉 #脚冰凉 #养生
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广东养生男孩（自学中--版）4月前
晚上其实并不适合泡脚的，很多人泡脚后不容易睡着，有的人却能正常睡着，原理其实就是“烧开水”#泡脚 #手脚冰凉 #中医 #排寒祛湿 #泡脚的好处
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脾胃戈焰主任4月前
慢性胃炎伴脚冷，教你一招赶走寒湿，每天睡前泡泡脚#慢性胃炎 #脚冷 #脾胃调理 #脾胃戈焰主任
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道承养生3月前
脚凉的人#养生 #小动作大作用 #泡脚 #泡脚的好处
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药王门:灵曜1周前
#涨知识 #知识分享 #正能量 #原创视频 #脚凉
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是小晓呀（晚8:30）1月前
反向泡脚，小心越泡越虚！
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姜叔家常3月前
脚冰冰凉 你就睡不好！#爱自己的一百种方式 #认知觉醒 #上热下寒 #手脚冰凉 #姜叔家常 @姜叔家常企业店 @姜叔不辣讲健康
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睡眠实验室3周前
解决冬季脚凉 难眠的实用方法 泡脚与温补 一、科学泡脚：打通下肢循环，快速暖脚助眠 二、饮食温补：从内补阳气，改善 “根源性” 脚凉#养生 #泡脚的好处 #助眠 #温补
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@中医养生智慧5天前
#手脚冰凉#养生之道 #倪师教我们学中医
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小珊爱轻养2周前
脚凉怎么办#涨知识 #中医养生 #养生就是养健康 #泡脚
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姜叔不辣讲健康3月前
脚冰冰凉 你就睡不好！#自然疗法 #爱自己的一百种方式 #小动作大作用 #上热下寒@姜叔家常 @姜叔家常企业店
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D大饼D1周前
手脚冰冷#减脂 #手脚冰凉 #冷冷冷 #随便聊聊
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中医肝病朱清静2周前
想要改善脚步冰凉，用它们泡脚，没问题！#肝病科朱清静#脚#泡脚#中医科普
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坤哥聊亚健康1周前
冬天上床后脚冰冷？试试古法泡脚#知识分享 #养生保健 #正能量 #中医养生知识
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@聂能行2周前
十月初，寒气从脚底偷袭！ 一个动作锁住阳气 “才刚进入10月， 你是不是已经感觉手脚开始冰凉了？ 晚上睡觉脚都暖不热？ 老中医说，这叫‘阳气不达四末’。 秋天寒气从地起， 最先攻击的就是我们的脚。 脚一冷，全身的阳气就被封住了， 一个冬天都难熬。” “最好的方法，不是等冷了再补救， 而是从现在开始， 每晚给脚底下一个‘ 温暖的仪式’——艾草泡脚。 这不仅能驱散一天的寒湿， 更能把浮在上面的虚火引下来， 帮你睡个好觉。” “我的秋季泡脚公式： 水温：40-45度，微汗即止， 千万别出大汗，秋天讲究‘收敛’。   · 水位：一定要没过脚踝， 最好到小腿肚的‘三阴交’穴， 这是调理体质的重要穴位。   · 光用热水效果差，我必加一块 【艾草生姜足浴饼】。 艾草是纯阳之草，专门对付深入骨髓的寒， 加上生姜散寒发汗，泡完从脚底暖到全身， 睡觉都踏实多了。 坚持一周，你就能发现 早上起来人没那么浮肿了。” #养生就是养健康 #个人成长 #女性健康 #泡脚的好处
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从方堂的小助手1周前
有没有手脚冰凉或者睡眠不好的朋友呢？方法来喽！#同城热点 #健康养生 #中医养生 #原创视频 #正能量
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眠眠3周前
秋天到了，很多人容易手脚冰凉、疲劳乏力，其实可能是气血不足的信号。别急着进补，先从“疏通”开始。每天睡前用温水泡脚15分钟，水位过脚踝，加几片生姜或艾草，能促进血液循环，帮助身体排寒。泡完脚别急着睡，搓热双手，从下往上按摩小腿100下，唤醒气血运行。这个小习惯坚持一周，你会发现睡眠更沉、白天精神也更足。养生不是猛补，而是顺应季节，给身体“减负”。简单一招，暖过整个秋天。#养生健康 #亲人健康最重要
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七台河市《金艾艾灸馆》南岸花园一5天前
七台河艾灸八年老店，乱灸＝白花钱#手脚冰凉 #艾灸 #30加女人 #体寒 #七台河同城
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VC养生日常4天前
秋冬养生“神仙组合”——泡脚+按涌泉，睡前15分钟，赶走秋冬手脚冰凉，睡得香！#泡脚 #养生 #秋冬养生#畅究#沉香泡脚丸
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孙瑞芬-国家队教练3周前
手脚冰凉凉，最简单的保养就是泡脚#健康 #正能量 #养生#保养 #调理身体
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诚一张玉超3周前
养生小妙招「古法泡脚」 睡觉不好、手脚冰凉的人有救了❗️ #涨知识 #老祖宗的智慧 #泡脚 #睡眠 #手脚冰凉
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Truch颖6天前
干燥的秋季泡完脚，身体又暖又舒服 #泡脚 #秋季泡脚的好处 #养生 #脚凉 #失眠怎么办
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米房子大健康1周前
秋冬泡脚神助攻！暖到跺脚～ 脚凉星人速集合！秋冬泡脚的3个隐藏好物，暖身效果绝了～ 到底加什么这么神奇？看完直接抄作业！ #泡脚养生 #秋冬保暖 #养生小妙招 #手脚冰凉救星 #居家养生
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小鹿好物仓5天前
晚上睡觉脚总是冰冰凉的，快用它#好物推荐🔥 #暖足贴 #强烈推荐好物 #脚凉 #推荐购买
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新郑初见樱樱4天前
纯属分享，给姐们们个好的建议，#爱分享 #新郑 #初见美容养生 #实用分享 @抖音小助手
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小王爱上养生4天前
冬天脚冰到睡不着？ 别再瞎泡脚了！“脆皮女生” 的续命泡脚方，就藏在《女生泡脚加这 4 样！》里👇 ✔️ 手脚凉、姨妈痛：生姜 + 艾叶煮 10 分钟，40℃水温泡到后背微出汗，寒气顺着毛孔跑，经期小腹都暖乎乎的 ✔️ 脸暗沉、没气色：玫瑰花 + 桂圆丢进去，泡完气血通了，第二天脸蛋透着自然润色，黄气都淡了 ✔️ 睡不好、压力大：薰衣草 + 酸枣仁一放，香味飘出来整个人就松了，沾床不到 10 分钟就睡沉 ✔️ 脚出汗、异味重：花椒 + 盐煮水，泡完脚干爽不黏腻，脱鞋终于不尴尬 材料全是超市平价货，比买几百块的养生仪管用！ #中式养生 #女生泡脚的好处 #低成本变美 #抖音小助手
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新西兰营养顾问2周前
【每日小课堂】 ⚠ 泡脚水越烫越好？这些泡脚禁忌是在“找病”！ 🛁 ❄ 天气转凉，睡前泡个脚简直是神仙享受～ 🧖 但方法不对，养生可能变“伤身”！快来检查下你有没有踩坑： ❌ 错误认知 💢 水温越高越好，泡到满头大汗才痛快？ 💢 大错特错！这可不是在“烫猪毛”🐷！过热的水温会烫伤皮肤，甚至对特定人群造成危险。 💡 养生科普 📢 高温泡脚并非人人适宜，尤其对糖尿病患者（对温度不敏感，易烫伤）、静脉曲张患者（可能加重血管扩张）、心脏病患者（增加心脏负担） 来说，可能存在严重风险。 ✅ 正确泡脚指南 1️⃣ 黄金水温：40℃左右 🌡 ✔ 用手腕内侧测试，感觉温热而不烫手为宜，比体温稍高即可。 2️⃣ 最佳时长：15-20分钟 ⏰ ✔ 泡到后背微微发热、额头稍有汗意即可，切忌大汗淋漓，否则会耗伤气血。 3️⃣ 关键时机：睡前1小时 🌙 ✔ 有助于放松神经，改善睡眠质量。饭后1小时内则不宜泡脚，以免影响消化。 4️⃣ 安全第一：泡完慢起身 ✔泡脚后血液循环加快，突然站起容易头晕。最好用干毛巾彻底擦干，特别是脚趾缝！ 🎯 社群互动 | 分享你的独家秘方！ 🌈 养生达人们，你们泡脚时喜欢加点什么“料”来加持效果呢？ 🍀 艾草包 —— 驱寒祛湿 🍃 🍀 姜片 —— 暖身活血 🧡 🍀 醋 —— 舒缓脚气，光滑皮肤 ✨ 🍀 我啥都不加，清水才是王道 💧 🍀 我的独家秘方是______！（快来社群分享吧！）
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千经万典说养生5月前
《宫廷养生集》里的泡脚黄金配方！3味药搞定宫寒体寒，泡完睡觉脚底板都是热的～。记得晚上7点泡15分，月经期别用！#宫廷养生秘籍 #女性泡脚好处 #古法泡脚教程 #手脚冰凉调理 #中医外治小妙招 中医养生 国学 华夏瑰宝 内病外治 古方养生之道
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老余的农村生活1月前
很多中老年人晚上睡不着，尤其是冬天不暖和，手脚冰凉，该怎么办？泡脚就是最好的选择，用足浴包泡脚，不信你就试试看？#足浴包 #足浴包泡脚 #足浴包推荐 #足浴包草本泡脚包 #足浴包泡脚的好处
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三文「道家养生」1周前
泡脚可是一门大学问，快来看看你中了几个招 #泡脚的好处 #中医养生
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金晓晓1周前
寒气从脚起，总是手脚冰凉的姐妹，秋冬一定要多泡泡脚！#泡脚 #泡脚的好处 #泡脚包 #神龙百草 #手脚冰凉
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健康财商养成记1周前
‌寒性体质必看！艾叶+生姜=天然暖宝宝 “一年四季手脚冰凉？❄️ 试试老祖宗的驱寒秘方！ ✅ 材料：艾叶1把+生姜3片（老姜效果更佳！） 🔥 做法：水煮10分钟，泡脚15分钟，全身暖呼呼！ 💡 小贴士：每周3次，睡前泡，连喝1个月，睡眠都变好了！ #驱寒暖身 #泡脚养生 #女性健康
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万嘉1周前
泡完脚必须续上的仪式感！现在睡觉手脚都不冰凉了#自用好物分享 #秋冬必备 #女生必备
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梵修堂-体质管理2周前
蜷在被窝里脚还冰凉？翻来覆去睡不着！试试沉香足底熏蒸，暖感慢慢从脚尖渗到膝盖，沉香能暖透经络，泡完脚暖，浑身都松快～
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77爱养生4天前
即使家里有暖气，也泡了脚感觉还是睡不暖和～ 默默的拿出棉花护膝 保命要紧 #护膝 #护膝护腿 #护膝保暖 #棉花护膝
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厦门尚仪尔优品2周前
睡前泡会儿脚，坚持一个月会有什么变化呢#泡脚的好处#养生#泡脚#排湿祛寒#手脚冰凉
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食疗有道啊叔2周前
泡脚六大好处 1. 加速下肢血液循环，冬天告别手脚冰凉；2. 放松肌肉筋膜，缓解久坐久站后的腿酸腰沉；3. 促进代谢，帮身体排走多余湿气；4. 舒缓神经，睡前泡完躺床更快入睡；5. 改善足部循环，减少脚麻脚胀；6. 温和提升体温，增强身体基础代谢力。记得水温别超45℃，泡到脚面发红就刚好～
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健康财商启蒙师1周前
手脚冰凉到天亮？生姜花椒泡脚 + 艾灸关元穴，暖到骨子里！ 警告！这 3 类人一定要试试生姜花椒泡脚 + 艾灸关元穴！ ① 冬天手脚冰凉，穿再多都暖不热，晚上睡不好； ② 女生姨妈期痛经、量少、有血块，肚子发冷； ③ 气血不足，容易疲劳、脸色苍白，总觉得没精神； 教你们正确操作方法，效果翻倍！ 生姜花椒泡脚：取生姜 3-5 片（拍扁）、花椒 1 小把，加水煮 10 分钟，放温后泡脚 20 分钟，水位没过脚踝，泡到身体微汗即可； 艾灸关元穴：找准肚脐下 3 寸（约 4 指宽）的关元穴，点燃艾灸条，距离皮肤 3-5 厘米温和灸，每次 15-20 分钟，灸到穴位发红发热就行； 注意！泡脚后别马上受凉，艾灸后 2 小时内别洗澡！坚持一周，你会明显感觉身体变暖和，气血也通畅了！”#干货分享 #养生 #科普 #冬天手脚冰凉怎么办 #抖音创作小助手
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养生分享4天前
#生活小知识 #养生知识科普 2. 关于睡前泡脚 睡前用40-45度的热水泡脚20分钟，水位最好没过脚踝（三阴交穴）。可加入几片生姜或一小把艾叶，有助于驱散体内寒湿，对缓解宫寒痛经、手脚冰凉效果显著。泡至身体微微发热出汗即可，能引火归元，放松神经，极大提升睡眠深度，是成本极低的高效养生法。
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观山听海一科普点亮生活4天前
科普养生#泡脚#看完涨知识
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水光家6天前
谁懂啊！泡完脚用热疗仪，整个人像被打通任督二脉！ ❄️秋冬脚冷星人必看！ 别再只知道泡脚了！ 加一步足部热疗，养生直接开挂！ ✅暖流裹住双脚，从脚尖暖到腰 寒气重、手脚冰凉的姐妹，10分钟就能感受到暖意往骨头里钻，比喝3杯姜茶还管用！ ✅放松到想睡觉 走了一天路的酸胀感，被热疗仪全都驱散了！睡前用一次，入睡速度都变快了～ ✅轻松享专业养生 看电视、玩手机时随手用 #足部养生 #秋冬保暖神器 #热疗仪推荐 #养生女孩必备
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波姐生活笔记1月前
冬天容易手脚冰凉的姐妹一定要买个折叠足浴盆！它的底部有按摩颗粒，可以很好的给脚底按摩，平时折叠起来也不占地方。用的时候直接展开，加入热水就能使用。晚上睡觉前泡一泡脚，整个人都暖呼呼的，特别舒服。用完后把水倒掉，放在角落里，方便又省空间#家庭必备 #好物推荐🔥 #折叠足浴盆
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梅子造型《郝幸运》4天前
秋日养脚，胜过吃补药～乐草元中药液里藏着老祖宗的智慧，泡完脚后手脚不凉了，睡眠变沉了，连第二天上班都有劲儿，这养生账算得值！多晚也要泡脚哦💅
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迷你养生分享🫠🫠4天前
#养生 #养生就是养健康
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赫本秀 丨HBbeauty2周前
坚持泡脚两周，跟“冷美人”说拜拜👋#泡脚养生 #暖身小技巧 #改善手脚冰凉 #秋冬保养 #女性健康计划
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陈恒恒5天前
晚上吹空调白天就总说睡不够，夏天冷饮喝的多，一到冬天就手脚冰冷，晚上睡前泡泡脚，#泡脚桶 桶底有按摩颗粒，带盖能放手机看视频，大容量保温，跑完折叠起来放好也不占地方
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岐黄小筑2周前
总上火，但手脚冰凉#健康养生知识 #健康生活
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竹御堂养生殿2周前
睡前泡脚15分钟，温通经络，驱散寒湿，尤其适合手脚冰凉体质#健康 #泡脚 #泡脚的好处
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中华小泽1周前
晚上脚冷的睡不着？搓耳朵！ 脚丫冰冷试试这招，教你1分钟快速暖脚！#手脚冰凉 #脚冷 #失眠 #经络疏通 #中医养生
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阿宅冲冲1月前
像我一样秋冬天手脚冰凉，总是感觉疲惫的宝子冲#宫廷汉方足浴包 #泡脚的好处 #泡脚包 #古方养生
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米@乐1周前
#看过来 宫廷汉方足浴包，睡前泡脚15-20分钟，温通经络、驱散寒湿，尤其适合手脚冰凉的虚寒体质，国货老品牌，睡前泡泡脚，整个人都暖和了。#泡脚 #宫廷汉方足浴包
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丫丫3周前
八月立秋至，泡脚正当时！睡前 泡脚15分钟，温通经络、驱散寒湿，尤其适合手脚冰凉的虚寒体质。 #泡脚 #排寒祛湿 #泡脚养生
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护士双双1周前
泡脚的4个注意事项 1.不要在饭后立马泡脚 正确的泡脚时间是在饭后一小时以后刚吃完饭泡脚容易造成消化不良 2.泡完脚不要马上睡觉 泡完脚后血液循环加速，按摩一下腿上的肝经/脾经/胃经，事半功倍! 3.不要长时间泡脚泡脚时间一般15-30分钟，只 要泡到身体发热 背上微微一层薄汗即止!时间太久容易造成眩晕，脚部皮肤也会受损4泡脚时的水温很重要不超过50℃
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小铃铛🔔2周前
一到秋冬季就手脚冰凉怕冷的人，晚上一定要多泡泡脚驱寒#泡脚 #泡脚包 #体寒怕冷 #养生 #足浴包
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水玉拍打（早7：30）4天前
#上热门 #养生泡脚 #泡脚的好处 #排湿驱寒 ，养生有妙招，泡脚要吹干。
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她的养生备忘录1周前
手脚冰凉 + 脸色差？别靠暖水袋！3 个根源 + 4 个妙招 是不是冬天被窝里捂半小时，手脚还是冰的？ 夏天在空调房，别人穿短袖，你却要裹外套， 连喝温水都暖不透，还总以为是‘体寒’没法治？ 其实手脚冰凉不是单一原因，主要是这 3 点： 气血不足：气血没力气运到手脚末梢，自然就凉； 阳气虚弱：阳气能暖身体，不足就像‘小火炉没燃料’，手脚先凉； 循环不畅：久坐不动、穿太紧裤子，都堵了气血通道！ 我之前手脚冰凉到连男朋友都嫌我‘像个冰窖’， 按这 4 个方法调了 2 周，就暖回来了： 喝‘五红暖身汤’：红豆 15g + 红枣 5 颗（去核）+ 枸杞 10g + 红皮花生 15g + 红糖 1 块，煮 20 分钟，每天 1 碗补气血； 按‘三阴交’：内脚踝往上 3 指处，每天按揉 2 分钟，通循环暖手脚； 睡前‘生姜泡脚’：温水加 2 勺生姜粉，泡 10 分钟，暖到天亮； 少穿紧身裤：选宽松裤子，别久坐，每小时起身走 2 分钟。 现在冬天不用抱暖水袋，夏天吹空调也不怕冷， 连脸色都比之前红润！手脚冰凉的姐妹，今晚就试试，评论区说下感受！#排湿祛寒 #调理身体 #中医#抖音创作小助手
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沐木子7851周前
天一冷就手脚冰凉的朋友有福了。每天晚上泡一会儿脚真的太舒服了，和家人一起享受呀#足浴包 #泡脚 #放松解压 #综艺节目
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瑞丽杨爸(五缘玉城）1周前
首尾呼应#脚凉的女生 #脚凉
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左左女1周前
“手脚冰凉、脸色蜡黄的姐妹看过来！ 别只会喝热水了！试试这个“暖宫排湿”泡脚法，泡完小脸红扑扑，睡觉都更香了~ 你们泡脚都喜欢加什么？求安利！💕”#健康养生 #排湿驱寒 #泡脚 #助眠#好物推荐🔥
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