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胖菠萝堡5月前
如何应对压力面试……你可能在隐形中就已经被压力测试了……#经验分享 #如何应对压力面试 #大学生就业 #应届生求职 #就业指导
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沉浸足球1月前
一被逼抢就慌乱？ 今天教你如何在压力下避免恐慌#足球教学 #足球技巧 #如何在压力下避免恐慌 #dou来踢球 #抖音精选
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大维说心理4月前
一直强迫焦虑会发生什么？ #缓解焦虑 #心理成长 #情绪管理 #走出强迫焦虑心法
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心焰心理2月前
三步法打破#惊恐发作 #焦虑 #恐慌
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东昇足球（XJBT）1月前
足球比赛中如何在压力下保持冷静，心态/观察/本能 #足球智商 #足球教学 #足球青训 #校园足球 #DOU来踢球
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营养师徐敏洁Maggie6月前
慢性压力对大脑的损伤非常可怕！ 慢性压力会让脑子变笨，容易生气、焦虑，拖延、分神、专注力下降、健忘。今天分享4个阶段性训练帮助缓解慢性压力，恢复大脑健康。#慢性压力 #慢性压力怎么办 #情绪 #在抖音pick你的健康搭子
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付小鱼🐟（备婚攻略版）4月前
给所有婚前焦虑的女孩3个自救方法#婚前焦虑 #备婚焦虑 #备婚攻略 #备婚日常 #备婚
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百家讲坛（精选）6天前
不用给自己太大压力，再难的事，最后都能解决！#人生感悟 #王立群 #百家讲坛 #人生哲学
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人民健康1周前
教你如何应对这三种情绪状态！一定要学会 #情绪管理 #压力
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毛哥解焦虑1月前
焦虑症能不能爬山，能不能运动？ 前几年我一直感觉自己没办法再运动、再打球、再爬山了 随着慢慢的突破心理的恐惧，这些运动也可以缓慢进行#vlog十亿流量扶持计划 #焦虑症患者 #爬山 #直面恐惧 #焦虑恐慌
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Lucy不会吹球6月前
第63集｜克服紧张 #篮球裁判 #篮球干货 心理素质不论是从初学-进阶到精英裁判员都是一门必修课，如何在高强度的比赛压力下作出精准的判罚，需要循序渐进
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百家经典语录6天前
不必自己给自己压力，不要焦虑，什么事到最后都会被解决！#哲学 #人生感悟 #人生哲理 #国学智慧
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许小抠1周前
💡你是否： 考试前焦虑到失眠？ 汇报前紧张到手抖？ 总为没发生的事恐慌？ #心理学#情绪管理#焦虑#压力#抗压
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有元宝妈在4月前
引导孩子为难情绪的天花板思维！ #亲子教育 #家庭教育 #畏难情绪
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Yvette.Lin/叶倩1月前
害怕当众发言?上台就抖?这不是你的错!一招科学“脱敏”法|拯救社恐#情绪#恐惧#社恐#心理疗愈#情绪百科2分钟
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荟楚心理6月前
恐慌感来时，永远不要犯的错误……#社恐 #紧张 #惊恐 #心慌 #焦虑症
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湖南老根3天前
每个人都活在巨大压力之下，记住这段话帮你化解所有压力！#干货分享 #压力 #智慧人生
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一不小心闪了腰3周前
别再焦虑了！跟着念这几句，磁场稳到爆！#人生感悟 #每日分享 #正能量 #自我觉醒
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昕宸心理3周前
不想焦虑？改变灾难化思维的4点，看完就会用 #女性成长 #疗愈 #焦虑 #灾难化思维 #心理
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Crystal英面指南站3周前
外企面试100问 | 压力山大时，如何才能稳住心态？ What is your strategy for staying calm under pressure? 🎯 高压应对法则 = 聚焦要务 🎯 + 任务拆解 🧩 + 专注可控 ✅ + 同步信息 💬 → 沉着致胜 🏆 #英语口语#英语面试#商务英语#职场英语#外企面试
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简语心理6天前
躺不平又卷不动：如何化解年轻世代的目标焦虑？ “躺不平又卷不动”折射出年轻世代在高压社会下的目标焦虑与价值迷茫，化解这一困境需从内外双向调节入手：对外合理设定目标、接纳不完美过程，避免盲目攀比；对内培养自我认同与情绪韧性，通过兴趣探索、阶段性规划与心理调适，找到努力与休息的平衡点，从而在不确定中重建内心的秩序与方向感。#牛马 #内卷 #躺平 #焦虑
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向日葵讲复读1月前
很多家长不知道，复读的孩子因为高考失利而导致的考试恐慌症，在复读初始期学会六招轻松化解#高考#高考复读#复读#考试恐慌症#复读生的家长要怎样帮助孩子减压
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乔姐和志哥2周前
看完就慢慢学会如何心理调节（避免无效内耗） 帮你更好地接纳当下#职场焦虑#学业焦虑#社交焦虑#生活焦虑#压力
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老魏的咖啡馆4月前
不焦虑的养育：四个问题重构家庭教育全局 （节选）焦虑具有传染性。在焦虑状态下，家庭教育的动作容易变形，亲子关系容易被破坏。我们很容易把焦虑转化成压力，甚至暴力，传递给孩子。 要降低焦虑，就要理解我们为什么会焦虑，并建立一些基本的理解原则。 用一句话概括：焦虑，源于缺乏知识带来的不安全感。 比如你送孩子去医院，你很焦虑，但医生不焦虑。医生不焦虑，是因为医生对病情很熟悉，对结果有非常好的预测，知道要采取哪些行动，这些行动会有哪些预期的结果。换句话讲，医生拥有确定性。 然而很多时候，我们用虚假的确定性来欺骗自己。比如我们不知道为什么会打雷，我们给出了解释，天上有雷公雷母，有了解释，我们就不焦虑了。 有些家长为拼音学习焦虑，是因为他没有想明白，拼音学习根本是不重要的。但他不会为阅读焦虑，因为他自己也不读书，他意识不到缺乏阅读对孩子造成的重大影响。 怎样降低焦虑？ 1. 接纳不确定性。从本质上讲，安全感是一种幻觉，确定性是一种幻觉，不确定才是世界的本质，也是发展的本质。它带来风险，但也带来机会。当你抱着我的孩子一定要考上什么什么大学的执念，往往事与愿违。 2. 通过自身的学习寻求相对的确定性。比如知道在孩子学习的不同阶段，哪些事情是最重要的。这些，不就是许多家长在老魏的咖啡馆学习的原因吗？一群人一起走，就不容易焦虑。 换句话讲，你在孩子学习中，越是投入时间研究，越是生命在场，越不焦虑。既不在场，又要成绩，就是最容易焦虑的。 最后我想说，孩子的生命是自己的，没有自主性，就没有一切。而在孩子自主发展的过程中，错误是不可避免的，是成长的一部分。人生就是这样，用大把的时光迷茫，在几个瞬间成长。放下焦虑，抓大放小，才是正道。#家庭教育
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极斗综合格斗馆~Even6天前
为什么练习了格斗运动之后，遇到突发状况心里有底不慌？#拳击#泰拳#巴西柔术#解压#自卫
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邓攀看盘5天前
恐慌情绪蔓延 明天如何应对？ #金融 #炒股 #干货分享 #交易策略
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金铂医生4月前
全平台首发，我解读的《脑科学压力管理法》正式上线了！ 压力大，容易心慌、焦虑、暴躁？在这条视频中我会跟大家分享7个科学减压方法，帮你激活大脑的“平静开关”。我和我们团队的小伙伴用了上百个小时精心打磨这条视频的内容，确保科学实用，感兴趣的朋友欢迎付费观看。用苹果手机的朋友建议网页下单，可以节省30%的手续费#抖出健康知识宝藏 #压力管理 #焦虑 #关注身心健康 #抗压
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红衣大叔周鸿祎2月前
三区理论把学习成长分为舒适区、学习区和恐慌区。 舒适区里安逸却难有成长，恐慌区压力过大易让人逃避，而成长往往发生在适度挑战的学习区。#大咖观察 #红衣分享 #知识分享 #独立思考 #个人成长
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李辉说口吃8月前
说话口吃的紧张恐慌该如何解决？ #口吃 #口吃矫正 #结巴 #社恐
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女心理师李老师5月前
焦虑的根源，就是过度紧张！ #焦虑 #焦虑情绪 #情绪管理
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彭凯平-智慧心理2周前
超详细讲解焦虑 压力的底层逻辑 看完不再被压力困扰#压力#焦虑
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成都秒题星1周前
教你怎么解决大考临近，压力山大，越学越慌的问题！#AI智能学习 #秒题星
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熊出来没5天前
如果此刻你正感受压力，那么听完这段话吧。#顶级思维 #修心修性
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深度冥想3月前
深度疗愈冥想 | 缓解焦虑、PTSD、恐慌与压力 在焦虑、压力和恐慌中挣扎？这段深度疗愈冥想将带您进入一个宁静的空间，通过腹式呼吸、温暖的绿色光疗愈和肯定语句，帮助您释放负面情绪，恢复内心平静与安全感。 无论是缓解压力、改善睡眠，还是疗愈创伤后应激障碍（PTSD），这段冥想都能为您提供强大的支持。 在这段冥想中，您将体验： ✅ 腹式呼吸技巧，帮助身体恢复平静 ✅ 身体扫描放松，释放紧张与压力 ✅ 肯定语句引导，建立正向思维模式 ✅ 绿色光视觉化疗愈，重建内心和谐 🎧 戴上耳机，找到一个舒适的姿势，让自己沉浸在疗愈的冥想中。 ❤️ 如果这段冥想帮助了您，请记得点赞、关注，并在评论区分享您的感受。您的支持能让更多人发现这份疗愈的力量！ #冥想 #疗愈创伤 #PTSD #缓解焦虑 #正念冥想
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千变知芯—赵阳老师1月前
职场高效访谈：在职场高压下的年轻人，如何缓解焦虑与自救？ #职场访谈 #职场压力 #职场干货 #职场焦虑 #千变知芯心理咨询
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黄山定制水妹11年前
#生活感悟 #经验分享 #关注我每天分享小常识
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老陈看财经6月前
4.3收评 不必恐慌！ #股票 #行情分析 #财经
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阳光灿灿亦漫漫4天前
蝴蝶拥抱，也称为蝴蝶拍或蝴蝶拥抱法，是一种用于帮助个体获得安全感和稳定感的练习。它源于眼动脱敏与再加工疗法，因其动作像蝴蝶扇动翅膀而得名，操作简单，能有效缓解压力、焦虑、恐慌等情绪。#压力 #缓解压力
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阳光灿灿亦漫漫4天前
蝴蝶拥抱，也称为蝴蝶拍或蝴蝶拥抱法，是一种用于帮助个体获得安全感和稳定感的练习。它源于眼动脱敏与再加工疗法，因其动作像蝴蝶扇动翅膀而得名，操作简单，能有效缓解压力、焦虑、恐慌等情绪。#压力 #缓解压力
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大卫老师讲内在的科学3周前
如何面对恐惧焦虑紧张恐慌害怕等负向情绪第二部分#心理健康#成长#认知提升
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童星口才吴老师3天前
每个人都一样， 都会有焦虑、恐慌， 所以别害怕，放轻松， 美好的我们[爱心] #女性自我成长 #周杰伦#重启人生#健康生活 #女性话题
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人民万岁4天前
一定要培养对事情悬而未决的耐受力 等待事情有新的进展和新的机遇，择机而动，不要在无法行动的时候焦虑消耗精力甚至做出错误处理。#等待事情有新 #学习 #日常学习 #不要焦虑 #做好自己
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每日分享一本书1周前
《焦虑症的自救：从神经系统角度出发治愈焦虑症》 作者：克莱尔・威克斯 在快节奏、高压力的现代社会，焦虑如同无形的网，困住了越来越多人，有人因工作压力彻夜难眠，有人因社交恐惧回避人群，有人被莫名的恐慌感反复侵袭。本书便在这样的背景下，为身处焦虑困境的人们点亮了一盏明灯。书中写道：“治愈并非再也没有那些感受，而是当它们出现时，你再也不觉得那是问题。焦虑症的核心并非‘消除焦虑’，而是学会与焦虑共处，当你不再抗拒、不再恐惧那些心慌、紧张的生理与心理反应，而是以‘接受’的姿态面对它们，以‘飘然’的心态等待它们自然消退，焦虑的枷锁便会逐渐松动。神经系统的紊乱如同波澜的湖面，强行压制只会让浪涛更汹涌，唯有平静接纳，才能让它慢慢恢复澄澈。” #创作者中心 #焦虑症的自救 #心理学 #焦虑症 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #创作灵感
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心理咨询-西西老师2周前
四步平息焦虑-方框呼吸法#焦虑 #焦虑症 #呼吸法#心理疗愈 #心理健康
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杨光教育说10月前
教育压力持续升级，家长们要如何应对？#教育#教育问题值得深思 #教育内卷的现状 #正确的引导孩子陪伴孩子 #家长必读 @杨光说教育-君子之光 @少年心智成长课堂
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711528459651周前
不少人晚上容易莫名焦虑，脑子乱转、担心失眠，越睡越清醒。这多半是由于压力大，心理负担重。分享四个方法，帮您快速入睡。#睡眠 #失眠 #压力大 #健康 #焦虑抑郁
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心理咨询-西西老师1周前
深度化解焦虑 4-4-6呼吸法（强效助眠程序）#焦虑#焦虑症#失眠 #入睡困难 #心理疗愈
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61心理小助手5月前
焦虑不是敌人 是身体的求救信号
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太医管家4月前
北大学霸教你如何在高考前释放压力，超常发挥！ 担心压力过大，高考状态还不如模拟考？这些方法一定要分享给需要的家人朋友！#2025高考加油 #高考倒计时 #太医管家 #每天一分钟健康很轻松 #高考压力
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名师感悟(精选)3天前
不要因急于求成而造成焦虑和烦恼，要允许事情处于灰色地带#国学文化 #人生感悟 #百家讲坛
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每日分享一本书1周前
《焦虑症的自救.实战篇》 作者：克莱尔・威克斯 当下，快节奏的生活、复杂的压力源让焦虑逐渐成为普遍的心理困扰，从害怕出门的广场恐惧症患者，到被莫名恐慌笼罩的普通人，越来越多人在焦虑的漩涡中挣扎。书中这样写道：“焦虑不是你的敌人，而是身体发出的信号， 它提醒你关注内心的需求，却不该成为束缚你生活的枷锁。许多人对抗焦虑时，总想着‘消灭它’，结果却在对抗中让恐惧愈演愈烈。真正的自救，始于‘接纳’：接纳焦虑时的身体反应，接纳此刻的不安情绪，不再急于逃离，而是带着这份感受‘飘然’前行。就像暴风雨总会过去，焦虑的浪潮也终会平息，你需要做的，只是在浪潮中稳住自己，等待平静的到来。” #创作者中心 #创作灵感 #焦虑症的自救 #焦虑症 #焦虑情绪 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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骆驼读书成长4天前
这本书的作者建议拉长时间思考法提升长期定力对抗时间焦虑和恐慌 #读书 #好书推荐 #读书分享 #深度思考 #自我提升
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慈5天前
如何保持良好状态 避免自己陷入焦虑和迷茫之中 每天早上 最少30到40分钟的冥想 是我每日必备的功课 理清思绪，释放压力 看见念头，转换念头，然后展望美好，每一天都是如此，就像房子不打扫会脏，念头不整理也会混乱，陷入虚妄，幻相不可自拔[月亮]
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老牛～老牛谈奢2月前
企业家经营者如何对抗焦虑和压力 避免崩盘”？ 多走进生活，多想想明天，多走进大自然，多看看美好的生活，工作是为了美好的生活！#居然之家 #企业家 #压力山大 #焦虑 #减压
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张老师提分技巧7月前
家长们如何克服中高考考前焦虑？家长们给孩子们收藏起来，错过了就没有了#中考 #高考 #家长必读 #中考倒计时 #学习
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自由自在的辫子4天前
每个年龄段都有压力，正确看待压力，不要有那么多的焦虑。#压力 #避免焦虑
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中医张灵敏主任6天前
长期焦虑睡不着，分享3个对症实用药 #焦虑 #失眠 #多梦 #抖出健康知识宝藏 #焦虑科普指南
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呵马先生5月前
听完这段话，你内心没有了痛苦#提升自己#修心修行 #开悟的楞严经
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周主任说学习4天前
高中怎么缓解学习焦虑 #高中 #家长必看系列 #学习方法 #孩子教育
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德国妙法曼3天前
事情忽明忽暗的时候，你是否焦虑和迷茫。学会放大心量，静待花开。#德国#修行#觉醒
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王芳芳3天前
#心理压力化解方法 #怎么解决紧张心理 #缓解压力之法 #过度恐慌 ##年轻人抑郁 @DOU+小助手 @抖音小助手 然后。在做。芳官。平山口在我的大厅里。更多。湖北。吉姆。我更喜欢。
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华飞看盘（macd）6月前
基本面与流动性逻辑！ 基本面与流动性逻辑！#股民
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智上元气正念9月前
人工智能无法取代孩子的本质教育 发现孩子的有缺点再去优化它，避免因人工智能的发展给孩子带来太大的压力#国学智慧 #孩子教育 #人工智能 #优缺点 #压力
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莱恩大叔7月前
TED 演讲：如何避免在压力之下发挥失常？（中英文）
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