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疗愈创作7|疗愈抑郁三步曲。💡【抑郁情绪自救指南】用抽象画疗愈内心的3个阶段给大家整理啦! 这套结合色彩心理学的创作思路,帮你把抑郁情绪画出来——从接纳黑暗到找回微光,每一笔都是和自己的对话。 🌑 阶段 2: 允许黑暗存在(启动期) 色彩:普蓝+冷灰打底,深紫灰点缀 🎨用低明度冷色直面情绪,像给压抑的内心照镜子 笔触魔法:海绵涂抹+勾线笔曲线+刮刀厚涂 🎨密集雾面肌理+割裂线条,画出情绪的沉重感 构图方法:下半部分色块+上1/3留白 不用在意好不好看,只需要看见自己的情绪。 🌫 阶段2:让能量流动(转化期) 色彩:钴蓝+群青+玫瑰红 冷色里掺点紫调暖意,粉紫缓解焦虑,红色像希望的火星 🎨笔触释放:软一点的扇型笔,笔触湿润柔软流动 手臂自由随意,边画边感受身体放松的感觉 🎨构图:对角线分割冷色与暖色 看颜料相融的样子,痛苦和温柔本来就可以共存呀! ☀️ 阶段3:创造希望意义(整合期) 色彩:白色+淡紫灰+金色 🎨白色紫色像透过乌云的光,金色面对生活的勇气 笔触:海绵拓印光斑+刮刀划金色保留底层深色 过去的痕迹不用擦去,现在的你正在为自己创造 🖌️疗愈小技巧 • 用粗纹画布/再生纸,摸起来像未愈合的伤口,反而能释放情绪,还能保存! • 可以不用画笔!用手指、海绵画画,允许不完美 • 找一首放松的音乐,变画边听,听觉也能帮你放松 我每次画完都像把心里的石头泡软了,原来情绪真的是最难得的创造力,每一幅作品都值得被收藏! #抑郁自救#上热们话题6000亿流量同城热点 #抽象艺术 #疗愈 #家居美学
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