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中医认为,忧思伤脾,过怒伤肝,长期着急、有时间紧迫之感,一刻也无法放松下来!过多的压力、焦虑导致肝气郁结。“肝木横逆克脾土”,长期肝气郁结就会影响脾胃的正常运行,脾胃是主运化气血的,一旦失常,气血就越来越虚了。 所以,急性子、欲望多、想得多,非常伤身体,不要等到身体极度虚弱的时候才知道养护自己。欲望很多,这个想要那个想要,不管做什么恨不得快速完成,在完成的时候又想要做到完美,可是人的精力往往是有限的,认清现实,鱼和熊掌,不可兼。事实是:只有两双手,能拿到的总共就只有那么多,无法把每一件事做到最好,执念太重导致欲望和能力不匹配就会产生挫败、焦虑。长时间自我否定、长时间自我怀疑、长时间自我焦虑,这些心中的杂念都是极度耗气血的。 降低对自己的期待值,不要一次性给自己列那么多计划清单,从每一步做起,每进步一步就激励自己,我真棒!总是有时间紧迫感,不仅怕误时,而且总想提前,行为急促,工作速度快脾气急躁,缺乏耐心,常因急于考虑做某事而彻夜不眠,甚至半夜起床做事。 着急的本质是焦虑,焦虑的本质是害怕,害怕的本质是对自己没有信心,换句话说,着急就是对自己没有自信,害怕完不成,可以通过深呼吸让自己情绪放松下来,再把事情按照重要程度先完成,再拆分清晰化打败焦虑。养生之道就是养心(修心),如果不把心调好,那么不良情绪一定会继续兴风作浪,那身体的恢复就遥遥无期!
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