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成长书库1周前
书籍《胡思乱想消除指南》解读：一键清理负面情绪，重获内心平静 是不是经常因为一句话、一件小事就胡思乱想，精神内耗到深夜？不是你太敏感，而是你的“思维习惯”该升级了！其实，真正让我们痛苦的，从来不是事情本身，而是我们对事情的看法。本期视频，为你讲透《胡思乱想消除指南》这本“大脑使用说明书”，手把手教你运用ABC模型、苏格拉底提问法等强大工具，一键清理负面情绪，重获内心平静。全是干货，建议收藏！#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
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淇儿能量疗愈说1月前
受情绪（尤其是焦虑和内耗）困扰的朋友，一定要看到最后！ #生活服务热点中心 #接纳自己 #内容太过真实 #摆脱内耗 #焦虑
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河马校长3月前
#焦虑#胡思乱想#精神内耗#爱自己#心理学
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今解3月前
想太多内耗严重，练习这3点，减轻胡思乱想 #心理学 #抖音精选 #内耗 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿
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潘达说Panda7月前
停止胡思乱想！认知行为疗法，拯救情绪内耗的底层逻辑！ #独立思考 #情感 #自我成长 #心理学 #情绪管理
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闪光阿雅4月前
这三点让你摆脱内耗焦虑，开启快乐人生 每当内耗焦虑，是这三个信条让我重新调整心态，重获人生的主体性。 今天就全部分享给大家~希望姐妹们都能快乐自在，做自己、爱自己！ #girlstalk #女性成长 #认知提升 #顶级思维 #dou上热门 @DOU+上热门
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心李驿站3月前
胡思乱想？精神内耗？一招教你轻松解决！ #育儿 #亲子 #亲子教育 #做智慧父母 #父母必看系列
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可可灵Kiki（21:30直播）4月前
一段话彻底治愈正在焦虑的你。 从今天起，放下过度的内耗和迷茫。 只要挺过去，跨过去，你会发现好运在等你。 #女性智慧#学会放过自己#拒绝焦虑
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晋翔谈心理4月前
#焦虑 #抑郁 #内耗 #开心
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法阳国学4月前
停止内耗。总因为别人让自己内耗焦虑，自己开心快乐很重要#道家文化思想 #正缘 #内耗 #正能量
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张小华4周前
相信相信的力量，未来自然会越来越好！#心理学#胡思乱想#焦虑内耗#开心快乐过好每一天
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3大碗3月前
巧妙摆脱杂念和情绪 #杂念 #妄想症 #情绪大师 #情绪管理
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非牛顿刘体3天前
瞬间停止胡思乱想的神奇频率 #心灵疗愈 #心理健康 #控制情绪 #心情美美 #抖音精选
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张小华3周前
放宽心吧，注定会越来越好！#心理学#胡思乱想#焦虑内耗#开心面对每一天
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大刘心理（强迫焦虑陪跑）5天前
强迫症总是精神内耗怎么办？#强迫思维 #胡思乱想 #治愈强迫症 #青少年心理 #强迫症
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学好姐姐😍4月前
#如何摆脱精神内耗 ？容易内耗的性格其实是原生家庭带来的。咱们一起转变思维方式，停止内耗！#父亲节 @学好的保养日记 @学好的幸福生活
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张小华1月前
六个字，活的开心舒坦！#心理学#胡思乱想#内耗#开心度过每一天
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青禾—说情绪6月前
一招让你停止胡思乱想#焦虑 #情绪管理 #认知
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张小华1月前
心放宽，胆放大，开心快乐每一天才重要！#心理学#胡思乱想#开心面对每一天 #内耗
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春哥心理疗愈3月前
如何摆脱高敏感内耗？#高敏感人群 #内耗 #主体性
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心理师玲悦4月前
反复内耗折磨自己，如何摆脱思维反刍？ 3招教你急救解决#情绪 #情感 #心理 #思维 #个人成长
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金铂医生2月前
总是胡思乱想后悔“当初”，教你3招跳出思维死循环 #抖出健康知识宝藏 #思维反刍 #心理 #情感共鸣 #内耗
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心心理4月前
压力爆棚时，1分钟自救法#减压 #心理健康 #情绪管理 #心理学 #拒绝内耗
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凡程老师睡眠观3月前
摆脱精神内耗 #焦虑 #精神内耗 #失眠 #养生 #胡思乱想
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张小华4周前
放下，不是为了放过别人而是放过自己！#心理学#胡思乱想#开心就是幸福 #焦虑内耗
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青莲居士解忧阁3周前
如何摆脱内耗 重塑内在的自我 #摆脱内耗#自我提升#有趣的知识又增长了#内耗#性格
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大齐点悟3周前
深陷情感漩涡，如何摆脱情绪内耗？！ #情感 #婚姻 #夫妻 #女性智慧 #女性成长
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阿和陪你1周前
你是不是经常胡思乱想，总是在内耗，今天告诉大家四个方式直接让你停止内耗，一定要点赞收藏保留住#女生智慧 #创作者扶持计划 #上热门✨✨ #内耗#情绪
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呼吸转化堂-静弘6月前
两句话帮你消除精神内耗 两句话帮你消除精神内耗#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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一念觉见6月前
如何阻止胡思乱想 就是胡思乱想怎么办？根本停不下来，脑子就是不停歇，如何去处理#拒绝内耗 #生命的本质是一场历程 #敬畏天理保持良知心存善念 #生命的意义是什么 #国学文化
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猫猫读书2周前
你算过吗？每天6000个念头，80%都在无效空转！《胡思乱想消除指南》揭秘：消除精神内耗，就是提升搞钱效率。5个立竿见影的方法，帮你夺回被浪费的注意力。点开视频，停止内耗，让专注力成为你最好的赚钱杠杆！#好书分享 #读书 #个人成长 #认知提升 #胡思乱想消除指南
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恋爱脑小姨2月前
“停止揣测他人动机，是你摆脱内耗的第一步；从此只处理自己的反应，不纠缠别人的态度。”#情感 #女性成长 #内耗 #亲密关系 #日常唠嗑
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悟真空叔2周前
摆脱精神内耗的方法，就是极致的专注。 #智慧人生 #快乐 #修行修心 #感悟人生真谛智慧点亮人生
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晋翔谈心理2月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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甲东聊焦虑4月前
一招让你停止胡思乱想，停止精神内耗#焦虑 #正念 #知识分享
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青禾-心理疗愈4周前
喜欢胡思乱想，这三句话要记住#焦虑 #认知 #情绪管理
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大齐人性智慧3天前
女人掌握这个心法就能彻底摆脱情绪内耗 #女性成长 #认知
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张小华1月前
少想多做，改变自己，想都是问题，做才是答案！#心理学#内耗#胡思乱想#开开心心过好每一天 @闪魂官方旗舰店 #闪魂第五人格收藏卡
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cookie的觉醒之旅4月前
3招，简单有效！让你停止精神内耗、胡思乱想#精神内耗的调整方法 #内耗 #胡思乱想 #反内耗 #情绪管理
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刘佳导师解焦虑3月前
如何打破胡思乱想的恶性循坏？ #胡思乱想 #精神内耗 #心理学 #焦虑
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凌熙闵4天前
分享一个超绝超直接不内耗的方法！不内耗的人生，真的太快乐了！ #拒绝内耗 #女性成长 #内容太过真实#创作者中心 #创作灵感
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关欣心理2周前
三个让你快乐到死的顶级思维 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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嗨嗨平常心4天前
建议容易胡思乱想的内耗姐妹，疯狂去练这3句话！#反内耗 #拒绝emo请你快乐 #情绪管理
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凡程老师睡眠观5月前
4月28日 停止胡思乱想，拒绝精神内耗，身体打开晚上才能休息好。#胡思乱想 #焦虑 #失眠 #好睡眠 #拒绝内耗
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向心问道76787月前
如何摆脱精神内耗，帮助你开心正能量，与自己和解！#焦虑 #开心 #爱笑的女孩运气不会差 #修心修行 #向心问道
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农牧圈马班长5天前
别让胡思乱想绑架你，5分钟走出精神内耗！ #精神内耗 #成长
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刘得青山在🌋2月前
摆脱内耗重塑内心，告别社恐高敏感自卑焦虑-反内耗心理学#焦虑 #内耗 #好书分享 #心理学 #提升自己
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转思解焦虑-大明老师2月前
#精神内耗#焦虑#胡思乱想
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李爻3月前
解决问题要先把问题理解通彻，然后再想怎么做出第一步，怎么我才知道！#个人成长 #内耗 #变强 #停止胡思乱想 #内容过于真实
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钟文强大内核3月前
胡思乱想是表象 如何能情绪稳定 内心强大情绪稳定了就不会胡思乱想 #心理学 #内耗 #情绪稳定 #管理情绪 #胡思乱想
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张小华1月前
反着来，心情越来越往好！#心理学#胡思乱想#内耗#开心
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晋翔谈心理2月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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女心理师李老师5月前
请记住反内耗口诀！ #焦虑 #精神内耗 #反内耗
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秋刀于yu1周前
如何摆脱焦虑内耗的困扰，3个心法分享给你 #焦虑 #情绪 #女性成长 #心理学
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于老师-解焦虑睡好觉2月前
好的心态 会让你开心很多 #焦虑 #情绪 #内耗 #女性成长
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墨语轻谈3周前
3分钟读完《胡思乱想消除指南》｜停止内耗，原来事情这样想才通 #书籍分享 #个人成长 #文脉里的中国 #文脉里的中国
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梦如珠宝6天前
内耗克星 摆脱内耗比你想象的容易 #每日分享 #内耗会毁掉你的一生 #正能量 #珠宝
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甲东聊焦虑3月前
焦虑郁闷不开心，看完这条视频 焦虑郁闷不开心，看完这条视频#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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程医生聊心理2月前
与患者对话:停止胡思乱想，这1招就可以！ 与患者对话:停止胡思乱想，这1招就可以！ #焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #程医生聊心理
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全纳感统专注力小朱老师2月前
一句真言治好你的精神内耗#人生智慧#反内耗#情感共鸣 #女性成长#认知提升
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曼波讲心理1周前
0 成本 4 招停止内耗 #如何摆脱焦虑情绪 #焦虑的情绪 #缓解焦虑情绪 #焦虑情绪 #学会与焦虑的情绪和平相处
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小月亮爱阅读1周前
陷入内耗怎么办？ 当我们发现自己开始过度解读他人言行，过度追求完美，而害怕失败的时候，或者过度敏感的时候，我们该怎么办？#情绪 #内耗 #内耗焦虑 #课题分离 #心理学
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美丽心灵3天前
睡前别想了！我用"大脑倒垃圾"终结胡思乱想#反内耗 #睡前放松 #情绪管理
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佛山禅医招院长1月前
内耗到崩溃？教你三个思维方式 #内耗自救 #高情商心态 #开心小技巧 #情绪稳定指南 #反焦虑思维
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简介:

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