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24小时发疯6天前
泰国见面会切片（心跳part），啊啊啊啊啊，#向全世界安利 黄星邱鼎杰江衡李沛恩，我心跳飙升的才是最快的！！#向佐 #万万没想到
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康康呀🍡6天前
啊啊啊啊啊啊啊啊！我真羡慕泰国见面会，吃我们没吃过的，看我们没看过的，玩的游戏也都这么有意思呢，嫉妒的面目全飞了#李沛恩 #江衡#奖励 #Desire4
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拿破仑小猫4天前
星邱带心率监测仪 +心动飞吻+心跳板合集（最终结果主持人取了最高值） #星邱#黄星#邱鼎杰#desire4泰国粉丝见面会
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女保镖 黄雀🇨🇳3周前
职业女保镖揭㊙️跨国人口贩卖背后的利益链‼️#原创视频 #知识分享 #热点 #上热搜 #女保镖
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子午影视7月前
好想去你的世界爱你大结 #好想去你的世界爱你结 高昂解除脑电波后 #高昂安易 好想去你的世界爱你弹钢琴 #好想去你的世界爱你 高昂与安易接触脑电波
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跑个6吧1周前
#跑步运动 #跑者 #跑步那些事 #大神支个招
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王磊医生6月前
少年长期打游戏心率加快要重视！ 心脏卫士，你的健康加油站！#抖出健康知识宝藏#医学科普#医生日常#医院趣事#心血管@DOU+上热门@DOU+小助手@抖音小助手
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柠檬影视7月前
好想去你的世界爱你大结 #好想去你的世界爱你结 高昂解除脑电波后 #高昂安易 好想去你的世界爱你弹钢琴 #好想去你的世界爱你 高昂与安易接触脑电波
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飞行员亚南2月前
憋精是如何练出来的？ #自由潜
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酷爱❤️❤️7月前
年下的超强控制欲，人在日本心在泰国。 #William小威廉est小鲨鱼 #LYKN #泰剧心跳节拍 #WilliamEst
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老舅唱科普4月前
为啥一紧张，身体不自主的颤抖 为啥一紧张，身体不自主的颤抖#说唱科普 #紧张到手抖 #知识以一种奇怪的方式进入我的脑子 #紧张
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代自律2月前
自律第1437天 #跑步#种草激励计划
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🍑的朋友圈6天前
Day 27 | 以全身酸痛开启的一周训练 有的时候就是别给自己选择和借口
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青濑灰二（推广全民健康跑步）3月前
还在乱跑？快来学习长跑科学训练详解吧！ #中长跑#跑步#长跑#马拉松
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牛战士穆锐4月前
最近有很多兄弟们在看我的视频，我看视频底下有鼓励的声音， 也有很多不好的声音，没关系，我不在乎，我只在乎自己能不能拿冠军，但是我想说我比赛不是为了赚钱，虽然我想赚钱，但是这不是我比赛的初衷，这是我的梦想，我练了这么多年，我要给自己一个交代，没有什么值不值得，就这么简单。#健身#自律#穆锐
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大象🐘3月前
左脑过度活跃 更容易焦虑 #焦虑#躯体化 #左右脑 #大脑 #体态
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宏宏跑步去2月前
跑步到底怎么控制心率，一个邪修方法 #新手跑步 #低心率有氧跑 #控制心率 #跑步 #保持身材
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疏雨ANAT4月前
心电图的心率和心律都是由谁控制的？ 带你了解控制心电图心率和心律内脏神经和窦房结 #解剖学 #心电图 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册
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青濑灰二（推广全民健康跑步）4月前
新手跑步教程之三要点，快来学习吧 #跑步#中长跑#马拉松#长跑
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梁教单车日常2月前
爬坡节奏感，心率控制是关键#骑行 #公路车 #爬坡训练
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明哥Vlog（父子跑步）3月前
健康慢跑要不要控心率？跑步节奏怎么控制！#保姆级教程 #跑步干货分享 #带孩子跑步 #跑步 #自律
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翊语7月前
[燕云十六声]3分钟搞懂五维属性和会心会意收益问题 #燕云十六声 #数值分析 #干货
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李乐乐5月前
回复 @已识乾坤大，犹怜草木青的评论 很多人说跑步减脂要控制在“心率区间”， 但我40岁，160斤，一跑步心率就飙160、170， 照这个说法，我是不是根本不配跑？ 但我跑了两周，配速从7分半到6分50， 没晕、没伤、没喘不过气， 只有一个感觉：我比昨天更稳了。 不是你跑错了，是你身体在适应。 跑步不是看表红不红，而是看你撑没撑下来。 你跑的时候心率多少？你信身体，还是信机器？ #跑不快但不退 #胖子也能跑 #成长型跑者#真实生活记录
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疯子柳竹溪3月前
低心率慢跑首测，解锁健康运动密码 家人们，今天迈出了健康跑的新步伐，尝试了低心率慢跑。低心率慢跑，简单来说，就是将心率控制在最大心率的 60%-70% 。计算方法很简单，用 220 减去年龄，比如我 30 岁，最大心率就是 190，那低心率慢跑时心率就得保持在 114-133 之间。通过这次测试，切实感受到这种慢跑方式的独特之处，跑起来身体负担小，不会气喘吁吁，整个过程轻松又舒适。而且据说它燃脂效果超棒，还能降低心血管疾病风险、提升耐力。我打算以后把低心率慢跑坚持下去，慢慢增加时间和距离。你们有尝试过低心率慢跑吗？一起在评论区交流呀！#低心率慢跑 #健康运动 #慢跑测试 #有氧运动 #运动打卡
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定心丸张峰医生10月前
心率一过60就不舒服 怎么控制心跳？ #心率 #脉率 #定心丸张峰医生 #泰达国际心血管病医院 #硬核健康科普行动
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星月拾光阁8月前
没有人会在原地一直等你，不要等失去了才懂得珍惜#因为一个片段看了整部剧 #没有人会一直在原地等你 #情感
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青濑灰二（推广全民健康跑步）3月前
夏天跑步注意事项，其实不是你变弱了 #中长跑#跑步#长跑#马拉松
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余闲留白8月前
20分钟版【非深度睡眠休息法】 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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人民健康研究4年前
每次运动都暴汗，但就是效果不明显。我们该如何计算最佳燃脂心率区间?#健康科普 #燃脂 #减肥 #健身 #健康观察
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阿黄1年前
完全不敢想象，如果这次没有被及时发现会有什么样的后果！ 家长必看！ 速防速查孩子的手机和交友圈。#育儿教育 #未成年人保护 #真实事件
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王衡爱健身8月前
聊一聊心率 #心率 #减肥 #健身 #减脂 #减重
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维佳快跑🏃🏼‍♂️5月前
🏃【新手跑友如何降心率 | 2个有效方法】 📌【核心公式】 有氧心率上限 = 180 - 年龄 （例：40岁跑者建议控制在140次/分钟以内） 🔍【为什么先控心率？】 ❶ 心率过高=身体“无氧负债” ❷ 长期有氧慢跑：提升心脏效率，增强毛细血管密度 ❸ 基础打牢后，提速更轻松 📆【分阶段执行方案】 ▶ 第1-2个月： ▫每周4次，每次40分钟慢跑 ▫呼吸测试：能用鼻子匀速呼吸 ▫配速参考：7-8分/公里（根据体能调整） ▶ 第3-4个月： ▫延长单次训练至50分钟 ▫观察静息心率：每周晨起记录（持续下降说明见效） ▫可加入1-2组20秒短坡跑（坡度4%-5%） ▶ 第5-6个月： ▫尝试每周1次“心率漂移跑”： 前30分钟有氧慢跑 + 后15分钟自然加速（心率允许上涨5-10次） ▫对比数据：相同配速下心率降低10-15次 💡【注意事项】 ✓ 晨跑前喝半杯温水，避免血液粘稠 ✓ 高温天适当降低心率上限（每升高5℃减5次） ✓ 睡眠不足时暂停强度训练 #跑步 #科学跑步 #有氧跑 #跑步心率 #抖音送你去跑马
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阿明爱跑步4月前
#跑步 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步心率
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小智侃财经2月前
俩大国不打，小弟们急了？ #国际局势 #看懂中国 #在深圳看懂中国 #硬核深度计划 #零基础看懂全球
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小李不吃🐷3月前
暑假想要快速瘦个20来斤，十几厘米腰围的，认真执行轻松达标 #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #减脂训练 #健身
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心血管科周育平医生7月前
#医学科普 #周育平医生 #心衰
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见猫时^3月前
#桂瑞 #安利 让我们小情侣玩一次心动游戏吧🥺
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阿明爱跑步5月前
什么情况下最大心率 可以180-年龄+5 #跑步知识 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者 #马拉松
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军事科普2月前
泰国打到洪森父子命根子，凌晨三声巨大爆炸：泰军火炮轰炸大赌场#军事爱好者 #军事科普 #军事武器 #军事迷 #军迷发烧友
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孙宁玲3月前
降压运动有哪些？#高血压 #降压运动 #医学科普
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丹心如恒2月前
哪些运动有助于降血压？#科普 #抖出健康知识宝藏 #高血压 #涨知识 #医学科普
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产科邱小胖（减肥版）1年前
#冷知识 #孕期 #每天跟我涨知识
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21KM夫妻档5月前
降心率第7天：有氧9公里+冲刺1公里。适当的顶一顶心率也是一种降心率的方法！加油！#跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #晨跑打卡 #马拉松
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宥要瘦了4天前
练长跑控着心率还是不控？ #跑步 #空腹有氧 #长跑
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Miss陳🌻(空腹爬楼）2月前
爬楼梯想减得快，到底看层数还是看时间，一个视频讲清楚#爬楼梯 #空腹有氧 #减脂 #三伏天 @ONEMIX玩觅官方旗舰店
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跑步教练YN5月前
新手跑步心率控制不住如何改善？ 1.建立步幅概念，学会控制步幅 ； 2.改善伸腿习惯，尝试重心推送发力； 3.不要马上开跑，原地跑把姿态和核心稳住，再把重心小幅度向下前推； 4.通过正确技术控心率，起步步幅小，心率低，身体跑开后步幅达到能维持个人有氧心率的程度
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鸭蛋二号6天前
体育考研：准备活动与整理活动的区别#运动生理学 #体育考验 #知识分享 #一起学习 #涨知识
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温州沐言室内蹦极馆1周前
蹦极燃脂塑形运动发源地在巴西，后来在泰国及等地，这是一项风靡全球反地心吸力课程。 蹦极弹力带是核心练习、抗阻力、平衡、肌力、肌耐力、超速燃脂又减压哦!可以让您快乐轻松拥有 马甲线，蜜桃臀，修长腿! 越是向前走弹力绳越拉紧你，你必须用更大的力量再往前走。而且每个动作看上去还很优雅，美丽🤩#室内蹦极#温州室内蹦极 #塑形 #瘦腿 #快乐运动
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大林 企业服务4天前
#驻泰使馆再提醒切勿相信低价游
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山东姑凉～1周前
我不需要活成别人喜欢的样子，我的审美，我的选择，我的生活，自己满意就够了。
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李欣普拉提.5天前
如何更好的减脂塑形 如何更有效的减脂塑形？除了心率控制和运动频率以及饮食，我们还有什么需要注意的？#减脂 #塑型 #普拉提 #普拉提器械#减肥
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百姩菰獨6天前
哈哈这个阶段我已经到达了…
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走来走去的Koran小店3天前
徒步被拉爆？学会这招，科学控制节奏 ，快收藏！ 你被“拉爆”过吗？在哪条线上累到怀疑人生？掌握这个心率计算公式，轻松拿捏徒步节奏，再也不用担心被大神拉爆！ #户外知识分享 #山野徒步 #徒步知识分享
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娱乐呱呱酱6天前
没有人看到奖励还能保持苹果肌扁平#奖励#江衡#李沛恩#泰国#向佐
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桃子姐姐4天前
#情感共鸣 #生活感悟 #情感
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人菜瘾大不投6天前
啊，沛恩是魅魔啊，他对大海wink了两次，这谁看了心率上不去啊啊啊啊#磕糖 #一起走花路 #沛恩 #泰国见面会#desire4
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海哥的运动与健康3周前
科学运动≠绝对安全？51岁晨跑大神的生命警示！ 每天心率控制在115-154次/分钟，坚持科学跑步8年，却在一夜之间猝然离世——清华晨跑队刘小平的故事，撕开了运动爱好者最不愿面对的真相：自律不等于豁免，热爱不能免疫无常。 #跑步 #猝死 #健康运动 #晨跑 #跑步知识
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袁义强孙玉梅团队-河南省胸科医院4天前
心脏房颤=不能动？医生：这其实是最大的误区 房颤患者无需静养，科学运动是良药。运动前必须经医生全面评估，制定个性化方案。推荐散步、太极等中低强度有氧运动，心率控制在（220-年龄）×60%~70%，避免高强度。运动中注意心慌、胸闷等信号，立即停止，持续不适速就医。坚持科学运动可降低总死亡风险45%、心血管死亡46%及中风风险30%，显著提升生活质量。#河南省胸科医院孙玉梅 #袁义强孙玉梅团队 #孙玉梅主任 #房颤 #心率控制 #有氧运动#心脏康复
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1988的我们4天前
#控心率#控心率有氧跑 #控心率慢跑 #慢跑#减肥
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Xie女子4天前
遇到这样的人，远离吧#人生感悟 #每日分享 #情感语录
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青濑灰二（推广全民健康跑步）3月前
3千米进11分钟教程 #中长跑#跑步#马拉松#长跑
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