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老师教我滚: 太极拳,它所有的动作都离不开圆圈,有平圆、立圆、斜圆等等,没有直线型的动作,所有的动作都是旋转滚动着出去的,然后旋转滚动着回来。旋转滚动意为着立体螺旋,不仅肢体是旋转着运动的,身体也是在旋转着。太极拳的走架,就像是一个立体的旋转的球,不断地在以腰为轴,做各种旋转动作。所以,拳论说“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指”,就表明太极拳是一个不断旋转的圆形运动,是以腰为主宰的圆形运动,太极拳的动作是弧形的,没有直来直去的。 在刚学赵堡太极拳时。郑钧师父就强调螺旋滚动在拳势动作中的重要性,势势皆是立体旋转的运动,是立体的圆滚动,刘瑞师几年前写过一篇文章《太极拳非力量的抗衡,而是圆的较量》皆是强调拳势立体圆的运动。 滚是一种形容,很润滑娴熟的球劲。滚动内腔,滚动双臂,滚动髋轴。围着腰脊中轴,四肢如鞭绕,兼顾内腔膨胀,球劲不断,不停活髋,盆腔围着丹田,微调着倾角,内在不断波动,充满了圆,弧,具备了五弓,能动身子劲,弧就成了球面。一套拳下来,抱住丹田不撒手。以动态的桩态空间结构,驾驭手肘劲,运胯滚腹,肘底画弧,腔内好似藏着大球。腋下夹个球,裆下骑个球,双手运个球。太极拳没有直线,不停滚动,不停运化, 滚动小腹,丹田命门,立圆开合。 身法正反弓,是立圆滚动根基,波浪的源头。丹田命门,这两个点,以立圆形式,滚动开合,周而复始。
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